कम आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति की सहायता कैसे करें: 6 युक्तियां
लोगों को अनुभव करने वाली मनोवैज्ञानिक समस्याओं में से कई को आत्म-सम्मान होने के साथ करना पड़ता है। जब ऐसा होता है, तो उम्मीद है कि किसी के पास क्या हो सकता है और वह जो निराशावादी नहीं बनता है कि स्थिरता है और बदले में, असुरक्षा और उदासी की भावना दूसरों के साथ तुलना के कारण।
इन मनोवैज्ञानिक घटनाओं का योग परिणाम को जन्म देता है जैसे कि कठिनाइयों को जोड़ना, एट्रिब्यूशन की शैली को अपनाना जो स्वयं को होने वाले सभी बुरे अपराधों के अपराध, और कई अन्य अवांछित प्रभावों को दर्शाता है।
इस लेख में हम देखेंगे कि कम आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति की मदद कैसे करें , हमेशा यह ध्यान में रखते हुए कि वह वह है जो उस परिवर्तन को अपने जीवन में सबसे अच्छी तरह से देखना चाहती है, और हम उसे केवल इसमें सफल होने में सहायता करेंगे।
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कम आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति की सहायता कैसे करें
दिशानिर्देश जो आप नीचे देखेंगे, उस समय कार्रवाई के बुनियादी सिद्धांत हैं एक और व्यक्ति को उच्च आत्म-सम्मान बनाने में मदद करें , यह मानते हुए कि आप उस व्यक्ति से अक्सर निपट सकते हैं। उत्तरार्द्ध महत्वपूर्ण है, पुराने विश्वासों को समाप्त करने के बाद (इस मामले में, स्वयं से संबंधित) और विचार आदतों को संशोधित करना कुछ ऐसा है जो बहुत अधिक खर्च करता है, और रातोंरात हासिल नहीं किया जाता है।
1. उसे उसके बारे में अच्छी चीजें और बुरी बातें कहने के लिए कहें
इसमें शारीरिक और मानसिक क्षमताओं और क्षमताओं और व्यक्तित्व के पहलुओं दोनों शामिल हो सकते हैं। तीन या चार तत्वों को हाइलाइट करने के साथ पर्याप्त है, क्योंकि महत्वपूर्ण चीज स्वयं की भलाई को ध्यान में रखना बहुत अधिक नहीं है, लेकिन यह जानने के लिए कि पहले गुणों और वांछित गुणों के खाली क्या लगते थे, वास्तव में करता है। इस अर्थ में, एक बार उन असफलताओं और उन शक्तियों का नाम दिया गया है, यह अच्छा है कि आप सकारात्मक पहलुओं के बारे में भी बात करते हैं जिस व्यक्ति को आप मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, यह देखने के लिए कि वे आपके नाम वाले लोगों के साथ कैसे जुड़ते हैं।
2. अपनी "कमजोरियों" पर एक साथ प्रतिबिंबित करें
यह कदम पिछली सलाह पर किया जाता है, और इसे उस तरीके को संशोधित करने के साथ करना पड़ता है जिसमें कोई व्यक्ति कमजोरियों के बारे में सोचता है। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि कम आत्म-सम्मान वाले लोगों के पास अपने बारे में एक सरल दृष्टिकोण है (इस तरह के निराशावादी तरीके से सबकुछ देखकर, उनकी आत्म-अवधारणा में बहुत अधिक नतीजे नहीं हैं), और स्वयं के उन पहलुओं के बारे में सोचें और देखें कि वे किस प्रकार फिट होते हैं वास्तविकता, एक महत्वपूर्ण तरीके से तर्क, उस विचार से तोड़ें कि कोई संभावित सुधार नहीं है .
इसलिए, विचार यह नहीं दिखाना है कि ये व्यक्तिगत असफलता मौजूद नहीं है, लेकिन यह देखने के लिए कि उनका महत्व एक तरफ सापेक्ष है, और यह उन पहलुओं में सुधार किया जा सकता है।
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3. एट्रिब्यूशन शैली की समीक्षा करें
उसे नवीनतम नकारात्मक या हानिकारक जीवन के अनुभवों को याद करने के लिए कहें जो सोचता है कि वे आपकी गलती थीं। इन घटनाओं के बारे में प्रश्न पूछकर, आप इन अनुभवों को किसी अन्य तरीके से देखना शुरू कर सकते हैं, जैसा कि कई कारण हैं, जिनमें से कई के पास कुछ भी नहीं है। इस तरह, हर बार जब आप यह मानने के लिए लुभाने लगते हैं कि जो हुआ है उसके बारे में कुछ बुरा है, तो आपकी गलती है, आप वास्तव में क्या होता है विस्तार से विश्लेषण करने के लिए रुकने की अधिक संभावना होगी।
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4. उसे अपने व्यक्ति के प्रति करुणा विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करें
इस बात को ध्यान में रखते हुए कि आप एक बुरा समय छोड़ते हैं (कम आत्म-सम्मान द्वारा चिह्नित) संभावित विफलताओं को भविष्य में किसी अन्य तरीके से देखने के लिए प्रतिबद्ध कर रहा है। यदि आप बाकी के साथ समान शर्तों पर शुरू नहीं करते हैं, तो अपने आप की तुलना करना अनुचित है: दूसरों को असुरक्षा और आत्म-सम्मान समस्या से निपटने की ज़रूरत नहीं है जिसे आप छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं। यह बल्कि एक व्यक्तिगत संघर्ष है, जिसमें तुलना खत्म हो गई है .
5. व्यायाम करने के लिए उस व्यक्ति के साथ जाओ
यह सबसे उपयोगी युक्तियों में से एक है, क्योंकि खेल नियमित रूप से आपको विभिन्न तरीकों से आत्म-सम्मान समस्याओं का मुकाबला करने की अनुमति देता है। एक तरफ, एक उद्देश्य बनाया जाता है जिसका उपलब्धि जटिल या भ्रमित योजनाओं पर आधारित नहीं है बल्कि बल्कि निरंतर प्रयास और हारने का तथ्य नहीं । यह आत्म-सम्मान समस्याओं वाले कई लोगों के जीवन में अनुपस्थित उद्देश्य के एक घटक को प्रेरित करता है और योगदान देता है।
दूसरा, उनके परिणाम सौंदर्यपूर्ण रूप से ध्यान देने योग्य हैं और अन्य लोगों द्वारा निष्क्रिय रूप से जांच की जा सकती है, जिससे खराब इंप्रेशन कम होने की उम्मीदें कम हो जाती हैं। अंत में, स्वस्थ होने से आप सामान्य रूप से बेहतर महसूस कर सकते हैं, ताकि आप अधिक सकारात्मक यादें पैदा कर सकें, और यह आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित करता है।
6. यदि आवश्यक हो, तो उसे मनोविज्ञानी के पास जाने के लिए प्रोत्साहित करें
कुछ चरम मामलों में हस्तक्षेप करने के लिए मनोविज्ञान पेशेवर के पास जाना आवश्यक है उनकी चिकित्सा सेवाओं के माध्यम से । उस व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक के पास जाने का फैसला करने में मदद करें, और यदि आवश्यक हो तो उसे जाने के लिए केंद्र चुनने में मदद करें।
