लाइफ कोचिंग: आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने का रहस्य
लाइफ कोचिंग एक ऐसी पद्धति है जो अधिकतम व्यक्तिगत विकास का पीछा करती है और लोगों के परिवर्तन और इसके लिए, यह परिप्रेक्ष्य में परिवर्तन उत्पन्न करता है और इनकी प्रेरणा, प्रतिबद्धता और जिम्मेदारी को बढ़ाता है।
परिवर्तन के साथ एक संगत के रूप में, यह इस प्रक्रिया की समझ और सीखने की अनुमति देता है, और संज्ञानात्मक, भावनात्मक और व्यवहारिक आदतों के संशोधन को बढ़ावा देता है, जो किसी की अपनी क्षमता के विस्तार और व्यक्तिगत लक्ष्यों के अधिग्रहण के संबंध में कार्य करने की क्षमता में मदद करता है।
लाइफ कोचिंग डिस्कवरिंग
लाइफ कोचिंग जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में लोगों के कल्याण का पीछा करती है, इसलिए यह व्यक्तिगत मिशन, व्यक्तिगत लक्ष्यों और जरूरतों, जीवन परियोजनाओं, आत्म प्रेरणा, परिवर्तन के लिए विभिन्न रणनीतियों आदि का काम करती है।
इस हफ्ते, मेन्थलस साइकोलॉजिकल एंड साइकोलॉजिकल असिस्टेंस इंस्टीट्यूट के मनोवैज्ञानिक, एमएटी टेरेसा माता, खेल के साथ समानांतर से लाइफ कोचिंग प्रस्तुत करते हैं।
क्या व्यक्तिगत खेल के प्रशिक्षण के रूप में एक खेल प्रशिक्षण समान है?
हम अपने शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में सुधार के उद्देश्य के लिए ट्रेन करते हैं। उदाहरण के लिए, खेल के मामले में, हमने एक निशान को दूर करने के लिए एक प्रशिक्षण आयोजित किया क्योंकि हम सफलता के साथ सफलता को जोड़ते हैं ("मैं दौड़ में भाग लेने के लिए सप्ताह में तीन बार दौड़ने के लिए बाहर चला गया", "कोच हमें अर्हता प्राप्त करने के लिए मजबूर कर रहा है और चैम्पियनशिप में जाएं "," मैं अपनी बाहों में वापस मांसपेशी टोन बढ़ाने के लिए आधे घंटे तैरता हूं और वापस ", आदि)।
यह सफलता उद्देश्य और आवश्यकता के आधार पर हम में से प्रत्येक के लिए अलग है (एक के लिए दौड़ दौड़ खत्म करना है, दूसरे के लिए इसका मतलब है कि पोडियम पर जाना और तीन सर्वश्रेष्ठ में से एक होना)। फिर भी, प्रत्येक लक्ष्य के पीछे हमेशा एक दिनचर्या होगी, या तो समय निकालने के लिए या शरीर के दिमाग की स्थिति को बनाए रखने के लिए ("मैं साढ़े तीन घंटे से कम समय में मैराथन करने के लिए ट्रेन करता हूं" / "मैं अपने बनाए रखने के लिए ट्रेन करता हूं मजबूत पीठ और असुविधा नहीं है ")।
निजी संसाधनों के साथ भी ऐसा ही होता है। अगर हमारी इच्छा "एक्स" पहलू को सुधारना है (उदाहरण के लिए, निष्क्रिय निष्क्रिय शैली से काम पर रोकना) तो यह कुछ प्रकार के प्रशिक्षण की तलाश में मददगार हो सकता है जो हमें उन टूल के साथ प्रदान करता है जो हम अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए चाहते हैं (अधिक दृढ़ होने के लिए) ।
अब, जीवन में खेल के रूप में यह रातोंरात नहीं होता है। अभ्यास और पुनरावृत्ति से सीखने को एकीकृत करें, हमें खुद को नए टेसिटुरस में देखने और अलग महसूस करने की अनुमति देता है। जब धारणा हम अपने आप में बदल जाते हैं, जिस तरह से हम परिवर्तन से संबंधित हैं।
हम व्यक्तिगत संसाधनों को कैसे प्रशिक्षित कर सकते हैं?
