जोड़े संघर्ष से कैसे बचें?
"प्यार एक गतिविधि है, एक निष्क्रिय स्नेह नहीं; एरिच फ्रॉम ने अपनी पुस्तक में कहा, "यह लगातार जारी है, अचानक शुरू नहीं हुआ।" प्यार की कला.
यह परिभाषा केवल प्रेम का एक उदाहरण है जिसे हम प्यार से समझ सकते हैं, क्योंकि इस घटना को जटिल समझने के कई तरीके हैं और यह निर्दिष्ट करना आसान नहीं है। इसके अलावा, प्रत्येक व्यक्ति को अपने पिछले अनुभवों के अनुसार प्यार का विशेष दृष्टिकोण होगा।
हालांकि, इस तथ्य को देखते हुए, तथ्य यह उठता है कि जोड़े के संघर्ष असामान्य नहीं लगते हैं , और यद्यपि इसकी उत्पत्ति प्रत्येक मामले के आधार पर भिन्न हो सकती है, लेकिन इसके परिणाम उन लोगों के लिए बहुत नकारात्मक होते हैं जो उन्हें जीते हैं।
प्यार की उत्पत्ति
प्रेम संघर्ष की प्रकृति को समझने के लिए, हमें पहले खुद से पूछना चाहिए प्यार कैसे पैदा होता है । इस विषय पर भारी संख्या में व्याख्याओं को देखते हुए, हम वर्तमान मनोविज्ञान के लिए विशिष्ट दृष्टिकोण पर ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं, जिसके माध्यम से हम इस सवाल का जवाब देंगे कि प्रेम कैसे उत्पन्न होता है और विकसित होता है, क्यों जोड़े की समस्याएं उत्पन्न होती हैं और क्यों। हमारे रिश्ते के साथ संतुष्टि बढ़ाने के लिए हम क्या कर सकते हैं?
पहली बात यह है कि खुद से पूछना कि क्या हो रहा है, अचानक, हम उस व्यक्ति के साथ इतने गए हैं, जब हम उसके बारे में सोचते हैं तो हम मुस्कुराते हुए क्यों नहीं रोक सकते हैं और हमारे चारों ओर सब कुछ गुलाबी हो जाता है को । इन प्रारंभिक चरणों में हम निरंतर सक्रियण की स्थिति में हैं, प्रिय व्यक्ति के प्रत्येक शोक के प्रति चौकस हैं और लगातार उनके बारे में सोचते हैं और जो कुछ भी हमें उसके व्यक्ति की याद दिलाता है। यह हमें निरंतर खुशी के बादल की तरह महसूस करता है।
खैर, हम उस सक्रियण को विभाजित कर सकते हैं जिसे हम दो प्रकार में प्यार में पड़ने के चरण में रहते हैं।
1. जैविक जड़
एक तरफ, हम अपने शरीर के विभिन्न रासायनिक पदार्थों के आवेग के कारण एक महान शारीरिक सक्रियण महसूस करते हैं और जिसे "खुशी दवाएं" कहा जा सकता है, क्योंकि कई अध्ययनों से पता चलता है कि प्यार में पागल होने से मस्तिष्क के समान क्षेत्रों को कोकीन के व्यसन के रूप में सक्रिय किया जाता है .
इनमें से कुछ पदार्थ हैं: डोपामाइन, सेरोटोनिन, ऑक्सीटॉसिन, एस्ट्रोजेन और टेस्टोस्टेरोन, प्रत्येक प्यार में एक विशिष्ट कार्य के साथ।
2. संज्ञानात्मक और भावनात्मक हिस्सा
दूसरी ओर, एक भी है संज्ञानात्मक भावनात्मक सक्रियण । यही कहना है, "मुझे यह पसंद है" के जुनूनी विचार, "मैं उससे प्यार करता हूं", "यह मेरे लिए है" और मिश्रित भावनाओं जैसे कि ब्याज और अस्वीकृति का डर इस चरण में उत्पादित किया जाता है।
हालांकि, प्यार में पड़ने का यह पहलू जैविक के दायरे में तकनीकी रूप से संबंधित है, क्योंकि इसमें क्या होता है शारीरिक और रासायनिक प्रक्रियाओं के कारण होता है। हालांकि, मनोवैज्ञानिक शर्तों में इसका वर्णन करना आसान है।
जोड़े संघर्षों की समस्या से कैसे संपर्क करें?
