शिशु तनाव: संकट में माता-पिता के लिए कुछ बुनियादी सुझाव
आम तौर पर हम बच्चों की दुनिया को देखते हैं एक खूबसूरत जगह और खुशी से भरा । बच्चों को काम करने या बंधक भुगतान करने की ज़रूरत नहीं है, इसलिए वे आमतौर पर अपना समय खेलते हैं। ऐसा लगता है कि उनके पास चिंता करने की कोई बात नहीं है; हालांकि, वे तनाव से मुक्त नहीं हैं और चिंता का सामना कर रहे हैं।
तनाव की समस्याएं
तनाव हमारे शरीर की स्वचालित प्रतिक्रिया है जो खतरनाक हैं या चुनौतीपूर्ण। हमारे दिन-प्रतिदिन निरंतर अनुकूलन की मांग; इसलिए, तनाव या सक्रियण की एक निश्चित मात्रा आवश्यक है।
तनाव तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटने के लिए तनाव और संसाधनों के बीच बातचीत का एक परिणाम है। जब समय के साथ तनाव लंबे समय तक रहता है, तो हमारा स्वास्थ्य नाराज हो जाता है, हमारे अकादमिक प्रदर्शन में गिरावट आती है या हमारे पारस्परिक संबंध प्रभावित होते हैं।
बाल तनाव के स्रोत
कुछ लोगों के लिए तनाव पैदा करने वाली घटनाएं नकारात्मक हो सकती हैं, न कि दूसरों के लिए, क्योंकि हमारे द्वारा किए जाने वाले कार्यों के बारे में तनाव और सोचने के कारण तनाव होता है, और संसाधनों को हमें खतरनाक परिस्थितियों से निपटना पड़ता है।
बच्चों के मामले में, बाहरी स्रोतों से तनाव उत्पन्न होता है (परिवार, दोस्तों या स्कूल की तरह), लेकिन व्यक्ति के भी। बच्चों की धारणाएं या दबाव जो वे डालते हैं, वे वास्तव में स्थितियों की तुलना में अधिक तनावपूर्ण स्थिति बना सकते हैं।
पिता-बेटी संबंध
इन उम्र में, बचपन के तनाव के सबसे लगातार कारणों में से एक हो सकता है माता-पिता या तलाक के बीच बुरा रिश्ता । माता-पिता को अलग करने से बच्चों में चिंता हो सकती है और एक नई पारिवारिक स्थिति जिसके लिए उन्हें उपयोग करना होगा।
जैसे-जैसे बच्चे बढ़ते हैं, स्कूल अपने जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा बनता है, और अकादमिक दबाव, या कक्षा के भीतर सामाजिक संबंध भी तनाव का स्रोत हो सकता है।
माता-पिता भी मांग कर रहे हैं
इसके अलावा, कई माता-पिता जो अपने बच्चों की बहुत अधिक मांग करते हैं , वे समर्थन कर सकते हैं से अधिक। उदाहरण के लिए, माता-पिता अपने बच्चों को भाषा सीखने या कई बहिर्वाहिक गतिविधियों के साथ भ्रमित करते हैं। इन मामलों में, बच्चों को स्कूल के बाद खेलने या आराम करने के लिए समय की कमी से पीड़ित हो सकता है, और इससे उनकी कल्याण प्रभावित हो सकती है।
तनाव के इन स्रोतों के अलावा, बच्चे घर पर समस्याओं से भी पीड़ित हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, माता-पिता के काम पर समस्याएं, वित्तीय समस्याएं इत्यादि)। माता-पिता की आकृति विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है जब उनके बच्चों के तनाव को कम करने की बात आती है, और उन्हें पता होना चाहिए कि बच्चे भी अपने व्यवहार से पीड़ित हैं।
अंत में, पारिवारिक बीमारियां, प्रियजनों की मौत या आपके जीवन में कोई भी बदलाव (उदाहरण के लिए, निवास में परिवर्तन) उनके पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
शिशु तनाव: माता-पिता के लिए टिप्स
तनाव से निपटने के लिए रणनीतियां तनावपूर्ण मांगों को रोकने या नियंत्रित करने की कोशिश करती हैं। तनावदाता अलग हो सकते हैं, लेकिन माता-पिता की भूमिका उनके बच्चों के स्वास्थ्य और कल्याण की रक्षा के लिए है: इन तनावों के नकारात्मक प्रभाव को जितना संभव हो उतना समर्थन और कम करें । यदि आप माता-पिता हैं, तो यहां अपने बच्चों के लिए तनाव को कम करने और रोकने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- अपने बच्चे को प्रोत्साहित करें अपने डर का सामना करो , उनसे भागने के लिए नहीं।
- अपने बच्चे को सिखाओ कि यह अपूर्ण होना सामान्य है।
- अपने बच्चे के साथ आराम से गतिविधियों की योजना बनाएं और अभ्यास करें।
- उसे दिखाओ कि तुम उसके लिए वहाँ हो।
- आपके बच्चे के लिए एक मॉडल के रूप में, एक सकारात्मक व्यवहार संचारित करता है: आत्म-देखभाल, सकारात्मक सोच इत्यादि।
- जब वह बहादुर होता है तो अपने बच्चे को मजबूती दें .
- यह आपके बच्चे के लिए अच्छी नींद स्वच्छता का कारण बनता है।
- अपने बच्चे को मदद करें अपनी भावनाओं को व्यक्त करें .
- उसे दिखाओ कि तुम शांत हो।
- अपने तनाव पर काम करें।
- उसके साथ रहने का समय बनाओ: बाइक से जाओ, फुटबॉल खेलें, इत्यादि।
- अपने बेटे को सुनो .
- यदि संभव हो तो तनाव सीमित करें।
- धैर्य रखें
- अपने बच्चे के लिए स्वस्थ आत्म-सम्मान रखने के लिए रणनीतियों को जानें।
