परीक्षा से पहले अध्ययन करने के लिए 10 तरीके
अधिकांश देशों की शिक्षा प्रणाली में, परीक्षा वह क्षण है जिसमें हमारी शिक्षा एक सब कुछ या कुछ भी नहीं बन जाती है .
परीक्षाओं में किए गए परीक्षण करने के समय कक्षाओं और आत्म-अध्ययन में भाग लेने के दिन या यहां तक कि सप्ताह असफल हो सकते हैं, हम असफल हो जाते हैं। यही कारण है कि अध्ययन विधियों को महारत हासिल करना बहुत महत्वपूर्ण है जब हमारे ज्ञान और कौशल का अधिकतर हिस्सा बनने की बात आती है।
मुश्किल परीक्षा का सामना करना
स्पेन एक ऐसा देश है जहां इसकी शैक्षणिक प्रणाली में गंभीर समस्या है; प्राथमिक और माध्यमिक दोनों स्कूलों में छात्रों को अध्ययन करने के प्रभावी तरीके सिखाते नहीं हैं, जो कुछ सीखने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण होना चाहिए। विश्वविद्यालय में अपने पहले वर्ष में मैंने केवल खुद को याद रखने के लिए सीमित कर दिया, एक ऐसा कार्य जो मेरे लिए बहुत कठिन था मैंने परीक्षाओं के अध्ययन के लिए अन्य तरीकों की तलाश शुरू कर दी .
जैसे ही मैंने इन नई पद्धतियों को महारत हासिल किया था (क्योंकि कोई भी अचूक नहीं है), मेरे ग्रेड में बहुत सुधार हुआ; ज्यादातर विषयों में मैं तीन से अधिक अंक (10 के अधिकतम स्कोर पर परीक्षा में) तक चला गया। सच्चाई यह है कि मुझे संदेह है कि मुझे इन अध्ययन तकनीकों के बिना ऐसे अच्छे ग्रेड मिलेंगे; विश्वविद्यालय कठिन है और उस समय मुझे बहुत सारी जानकारी समझनी और समझना पड़ा। यह स्पष्ट था कि अध्ययन विधियों ने मेरे लिए काम किया, और मुझे लगता है कि वे परीक्षा उत्तीर्ण करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए भी उपयोगी हो सकते हैं । यही कारण है कि मैंने उन्हें साझा करने का फैसला किया है।
अध्ययन की सर्वोत्तम तकनीक और विधियां
सुझाव जो मैं समझाऊंगा वह किसी भी विषय के लिए उपयोगी होगा: परीक्षाओं, अंग्रेजी आदि के लिए परीक्षाएं हालांकि, अध्ययन के ये तरीके योनिसी के खिलाफ पैनसिया नहीं हैं: प्रयास और दृढ़ता सफलता का आधार हैं!
1. पुरस्कार
इस छवि के बारे में सोचकर कि आपके पास 2-3 घंटे का अध्ययन आगे है, मान लें, थोड़ा ... उत्तेजक। लेकिन इसे कम भारी बनाने का एक तरीका है:
हर 50-60 मिनट में ब्रेक लें और कुछ गतिविधि करें जो आपको 10 मिनट के लिए पसंद है : टीवी देखें, पढ़ें, व्यायाम करें, इत्यादि। यह जानना एक बात है कि प्रयास अतिमानवी नहीं होगा, काफी विपरीत; यह सुखद गतिविधियों या अवकाश गतिविधियों के साथ अध्ययन करने के लिए समर्पित प्रयासों के संयोजन के बारे में है, जो बेहद सकारात्मक और सहनशील के साथ अध्ययन को अनजाने में जोड़ता है।
2. विकृतियों से बाहर!