प्यार में पड़ने का यह प्रारंभिक चरण महीनों के उत्तीर्ण होने से समाप्त हो गया है। यह बनाता है कि पिछले कुछ वर्षों में शुरुआत में इस तरह के जुनूनी प्रकृति का प्यार नहीं है, जो पूरी तरह अनुकूली है, क्योंकि अन्यथा हम 24 घंटे के लिए अपने बच्चों की देखभाल करने या हमारी जिम्मेदारियों को पूरा करने में सक्षम नहीं होंगे अधिक समय के बारे में चिंता किए बिना, हमारे साथी को दिमाग में दिन।
इस चरण के बाद जो प्रेम प्रकट होता है वह एक प्रेम है जो लंबी अवधि की प्रतिबद्धता की डिग्री में वृद्धि से जुड़ा हुआ है । प्यार में पड़ने के इस चरण में एक मजबूत सांस्कृतिक घटक है और वह उस क्षेत्र के उपयोग और रीति-रिवाजों से प्रभावित होता है, जिसमें वे रहते हैं, लेकिन जोड़े के सदस्यों की दैनिक आदतों और प्रतिबद्धताओं और उनके बीच "अनुबंध" स्थापित करते हैं । यह है, मान लीजिए, एक और अधिक आराम से भावना और पिछले एक से भी बदतर नहीं है।
टकराव का मंच?
यह इस दूसरे चरण में है जहां जोड़े संघर्ष अधिक आसानी से उत्पन्न होते हैं .
कई बार, इन समस्याओं का रोगाणु कुछ पूर्वकल्पित विचारों में पाया जाता है कि लोगों के संबंधों के बारे में है जो पूरी तरह से तर्कहीन हैं। उदाहरण के लिए:
1. "प्यार एक ऐसी भावना है जो पैदा होती है या मर जाती है बिना हम इसका समाधान करने के लिए कुछ भी कर सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम क्या करते हैं। " इस विश्वास को इस दृष्टिकोण से जोड़ा जा सकता है कि प्यार ऐसा कुछ नहीं है जो जादू कला से आता है और जाता है, लेकिन वह यह ऐसा कुछ है जिसे हम अपने प्रत्येक कार्य के साथ दिन-प्रतिदिन बनाते हैं .
2. "विपरीत अक्षर आकर्षित"। इसके विपरीत, ऐसे अध्ययन हैं जो इंगित करते हैं कि जोड़े के सदस्यों के बीच समानता इस के लिए सफलता का पूर्वानुमान है .
3. "यदि आप मुझसे प्यार करते हैं तो आपको मुझे बदलने की कोशिश किए बिना मुझे स्वीकार करना चाहिए।" यह स्पष्ट है कि जब हम किसी के साथ प्यार करते हैं तो हम उस व्यक्ति के साथ प्यार में पड़ जाते हैं जो उस पल में है, उस व्यक्ति के साथ नहीं जिसे हम परिवर्तित कर सकते हैं (अन्यथा यह कुछ समस्याग्रस्त होगा)। हालांकि, ईतो इसका मतलब यह नहीं है कि हम अपने साथी को एक व्यक्ति के रूप में सुधारने में मदद नहीं कर सकते हैं और व्यक्तित्व के उन पहलुओं को दाखिल करना जो उनमें से किसी को भी खुश नहीं करते हैं।
4. "अगर वह मेरी ज़रूरतों में भाग नहीं लेता है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि वह अहंकारवादी है।" यदि यह आपकी आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है तो यह कई चीजों के लिए हो सकता है, उदाहरण के लिए कि आपने कभी उसे नहीं बताया है कि आपके पास क्या जरूरत है या अन्य व्यक्ति ने उन्हें समझना नहीं सीखा है। यह मानते हुए कि दूसरे व्यक्ति को हमेशा हमें जो कुछ चाहिए, उसे प्रदान करने के लिए वहां कुछ भी नहीं होना चाहिए बल्कि प्रेम संघर्ष के उद्भव के लिए जमीन तैयार करना चाहिए।
5. "एक जोड़े के साथ आने के लिए, हमें अपनी जरूरतों और व्यक्तित्व में भाग लेना होगा"। यह सच नहीं है और हमारी व्यक्तित्व को त्यागना (उदाहरण के लिए, हमारी पुरानी दोस्ती छोड़ना) जोड़े के लिए और प्रत्येक व्यक्ति के लिए लाभकारी से कहीं अधिक हानिकारक है।
