प्रकृति के संपर्क में रहने वाले लोग बेहतर मानसिक स्वास्थ्य रखते हैं
चूंकि प्रकृति को संरक्षित करने के महत्व की जागरूकता पूरी दुनिया में फैली हुई है, इसलिए यह विचार है कि प्राकृतिक वातावरण के संपर्क में होना स्वस्थ है। जंगल में चलने वाले पेड़ के नीचे और बाकी के साथ जुड़े चिंतनशील जीवन। हालांकि, यह मानना एक बात है कि प्रकृति की आवाज़ व्यक्तिपरक दृष्टिकोण से सुखद होती है, और दूसरा यह मानना है कि वे हमारे स्वास्थ्य और कल्याण पर व्यावहारिक प्रभाव डाल सकते हैं।
प्रकृति पत्रिका में हालिया प्रकाशन इस मामले पर कुछ प्रकाश डालता है। उनके निष्कर्षों के मुताबिक, मानव के प्रभाव से दूर प्राकृतिक स्थानों के माध्यम से चलता है बेहतर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़े होते हैं जब तक वे काफी लंबे समय तक हैं।
प्रकृति में मनुष्य: सुखद समय से कुछ और
प्रश्नावली के आधार पर अध्ययन में प्राकृतिक वातावरण की यात्राओं की आवृत्ति और उनकी गुणवत्ता (मानव हस्तक्षेप से अधिक या कम हटाई गई) के साथ-साथ स्वास्थ्य के चार आयामों से संबंधित प्रश्न शामिल हैं: मानसिक स्वास्थ्य, सामाजिक एकजुटता, शारीरिक गतिविधि और रक्तचाप। इन चार आयामों को इसी तरह के पिछले अध्ययनों के निष्कर्षों से जोड़ा गया है, और यह सत्यापित करना था कि समान परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं या नहीं।
इस्तेमाल किए गए नमूने के बारे में, अध्ययन किए गए लोगों का समूह ऑस्ट्रेलियाई शहर ब्रिस्बेन में रहने वाले 1,538 व्यक्तियों से बना था। .
हमारी खुशी में एक स्पष्ट सुधार
नतीजे बताते हैं कि जंगली वातावरण में अकेले चलने वाले लोग कम तनाव से पीड़ित होने के अलावा अवसाद और उच्च रक्तचाप (हृदय रोग के लिए जोखिम कारक) विकसित करने की निचली प्रवृत्ति दिखाते हैं। प्रकृति के संपर्क में आने वाले लोग भी अक्सर सामाजिक एकजुटता का एक उच्च स्तर था।
हालांकि, मानसिक स्वास्थ्य और रक्तचाप से जुड़े लाभ तब तक प्रकट होते हैं जब तक प्रकृति की लंबाई लंबी अवधि तक चलती है । इस प्रकार, कुंवारी क्षेत्रों के माध्यम से घुसपैठ के संभावित लाभ प्रकृति के चलने के कम से कम आधे घंटे की खुराक के साथ प्राप्त किए जाएंगे, और कम नहीं। इन यात्राओं की आवृत्ति, कम से कम, साप्ताहिक हो सकती है, और बड़े पार्कों में किया जा सकता है जिसमें क्षणिक रूप से उनके आसपास के शहरी वातावरण से बचने के लिए।
यह कैसे समझाया गया है?
यह पहला अध्ययन नहीं है जो प्रकृति और मनोवैज्ञानिक लाभों से संपर्क करता है। उदाहरण के लिए, एक जांच अपने छात्रों के बेहतर शैक्षिक प्रदर्शन के साथ हरे रंग की जगहों में स्कूलों के एकीकरण से संबंधित है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह अध्ययन एक प्रयोग पर आधारित नहीं है, और केवल चर के बीच सहसंबंध प्रस्तुत करने तक ही सीमित है .
शोध दल के सदस्यों द्वारा प्रस्तावित विचारों में से एक यह है कि यदि हर कोई सप्ताह में एक बार आधे घंटे तक पार्क चलाता है, अवसाद के मामलों को 7% से कम किया जा सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि यह सुरक्षित नहीं है । जो लोग प्राकृतिक क्षेत्रों से घूमते हैं, उनमें कम अवसाद होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ये चलने वे हैं जो इन सुधारों का उत्पादन करते हैं: शायद कुछ कारक अभी भी अज्ञात हैं जो आमतौर पर उन लोगों में मौजूद होते हैं जो इस गतिविधि को करते हैं और यही है इस अध्ययन में पाया गया अच्छा मानसिक और शारीरिक अवस्था क्या उत्पन्न करता है। सहसंबंध कारकता का संकेत नहीं देता है।
हालांकि, संभावित तंत्र के बारे में स्पष्टीकरण भी हैं जिनके द्वारा ये यात्राएं हो सकती हैं जो लोगों के जीवन स्तर को सीधे सुधारती हैं। उनमें से, तथ्य यह है कि प्राकृतिक क्षेत्रों में हवा बेहतर गुणवत्ता का है और कम प्रदूषित है , कि जंगली क्षेत्रों में अधिक ढलान हैं और उन्हें पार करने से अधिक शारीरिक गतिविधि, छायांकित क्षेत्रों के सूर्य के खिलाफ सुरक्षा करने की आवश्यकता होती है। मानसिक विकारों की उपस्थिति से संबंधित यह सब बेहतर स्वास्थ्य होगा।
इन संभावनाओं से बीमारियों को रोकने और उनके प्रसार को कम करने के लिए कार्यक्रमों के लिए प्रासंगिक इस अध्ययन के निष्कर्ष निकाले जाते हैं। पार्कों के चारों ओर घूमना कितना सस्ता है, यह विकल्प व्यक्तिगत रूप से और स्वास्थ्य संस्थानों के लिए यह विकल्प एक मौका देने के लिए उपयुक्त है .
