केयरगिवर सिंड्रोम: बर्नआउट का एक अन्य रूप
देखभाल करने वाला सिंड्रोम यह उन लोगों में उत्पन्न होता है जो निर्भरता की स्थिति में किसी व्यक्ति की प्राथमिक देखभाल करने की भूमिका निभाते हैं। यह एक शारीरिक और मानसिक थकावट की विशेषता है, जिसमें काम तनाव या "बर्नआउट" जैसी तस्वीर है।
केयरगिवर सिंड्रोम क्या है?
यह उन देखभालकर्ताओं द्वारा उन लोगों के प्रभारी द्वारा प्रकट होता है जिन्हें कुछ हद तक हानि या न्यूरोलॉजिकल या मनोवैज्ञानिक क्रम की कमी, उदाहरण के लिए, कुछ प्रकार के डिमेंशिया की उपस्थिति के लिए निरंतर सहायता की आवश्यकता होती है।
ज्यादातर मामलों में, देखभाल करने वाला बनने का निर्णय आम तौर पर परिस्थितियों द्वारा लगाया जाता है , निर्णय लेने की जानबूझकर प्रक्रिया के बिना। इसलिए, इन लोगों का सामना करना पड़ता है, अचानक, एक नई स्थिति जिसके लिए वे तैयार नहीं होते हैं और जो अपने जीवन का केंद्र बनने के बिंदु पर अपने अधिकांश समय और ऊर्जा का उपभोग करते हैं।
परिवर्तन जो देखभाल करने वाले के जीवन में होते हैं
आवश्यक मांग के परिणामस्वरूप देखभाल करने वाला व्यक्ति मूल रूप से बदलता है। आपकी नई ज़िम्मेदारी आरइसके लिए इसके रूप और जीवन की गुणवत्ता का गहरा परिवर्तन होना आवश्यक है चूंकि, सामान्य रूप से, किसी व्यक्ति को दिन में 24 घंटे एक व्यक्ति (आमतौर पर एक प्रियजन) के साथ रहने के लिए तैयार नहीं किया जाता है जो दिन-प्रतिदिन प्रगतिशील तरीके से बिगड़ता है। यह स्थिति गहराई से प्रभावित और भावनात्मक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न करेगी: उदासी, तनाव, क्रोध, अपराध, निराशा, विवेक ... जो प्रायः उन लोगों को पीड़ित करता है जो सहायता प्रकार के इन कार्यों को करते हैं।
छोटे और दीर्घ अवधि में आपके जीवन में होने वाले कुछ बदलाव:
- पारिवारिक संबंध (नई भूमिकाएं, दायित्वों, संघर्ष उठता है ...)
- श्रम (त्याग या अनुपस्थिति, खर्च में वृद्धि, ...)
- नि: शुल्क समय (अवकाश, पारस्परिक संबंधों के लिए समर्पित समय में कमी, ...)
- स्वास्थ्य (थकावट की समस्याएं, नींद और भूख में परेशानी, ...)
- मनोदशा में परिवर्तन (उदासी, चिड़चिड़ापन, अपराध, चिंता, चिंता, तनाव की भावना ...)।
केयरगिवर सिंड्रोम के कारण
देखभाल करने वाला का तनाव मुख्य रूप से रोगी की जरूरतों को समझने, समय, संसाधनों, उनके अपेक्षाओं और परिवार के बाकी सदस्यों के बीच संघर्ष, अपराध की भावनाओं को समझने के विभिन्न तरीकों से उत्पन्न होता है ...
