32 चीजें जो आप स्वयं करते हैं और आपको अपने जीवन से खत्म करना होगा
हर कोई खुश रहना चाहता है और पूर्ण जीवन जीना चाहता है; हालांकि, कई बार हम उन व्यवहारों को पूरा करते हैं जो हमारे पक्ष में नहीं हैं या हम इस तरह से सोचते हैं जो इस संबंध में हमारी सहायता नहीं करता है।
जबकि हमारे बाहर की घटनाओं की एक श्रृंखला है कि हम नियंत्रण नहीं कर सकते हैं और यह प्रभावित करते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं, हां हम उन तरीकों को नियंत्रित कर सकते हैं जो हम इनसे संबंधित हैं .
- संबंधित लेख: "मैं खुद को खुश क्यों नहीं होने देता?"
चीजें जो हम अपने साथ करते हैं और हमें इससे बचना चाहिए
और यह कई बार है हम अपने सबसे खराब दुश्मन हैं । यही कारण है कि, इस लेख में, मैंने उन चीजों की एक सूची तैयार की है जो हम अपने आप करते हैं जो हमारे कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
इसलिए, यदि आप खुश रहना चाहते हैं, तो आपको रोकना चाहिए:
1. खुशी के लिए निरीक्षण करें
हम सब खुश होना चाहते हैं; हालांकि, जब हम खुशी से भ्रमित हो जाते हैं, तो हम विपरीत प्राप्त करते हैं। खुशी स्वयं में है, दूसरों में नहीं, और हमारे पास जो कुछ है, उसके मूल्य और इच्छाओं के बाद, और तर्कसंगत अपेक्षाओं के मूल्यांकन के साथ बहुत कुछ करना है।
2. भावनात्मक रूप से निर्भर रहें
भावनात्मक निर्भरता है कम आत्म सम्मान होने का एक परिणाम । अन्य लोगों के आधार पर और उन्हें आपकी खुशी प्रदान करके, हम उनकी मौजूदगी के आदी महसूस करते हैं। यह एक ऐसी घटना है जो आमतौर पर कुछ रिश्तों में होती है। यदि आप इससे बचना चाहते हैं, तो आप इस लेख को पढ़ सकते हैं: "भावनात्मक निर्भरता को दूर करने के लिए 12 युक्तियाँ"
3. यह सोचने के लिए कि आपके पास हमेशा पूर्ण सत्य है
हम सभी के पास सोचने का हमारा तरीका है और हमारे पास सभी अलग-अलग अनुभव हैं। यह मानते हुए कि जो कुछ भी हम सोचते हैं वह एकमात्र सत्य है एक त्रुटि है। यह मानसिकता हमें बढ़ने की अनुमति नहीं देती है और इसके अलावा, यह हमें नहीं छोड़ती है अन्य लोगों की राय का सम्मान करें । भले ही आप असहमत हों, अन्य लोगों के पास वैध राय भी हो सकती है।
4. अतीत आपके जीवन को निर्देशित करता है
अतीत वहां है और हम इसे बदल नहीं सकते हैं, लेकिन हम अपने जीवन में उस क्षण से संबंधित तरीके को बदल सकते हैं। हम सभी गलतियां करते हैं और इसलिए, खुश होने के लिए उन्हें स्वीकार करना और उनसे सीखना जरूरी है। कुछ ऐसा पुनर्निर्माण करने में कोई उपयोग नहीं है जो पहले से ही हुआ है।
5. अपने आप पर इतना कठिन हो
और यह है कि जब हम अतीत से रहते हैं, तो हमारे साथ मुश्किल होना आसान होता है। इसलिए, यह स्वीकार करना जरूरी है (भूलना नहीं) और उन चीजों के लिए खुद को दोष देना बंद करें जिन्हें हमें अपने जीवन के बारे में पसंद नहीं आया है। स्वीकृति कुंजी है लोगों के रूप में विकसित होने और अधिक भावनात्मक कल्याण का आनंद लेने के लिए।
6. सक्रिय नहीं है
अधिक भावनात्मक कल्याण का आनंद लेने के लिए, आंदोलन में होना जरूरी है; वह है हमारे लक्ष्यों के लिए लड़ो और चीजें अकेले होने के लिए चुप रहें मत .
7. अनिश्चितता से डरें
सबसे लगातार डर में से एक अनिश्चितता का डर है। यह जानने का डर है कि अगर हम जोखिम लेते हैं तो क्या होगा, इसलिए हम अभी भी रहना पसंद करते हैं, भले ही हमारे पास अच्छा समय न हो .
