एक स्वस्थ संबंध रखने के लिए 7 कुंजी
कभी-कभी ऐसा लगता है कि जोड़े संबंध बहुत काम करते हैं और वे बहुत जटिल हो जाते हैं। लेकिन अगर हम सोचने से रोकते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि स्वस्थ संबंध होने से बहुत सरल होता है जब तक कि जोड़े के दो सदस्य अतीत से अपनी असुरक्षा और बुरे अनुभवों को दूर करने में सक्षम होते हैं।
कुछ रिश्तों में जहां सबसे स्पष्ट है प्रभावशाली कमीएं और तर्कहीन मान्यताओं कि प्रत्येक व्यक्ति अपने पूरे जीवन इतिहास में अधिग्रहण कर रहा है। बचपन में सीखा अपर्याप्त पैटर्न दोहराए जाते हैं और कई बार दुनिया को देखने के पक्षपातपूर्ण तरीके से कार्य करते हैं।
एक संस्कृति जो स्वस्थ प्रेम संबंधों को बढ़ावा नहीं देती है
मेरे दृष्टिकोण से, जिस समाज में हम रहते हैं वह स्वस्थ संबंधों का अनुकूल नहीं है । गाने, फिल्मों डिज्नी, टेलीविजन श्रृंखला और रोमांटिक उपन्यास हमें प्यार की अवधारणा दिखाते हैं जो वास्तविक नहीं है और जोड़ों के संबंधों के बारे में विश्वासों की एक श्रृंखला का पक्ष लेता है वे उन्हें समय पर रखने में मदद नहीं करते हैं एक संतोषजनक तरीके से।
इस लेख में मैं इसके बारे में बात करना चाहता हूं एक स्वस्थ संबंध रखने के लिए चाबियाँ चाबियाँ, ताकि दो लोग, प्रत्येक व्यक्ति अपने व्यक्तित्व के साथ, अपने अनुभवों के साथ और जीवन को देखने के उनके तरीके से एक दूसरे को लंबे समय तक (कभी-कभी, पूरे जीवन) में योगदान दे सकता है।
स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए 7 कुंजी क्या हैं?
अगर मुझे एक रिश्ते को जारी रखना चाहिए या नहीं, तो यह एक संकेतक कहना होगा: क्या आपका रिश्ते आपको जोड़ता या घटाता है? क्या यह आपको बेहतर होने और खुद को एक व्यक्ति के रूप में विकसित करने में मदद करता है? या इसके विपरीत, यह आपको सीमित करता है और सकारात्मक भावनाओं से अधिक असुविधा का स्रोत है?
1. स्वतंत्रता से हमेशा प्यार करो
आजादी से प्यार इसका मतलब है कि स्पष्ट होना है दूसरा आप से संबंधित नहीं है , दूसरा वह व्यक्ति है जो स्वतंत्र रूप से आपके साथ संबंध बनाए रखने का फैसला करता है और इसलिए किसी भी समय छोड़ने के लिए स्वतंत्र है। आजादी से प्यार का मतलब है कि दूसरे को यह निर्णय लेने का अधिकार है कि वह जो निर्णय लेना चाहता है, और यह चुनने का अधिकार है कि वह अपने जीवन के साथ क्या करना चाहता है।
इसका मतलब है कि हर किसी के पास अपनी निजी जगह, उनकी गोपनीयता होनी चाहिए । आजादी से प्यार का मतलब है कि हम अपने जीवन को दूसरे के साथ साझा करना चाहते हैं, लेकिन हमें इसकी आवश्यकता नहीं है। इसका मतलब है कि हम स्वीकार करते हैं कि हम दो अलग-अलग लोग हैं और नहीं पैक एक में दो, का मतलब है कि हमारी असुरक्षाओं को एक तरफ छोड़ दें और दूसरे को हमारे साथ रहें क्योंकि वह उन जोड़ों के माध्यम से नहीं चाहता है जो उन्हें किसी अन्य व्यक्ति को बेहतर तरीके से ढूंढने से रोकें। इसका मतलब है कि हमारे साथी हजारों लोगों को जानते हैं लेकिन फिर भी, वह हमें पसंद करते हैं।
2. संवाद करने के लिए जानें
अच्छा संचार जोड़े के मूल खंभे में से एक है, क्योंकि वार्तालाप सामान्य रूप से जीवन की एक परियोजना बनाने की अनुमति देता है , जहां वार्तालाप करना, अनुबंध देना और पहुंचना बहुत महत्वपूर्ण है।
