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किसी के लिए सुरक्षित तरीके से बात करने के बारे में 5 युक्तियाँ

किसी के लिए सुरक्षित तरीके से बात करने के बारे में 5 युक्तियाँ

अक्टूबर 20, 2021

ऐसा लगता है कि एक साधारण बातचीत अधिक जटिल है पहले

एक तरफ, आपको यह ध्यान में रखना होगा कि क्या कहा जा रहा है, क्योंकि विचारों को शब्दों में अनुवाद करना हमेशा आसान नहीं होता है, और दूसरी तरफ, आपको ध्यान देना होगा कि दूसरा व्यक्ति कैसे प्रतिक्रिया करता है, वह क्या कहता है और उसके विचार और संदेश क्या हैं भाषण। यह सब एक ही समय में होता है, वास्तविक समय में, और इसे गैर-मौखिक भाषा के निर्णायक प्रभाव के साथ जोड़ा जाना चाहिए, संदर्भ के आधार पर हमारे शब्दों को पूरी तरह से अलग अर्थ बनाने में सक्षम है।

यह कुछ लोगों को होने का कारण बनता है दूसरों के साथ बात करते समय संदेह का सामना करना और असुरक्षा दिखाएं । इन मामलों में, अधिक सुरक्षित तरीके से बोलने के बारे में कुछ सलाह हमेशा आसान होती है।


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आत्मविश्वास से बात करें: 5 बहुत उपयोगी टिप्स

सबसे पहले, हमें यह ध्यान में रखना चाहिए कि एक संवादात्मक शैली को अपनाना जो अधिक सुरक्षा व्यक्त करता है वह एक कार्य है जिसमें कई मनोवैज्ञानिक कार्य शामिल होते हैं। इसका मतलब है कि रातोंरात करिश्मा को विकिरण करने के लिए कोई जादू समाधान नहीं है। हालांकि, थोड़ी सी आदत और दृढ़ता के साथ, हम अपने आप को व्यक्त करने के तरीके में बहुत महत्वपूर्ण बदलावों को ध्यान में रखना संभव है ... और जिस तरीके से हम लोगों के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, उसमें भी हम प्रतिक्रिया करते हैं।

इस प्रकार, सभी प्रकार के लोगों के सामने अधिक सुरक्षा के साथ बात करने के लिए, एक वास्तविक प्रशिक्षण आवश्यक है , जिसका अर्थ है कि विचारों और अवधारणाओं को पढ़ना और आंतरिक बनाना बहुत मदद नहीं करता है। नीचे दिए गए सुझावों को आपके सामाजिक संबंधों में आपकी सहायता के लिए अभ्यास में शामिल होना चाहिए, सिद्धांत से बाहर निकलना होगा। उस ने कहा, चलो सुझावों पर चलो।


1. ट्रेन आंख संपर्क

आंखों से संपर्क से बचने का सरल तथ्य हमें प्रस्तुत करने की भूमिका को अपनाने के लिए प्रेरित करता है और दूसरे व्यक्ति को वार्तालाप के आधार पर ले जाने देता है। इसी कारण से, यह अच्छा है कि शुरुआत में आप उन क्षणों से बचने के कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिसमें दृष्टि एक स्थान से दूसरे स्थान पर घूमती है जब तक कि यह आपके सामने व्यक्ति के साथ मिलती नहीं है।


हालांकि, यह चाल हमारे वार्ताकारों की आंखों पर एक जुनूनी तरीके से घूरने के लिए नहीं है, बल्कि उन क्षणों पर ध्यान देने के लिए है जिनमें उन्हें "डिस्कनेक्शन" होता है ताकि उन्हें सही किया जा सके या कम से कम उन्हें नियंत्रित किया जा सके। यह आखिरी बारीकियों महत्वपूर्ण है, क्योंकि कठोर तरीके से एक निर्बाध ढंग से आंखों के संपर्क को बनाए रखना जरूरी नहीं है, हालांकि यह प्रमुख होना चाहिए।

जब आप देखते हैं कि आप दूसरे को भी "कृत्रिम" और अप्राकृतिक, यह केवल दृश्य ध्यान के अपने त्रिज्या को फैलाता है और आपकी आंखों को नहीं बल्कि पूरी तरह से आपके चेहरे पर दिखता है; इस तरह, भले ही आपको इसका एहसास न हो, भले ही दिखने का क्रॉसिंग अधिक सहज हो।

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2. अपनी आवाज परियोजना

अकेले इस अभ्यास को बेहतर करना बेहतर है, ताकि बाद में, वास्तविक बातचीत के लिए इसे लागू करते समय , केवल स्वर को संशोधित करना आवश्यक है, चूंकि गुच्छे और गर्दन की मांसपेशियों के आंदोलनों के इस पैटर्न का एक अच्छा हिस्सा पहले से ही सीखा जा सकता है।