6. "हमें कभी बहस नहीं करनी चाहिए"। इस मुद्दे के बारे में हम कुछ अध्ययनों में जो पाया गया था, उसका भी उल्लेख करेंगे। ये इंगित करते हैं कि जो जोड़ सबसे अधिक संतुष्टि दिखाते हैं वे कम से कम चर्चा नहीं करते हैं (आमतौर पर जो लोग बहस नहीं करते हैं क्योंकि चीजें सहेजी जाती हैं) और जो बहुत अधिक बहस करते हैं। सबसे खुश लोग हैं जो अपने मध्य मैदान में बहस करते हैं।
7. "एक साथ रहना तात्पर्य है हमारे जीवन के सभी पहलुओं को साझा करना"। यहां हम इस तथ्य को फिर से देखेंगे यह आवश्यक है कि जोड़े के दोनों सदस्य अपनी व्यक्तित्व को बनाए रखें । उदाहरण के लिए, यह आवश्यक नहीं है कि दोनों के समान शौक हों: शनिवार सुबह वह मार्शल आर्ट क्लास में जा सकता है और जब वह योग कक्षा में जाती है, या इसके विपरीत।
खाड़ी पर संकट रखने के लिए अतिरिक्त चाबियाँ
उपरोक्त कुछ तर्कहीन विचार हैं जो कि जोड़े के आसपास हो सकते हैं और इससे सामान्य पाठ्यक्रम में बाधा आती है।
लेकिन इन मिथकों को खत्म करने के अलावा, प्यार को बनाए रखने के लिए हम कई और चीजें कर सकते हैं और जोड़े के चल रहे संघर्षों में नहीं आते हैं । ये वे विवरण हैं जो स्पष्ट रूप से बहुत ही सरल और सामान्य ज्ञान (और वास्तव में हैं) प्रतीत होते हैं, लेकिन दिन-प्रतिदिन कई बार पहचान और कार्यान्वित करना इतना आसान नहीं होता है। चलो देखते हैं कि वे क्या हैं।
1. बातचीत करें
पर्याप्त रूप से समृद्ध होने के संबंध में एक मौलिक तत्व है संचार । हमें यह समझने के लिए एक सटीक शब्दावली का उपयोग करना चाहिए कि हम क्या पसंद करते हैं और हम क्या नहीं करते हैं, क्योंकि दूसरी व्यक्ति को यह अनुमान लगाने की गलती है कि हमें क्या चाहिए।
इन नकारात्मक पहलुओं को प्रकट करने के लिए जिन्हें हम अपने साथी के बारे में पसंद नहीं करते हैं हम पहले कुछ सकारात्मक कहकर शुरू कर सकते हैं , इस समस्या में हमारी भूमिका को स्वीकार करते हुए, समस्या के बारे में हमारी विशिष्ट भावनाओं को व्यक्त करने और व्यक्त करने के लिए एक बहुत ही विशिष्ट तरीके से ध्यान देना जारी रखें। इस तरह, एक समझौते तक पहुंचना आसान होगा।
2. प्यार को बाहरी करें
यह भी महत्वपूर्ण है स्नेह के प्रदर्शन के लिए देते हैं और पूछते हैं । आम तौर पर समय बीतने के साथ हम सोचते हैं कि हमारा साथी पहले से ही जानता है कि हम उससे प्यार करते हैं, लेकिन इसे दैनिक आधार पर प्रदर्शित करने के अलावा, इसे शब्दों के साथ व्यक्त करना आवश्यक है: "मैं तुमसे प्यार करता हूं" कहने के लिए।
3. दृश्यों का परिवर्तन
कुछ जोड़े संघर्ष जोड़े के दोनों सदस्यों के लिए हानिकारक गतिशीलता और दिनचर्या के अवतार का परिणाम हैं, जैसे कि जोड़े को समर्पित करने के लिए उपलब्ध समय का बुरा प्रबंधन .
इस कारण से, संतुष्टि बढ़ाने में मदद करने वाली अन्य चीजें अवकाश गतिविधियों के लिए जगह बनाकर दिनचर्या से बचने के लिए होती हैं, दोनों जोड़े को सामाजिक संबंधों को बनाए रखने के लिए जटिलता और अलग-अलग बढ़ने और हमारी व्यक्तित्व को खोने के लिए अलग-अलग नहीं होती है।
संक्षेप में
मूल रूप से हम यह कह सकते हैं प्रेम संबंधों को हमेशा ध्यान और समर्पण की आवश्यकता होती है , न केवल शुरुआती चरणों में जिसमें तीव्र शारीरिक, संज्ञानात्मक और भावनात्मक सक्रियण के कारण शुरुआत में उल्लेख किया गया है। लेकिन अगर हम यहां बताए गए पहलुओं का सही ढंग से देखभाल करने के बारे में जानते हैं और जो लोग सबसे प्रासंगिक मानते हैं, तो जो खुशी हम प्राप्त करेंगे, वह इसमें किए गए प्रयासों से काफी अधिक होगी।
