दूसरों के साथ और परियोजनाओं में और अधिक धैर्य कैसे रखें: 7 युक्तियाँ
बहुत से लोग महसूस करते हैं कि धैर्य की कमी उन समस्याओं में से एक है जो उन्हें काम पर और व्यक्तिगत संबंधों में सबसे ज्यादा परेशान करती हैं। जिन लक्ष्यों को हम चाहते हैं, उनमें से कई लक्ष्यों की आवश्यकता है, भले ही हमने इसमें किए गए प्रयासों में हमारी भावनाओं (सकारात्मक या नकारात्मक) को विनियमित करने या कुछ उत्पन्न करने के प्रयास में शामिल किया गया हो।
धैर्य रखने से न केवल दूसरे लोगों के साथ सौदा करना आसान होता है; इसके अलावा, हमें बड़ी परियोजनाओं पर उतरने में सक्षम होने की अनुमति देता है जिसका फल जीवन की हमारी गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकता है।
इसलिए, ध्यान में रखते हुए कि इस मनोवैज्ञानिक विशेषता को एक कौशल के रूप में समझा जा सकता है जो हमें समृद्ध करने में मदद करता है, यह जानना दिलचस्प है अधिक धैर्य रखने के तरीके पर कई चाबियाँ , या तो दूसरों के साथ या उन लक्ष्यों के संबंध में जिनके फल अपेक्षित हैं। इसके बारे में निश्चित रूप से हम इस लेख में बात करेंगे।
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सरल आदतों के माध्यम से और अधिक धैर्य कैसे प्राप्त करें
किसी भी मनोवैज्ञानिक परिवर्तन, ज्यादातर मामलों में, समय की आवश्यकता होती है। जब हमारे पर्यावरण के लिए बेहतर अनुकूलन प्राप्त करने के लिए कौशल को चमकते हैं तो यह विशेष रूप से सच है, क्योंकि परिवर्तन करना चाहते हैं, इस विकास के लिए बेहतर नहीं है। हालांकि, हम अपने दिन में छोटे बदलावों को पेश कर सकते हैं उन प्रक्रियाओं से जुड़ी मानसिक प्रक्रियाओं को प्रशिक्षित करें जिन्हें हम प्रचार में रूचि रखते हैं .
इस मामले में कि हम अधिक धैर्य रखना शुरू करना चाहते हैं, बदलने के लिए आवश्यक समय को आवेग से थोड़ा अलग करके पृथक्करण से संबंधित प्रयास जोड़ा जाना चाहिए। आइए देखते हैं कि यह हमारी ऊर्जा के उपयोग को अनुकूलित करने के लिए कैसे करें और इस मिशन को फल देने के लिए न दें। इस मामले में, सिफारिशें इस बात पर निर्भर करती हैं कि क्या हम दीर्घकालिक लक्ष्यों के संबंध में अधिक रोगी बनना चाहते हैं, जिसे हम स्वयं सेट करते हैं, या दूसरों के साथ, इस मामले में कि कोई हमें परेशान कर रहा है .
दूसरों के साथ अधिक धैर्य रखें: परिवार, दोस्तों ...
जब हमारे व्यक्तिगत संबंधों में आवेग नहीं देने की बात आती है, तो सलाह दी जाती है कि आप इस अनुभाग में मिले सलाह का पालन करें।
1. निर्णय बंद करो
लेबलिंग हमें कुछ लोगों के लिए नकारात्मक रूप से कुछ लोगों के मूल्य की अधिक संभावना बनाने का एक तरीका है। जब हम दूसरों को उनके द्वारा किए जाने वाले कार्यों के बारे में नहीं समझते हैं, लेकिन जो हम मानते हैं कि वे हैं , हमारे पूर्वाग्रह हमें कुछ के प्रति शत्रुतापूर्ण और तर्कहीन दृष्टिकोण अपनाने का कारण बन सकते हैं। इसलिए, अधिक धैर्य रखने के लिए, पहले चरण में से एक को एक उद्देश्य और उचित आधार के साथ असुविधा के बीच अंतर करना है, एक तरफ, और जो पूरी तरह से व्यक्तिपरक हैं और स्वयं द्वारा आविष्कार किए गए हैं।
2. एक दूर परिप्रेक्ष्य को अपनाना
कई बार, दूसरों के साथ अधिक धैर्य रखने की हमारी क्षमता बहुत अधिक होती है अगर हम अपने आप से अधिक तटस्थ और दूर मानसिकता अपनाते हैं, जैसे कि हम वार्तालाप या बातचीत के बाहरी पर्यवेक्षक थे। इस तरह, आवेग में नहीं देना आसान है .
