डर के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक आधार
जब कुछ स्थितियों में हम डर से अभिभूत होते हैं, तो हम एक ही समय में संवेदना और प्रतिक्रियाओं का अनुभव करते हैं जो वास्तव में खतरनाक और अप्रिय होते हैं।
यह प्रतिक्रिया हम स्वाभाविक रूप से पेश करते हैं यह उस व्यक्ति के शरीर और दिमाग को छेड़छाड़ करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली है जो इसका अनुभव करता है । डर की स्वायत्त प्रतिक्रिया लंबे समय से उत्पन्न होती है, इससे पहले कि हमारे कारण ने कुछ भी तय कर लिया हो, एक तरह के रासायनिक शिखर सम्मेलन में हमारे जीव को पहले ही ऑपरेशन में डाल दिया गया है, उड़ान की तैयारी कर रहा है या आने वाले हमले के लिए।
भय सबसे प्राचीन भावनाओं में से एक है जो अस्तित्व में था, इसके लिए ज़िम्मेदार था अस्तित्व की संभावना को अधिकतम करें हमारे पूर्वजों के कारण से उन्होंने उन्हें खतरों का जवाब देने की अनुमति दी, लेकिन ...
... क्या हम जानते हैं ऑपरेशन में क्या तंत्र डाल रहे हैं हमारे शरीर में प्रतिक्रियाओं की इस तरह की हिमस्खलन का कारण बनने के लिए?
डर के लिए शारीरिक प्रतिक्रियाएं
सहानुभूति तंत्रिका तंत्र यह थोड़े समय के लिए शरीर के अधिकतम प्रदर्शन के लिए ज़िम्मेदार है, जब व्यक्ति आतंक में होता है। इस बीच, अन्य कार्यों जो कि इस तरह की स्थिति में कम महत्वपूर्ण हैं, समय-समय पर क्षय हो जाते हैं।
मुख्य वाले शारीरिक प्रभाव सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को लेकर डर से पहले वे हैं:
- मांसपेशी अनुबंध उड़ान के लिए तैयार करने के प्रयास में, कुछ कंपकंपी और सामान्य ऐंठन के कारण।
- पेट में एंजाइमों की संख्या कम हो जाती है ऊर्जा की बचत सुनिश्चित करने के लिए काफी महत्वपूर्ण है जबकि हमें उल्टी लग रही है।
- हमारा दिल जल्दी से धड़कता है और रक्तचाप बढ़ता है। इससे हमें मांसपेशियों के बीच ऑक्सीजन के वितरण में अधिक गति होती है। इस क्रिया से टचकार्डिया की संवेदना हो सकती है, बाहों और पैरों में झुकाव और कानों में घबराहट हो सकती है।
- फेफड़ों का सांस लेने में तेजी आती है कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन के बीच विनिमय बढ़ाने के लिए काफी महत्वपूर्ण; यह क्रिया छाती में कसने की इस कष्टप्रद भावना का कारण बनती है।
- हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली decays ऊर्जा को संरक्षित करने के इरादे से, यही कारण है कि हम संक्रमण से अधिक संपर्क में हैं।
- आंखों के छात्र फैलते हैं और आंसू तरल पदार्थ दृश्य धारणा को बढ़ाने के लिए कम हो जाता है।
एक बार खतरे पारित हो गया है ...
एक बार यह अवधि समाप्त हो जाने के बाद, यदि हम स्थिति के समाधान को समझते हैं, तो पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र पुनः सक्रिय होता है, जो आपके विश्वासी द्वारा किए गए कार्यों का सामना करेगा:
- आंखें आपके आंसू तरल पदार्थ को बढ़ाएंगी , जो एक अपरिहार्य रोना का कारण बन जाएगा
- दिल धीरे-धीरे हरा शुरू हो जाएगा और रक्तचाप कम हो जाएगा, जो चक्कर आना और झुकाव का कारण बन सकता है।
- फेफड़ों का सांस धीमा हो जाएगा इसे सामान्य करने के प्रयास में, जो घुटनों की अप्रिय भावना का कारण बनता है।
- बोल्स और मूत्राशय खाली प्रचार करने के लिए, यदि यह मामला है, तो एक अधिक त्वरित उड़ान, जो एक अनियंत्रित पेशाब का सामना कर सकती है।
- अंत में, एलमांसपेशी तनाव अचानक खो गया है , यही कारण है कि घुटनों में कठोरता और आलस्य पैदा होती है।
जब परजीवी तंत्रिका तंत्र हमारे शरीर पर नियंत्रण लेता है, तो यह स्थिति या सदमे की स्थिति का कारण बन सकता है। जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का यह सेट नाम के तहत जवाब देता है "लड़ो या उड़ो", या अंग्रेजी में बेहतर रूप से जाना जाता है "लड़ो या उड़ान".
