हार्वर्ड अध्ययन से खुश होने के लिए 6 बुनियादी अंक सामने आते हैं
खुशी के बारे में और जानने के लिए कई जांचें की गई हैं । इन दिनों में और भी अधिक, जिसमें खुश होने के लिए एक महान जुनून है। शोधकर्ता कुछ समय के लिए कोशिश कर रहे हैं कि यह जानने के लिए कि खुश लोगों को क्या अलग करता है, क्योंकि दुर्भाग्य से, हर कोई नहीं है।
हम में से प्रत्येक जीवन को विभिन्न तरीकों से जीवन में रहता है और भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक या नकारात्मक परिणाम होते हैं। खुश लोगों के पास सोचने और अभिनय करने का तरीका, जीवन और दूसरों के प्रति अपना दृष्टिकोण, और उनके आसपास होने वाली घटनाओं का सामना करना, जो उन्हें अधिक स्थायी स्थिति बनाए रखने में मदद करता है।
आज के लेख में, हम एक जांच के बारे में बात करने जा रहे हैं हार्वर्ड विश्वविद्यालय जो 75 साल से कम या कम नहीं रहा है, और यह जानना चाहता है कि खुशी की कुंजी क्या है। तो पढ़ना जारी रखें, क्योंकि यह आपकी रूचि रखता है।
हार्वर्ड विश्वविद्यालय के अनुदैर्ध्य अध्ययन पर अनुदैर्ध्य अध्ययन
हार्वर्ड मनोविज्ञान का अध्ययन करने के लिए दुनिया का सबसे अच्छा विश्वविद्यालय है, और 1 9 38 के बाद से खुशी पर एक अध्ययन किया गया है जिसमें 268 विषय थे। परिणाम 2012 में जॉर्ज वैलंत द्वारा एक पुस्तक में प्रकाशित किए गए थे, एक मनोचिकित्सक जिन्होंने 1 9 72 से 2004 तक शोध का नेतृत्व किया। दशकों से, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के जीवन में विभिन्न क्षेत्रों का मूल्यांकन किया और विभिन्न चर से डेटा प्राप्त किया, उदाहरण के लिए, खुफिया स्तर, आपकी आय, शराब की खपत या आपके पारस्परिक संबंध।
संक्षेप में, ये इस शोध के निष्कर्ष हैं और इसलिए, खुशी की कुंजी हैं .
1. सभी के ऊपर मूल्य प्यार
अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया है कि हमें प्यार की शक्ति को कम से कम नहीं समझना चाहिए क्योंकि यह खुशी की कुंजी है । डॉ जॉर्ज वैलंत ने पुष्टि की कि खुश होने के लिए दो आवश्यक चीजें हैं: "उनमें से एक प्यार है। दूसरा उन स्थितियों का सामना करने का एक तरीका ढूंढना है जो प्यार करना चाहते हैं। "
अध्ययन के बाद 20 मिलियन डॉलर खर्च हुए और 75 साल तक चले, मनोचिकित्सक निष्कर्ष निकाला: "खुशी प्यार है। अंत और अंत "। तो, इस कथन के बाद, एक बात स्पष्ट होनी चाहिए। आपको खुश होने के लिए अपना दिल खोलना होगा।
2. अर्थपूर्ण संबंध और कनेक्शन बहुत मायने रखते हैं
यह इस अध्ययन के लिए नया नहीं है, कई शोध इस बात की पुष्टि करते हैं कि दोस्ती और परिवार हमारे कल्याण और हमारी खुशी के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं । वास्तव में, वैज्ञानिक सबूत हैं कि तनाव को कम करने की बात आने पर सहकर्मियों के साथ अच्छे संबंधों का सकारात्मक प्रभाव होता है, जिसे सुरक्षात्मक कारक के रूप में जाना जाता है।
इतना ही नहीं, लेकिन वलियन कहते हैं, "न केवल स्वस्थ संबंध जीवन में संतुष्टि का एक अच्छा संकेतक हैं, बल्कि हमारे द्वारा किए गए कार्यों के साथ एक मजबूत संबंध हमें खुश बनाता है।"
3. शराब का दुरुपयोग मत करो
किसी भी दवा की तरह, अल्कोहल उस व्यक्ति के लिए गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है जो इसका उपभोग करता है । इतना ही नहीं। यह जीवन को नष्ट करने में भी सक्षम है। हार्वर्ड विश्वविद्यालय द्वारा किए गए अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया है कि शराब के दुरुपयोग और अवसाद और भावनात्मक समस्याओं के बीच एक मजबूत सहसंबंध है। वास्तव में, शराब की खपत और धूम्रपान दोनों ही मृत्यु दर के प्रमुख कारणों में से एक हैं।