3. बाकी के दोषों को स्वीकार करना सीखें
व्यावहारिक रूप से हमारे जीवन के किसी भी क्षेत्र में यह जरूरी है कि जिन लोगों के साथ हम संबंध रखते हैं उनमें से प्रत्येक हम उन्हें पसंद करते हैं। दोस्ताना या प्रभावशाली बंधन एक असाधारणता है , ऐसा कुछ नहीं है जिसे परिभाषित करना है कि समाज के बाकी व्यक्तियों के साथ हमें क्या जोड़ता है जिसमें हम रहते हैं।
इसलिए, इस तथ्य को स्वीकार करना सीखना कि हम हमेशा हर किसी के लिए विशेष सहानुभूति महसूस नहीं करेंगे और हमारी आंखों में हमेशा दोष वाले लोग हमेशा बाद वाले लोगों के साथ जुनून नहीं लेते हैं और नतीजतन, उनसे निपटने में अधिक धैर्य रखते हैं। आम तौर पर लोग।
4. देखो कि वे आपके लिए क्या करते हैं
कई मौकों पर, हालांकि हम इसे नहीं देखते हैं, जो हमें अपने तंत्रिकाओं पर डालते हैं या हमारे व्यवहार से हमें निराश करते हैं, वे भी हमारे लिए छोटे बलिदान करते हैं। उन्हें ध्यान में रखना उनके रास्ते के बेहद पक्षपातपूर्ण दृष्टिकोण के लिए अच्छा नहीं है। इसका नतीजा यह है हम उन छोटे विवरणों पर इतना ध्यान नहीं देंगे जो हमें अन्य संदर्भों में उत्तेजित करते हैं .
हमारे द्वारा निर्धारित लक्ष्यों के लिए अधिक धैर्य रखें
हमारे द्वारा प्रस्तावित परियोजनाओं को पूरा करने के लिए बहुत धैर्य रखने की क्षमता भी बहुत फायदेमंद है। गिगरा और चींटी की कहानी का संदेश बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि हर कोई तब तक जारी रखने में सक्षम नहीं है जब हर कोई जारी रहेगा सभी प्रयास जो हमें दीर्घकालिक मुआवजा देंगे, बेकार लगते हैं पहले हफ्तों या महीनों के दौरान।
इसलिए, उन परियोजनाओं में अधिक धैर्य रखने के बारे में जानने के लिए, जो हम प्रस्तावित करते हैं, इन दिशानिर्देशों का पालन करें।
1. अपने लक्ष्यों को विभिन्न उप-उद्देश्यों में विभाजित करें
यह कुछ समय में निवेश के समय और प्रयास की कीमत पर प्रगति को और अधिक दृश्यमान बनाने का एक तरीका है। को हमारी प्रगति के बारे में अधिक जागरूक रहें , यह धैर्य रखने के लिए कम लागत है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक प्रशिक्षण योजना का पालन कर रहे हैं या जिम में जा रहे हैं, तो क्रमशः विशिष्ट परिवर्तन प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करना अच्छा है, न कि "बहुत फिट होना"।
2. अपने आत्म सम्मान को मजबूत करें
कार्यों और परियोजनाओं के फल जिन्हें धैर्य की आवश्यकता होती है न केवल धन का उद्देश्य इनाम, उत्पाद बनाया या प्रसिद्धि लाती है, बल्कि हमारे आत्म-सम्मान को भी मजबूत करती है। इन प्रगति को ध्यान में रखें खुद को मूल्यांकन करने के समय यह जारी रखने के काम को सुविधाजनक बनाने का एक तरीका है।
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3. गर्म निर्णय मत लें
यह सलाह महत्वपूर्ण है, क्योंकि जब एक बहुत ही गहन भावना हमें हमला करती है, तो नियंत्रण खोना बहुत आसान होता है, तौलिया में फेंक दिया जाता है और आवेग में पड़ता है। यही कारण है कि, जब आप देखते हैं कि आप कुछ परिस्थिति में भावनात्मक रूप से बहुत अधिक शामिल हुए हैं, तो दूर जाना बेहतर है, शांत होने का समय लेना, और उस स्थान पर लौटना जहां आपको स्पष्ट दिमाग और आराम से मांसपेशियों के साथ आवश्यकता है। उत्तरार्द्ध के लिए, आप छूट तकनीकों का सहारा ले सकते हैं।
