रिश्ते में मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के 30 संकेत
मेरे परामर्श में, जब मैं संकेत देता हूं कि एक स्थिति है मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक दुर्व्यवहार मैं, आमतौर पर उन प्रश्नों की एक श्रृंखला का उपयोग करता हूं जिन्हें मैंने होमवर्क के रूप में घर ले लिया है।
लक्ष्य मेरे रोगियों के आकलन के लिए है कि उस सूची में कितनी वस्तुओं को पूरा किया जाता है , केवल सप्ताह के दौरान जो अगले सत्र तक बना रहता है। समस्या के आयामों का रिकॉर्ड बनाने के लिए उन्हें प्रत्येक प्रश्न, परिस्थितियों और तिथियों के बगल में लिखना होगा जिसमें इन व्यवहारों का निर्माण किया गया है।
छेड़छाड़ मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार की पहचान करें
यह हड़ताली है कि मेरे मरीजों का एक उच्च प्रतिशत, जब वे तीसरी या चौथी नियुक्ति तक पहुंचते हैं, तो चिंता की उच्च डिग्री के साथ आते हैं, क्योंकि वे मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार की स्थिति से अवगत हो जाते हैं जिसमें वे स्वयं पाते हैं, और एल अधिकांश मानदंड जिन्हें वे "सामान्य" मुद्दों के रूप में मानते हैं जो रिश्ते में होते हैं .
यह मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के सबसे हानिकारक पहलुओं में से एक है: क्योंकि यह शारीरिक दुर्व्यवहार नहीं है, स्वस्थ संबंधों में ऐसा कुछ नहीं होना चाहिए जो पहचानना और पहचानना मुश्किल है। यही कारण है कि आप जिस हद तक जी रहे हैं या मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के रूपों को पुन: उत्पन्न करने के लिए कुछ समय लेना बहुत जरूरी है।
30 संकेत जो आपके साथी मनोवैज्ञानिक रूप से आप का दुरुपयोग कर रहे हैं
यह व्यवहार के प्रकारों की एक संक्षिप्त सूची है जो एक जोड़े में मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के मामलों की पहचान करने के लिए काम करती है। वे प्रश्नों के रूप में उठाए जाते हैं ताकि वे प्रत्येक व्यक्ति के अनुभवों से संबंधित अधिक सुलभ और आसान हो सकें।
1. क्या आप खर्च किए गए पैसे को नियंत्रित करते हैं? क्या आपको अपने साथी से पैसे के लिए पूछना है? क्या आप कुछ खरीदने के लिए अनुमति मांगते हैं, या तो अपने लिए या घर के लिए?
2. क्या यह आपको बताता है कि आपको कैसे कपड़े पहनना है? यदि आप किसी ऐसे तरीके से जाते हैं जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, तो आप इसके लिए पागल हो जाते हैं और अपने कपड़े बदलने का फैसला करते हैं? क्या ऐसे वस्त्र हैं जिन्हें आप अब पहनते नहीं हैं क्योंकि आप जानते हैं कि आपको यह पसंद नहीं है कि आप इस तरह जा रहे हैं और इसके कारण आपको समस्याएं आ रही हैं?
3. क्या आप गुस्से में हैं यदि आप अपने दोस्तों या परिवार के साथ अधिक समय बिताते हैं तो आपको लगता है कि आवश्यक है?
4. क्या आपके पास सेक्स है, भले ही आपको ऐसा न लगे, क्योंकि यदि नहीं, तो आप गुस्सा हो जाते हैं?
5. गणना करें कि आप कितनी बार चीजें करते हैं जिन्हें आप नहीं चाहते हैं या जिसके साथ आप चर्चा से बचने के लिए सहमत नहीं हैं।
6. क्या आप अपने फोन और अपने नियंत्रण को नियंत्रित करते हैं सामाजिक नेटवर्क?
7. क्या आपको उसे अपने शेड्यूल के बारे में सूचित करना है?
8. क्या यह आपकी व्यक्तिगत या व्यावसायिक उपलब्धियों को कम करता है?
9. जब आप अपने साथी के लिए कुछ करते हैं, तो क्या आप इसकी सराहना करते हैं या आपको लगता है कि यह आपकी ज़िम्मेदारी है?
10. अपना खाली समय व्यवस्थित करें? क्या आपको लगता है कि अवकाश समय में आपको अपना समय निवेश करने के लिए उससे परामर्श करना होगा?
11. जब आपको कोई समस्या हो, तो क्या आप इसे टिप्पणियों से कम करते हैं? प्रकार का: यह कुछ भी नहीं है, आप उपाध्यक्ष के बारे में शिकायत करते हैं, आदि?
12. जब कोई चर्चा हुई, तो अधिकांश मौकों में आप खुद को अभी भी सही मानते हैं क्योंकि आप खुद से बात किए बिना और खुद को खाली किए बिना दिन बिता सकते हैं?