प्रशिक्षण, कुछ हद तक, पहले से ही किसी के जीवन अनुभव द्वारा प्रदान किया जाता है। स्कूल एक प्रशिक्षण है, काम एक प्रशिक्षण है, अवकाश का समय एक प्रशिक्षण है, पारिवारिक बैठकें एक प्रशिक्षण हैं, एकांत के क्षण भी एक प्रशिक्षण हैं, आदि। हर बार जब हम एक अनुभव जीते हैं तो हम एक सीखने को प्राप्त करते हैं जो हमें अगले पल के लिए तैयार करता है। सभी इंस्टेंट उपयोगी जानकारी हैं; हम इसे बेहतर या बदतर खर्च करते हैं, हम उनसे कुछ प्राप्त करते हैं।
फिर भी, हम हमेशा रोज़ाना नियमित रूप से संसाधनों को नहीं पाते हैं जिन्हें हम चाहते हैं। कुछ विशिष्ट उद्देश्यों के लिए अतिरिक्त शिक्षा की आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, स्थिति के साथ जारी रहना (काम पर निष्क्रिय होना बंद करें), यह अतिरिक्त शिक्षा समूह कार्यशाला या व्यक्तिगत कोचिंग प्रक्रिया के माध्यम से की जा सकती है जिसका लक्ष्य सीमा निर्धारित करने की क्षमता बढ़ाने और नहीं कहने के उद्देश्य से किया जा सकता है।
अधिक विशेष रूप से, हम किस तरह के काम के बारे में बात कर रहे हैं?
इस मामले में, एक पेशेवर के साथ प्रशिक्षण से व्यक्ति को उन विचारों / विश्वासों को आराम करने में मदद मिलेगी जो दृढ़ता से दृढ़ रहें, अलग-अलग समय पर और विभिन्न सहयोगियों के साथ अपनी राय व्यक्त करने की क्षमता बढ़ाएं, आत्म-महत्वपूर्ण आवाज को सुधारें जो मूल्य और आत्मविश्वास से अलग हो। उसका व्यक्ति, अपनी ताकत, आदि के बारे में जागरूकता बढ़ाएं
क्या कोचिंग केवल कार्यस्थल में कौशल के प्रशिक्षण से जुड़ी है?
कोचिंग एक अनुशासन है जो हमें लक्ष्यों को प्राप्त करने के करीब लाता है जो हमारे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में विकास की अनुमति देता है, न केवल पेशेवर में। यह सच है कि शब्द कोचिंग विशेष रूप से नेतृत्व और टीम प्रबंधन से संबंधित कौशल के प्रशिक्षण से जुड़ा हुआ है, लेकिन कोचिंग बहुत अधिक है।
विशेष रूप से, लाइफ कोचिंग दैनिक जीवन का सामना करने के लिए क्षमताओं के प्रशिक्षण पर केंद्रित है, यानी, हमारी भावनाओं पर प्रबंधन को बेहतर बनाने और अधिक कुशल लोगों बनने के लिए। इसलिए, भावनात्मक बुद्धि (जिसे कोचिंग प्रक्रिया भी माना जाता है) की प्रसिद्ध प्रशिक्षण मूल्यवान जीवन प्रशिक्षण बन गई है।"सबक" जो अनुभवी गतिशीलता से निकलता है, वह जीवित रहने के बजाय नारे में बदल जाता है।
और किस प्रकार के दर्शक कौशल प्रशिक्षण या कोचिंग प्रक्रिया करते हैं?
लाइफ कोचिंग विशेष रूप से उन लोगों के लिए संकेत दिया जाता है जो भावनात्मक रूप से स्थिर हैं और अच्छे मानसिक स्वास्थ्य का आनंद लेते हैं, लेकिन साथ ही, कुछ महत्वपूर्ण पहलू को बेहतर बनाना चाहते हैं।
कई बार जो व्यक्ति खोजता है वह कुछ आराम क्षेत्र छोड़ने के साथ हाथ में जाता है (जैसा कि लगता है उतना आरामदायक नहीं)। इसे प्राप्त करने के लिए, बाहरी मार्गदर्शिका कार्य योजना को चिह्नित कर सकती है; यह कोई जीवन कोच है।
कभी-कभी हम मानते हैं कि किसी को भी मदद के बिना चुनौती पाने के लिए हमें होना चाहिए। जब ऐसा होता है, तो क्या हम चीजों को मुश्किल बना रहे हैं?