क्या आप क्लासिक छात्र हैं जो कक्षा में हर मिनट फेसबुक देख रहे हैं या नोटबुक में लिख रहे हैं? डरो मत, उनमें से कई हैं। वे वही हैं जो प्रत्येक 4 के 1 घंटे का अध्ययन करते हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि एकाग्रता की पूरी स्थिति तक पहुंचने में लगभग 10 मिनट लगते हैं। इस बिंदु पर, अगर सक्रिय या निष्क्रिय द्वारा इस एकाग्रता की प्रक्रिया बाधित होती है, तो आपको प्रक्रिया को पुनरारंभ करना होगा।
और व्याकुलता से बचने के लिए हम क्या कर सकते हैं? सोशल नेटवर्क से बचें, अपना मोबाइल छुपाएं या इसे बंद करें, टीवी से दूर हो जाओ इत्यादि वे छोटे विवरण हैं कि हालांकि वे महत्वहीन प्रतीत होते हैं, वे महत्वपूर्ण हैं। अध्ययन के इस तरीके को संक्षेप में सारांशित किया जा सकता है: जब आप आराम करते हैं, आराम करते हैं और अपने जीवन को जटिल नहीं करते हैं, लेकिन जब अध्ययन करने का समय होता है, तो अपने आप को किसी और चीज को समर्पित न करें।
3. ध्यान केंद्रित करने के लिए संगीत
हम इस बात से सहमत होंगे कि बहुत कम लोगों के लिए काम का अध्ययन करने के लिए भारी धातु या इलेक्ट्रॉनिक गाने डालना ... लेकिन लोकप्रिय धारणा के बावजूद कि जब आपको अध्ययन करने की बात आती है तो आपको संगीत सुनने की ज़रूरत नहीं होती है, कुछ धुनें और ध्वनियां हैं जो आपको विश्राम की स्थिति में प्रवेश करने में मदद कर सकती हैं । उदाहरण के लिए, ध्यान के लिए संगीत टुकड़ों के साथ आप कोशिश कर सकते हैं।
जब अध्ययन करने की बात आती है तो संगीत के बारे में अन्य सुझाव:
- ठेठ आकर्षक गीत डालने से बचें , या एक जिसे आप बहुत पसंद करते हैं।
- कम से कम 50 मिनट की प्लेलिस्ट चुनें , इसलिए आपको कुछ समय बाद गाने खोजने की ज़रूरत नहीं दिखाई देगी।
- रेडियो काम नहीं करता है । जब अध्ययन करने की बात आती है तो प्रस्तुतियों की आवाज परेशान हो सकती है।
4. अग्रिम में अध्ययन करें
दौड़ में मैंने परीक्षा से पहले दिन और न ही उसी दिन अध्ययन किया था । न तो फाइनल की सबसे महत्वपूर्ण परीक्षाओं के लिए। महीने पहले थोड़ा सा अध्ययन करने की कुंजी, प्रत्येक दिन थोड़ा सा। यदि आप एक परीक्षा का अध्ययन करते हैं जो आपके पास दो महीने के भीतर एक या दो दिन के लिए है, तो आपने सफलता का आश्वासन दिया है।
जानकारी आपके दीर्घकालिक दिमाग में संरचित की जाएगी , यह लंबे समय तक संरक्षित किया जाएगा और जब आप इसकी आवश्यकता हो तो इसका उपयोग करने में सक्षम होंगे। यदि आप दिन पहले या दो या तीन दिन पहले जल्दी में पढ़ते हैं, तो आप स्वीकृति दे सकते हैं, लेकिन ज्ञान तय नहीं किया जाएगा और आप इसे भूलने को समाप्त कर देंगे। भविष्य में चीजें मुश्किल हो जाएंगी, जब शिक्षकों का मानना है कि आपको पिछले पाठों की सामग्री याद है।
5. मानसिक मानचित्र
एक मानसिक नक्शा एक योजनाबद्ध छवि है जो शब्दों का प्रतिनिधित्व करने के लिए प्रयोग किया जाता है , केंद्रीय विचार के चारों ओर जुड़े विचार या अवधारणाएं।मन नक्शा जानकारी याद रखने के लिए एक बहुत अच्छी विधि है। मैं इसकी सिफारिश करता हूँ!