निश्चित रूप से एक से अधिक अपने शरीर में पीड़ित हैं जो आतंक हमले के रूप में जाना जाता है। खैर, अब हम शारीरिक कार्य को जानते हैं जिसके माध्यम से जीव कार्य करता है और कार्यात्मक प्रतिक्रियाएं निकलती हैं।
डर-मॉड्यूलिंग कारक
अगर हम इस निर्माण में थोड़ा और परिचय देने का फैसला करते हैं जिसे हम 'डर' कहते हैं, तो हम देखेंगे कि इसका वैज्ञानिक अध्ययन व्यापक रहा है।
यह खुद प्रतिष्ठित है सामान्य डर और पैथोलॉजिकल डर कुछ मानदंडों के आधार पर, जैसे कि समय की लंबाई या दैनिक कार्यकलाप में हस्तक्षेप का स्तर, अन्य कारकों (मिलर, बैरेट और हैम्पे, 1 9 74) के बीच। इसे सही ढंग से वर्गीकृत करने के लिए, हमें सबसे पहले मुख्य मौजूदा डर कारकों को जानना चाहिए , यानी, इसकी जड़ें और कारण उत्पन्न होते हैं।
डर के कारण और पहलुओं
गुलोन द्वारा प्रदान किए गए वर्गीकरण के अनुसार, मीडिया के प्रकार वर्गीकृत करने के लिए सबसे संगत कारक निम्नलिखित हैं: (2000) निम्नलिखित:
- सामाजिक अस्वीकृति
- मौत और खतरा
- जानवर
- चिकित्सा उपचार
- मनोवैज्ञानिक तनाव
- अज्ञात का डर
डर के प्रकार
इन कारकों का आकलन करते हुए हम एक वर्गीकरण कर सकते हैं जो प्रत्येक व्यक्ति में और किसी विशेष स्थिति में डर के प्रभाव के स्तर को भेदभाव करता है, जो सबसे ज्यादा पढ़े जाने वाले डर के प्रकार को हाइलाइट करता है और आज तक इलाज किया जाता है, हमें निम्नलिखित वितरण मिलता है:
- शारीरिक भय
- सामाजिक भय
- आध्यात्मिक भय
हम डर का सामना कैसे करते हैं?
सबसे पहले, हमें चाहिए इस भावना को प्राकृतिक बनाना सीखें , अन्यथा यह एक रोगजनक विकार बनने के बिंदु पर हमारे जीवन में हेरफेर करने में सक्षम हो सकता है। हमें खतरे के डर को स्वीकार करना चाहिए और इसके सख्त अर्थों को समझना चाहिए, इस तरह हम इसे विनियमित करना सीख सकेंगे।
हमें अपने मुख्य कार्य के बारे में सोचना चाहिए, क्योंकि यह केवल खतरे से बचाने के लिए एक निर्णायक आवेग है हमें यह आकलन करना होगा कि जब यह सनसनी प्रकट होती है तो हमें वास्तविक खतरे या अवास्तविक खतरे का सामना करना पड़ रहा है अपने दिमाग से आश्चर्यजनक रूप से विस्तारित।
यह सरल लग सकता है लेकिन कई अवसरों पर प्रबंधन करना बेहद मुश्किल है , क्योंकि डर हमें लकड़हारा करता है और इसे तर्कसंगत बनाने की कोशिश में कोई बात नहीं है। सौभाग्य से, मनोवैज्ञानिक उपचार हैं जो हमें मनोवैज्ञानिक तंत्र को प्रभावित करने की अनुमति देते हैं जो हमारे दिमाग में भय स्थापित करते हैं।
"डर मेरा सबसे वफादार साथी है, मुझे कभी किसी और के साथ जाने के लिए धोखा नहीं दिया है"
-उडी एलन
ग्रंथसूची संदर्भ:
- एकमन, पी। और डेविडसन, आर जे (1 99 4)। भावनाओं की प्रकृति। न्यूयॉर्क: ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस।
- गुलोन, ई। (1 99 6)। विकास मनोविज्ञान और सामान्य भय। व्यवहार परिवर्तन, 13, 143-155।