उचित संचार विवाद को अलग करने और बनाने के बजाय, चर्चाओं को रचनात्मक बन सकता है और जोड़े को एक से अधिक जोड़ सकता है। हमारे साथी के साथ किसी भी चीज़ के बारे में बात करने के लिए एक दैनिक स्थान आरक्षित करने के अलावा एक उत्कृष्ट आदत है जो एक संतोषजनक संबंध स्थापित करने और बनाए रखने के पक्ष में होगी।
भू-भाग जहां सबसे अधिक समस्याएं अपर्याप्त संचार हैं विचार-विमर्श । आप एक रचनात्मक तरीके से चर्चा करना सीख सकते हैं, जिसमें हम सम्मान के साथ हमारे दृष्टिकोण का योगदान करते हैं और समझाते हैं कि हम कैसे महसूस कर रहे हैं, बिना प्रवेश करने की आवश्यकता के बदनामी और आरोपों का दुष्चक्र जिसमें सबसे संभावित बात यह है कि हम कुछ साल पहले हुए कुछ पर चर्चा करते हुए चर्चा करते थे, जिसने चर्चा शुरू की थी।
मैं तुम्हें कुछ छोड़ देता हूँ रचनात्मक रूप से चर्चा करने के लिए सीखने के लिए दिशानिर्देश :
- एक समय में केवल एक विषय पर चर्चा करें।
- आप कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में बात करें, दूसरे पर आरोप न लगाएं।
- सामान्यीकरण से बचें (हमेशा, कभी नहीं, सबकुछ, कुछ भी नहीं) और एक विशिष्ट तथ्य के बारे में बात करें।
- एक सभ्य स्वर का प्रयोग करें और जब आप अपने क्रोध का स्तर बहुत अधिक हो तो किसी विषय पर चर्चा करने से बचें।
- पूछें कि आप क्या चाहते हैं, परिवर्तन निर्दिष्ट करें (उदाहरण: अगली बार जब हम दोपहर के भोजन से पहले और दोपहर के भोजन से पहले मेरी मां के घर गए थे)।
- दूसरे व्यक्ति के अपमान में प्रवेश न करें और अगर वह आप पर हमला करता है या विषय बदलता है तो उसे अनदेखा करें। (उदाहरण के लिए: यदि आप किसी अन्य समय चाहते हैं तो हम उस विषय के बारे में बात कर सकते हैं, अब मैं आपको यह बताने की कोशिश कर रहा हूं कि ...)।
- आलोचना को कुछ अच्छे से खत्म करें (उदाहरण: मुझे सराहना है कि आपने मेरी बात सुनी है और मुझे आशा है कि यह समस्या हल हो जाएगी क्योंकि मुझे आपके साथ सही होना पसंद है)।
- जोरदार संचार का अभ्यास करें।
मुझे पता है कि ऐसा करना वास्तव में जटिल है, और वह कभी-कभी आप जो चाहते हैं वह अपने साथी पर चिल्लाना और पूरे घर में वस्तुओं को फेंकना है , लेकिन मैं आपको आश्वस्त करता हूं कि यदि आप गहराई से सांस लेते हैं, तो आप उम्मीद करते हैं कि आपके सक्रियण स्तर पर बात करने के लिए नीचे जाना होगा और आप इन दिशानिर्देशों का उपयोग करेंगे, आपको बेहतर परिणाम मिलेंगे।
3. हरे रंग के बारे में सोचना सीखो
प्रत्येक व्यक्ति के पास अलग-अलग अनुभव और एक अलग पूर्व सीखने का इतिहास होता है, यही कारण है कि उनके पास एक अलग व्यक्तित्व है और दुनिया से अलग तरीके से दुनिया को देखें .
यदि आप नीले चश्मा पहनते हैं और मैं आपसे पूछता हूं कि आप दुनिया को किस रंग को देखते हैं तो आप मुझे नीला जवाब देंगे, है ना? और निश्चित रूप से कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं आपको यह दिखाने की कोशिश करता हूं कि यह पीला है, और आप इसे सही तरीके से नहीं देख रहे हैं, यह आपके लिए कारण देना असंभव होगा क्योंकि आपकी दुनिया वास्तव में नीली है।
हमारा सीखने का इतिहास हमें दुनिया को एक रंग या दूसरे में देखता है, और हमारे लिए दुनिया बस वह रंग होगी क्योंकि हम इसे इस तरह देखते हैं। समस्या तब होती है जब जोड़े के सदस्यों में से एक के लिए दुनिया नीली होती है और दूसरी तरफ पीला होता है, यह हरा सोचने का समय है .