13. यदि आपको जोड़े के क्षेत्र के बाहर कोई समस्या है, आपको इसके लिए ज़िम्मेदार लगता है ?
14. क्या यह आपको महसूस करता है कि अगर आप उसके पक्ष में नहीं थे तो आप आगे बढ़ने के बारे में नहीं जानते?
15. क्या आप बीमार होने पर दोषी महसूस करते हैं?
16. यदि आप सार्वजनिक में हैं, क्या आप यह कहने से डरते हैं कि अगर आप अपने साथी के साथ परिणाम लाते हैं तो आप क्या सोचते हैं?
17. क्या आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अक्सर भावनात्मक ब्लैकमेल का उपयोग करते हैं?
18. क्या आपको याद है कि आपने गलतियों को एक और हजार बार बनाया है?
19. क्या आपने अपने रिश्ते की समस्याओं को अपने पर्यावरण में बताना बंद कर दिया है क्योंकि आप जानते हैं कि अगर उसे पता चला कि वह गुस्से में होगा?
20. क्या आप उसे कुछ बातें बताने से डरते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि उनकी प्रतिक्रिया असमान हो सकती है?
21. क्या आप देखते हैं कि जब एक ही व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति द्वारा किया जाता है, तो आप इसे अधिक सकारात्मक मानते हैं यदि आप ऐसा करते हैं तो यह कौन करता है?
22. क्या आपको लगता है कि विपरीत साथी में से कोई आपको देखता है अगर आपका साथी इसे महसूस करता है और एक और चर्चा का कारण हो सकता है?
23. क्या आपको लगता है कि आपको जो कुछ भी करना है, या यहां तक कि सोचने में आपको अपनी मंजूरी की ज़रूरत है?
24. जिस तरीके से आपको संबोधित किया गया है वह अनिवार्य हो गया है?
25. क्या आपको लगता है कि जब आप अपने साथी के साथ हों तो आप खुद नहीं हो सकते?
26. पिछले एक से जुड़ा हुआ, क्या आपको लगता है कि इसके बिना भी, जब आप खुद बनना चाहते हैं तो आपको लगता है कि शायद यह आपको परेशान करता है और आप जो चीजें चाहते थे वो करना बंद कर देते हैं?
27. क्या वह आपको व्यवहार करता है जैसे कि वह आपके साथी की बजाय आपके पिता / माता थे ?
28. क्या आप अपनी राय को ध्यान में रखे बिना महत्वपूर्ण निर्णय लेते हैं?
29. क्या इससे आपको अपनी क्षमताओं पर संदेह है?
30. क्या आपको डर लगता है?
भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के परिणाम
एक बार कार्य पूरा हो जाने के बाद, और एक बार परामर्श में, मैं पीड़ितों के साथ मूल्यवान हूं इस मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के परिणाम , जो आमतौर पर ये हैं:
- शारीरिक असुविधा
- कम आत्म सम्मान
- सामाजिक संबंधों का नुकसान कई बार अलगाव के लिए अग्रणी है
- उस व्यक्ति होने से रोकने का संवेदना
- तनाव
- चिंता
- निराश मनोदशा
- नींद पैटर्न के बदलाव
- खिलाने में समस्याएं
- विभिन्न प्रकार के पदार्थों में लत (जिसमें बेंजोडायजेपाइन और अल्कोहल शामिल है)
- भौतिक पहलू में उपेक्षा और लापरवाही
- चिड़चिड़ापन
- उदासीनता
- नपुंसकता और बेकार की भावनाएं
- संदेह
- असुरक्षा
- भावनात्मक निर्भरता
- क्रोध के हमले अन्य लोगों पर निर्देशित
- यौन अक्षमता
- शर्म और अपराध की भावनाएं
- कमजोर लग रहा है
- निर्णय लेने में कठिनाई
- दोषी
- उड़ान के आधार पर तंत्र को दूर करना
- न्यूनता की भावनाएं
बदले में, मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के इन प्रभावों से संबंधों के बीच वातावरण और खराब हो रहा है, जिसके शिकार के लिए गंभीर परिणाम हैं।
दुर्व्यवहार की गतिशीलता को त्यागने में सक्षम होने के लिए विवेक लेना
मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार से निपटने में पहला कदम यह जानना है कि इसके संकेतों की पहचान कैसे करें , कुछ मुश्किल है क्योंकि वे गतिशील होते हैं एक दिन से दूसरे तक नहीं होते हैं और सूक्ष्म संकेत होते हैं जिनके बारे में हम शायद ही ध्यान देते हैं।
इस लेख का इरादा इस बारे में जागरूक होने में सक्षम होना है, और यदि हमें पहचाना जाता है भावनात्मक निर्भरता को तोड़ने में सक्षम होने के लिए जो हमें उत्पन्न करता है । पहला कदम इस विचार को मानने के लिए मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के अस्तित्व की पहचान करने में सक्षम होना है कि बहुत कठोर परिवर्तन किए जाने हैं।
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