एक आम धारणा है जो निम्नलिखित का जवाब देती है: "अगर मुझे बिना किसी मदद के मिलती है, तो इसका अधिक मूल्य होता है। मुझे बस करने में सक्षम होना चाहिए। "
सवाल यह है: क्यों?
क्या हम संसाधनों को लागू करते हैं और / या अधिग्रहण करना बंद करते हैं? क्या हमारी सफलता हमारा समाप्त हो जाती है? चीजों को आसान बनाना हमें प्रयास में पहनने के बजाय निर्णय लेने में महत्वपूर्ण ऊर्जा का निवेश करने में मदद करता है।
और यह गाइड किस प्रकार के कार्य करता है जिसे हम कोच या जीवन कौशल कोच कहते हैं?
कोच उस व्यक्ति के साथ पहले से ही अपने लक्ष्य के लिए प्रतिबद्ध है।
कोचिंग एक ऐसी प्रक्रिया है जो कुछ सटीक पहलू को दूर करने की कोशिश करती है। इसलिए, लक्ष्य को ठोस बनाना इतना महत्वपूर्ण है। वास्तव में, यह अच्छे कोच के महान रहस्यों में से एक है: उद्देश्य को मात्रात्मक और अत्यधिक विशिष्ट में विभाजित करें। जो लोग लाइफ कोचिंग प्रक्रिया शुरू करते हैं वे आश्चर्यचकित होते हैं जब वे पहले सत्र में आते हैं और मनोवैज्ञानिक कोच की मदद से, वे परामर्श के कारण को आकार देते हैं जिसके साथ वे भाग लेते हैं।
उस ने कहा, कोच की प्रतिबिंब और व्यक्ति के आत्मनिरीक्षण की प्रक्रिया पर जोर देने की भूमिका है। यह आवश्यक है कि व्यक्ति नए प्रश्न उठाए: अनपेक्षित समाधान, करने और पूर्ववत करने के नए तरीके।
यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है कि व्यक्ति पहले से ही अपने लक्ष्य के लिए प्रतिबद्ध है? क्या यह हमेशा ऐसा होता है?
अन्यथा, एक कोचिंग प्रक्रिया शुरू करना असंभव है। इसका मतलब यह नहीं है, जैसा कि हमने कहा था, कि व्यक्ति जानता है कि वह किस लक्ष्य पर काम करना चाहता है। एक विचार और आवश्यकता है, लेकिन लक्ष्य विस्तार से तैयार नहीं किया गया है (इसलिए मदद की तलाश करें)।
यह पहला ठोस कदम मुख्य संकेतों के साथ कोचे (क्लाइंट) प्रदान करता है कि वह किस पहलुओं पर काम करेगा और वह किस नक्शे का पालन करेगा, कदम उठाएगा, कोच के साथ, वह पूरे प्रशिक्षण का निर्णय और समीक्षा करेगा।
इसके अलावा, प्रतिबद्धता इतनी महत्वपूर्ण है कि कोच और कोची एक लिखित दस्तावेज में समझौते को बंद कर दें, जो प्रतीकात्मक रूप से, उनकी भूमिका के नायक को याद दिलाता है, कोच की मदद से सक्रिय भूमिका निभाएगी, उद्देश्य को ग्रहण करने के लिए काम करेगी।
- यदि आप अपनी कल्याण में सुधार करने में रुचि रखते हैं और लाइफ कोचिंग के अभ्यास से लाभ उठाना चाहते हैं, तो हम आपको जीवन कोचिंग कार्यशाला के प्रति प्रतिबद्धता के बिना रिपोर्ट करने के लिए आमंत्रित करते हैं: "आप कहां और कहां जाना चाहते हैं?" इंस्टिट्यूटो मेन्सलस (बार्सिलोना) के। आपको इस लिंक पर क्लिक करना होगा।
