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क्या खुशी के लिए कोई नुस्खा है? एडवर्ड पंससेट और रोजजा मार्कोस जवाब देते हैं

क्या खुशी के लिए कोई नुस्खा है? एडवर्ड पंससेट और रोजजा मार्कोस जवाब देते हैं

अगस्त 4, 2021

एडवर्ड पुर्सेट और लुइस रोजास मार्कोस ने उन तत्वों का शोध करने में वर्षों बिताए हैं जो खुशी के लिए अर्थ देते हैं। कुछ महीने पहले, समाचार पत्र "एल मुंडो" ने विभिन्न पेशेवरों को साक्षात्कार का संकलन प्रस्तुत किया जिन्होंने "खुशी की व्यंजनों" के बारे में बात की और इनमें से दो लेखकों के प्रतिबिंब खड़े हो गए।

इस सप्ताह, मेन्सलस मनोवैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक सहायता संस्थान हमारे बारे में बात करता है एडवर्ड पंससेट और लुइस रोजास मार्कोस की व्यंजनों पूरे जनता के लिए व्यावहारिक दिशानिर्देश निकालने के उद्देश्य से।

  • संबंधित लेख: "5 प्रकार की खुशी, और इस राज्य को कैसे प्राप्त किया जाए"

इन लेखकों के अनुसार खुशी के लिए नुस्खा क्या है

यदि आप खुश होना चाहते हैं, तो एडवार्ड पंससेट के अनुसार:


  • वापस देखो मत
  • जानें कि आपका तत्व क्या है और इसे नियंत्रित करें।
  • दूसरों के आनंद और दर्द को साझा करना सीखें।
  • मान लें कि आप ब्रह्मांड में सबसे छोटी जगह में हैं। एक दिन मानवता सब कुछ तलाशना चाहेंगे।
  • पांचवीं कुंजी अभी तक खोजी जा चुकी है।

लुइस रोजास मार्कोस के अनुसार, यदि आप खुश रहना चाहते हैं:

  • विश्लेषण करें कि आप कहां हैं; आप जीवन के साथ अपनी संतुष्टि कैसे रेट करते हैं।
  • इस बारे में सोचें कि आपको क्या अच्छा लगता है।
  • अपने जीवन की योजना बनाएं ताकि आप और अधिक कर सकें।

खुश रहो: एक चिमेरा?

"जीवन के साथ संतुष्टि" एक शब्द है कि रोजास मार्कोस खुशी का वर्णन करने के लिए आदत का उपयोग करता है। हम इसका क्या अर्थ आकर्षित कर सकते हैं?


खुशी के संदर्भ में जीवन के साथ संतुष्टि के बारे में बात करना एक बड़ी सफलता है। इस मनोचिकित्सक के अनुसार, संतुष्टि संरक्षण के लिए हमारी वृत्ति का हिस्सा है। अनजाने में, स्मृति हमें सापेक्ष करने में मदद करती है क्योंकि हमें अच्छा महसूस करने और अच्छे को याद रखने के लिए प्रोग्राम किया जाता है।

यह आदिम प्रणाली विशेष रूप से हमारे लिए यह क्या करती है पर केंद्रित है। इसके अलावा, यह जानकर बहुत ही सांत्वनादायक है कि हम सकारात्मक सोच और दूसरों के बीच उपलब्धियों, कौशल और व्यक्तिगत संसाधनों की मान्यता के माध्यम से प्रशिक्षित कर सकते हैं। जीवन के साथ संतुष्टि, कुछ हद तक, हमारे और हमारे दृष्टिकोण पर निर्भर करती है। यह उन तत्वों को बढ़ाने की हमारी शक्ति में है जो इसे संभव बनाते हैं।

यह कैसे करना एक और उद्देश्य होगा। अब, चिंतन के बजाए कार्रवाई में खुद को स्थिति में रखने के लिए, बिना किसी संदेह के, शुरुआत से ही यह हमें अपने जीवन के आधार और उनके साथ, महसूस करने और आनंद लेने का विशेषाधिकार प्रदान करता है।


हम दो लेखकों के व्यंजनों का अभ्यास कैसे कर सकते हैं?

दोनों व्यंजनों में सभी के लिए उपयोगी सुर्खियों का सारांश दिया गया है और किसी भी संदर्भ में निकाला गया है, इसलिए वे खुशी प्राप्त करने के लिए क्या करना है, इस पर विशिष्ट संकेतों के बजाय जीवन के "नींबू" बन जाते हैं। इसलिए, ये व्यंजन हमें अपना खुद का नुस्खा बनाने के लिए मार्गदर्शन कर सकते हैं क्योंकि, शायद ही कभी "जादू नुस्खा" होगा जो हमें खुशी की कुंजी देता है।

अधिक सटीक होने के लिए, यदि हम एडवार्ड पंससेट की नुस्खा को उदाहरण के रूप में लेते हैं, तो हम देखते हैं कि पहला बिंदु "वापस न देखें" है। इस वाक्यांश का अनुवाद "यहां और अब पर ध्यान केंद्रित करने के रूप में किया जा सकता है, अतीत से संदेशों पर झुकाव न करें जो आपकी वर्तमान वास्तविकता से दूर हो जाएं"।

वापस देखकर सहायक होता है जब हम अर्थ और सीखने को निकालते हैं जो वर्तमान में उपयोगी जानकारी प्रदान करता है। जब अतीत में देखो भावनात्मक बोझ बन जाता है, तब यह है कि हमारी स्वतंत्रता और खुशी के पंखों काट दिया जाता है। अतीत पर रचनात्मक प्रतिबिंब का एक उदाहरण निम्नलिखित होगा:

  • मैं कितनी बार वापस देखता हूं और खुद को दोष देता हूं "मुझे करना चाहिए ..."? (इससे अवगत होने से हमें दोहराए गए विचारों को सीमा निर्धारित करने में मदद मिलती है)
  • अब मैं क्या कर सकता हूं, अतीत में, मैंने नहीं किया?
  • इसे संभव बनाने के लिए मुझे क्या चाहिए? कौन से व्यक्तिगत संसाधन मेरी मदद कर सकते हैं?