कई अवसरों पर, बीमार की जरूरतों को पूरा करने में असमर्थता के कारण संघर्ष उत्पन्न होता है , परिवार और व्यक्तिगत। देखभाल करने वाले व्यक्ति के लिए उनके सामाजिक और कार्य जीवन के क्षेत्रों को छोड़ने के लिए बहुत आम बात है, जिनकी देखभाल में व्यक्ति की आवश्यकता होती है।
देखभाल करने वाले सिंड्रोम विकार के कुछ संकेत
यह महत्वपूर्ण है कि प्राथमिक देखभाल करने वाले के रिश्तेदार और मित्र लक्षणों की एक श्रृंखला के प्रति सतर्क हैं जो विकार की उपस्थिति के संकेत हो सकते हैं:
- बढ़ी चिड़चिड़ापन और दूसरों के खिलाफ "आक्रामकता" के व्यवहार
- सहायक देखभाल करने वालों के खिलाफ तनाव (वे रोगी को सही तरीके से इलाज नहीं करते हैं)
- निराशाजनक या चिंतित लक्षण लक्षण।
- उत्सुकता देखभाल में व्यक्ति के साथ।
- सामाजिक अलगाव
- शारीरिक समस्याएं : सिर दर्द, पीड़ा, गैस्ट्रिक समस्याएं, palpitations ...
उपचारात्मक सिफारिशें
खुद की देखभाल करने के लिए देखभाल करना उतना ही महत्वपूर्ण है; यह हमें जलाए बिना, सर्वोत्तम संभव स्थितियों में सहायता प्रदान करना जारी रखेगा।
यह आवश्यक है कि:
- आराम करने के लिए क्षणों की तलाश करें । आंतरिक तनाव और बाहरी या शारीरिक तनाव के बीच एक रिश्ता है। जब आप घबराते हैं, तो आपका शरीर तनावपूर्ण हो जाता है। पेट में गाँठ, या छाती में घनत्व, या एक तनाव जबड़े या गर्भाशय ग्रीवा, या आपका चेहरा flushes, आदि नोटिस सामान्य है।
- आराम करो और सो जाओ पर्याप्त।
- अपना समय बेहतर व्यवस्थित करें ताकि वह कुछ गतिविधियों और शौकों को जारी रखे जिन्हें उन्होंने हमेशा पसंद किया है (फिल्मों में जाकर, चलना, जिम जाना, बुनाई, ...)।
- मदद और प्रतिनिधि कार्यों के लिए पूछना सीखें । यह असंभव है कि, मदद के बिना, आप अपने परिवार के सदस्य की देखभाल करने से पहले किए गए कार्यों की मात्रा और उसी तरह से कर सकते हैं।
- हंसने या मस्ती करने के लिए दोषी महसूस न करें यदि आप खुश हैं, तो आपके लिए सामना करना आसान होगा।
- अपनी शारीरिक उपस्थिति का ख्याल रखना , यह आपके मनोवैज्ञानिक कल्याण में सुधार करेगा।
- आत्म-औषधि से बचें .
- अपनी भावनाओं को संवाद और व्यक्त करें अन्य रिश्तेदारों के लिए।
- पहुंच समझौते । सभी सदस्यों को आश्रित परिवार के सदस्यों की देखभाल में सहयोग करना चाहिए।
- दृढ़ रहो । आश्रित व्यक्ति और शेष परिवार को एक दोस्ताना और संवादात्मक तरीके से व्यवहार करना महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, गलतफहमी से बचा जाएगा और हर कोई मदद करने के लिए और अधिक इच्छुक होगा।
- कार्य सहानुभूतिखुद को दूसरे के जूते में डालकर हमें उनके दृष्टिकोण को समझने और उनके व्यवहार को समझने में मदद मिल सकती है।
- भावनाओं को प्रबंधित करें । आपको जानना होगा कि क्रोध या निराशा जैसी भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए।
- आश्रित लोगों की संज्ञानात्मक उत्तेजना पर काम करें । इसके लिए, रोज़मर्रा की घटनाओं के बारे में बात करने के लिए उनके साथ पढ़ने का अभ्यास करना आवश्यक है ताकि उनके पास वास्तविकता की भावना हो और पुरानी कहानियों और यादों को याद रखें जो उनकी याददाश्त को उत्तेजित करते हैं।
- अत्यधिक मांगों के लिए "नहीं" कहें आश्रित व्यक्ति का।
