आत्महत्या से दुःख का सामना कैसे करें
शोक शब्द न केवल किसी प्रियजन की मृत्यु के लिए दर्द को संदर्भित करता है , लेकिन दुर्घटना के बाद तलाक, बर्खास्तगी या शरीर के सदस्य की हानि जैसी स्थिति की स्थिति भी। दर्द एक सार्वभौमिक अनुभव है कि सभी मनुष्य अलग-अलग क्षणों और परिस्थितियों में गुजरते हैं।
किसी प्रियजन की मौत पर दुख कभी आसान नहीं होता है। आत्महत्या के कारण दुःख के मामले में, दर्द और भी गहन हो जाता है क्योंकि यह अपराध और नपुंसकता की भावनाओं से जुड़ा हुआ है। किसी प्रियजन की जानबूझकर मौत परिवार और दोस्तों को बहुत उलझन में डाल देता है और उच्च स्तर की पीड़ा के साथ .
आत्महत्या कलंक से चिह्नित है। बहुत से लोग इसे शर्मनाक या पापी के रूप में देखते हैं, अन्य इसे इसे "पसंद" के रूप में देखते हैं और परिवार को दोष देते हैं। कई बार वे नहीं जानते कि बचे हुए लोगों का समर्थन कैसे करें और अज्ञानता से स्थिति से बचें। जो कुछ भी कारण है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आत्महत्या और अंतर्निहित दर्द जटिल प्रक्रियाएं हैं।
जब कोई व्यक्ति आत्महत्या करता है, तो सीधे परिवार के सदस्य जो व्यक्ति के साथ रहते हैं, शेष परिवार, पड़ोसियों, दोस्तों, सहपाठियों और / या कार्य सहयोगियों को सीधे प्रभावित किया जाता है।
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आत्महत्या से दुःख को कैसे दूर करें: प्रारंभिक प्रतिबिंब
आत्महत्या करने की कोशिश करने वालों की साक्ष्य के माध्यम से, हम जानते हैं कि आत्महत्या का मुख्य उद्देश्य जीवन को समाप्त नहीं करना है , लेकिन पीड़ा के साथ।
आत्मघाती विचारधारा वाले लोग भावनात्मक पीड़ा से लड़ रहे हैं जो जीवन को अस्वीकार्य बनाता है। आत्महत्या से मरने वाले ज्यादातर लोग अवसाद चाहते हैं जो समस्याओं को हल करने की उनकी क्षमता को कम कर देता है।
दुःख को दूर करने में और मुश्किल क्यों है?
शोक का विस्तार प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला का तात्पर्य है, जो नुकसान से शुरू होता है, वास्तविकता की स्वीकृति के साथ समाप्त होता है, मानसिक गतिविधि का पुनरुत्थान और आंतरिक दुनिया का पुनर्मूल्यांकन।
आत्महत्या से मरने वाले लोगों के रिश्तेदार और मित्र, एक महान विघटन और धुंध महसूस करने के लिए प्रवण हैं। वे अक्सर खुद से पूछते हैं: "ऐसा क्यों हुआ? मैंने इसे कैसे नहीं देखा? "वे इस बारे में एक भारी अपराध महसूस करते हैं कि उन्हें कम या ज्यादा क्या करना चाहिए था। उनके पास आवर्ती विचार हैं जो उन्हें लगभग दैनिक मानते हैं। वे अक्सर अपराध महसूस करते हैं, जैसे कि वे किसी भी तरह जिम्मेदार थे।
कई अपने प्रियजन के प्रति क्रोध और क्रोध का भी अनुभव करते हैं त्याग या अस्वीकृति, या सोचने में निराशा से कि वे जीने की अपनी इच्छा को बनाए रखने के लिए पर्याप्त प्यार नहीं कर रहे थे।
ये ग़लत धारणाएं लंबे समय तक रह सकती हैं अगर उन्हें सही तरीके से निपटाया नहीं जाता है। कई वर्षों के लिए जवाब खोजने या किसी घटना को समझने की कोशिश करने के लिए कई संघर्ष जो कई मामलों में समझ में नहीं आता है।
दूसरी तरफ, आत्महत्या से मौत के चारों ओर एक कलंक पैदा करके समाज अभी भी एक हानिकारक भूमिका निभाता है जो बचे हुए लोगों को बाहर रखा जाता है। टर्मिनल बीमारी, दुर्घटना, बुढ़ापे या अन्य प्रकार की मौत से मर चुके प्रियजनों के बचे हुए लोग सहानुभूति और करुणा प्राप्त करते हैं। एक परिवार के सदस्य को कैंसर या अल्जाइमर के लिए कभी दोषी नहीं ठहराया जाता है, लेकिन समाज आत्महत्या पर छाया डालना जारी रखता है।
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यादों की भूमिका
एक अन्य कारक जो आत्महत्या से द्वंद्व को अलग करता है, यादें हैं। जब बीमारी या दुर्घटना के कारण कोई प्रियजन खो जाता है, तो हम खुश यादें रखते हैं। हम अपने प्रियजन के बारे में सोच सकते हैं और नास्टलग्जा के साथ कहानियां साझा कर सकते हैं। हालांकि, यह आमतौर पर आत्मघाती उत्तरजीवी के लिए मामला नहीं है। आप इस तरह के विचारों के साथ आते हैं, "शायद जब मैं आपकी तस्वीर लेता हूं तो मैं खुश नहीं था?" "जब हम छुट्टी पर थे तो मैंने आपके भावनात्मक दर्द को क्यों नहीं देखा?"