दवाएं मनुष्यों के लिए कई नकारात्मक प्रभाव उत्पन्न करती हैं। क्या आप जानना चाहते हैं कि जब हम उनका उपभोग करते हैं तो क्या होता है? इस लिंक पर अच्छी तरह से क्लिक करें।
4. पैसा आपको खुश नहीं करता है
इस दीर्घकालिक शोध के नतीजे बताते हैं कि पैसा खुशी नहीं लाता है । इसलिए, यह सोचना गलत है कि हमें अधिकतम आर्थिक लाभ प्राप्त करने के लिए काम करना चाहिए।
जैसा वैलंत स्वयं बताते हैं, "आपके द्वारा किए गए काम में खुश होना वास्तव में महत्वपूर्ण बात है"।
लेकिन पैसा न केवल आपको खुश बनाता है, यह आपको एक व्यक्ति के रूप में बदलता है। यह आपको बदतर में बदल देता है । पैसा लोगों को भ्रष्ट करता है, जो रिश्वत देने में आसान होते हैं। इसलिए, स्पेन में किए गए एक अन्य अध्ययन के परिणामों को जानना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से कैस्टेलॉन के यूनिवर्सिटैट जैम प्रथम के शोधकर्ताओं के एक समूह द्वारा, जिसमें यह निष्कर्ष निकाला गया है कि रिश्वत को अस्वीकार करने से इसे अधिक तनाव पैदा होता है।
कई लोगों के लिए यह सोचना आम बात है कि पैसा आपको खुश बनाता है । और निश्चित रूप से, जैसे ही दुनिया काम करती है, पैसा एक मूलभूत आवश्यकता है। अब, यह सोचने के लिए कि जितना अधिक पैसा हमारे पास खुश होगा, वह गलत विचार होगा। धन हमें अपने सिद्धांतों पर पुनर्विचार करने में सक्षम है, और हर दिन हम उन लोगों की खबरें पढ़ या सुन सकते हैं जो भ्रष्ट हो जाते हैं जब वे बड़ी मात्रा में "हरी सोना" ले जाते हैं।
इसके अलावा, उत्तरी मुद्रा कैरोलिना (संयुक्त राज्य) विश्वविद्यालय द्वारा किए गए अध्ययन के परिणामों को जानने के बाद "पैसा दुनिया को चलाता है" लोकप्रिय वाक्यांश यह भी निष्कर्ष निकाला है कि यदि पैसे हैं तो लोग अपना व्यवहार बदलते हैं । वास्तव में, उनके प्रयोग में विषयों का समूह एक मौखिक परीक्षण पर अपने स्कोर बढ़ाने में सक्षम था जब पैसा शामिल था। दूसरे शब्दों में, "पास्ता" हमें स्मार्ट बनाता है। "
आप हमारी पोस्ट में इन जांचों के बारे में और जान सकते हैं: विज्ञान कहता है कि पैसा एक दवा है और खुशी नहीं देता है।
5. आशावादी होने के नाते जब तक आप एक ईमानदार व्यक्ति हैं, तब तक आप खुश रहेंगे
इस अध्ययन के मुताबिक, आशावाद हमें खुश बनाता है । शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला है कि "विषयों के विकास को देखने के बाद, हमने पाया कि हंसमुख और आशावादी बच्चे खुश थे और एक उन्नत उम्र में रहते थे।" लेकिन एक ही अध्ययन में यह भी निष्कर्ष निकाला गया है कि ईमानदार और जिम्मेदार लोगों ने जीवन संतुष्टि के उच्च स्तर को दिखाया। तो अकेले आशावाद आपको जरूरी नहीं बनाता है।
6. आप अपने जीवन में किसी भी समय खुशी पा सकते हैं, इसलिए इसे बदलने में बहुत देर हो चुकी है
खुशियों के साथ बहुत कुछ करना है कि हम कैसे दुनिया की व्याख्या करते हैं और इसलिए, हमारी सोच के तरीके के साथ। ऐसे लोग हैं जो वर्षों से बहुत नाखुश हो सकते हैं, और, एक बुरे अनुभव के परिणामस्वरूप, दिन की छोटी चीजों को महत्व देना शुरू करें .
इससे पता चलता है कि आप खुश रहना सीख सकते हैं। एक और तरीका रखो, चीजों को खुश करने के लिए करना संभव है। यदि आप नहीं हैं, तो आपको अपनी सोच और अपनी दैनिक आदतों पर पुनर्विचार करना चाहिए। शायद आप कुछ गलत करते हैं।