8. शिकायत करें
शिकायत आपके जीवन को बदलने वाला नहीं है , इसलिए यह करने का कोई उपयोग नहीं है। यह विश्लेषण करना बेहतर है कि चीजें क्यों गलत हुईं और बदलने की कोशिश की। बदलने में सक्षम नहीं होने के मामले में, इसे स्वीकार करना आवश्यक है।
9. नकारात्मक सोचो
नकारात्मक रूप से सोचने से हमें अस्थिरता मिलती है, इसलिए, हमें आशावादी होना चाहिए और सकारात्मक मानसिकता के साथ भविष्य को देखना चाहिए।
10. सब कुछ नियंत्रित करें
अनिश्चितता का डर हमें कई बार बनाता है, सब कुछ नियंत्रण में रखना चाहते हैं , इसलिए हमें अनिश्चितता पैदा करने वाली चिंता के बारे में खुद को बेनकाब करने की ज़रूरत नहीं है।
- संबंधित लेख: "पूर्णतावादी व्यक्तित्व: पूर्णता के नुकसान"
11. आराम क्षेत्र में रहें
और अनिश्चितता का यह डर हमें आराम क्षेत्र में रहने के लिए मजबूर करता है, यानी, उस स्थान पर जहां हम सहज महसूस करते हैं, और यह भी कि अगर यह हमें लाभ नहीं पहुंचाता है, तो यह हमें अनिश्चित काल तक वहां रहने के लिए आमंत्रित करता है।
12. अपनी सीमित मान्यताओं पर ध्यान दें
कभी-कभी हम सोचते हैं कि जो हम मानते हैं वह सही है; लेकिन, हकीकत में, यह हमें बढ़ने से रोकता है। इन विचारों को सीमित मान्यताओं कहा जाता है और हमें उनसे बचना चाहिए। कभी-कभी, हमें कुछ के बारे में विश्वास है जो हमें हमारी संभावनाओं के बारे में निराशावादी बनाता है , और जब हम खुद को परीक्षा में डाल देते हैं, तो हमें एहसास हुआ कि यह इतना बुरा नहीं था। आपको खुश होने के लिए इन प्रकार की मान्यताओं से बचना होगा।
13. दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं इसके बारे में सोचें
दूसरों के बारे में जो सोचते हैं उसके बारे में सोचकर आपको खुश होने से रोकता है और इसके अतिरिक्त, यह आपको बहुत सारी ऊर्जा बर्बाद कर देता है । खुश होने के लिए अंदरूनी और बाहरी नहीं देखना जरूरी है।
14. दूसरों को दोष देना
दूसरों को दोष देना यह पहचानने का बहाना नहीं हो सकता है कि कभी-कभी, हम गलतियां कर सकते हैं । हमारे पास जमीन पर हमारे पैर होना चाहिए और यथार्थवादी होना चाहिए।
15. समस्याओं पर सीधे देखो
और दूसरों को दोष देना समस्याओं का सामना करने से बचने का एक तरीका है। इसलिए, अगर हम चीजों को हल करना चाहते हैं, तो समस्याओं का सामना करना हमेशा बेहतर होता है और जागरूक रहें कि यह बदलना संभव है।
16।Autoculparte
दूसरों को दोष नहीं देना इसका मतलब यह नहीं है कि हमें खुद को दोष देना चाहिए, लेकिन हमें अन्य समस्याओं को देखने के बिना समस्याओं या मुश्किल परिस्थितियों का विश्लेषण करना चाहिए, और उनकी स्थिति में सुधार करने के लिए उनसे सीखना चाहिए। हमें खुद को दोष नहीं देना चाहिए, लेकिन स्वीकार करें कि चीजें होती हैं, चाहे वे अच्छे हों या बुरे हों।
17. आपको जहरीले रिश्तों में लपेटना
विषाक्त संबंध बहुत नुकसान कर सकते हैं, लेकिन यह पहचानना हमेशा आसान नहीं होता है कि हम एक हैं । अगर हम आम तौर पर रिश्ते से रिश्ते में जाते हैं और हम हमेशा एक ही समस्या रखते हैं, तो शायद यह दूसरों को नहीं, बल्कि हमारा है।
- शायद आप रुचि रखते हैं: "23 संकेत हैं कि आपके पास एक जोड़े के रूप में 'विषाक्त संबंध' है"
18. रिश्ते से डरते हुए क्योंकि पिछले लोग काम नहीं करते थे
न ही हम एक चरम से दूसरे तक जा सकते हैं , यानी, दूसरों के साथ संबंध नहीं है क्योंकि पिछले लोगों ने काम नहीं किया है। प्रत्येक संबंध एक दुनिया है, इसलिए यदि हम किसी के साथ रहना चाहते हैं, तो इसे काम करना आवश्यक है।
19. दूसरों के साथ मुकाबला करें
दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा हमें बहुत दुखी कर सकती है, क्योंकि प्रत्येक के अपने गुण और इसके अपने दोष होते हैं । यह महत्वपूर्ण है कि हम खुद को महत्व दें क्योंकि हम हैं और दूसरों की तुलना में बेहतर होने की कोशिश नहीं करते हैं, लेकिन हमारे अपने मार्ग का पालन करें।
20. ईर्ष्या हो
ईर्ष्या होने से न केवल ईर्ष्या का शिकार होता है, बल्कि वह व्यक्ति जो ईर्ष्या करता है। हमें ईर्ष्या से बचना चाहिए, और यदि समस्या आत्म-सम्मान में है, हमें इस संबंध में उपाय करना होगा .