आत्महत्या के नुकसान के जीवित न केवल जटिल दुःख के इन पहलुओं का अनुभव करते हैं, बल्कि यह भी अवसाद और बाद में दर्दनाक तनाव विकार के लक्षण विकसित करने के लिए प्रवण हैं । आत्महत्या के बारे में अपरिहार्य उदासीनता विवेक, दर्द, पूर्ववर्ती दृश्यों और पीड़ा को कम करने की आवश्यकता का कभी भी समाप्त चक्र नहीं बनती है।
आत्महत्या के नुकसान के उत्तरजीवी की मदद करने के तरीके
अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसने आत्महत्या करके किसी प्रियजन को खो दिया है, तो आप कई चीजें कर सकते हैं। आपके दुःख में आपके साथ आने के अलावा आप समाज द्वारा बनाई गई कलंक से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
1. पूछें कि क्या आप मदद कर सकते हैं और कैसे
यदि आप इस इशारे के साथ मदद स्वीकार करने के इच्छुक नहीं हैं आप दिखाते हैं कि आप उनके लिए सुलभ हैं । दूर जाने से बचें ताकि आपको पता चले कि जब आप इसकी आवश्यकता हो तो आपसे बात कर सकते हैं।
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2. धैर्य रखें
उत्तरजीवी के जुर्माना के लिए समय सीमा निर्धारित न करें। जटिल द्वंद्वयुद्ध में सालों लग सकते हैं। उसे कहानियों को साझा करने और उसके विचार व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें । पुनरावृत्ति वसूली में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है।
3. सुनो
एक दयालु श्रोता बनें । सबसे अच्छा उपहार जो आप किसी प्रियजन को दे सकते हैं, जो आत्महत्या के नुकसान से बच गया है वह आपका समय, शांति और स्नेह है।
4. स्वीकृति
वह मानता है कि उन्हें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की ज़रूरत है, कभी-कभी चुप्पी के साथ और कभी-कभी उदासी या क्रोध के साथ। आत्महत्या के बारे में बात करने से डरो मत । आप उदासी की भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं और उस व्यक्ति को नाम दे सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं। जो लोग आत्महत्या से किसी को खो चुके हैं उन्हें बहुत दर्द होता है, और वास्तव में आपकी सहानुभूति, करुणा और समझ की आवश्यकता होती है
अगर आपको आत्महत्या से नुकसान हुआ है तो खुद की मदद करने के तरीके
यह बहुत दर्दनाक हो सकता है, लेकिन आपको वास्तविकता लेने और उसे समझना सीखना है आप अपने प्रियजन की आत्महत्या के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं .
1. दर्द पर सीमा मत डालो
शोक की अवधि में समय लगता है। जब तक आप वास्तविकता स्वीकार नहीं करते हैं तब तक आपको विभिन्न चरणों से गुजरना होगा।
2. भविष्य की योजना बनाएं
जब आप तैयार हों, परिवार के उत्सव के दिनों को अपने परिवार की मदद से व्यवस्थित करें , जन्मदिन और क्रिसमस। समझें कि इन क्षणों को उदासी से जीया जाएगा और तीव्र उदासी की प्रतिक्रियाओं को कम करने के लिए समर्थन और मजबूती के बंधन की तलाश होगी।
3. कनेक्शन बनाओ
आत्महत्या के नुकसान से बचने के लिए विशेष रूप से डिजाइन किए गए एक समर्थन समूह में शामिल होने पर विचार करें। पर्यावरण एक उपचार वातावरण प्रदान कर सकता है और पारस्परिक समर्थन के।
4. यदि आपको इसकी ज़रूरत है तो पेशेवर मदद लें
याद रखें कि आप जा रहे हैं जीवन में सबसे कठिन और दर्दनाक परिस्थितियों में से एक और आपको दुःख के चरणों को अनावश्यक रूप से लंबे समय तक नहीं बढ़ाने के लिए चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
ग्रंथसूची संदर्भ:
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