आपको हमेशा यह नहीं समझना पड़ेगा कि आपके साथी क्या सोचते हैं, मुझे लगता है कि हम सही होने के लिए बहुत जिद्दी हैं, जब अंतिम लक्ष्य संघर्ष को हल करना है।
जब आप पाते हैं कि आप दोनों के पास सही होने और उससे दूर होने के लिए बहस जारी रखने के बजाय, पूरी तरह से अलग-अलग दृष्टिकोण हैं, इंटरमीडिएट समाधान का प्रस्ताव है जिसमें दोनों बिंदुओं को शामिल किया गया है । न तो नीला, न ही पीला, ग्रीन!
4. अपने साथी के साथ गुणवत्ता का समय साझा करें
शेयर गुणवत्ता का समय आपके साथी के साथ एक महत्वपूर्ण तत्व है ताकि रिश्ते नियमित रूप से डूबे हुए न हों। मैं समझता हूं कि कभी-कभी हमारे पास बहुत व्यस्त जीवन होता है और व्यावहारिक रूप से हमारे आसपास क्या हो रहा है, यह समझने के बिना ऑटोपिलोट पर रहता है, लेकिन यदि आपका लक्ष्य बनाए रखना है तो अपने साथी के साथ साझा करने के लिए कुछ समय आरक्षित करना चाहिए स्वस्थ जोड़े संबंध।
रात के खाने के लिए एक दिन, एक सप्ताहांत पलायन, पॉपकॉर्न के साथ अपनी पसंदीदा फिल्म, आदि ...
5. रिश्ते की देखभाल करना कभी न रोकें
रिश्ते की शुरुआत में हम आम तौर पर दूसरे के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ हिस्सा दिखाते हैं, हम खुदरा विक्रेताओं हैं, हम प्रशंसा कहते हैं, आदि ... हालांकि समय के साथ इन इशारे कम हो जाते हैं कभी-कभी वे गायब हो जाते हैं। रिश्तों पौधों की तरह हैं, अगर आप उन्हें पानी नहीं देते हैं, तो वे मर जाते हैं। तो यदि आप अपने रिश्ते को ताजा और रंगीन रखना चाहते हैं तो इसे कभी भी पानी नहीं रोकना चाहिए।
दूसरे को बताने के रूप में सरल कुछ आज वह कितना सुन्दर है, उसे फूल दें, उसे रात के खाने के लिए आमंत्रित करें, उसे उस स्थान पर ले जाएं जहां आप मिले थे, आदि ... वह एक उत्कृष्ट राज्य में लंबे समय तक संबंध रख सकता है।
6. जब आप दूसरे को बदलना चाहते हैं, तो बदलें
मुझे लगता है कि हमने बहुत अधिक खर्च किया है लोगों को बदलने की कोशिश कर रहा है, बिना किसी परिणाम के अधिकांश समय। जब लोग बदलना चाहते हैं, या जब उनका पर्यावरण बदलता है तो लोग केवल तभी बदलते हैं।
इसलिए, अगर हम चाहते हैं कि हमारे साथी के लिए सबसे अच्छा बदलना है तो हम कर सकते हैं हमें बदलो .
अगर हम चाहते हैं कि आप अपने दोस्तों के साथ इतना छोड़ दें, तो संभवतः आप उन सभी दिनों के लिए धन्यवाद करने के लिए बेहतर काम करेंगे जो आपके द्वारा छोड़े जाने वाले हर दोपहर में आपको अपमानित करने के बजाय, अगर हम चाहते हैं कि आप अधिक स्नेही हों। क्या होगा अगर हम अधिक स्नेह दिखाना शुरू कर दें?
7. सम्मान और भरोसा करें
सम्मान और विश्वास के बिना स्वस्थ जोड़े की कोई संभावना नहीं है। प्यार करने के लिए सम्मान और भरोसा है , और सम्मान और विश्वास के बिना बस कोई प्यार नहीं है।
ईर्ष्या और अपमान के आधार पर संबंध नियत विफलता हैं। शादी में बेवफाई के मामलों का जिक्र नहीं है।
समापन
संक्षेप में, हालांकि हम कुछ और अंक जोड़ सकते हैं, मेरे दृष्टिकोण से ये सात प्रमुख बिंदु हैं ताकि दो रिश्ते लंबे समय तक काम कर सकें और जोड़े के दोनों सदस्यों के लिए संतोषजनक हो सकें।