- संबंधित लेख: "30 दिनों में अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए 10 कुंजी"
21. ईर्ष्या बनो
ईर्ष्या से बचा जाना चाहिए। यद्यपि अधिक या कम हद तक हम सभी किसी अन्य व्यक्ति की इच्छा रखते हैं, ईर्ष्या हमारे जीवन में निरंतर नहीं हो सकती है, क्योंकि यह नकारात्मक रूप से हमारे आत्म-सम्मान को प्रभावित करता है और यह हमारे पारस्परिक संबंधों के लिए सकारात्मक नहीं है।
22. कपटपूर्ण होने के नाते
नाराज खुद के लिए अच्छा नहीं है, क्योंकि यह हमें हमारे अंदर एक बड़ा क्रोध बनाता है और यह हमें महान पीड़ा का कारण बनता है।
23. बदला लेने के नाते
ऐसा लगता है कि उत्तेजित और बदला एक ही है; हालांकि, नाराजगी एक विचार है और बदला वह क्रिया है जो उस व्यक्ति से बुरी तरह से इच्छा रखने के विचार से होती है जिसने हमें नुकसान पहुंचाया है। बदला आमतौर पर एक बुरा विकल्प है।
24. बदलने के लिए डरो
परिवर्तन का डर लकड़हारा है और यह बिल्कुल अनुकूली नहीं है । खुश रहना हमारे जीवन से इसे खत्म करना जरूरी है।
25. हमेशा वही काम करें
एक ही चीज करना हमेशा आराम क्षेत्र में रहने की इच्छा रखने का एक लक्षण हो सकता है, इसलिए नई चीजों को आजमाने, उत्तेजित होने और जीवन को देखने के नए तरीकों को सीखना अच्छा होता है।
26. अपने आप को नकारात्मक मानते हैं
आपको नकारात्मक मानने के लिए आपके भावनात्मक संतुलन में एक विनाशकारी परिणाम और मनोवैज्ञानिक कल्याण। इसलिए, आपको स्वयं को स्वीकार करना है, जैसा कि है।
27. एक पूर्णतावादी बनें
पूर्णतावाद सकारात्मक व्यवहार और सोचने का तरीका प्रतीत हो सकता है, लेकिन यह सोचने के लिए कि सब कुछ सही होना चाहिए हमेशा एक अवास्तविक विश्वास है जो बहुत पीड़ा का कारण बनता है।
28. प्रक्रिया
प्रसंस्करण एक अच्छा विकल्प नहीं है, इसलिए ... कल के लिए क्यों छोड़ें हम आज क्या कर सकते हैं? Procrastinating करने के लिए उपयोग करें इसका नकारात्मक नतीजा हो सकता है, जैसे कि उन कार्यों से अधिक जो तनाव पैदा कर सकते हैं।
- संबंधित लेख: "प्रक्षेपण या सिंड्रोम" मैं इसे कल कर दूंगा ": यह क्या है और इसे कैसे रोकें"
29. दूसरों को न्यायाधीश
दूसरों का न्याय करना हमारे लिए या उनके लिए फायदेमंद नहीं है, खासकर यदि हम जाति, लिंग आदि के पूर्वाग्रहों के साथ रहते हैं।
30. वर्तमान से दूर रहना
कल्याण की चाबियों में से एक जीना है वर्तमान क्षण में और तर्कहीन उम्मीदों में नहीं । यहां और अब में रहने के लिए सीखना, दिमागीपन का अभ्यास करना संभव है।
- संबंधित लेख: "दिमागीपन क्या है? आपके सवालों के 7 जवाब "
31. दूसरों की राय का सम्मान नहीं करते
बचने के लिए एक और गलती असहिष्णु है और दूसरों की राय का सम्मान नहीं कर रही है। सहनशीलता की कमी अनावश्यक संघर्ष उत्पन्न करता है .
32. अपने आप को प्यार मत करो
यदि सहिष्णुता लोगों के बीच संघर्ष पैदा करती है, तो खुद को प्यार नहीं करना आंतरिक संघर्ष बनाता है जो हमें वास्तव में बुरा महसूस करता है।