6. शारीरिक व्यायाम प्राप्त करें
हालांकि यह ऐसा प्रतीत नहीं हो सकता है, अभ्यास अध्ययन विधियों का हिस्सा हो सकता है। इलिनोइस विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के मुताबिक, एक परीक्षा से पहले अभ्यास के 20-30 मिनट अभ्यास एकाग्रता में सुधार करता है । कई बार, एक परीक्षा से पहले मैं जिम में डी-तनाव के लिए गया था, आखिरकार मैंने पहले से ही अध्ययन किया था और लक्जरी (एक इनाम के रूप में) खर्च कर सकता था।
मेरे दृष्टिकोण से यह सोचने की एक बड़ी गलती है कि परीक्षा का दिन या दिन पहले आपको इसे अंतिम मिनट तक पढ़ना पड़ेगा। परीक्षा के दबाव से गुजरने से पहले आपको आराम करने के लिए खुद को कुछ जगह देना होगा और अपनी मांसपेशियों को सबसे अच्छी शारीरिक स्थिति में प्रशिक्षित करना होगा। हम इंसान हैं!
7. अध्ययन के स्थानों को बदलें
यदि आप उन स्थानों को बदलते हैं जहां आप पढ़ते हैं तो आप अपनी एकाग्रता में सुधार करेंगे और आप अधिक डेटा बनाए रख सकते हैं । ऐसा इसलिए है क्योंकि एक जगह, सक्रिय या निष्क्रिय में अध्ययन करना, हमें परेशान करता है। अध्ययन में नए चर पेश करना नियमित रूप से टूट जाता है और हमें अध्ययन करने के लिए ऑक्सीजन बॉल देता है।
एक अच्छा विकल्प आपके घर और विभिन्न सार्वजनिक पुस्तकालयों के बीच वैकल्पिक होगा।
8. अच्छी तरह से और स्वस्थ खाओ
भूख आपको ऊर्जा और विचलित होने का कारण बनती है । मैं अनुशंसा करता हूं कि आप अध्ययन करने से पहले कुछ खाएं, खासतौर पर बादाम (जिसमें फेनिलैलेनाइन, जो न्यूरॉन्स को उत्तेजित करता है) और बीट्स (यूरिडाइन मोनोफॉस्फेट संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करने में मदद करता है)।
9. सकारात्मक भावना रखें!
अच्छे ग्रेड प्राप्त करने की बात आती है जब सकारात्मक मानसिकता बहुत उपयोगी होती है । कई सहकर्मी, परिणामों को अत्यधिक महत्व देकर, वे जो करते हैं उसके बारे में अत्यधिक चिंतित थे और परीक्षा से पहले चिंता का विस्फोट अनुभव करते थे, जो उन्हें परिस्थितियों में रखते हैं और उन्हें विचलित करते हैं (आत्मनिर्भर भविष्यवाणी)। यही कारण है कि शांत रहना और सकारात्मक दृष्टिकोण रखना महत्वपूर्ण है।
इसके अलावा, हमें मिलने वाले परिणामों के बारे में निराशावादी होने से हमें संघर्ष रोकने के लिए एक बहाना मिल जाता है। यह एक ऐसी घटना है जो सीखा असहायता के रूप में जाना जाता है।
10. नकली परीक्षा करो
सिमुलेशन द्वारा परीक्षा का अनुकरण करना अक्सर पढ़ने या रेखांकित करने से अधिक उपयोगी होता है । आप संभावित तार्किक प्रश्नों पर पुनर्विचार करते हैं (जो संभवतः वास्तविक परीक्षा के साथ मिलेंगे) और आप पिछली चिंता को नियंत्रित करने में मदद करेंगे, क्योंकि "असली" परीक्षा केवल कई में से एक होगी।
इसके अलावा, नकली परीक्षा करना सबसे उपयोगी अध्ययन विधियों में से एक है, क्योंकि इससे आपको अपने ज्ञान में अंतराल और कमजोरियों की खोज करने में मदद मिलती है।