इसके लिए, कल्पना कल्पना के साथ अकेले निबंध को जोड़ना अच्छा होता है। अपनी आंखें बंद करें, वार्तालाप के वास्तविक संदर्भ की कल्पना करें, और अपनी आवाज़ को तब तक संशोधित करें जब तक यह ऐसी गुणवत्ता पर न हो जो दृढ़ता और आत्मविश्वास व्यक्त करता हो। दृश्य जितना अधिक ज्वलंत होगा, बेहतर होगा।

3. बात करते समय अपनी अभिव्यक्ति में सुधार करें

ऐसे लोग हैं जिनमें बोलने के समय असुरक्षा भाषण में छोटे दोषों के कारण है। जब आप उन्हें देखते हैं, तो आप कम बोलकर और सामान्य रूप से एक अलग प्रोफ़ाइल को बनाए रखने से उन्हें मुखौटा करने का प्रयास करते हैं। यदि यह आपका मामला है और आपको लगता है कि ये दोष बहुत स्पष्ट हैं, तो आप भाषण चिकित्सक के पास जाने पर विचार कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि वे बहुत स्पष्ट नहीं हैं, यह अपने आप पर अभ्यास करने लायक है .


यह एक और काम है जिसे आप अकेले कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, सबसे पहले आपको मुंह की मांसपेशियों को "गर्म" करना चाहिए, फिर उच्चारण की छोटी त्रुटियों में भाग लेते हुए, एक सुधारित एकान्त में बात करना। उन शब्दों को याद रखें जिनमें आप असफल रहे हैं और उस वाक्यांश को मोटे तौर पर पुन: उत्पन्न करने का प्रयास करें जिसमें उन्हें शामिल किया गया है जब तक कि आप इसे अच्छी तरह से उच्चारण न करें। यह कार्य उबाऊ हो सकता है, लेकिन संयुक्त को सही करने से असुरक्षा से बचने में मदद मिलती है।

दूसरी ओर, ध्यान रखें कि जब बात करने की बात आती है तो हर कोई अपेक्षाकृत अक्सर गलती करता है । इसलिए, इन त्रुटियों से भ्रमित न हों अगर आपको लगता है कि उनकी उपस्थिति की आवृत्ति अन्य लोगों की तुलना में तुलनीय है; वास्तव में, संवाददाता उन्हें ध्यान नहीं देते हैं और स्वचालित रूप से अर्थों के निर्वात को "भरने" के लिए नहीं देते हैं कि सिद्धांत में इन अपूर्णताओं का उत्पादन करना चाहिए।

4. स्थिति से विचलित

वस्तुतः सभी लोगों के पास अनुभवों से खुद को दूर करने की क्षमता है जो हम यहां और अब अनुभव करते हैं। इसका मतलब है कि हम करते हैं एक मामूली भावनात्मक डिस्कनेक्ट क्या हो रहा है के संबंध में। यह अवास्तविकता के साथ क्या होता है, एक मनोवैज्ञानिक घटना जिसके द्वारा हमें यह महसूस होता है कि हम कहां हैं, कुछ लोग या जीवित प्राणी, या सामान्य रूप से संदर्भ, एक सेट के कुछ भाग हैं, जो कुछ नहीं है इसका मतलब बहुत अधिक है

इसलिए, जब आप देखते हैं कि वार्तालाप में आप असुरक्षा की एक महत्वपूर्ण डिग्री दिखा सकते हैं, तो खुद को दूर करने का प्रयास करें, यह मानते हुए कि व्यक्ति आपसे बात कर रहा है, जबकि अभी भी इंसान है, सबकुछ के बावजूद इतना महत्वपूर्ण नहीं है, न ही अनिवार्य है तो आप जीवित रह सकते हैं। आपके बारे में आपकी राय बहुत महत्वपूर्ण हैं , और यह भी है कि आप कौन हैं के बारे में एक बहुत ही सीमित और अपूर्ण धारणा है। यह एक ऐसा अभ्यास है जो अभिनेताओं और अभिनेत्री की दुनिया में भी आम है, जिसमें उपहास का डर लड़ा जाता है।

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5. अपने आत्म सम्मान का काम करें

यदि आप बात करते समय असुरक्षा की ठोस समस्या से परे जाना चाहते हैं, तो यह अच्छा है कि आप अपने आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने के लिए काम करते हैं। इसके लिए विभिन्न विधियां हैं, हालांकि मनोवैज्ञानिक के पास जाकर आप बहुत मदद कर सकते हैं प्रशिक्षण कार्यक्रमों के प्रशिक्षण और संशोधन के प्रस्ताव के समय, अपनी प्रगति का ट्रैक रखें और उत्पन्न होने वाली समस्याओं को नियंत्रित करें।


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