ये प्रश्न उदाहरण के बारे में बताते हैं कि हम अतीत के बारे में तर्कसंगत विचार पैदा करने के बजाय वर्तमान की जरूरतों पर ध्यान केंद्रित कैसे कर सकते हैं।

दूसरी तरफ, प्रस्तुत व्यंजन व्यक्ति के परिवर्तन की इंजन के रूप में जिम्मेदारी को उजागर करते हैं। उत्तरदायित्व एक "सितारा घटक" है जो आकार देता है जब हम जवाब देते हैं: "मैं क्या कर सकता हूं?" (वह तब होता है जब नुस्खा व्यावहारिक दिशानिर्देश बन जाता है)।

तो, यह सब रवैया के बारे में है?

"सबकुछ" शायद ही सच है। अब, रवैया हां जो उस दृष्टि को हालत देगा जो हमारे पास है जो हमारे आस-पास की दुनिया है। Rojas Marcos के लिए, सटीक प्रतिशत के बारे में बात करना कुछ हद तक जोखिम भरा है, लेकिन डेटा को छोड़कर, हम यह पुष्टि कर सकते हैं कि जीवन के प्रति हमारे दृष्टिकोण पर, खुश होने की हमारी क्षमता निर्भर करता है। हमारे पास और दूसरों के दृष्टिकोण हमारे संबंधों की गुणवत्ता निर्धारित करेंगे। इसी तरह, हमारे रिश्तों की गुणवत्ता खुशी की हमारी "डिग्री" की स्थिति होगी।

इस संबंध में कई व्यक्तिगत कौशल हैं जो भूमिका निभाते हैं। विशेष रूप से, भावनात्मक अभिव्यक्ति की क्षमता एक क्षमता है जो संबंधों को मजबूत करती है और एक गहरे घटक का आनंद लेने के लिए स्थापित संचार की अनुमति देती है।

और पूरे इतिहास में खुशी पर भावनात्मक अभिव्यक्ति का क्या प्रभाव पड़ा?

खुशी देने और प्राप्त करने की क्षमता से संबंधित है और, जैसा कि हमने कहा है, भावनात्मक अभिव्यक्ति लोगों को गहरे स्तर से जोड़ती है।

इस मामले में, एडवर्ड पुर्टसेट इस बात को इंगित करता है कि भावनाओं की अभिव्यक्ति भावनात्मक कल्याण और खुशी पर थी, जो आज शिक्षा (प्रसिद्ध भावनात्मक खुफिया) में एक महत्वपूर्ण स्थान पर है लेकिन वह बहुत समय पहले, इसे "बाधा" और यहां तक ​​कि अपनी शक्तियों की सीमा भी माना जाता था ("रोना कमजोर है" या "अभिव्यक्ति व्यक्त करना बेकार है")।

इस प्रकार, भावनात्मक अभिव्यक्ति के लिए इस क्षमता से खुशी जुड़ी हुई है, एक क्षमता जो व्यक्ति को उनके नाम और उपनामों को उनकी भावनाओं में डाल देती है, उन्हें साझा करती है और धन्यवाद, बांड बनाएं। एडवर्ड पंससेट भी भावनात्मक अभिव्यक्ति और नई प्रौद्योगिकियों से संबंधित है। यह वैज्ञानिक 21 वीं शताब्दी के तकनीकी प्रगति को एक नए स्तर पर मानव संबंधों के लिए एक सुविधाजनक उपकरण के रूप में प्रस्तुत करता है।

ऐसा कहकर, हम इस नए उपकरण को कैसे समझ सकते हैं?

निस्संदेह, प्रौद्योगिकी ने एक नई संचार खिड़की खोली है। शायद सबसे बुद्धिमान बात यह जानना है कि हमारे पहुंच के भीतर मौजूद विभिन्न चैनलों का उपयोग कैसे करें, जिसमें समय और संदर्भ के अनुसार हम खुद को पाते हैं, ताकि हमारी ज़रूरतें पूरी हों और हमें व्यक्तिगत और सामूहिक संतुलन मिल जाए।

संक्षेप में, खुशी यह है कि संतोष की स्थिति जिसमें सक्रिय रूप से हम वर्तमान में सीखते हुए अतीत से सीखते हैं और भविष्य की ओर हमारी नजर डालने का निर्देश देते हैं, जिसमें से प्रत्येक अनुभव जो हमारे साथ और साथ संबंध है अन्य एक सटीक नुस्खा ढूंढना जटिल है, लेकिन आज हमने कुछ सामान्य बिंदुओं को देखा है, जो कि हम कौन हैं, उन्हें अनुकूलित करने के लिए सक्रिय भूमिका में रखें।


फैज अहमद फैज: Subh-ए-आजादी: मनीष गुप्ता के साथ उर्दू स्टूडियो में नसीरुद्दीन शाह (अगस्त 2021).


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