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तलाक को दूर करने के लिए 7 युक्तियाँ

तलाक को दूर करने के लिए 7 युक्तियाँ

फरवरी 26, 2024

तलाक सबसे दर्दनाक अनुभवों में से एक है कि एक परिवार पीड़ित हो सकता है, क्योंकि न केवल विवाह समाप्त होता है, बल्कि सपने और उम्मीदों को उस रिश्ते में जमा किया जाता है और परिवार के माहौल की एकता भी होती है।

यही कारण है कि तलाक यह एक जटिल दुखी प्रक्रिया है , जो कभी-कभी कानूनी विवादों और बच्चों या भौतिक सामानों की हिरासत के लिए लड़ाई द्वारा जटिल हो सकता है।

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तलाक को दूर करने के लिए कैसे

यदि आप इस स्थिति को अपने शरीर में अनुभव कर रहे हैं, तो निम्न पंक्तियों में आप एक ऐसी युक्तियां पा सकते हैं जो आपको अपने जीवन के इस चरण को एक अधिक अनुकूली तरीके से और अपने आत्म-सम्मान पर कम प्रभाव के साथ रहने में मदद करेगी।


1. तलाक स्वीकार करें

तलाक का सामना करना आसान नहीं है , क्योंकि हम जो भी रहते हैं, उसके पीछे जाने का समय आ गया है, ऐसी कई यादें हैं जो हमारे दिमाग को बार-बार दबाती हैं। यह स्वीकार करते हुए कि स्थिति समाप्त हो गई है, यह आसान नहीं है, लेकिन यह आवश्यक है।

पहचानें कि आप शोक की अवधि से गुजर रहे हैं और इसे आशावाद के साथ भविष्य को देखने में सक्षम होने के पहले चरण के रूप में स्वीकार करते हैं, क्योंकि इस नई वास्तविकता को सुरक्षा के रूप में अस्वीकार करना आम बात है। टूटने का प्रभाव इतना बड़ा है कि इसे समेकित करने की लागत होती है .

यही कारण है कि आपको वास्तव में जो महसूस होता है उससे ईमानदार होना चाहिए। तलाक को स्वीकार करने से इसमें भागने के बिना दुःख की प्रक्रिया में रहना शामिल है। यह समझना कि आपके जीवन के इस चरण में दर्द सामान्य है, इससे आपको कम करने में मदद मिलेगी। अपनी भावनाओं से दूर भागो और आप क्या महसूस करते हैं, क्योंकि समय के साथ सामान्य स्थिति को पुनर्प्राप्त करना संभव है।


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2. अपने आप को अलग मत करो

बुरा लग रहा है बुरा नहीं है, और रोना दर्द से राहत में बहुत मददगार है। वही होता है जब हम दूसरों के साथ अपने विचार साझा करते हैं, और यही वजह है कि भावनाओं को कैथारिस के रूप में व्यक्त करना अच्छा होता है।

पास के लोगों के साथ संपर्क करना यह आपके जीवन के इस कठिन चरण को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है, जबकि स्वयं को अलग करना और एकांत की तलाश करना स्थिति को और खराब कर सकता है। इन मुश्किल दौरों में, अपने आप को घेर लें जो आपको प्यार करता है।

3. बढ़ने के लिए तलाक का लाभ उठाएं

इस नाज़ुक परिस्थिति के दर्द को बर्बाद न करें, लेकिन इसे विकसित करने, नए लक्ष्यों को आगे बढ़ाने और नई गतिविधियों का आनंद लेने के लिए प्रेरित करें। इस अवसर पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर लें, क्योंकि अब आपके पास इसके लिए अधिक समय होगा।

बुरा महसूस करने का तथ्य आपको जीवन के सामने अपने आप को सशक्त बनाने की अनुमति दे सकता है यदि आप जानते हैं कि दर्द को कैसे चैनल करना है और अपनी नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करना है । यदि आप पहल करने में सक्षम हैं तो इससे आपको नई स्थितियों का सामना करना पड़ सकता है। कई बार, यहां तक ​​कि सबसे प्रतिकूल स्थितियों का भी शोषण किया जा सकता है।


4. सुखद गतिविधियों में भाग लें

खुशी स्थिर लेकिन गतिशील नहीं है, और यह हम हैं जो इसके लिए हमारी आदतों, हमारे कार्यों और हमारे सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ जाना है। वैज्ञानिक अध्ययन सुझाव देते हैं कि शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करने जैसी सुखद गतिविधियां असुविधा को कम करती हैं और हमारी भावनात्मक संतुलन में सुधार, क्योंकि वे दूसरों के बीच एंडोर्फिन या सेरोटोनिन जैसी खुशी और खुशी से संबंधित न्यूरोकेमिकल्स को मुक्त करने में हमारी सहायता करते हैं।

वैज्ञानिक अनुसंधान से यह भी पता चलता है कि सूर्य से बाहर निकलने और खुद को उजागर करने से (हमेशा स्वस्थ तरीके से) हमारे शरीर में विटामिन डी का उत्पादन बढ़ जाता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज के लिए आवश्यक है और एंडोर्फिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, हार्मोन से संबंधित खुशी

5. एक भावनात्मक खुफिया कार्यशाला में भाग लें

अध्ययन के अनुसार भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग अधिक कल्याण और खुशी का आनंद लेते हैं। सौभाग्य से, भावनात्मक बुद्धि कुछ ऐसी चीज है जिस पर काम किया जा सकता है और अधिग्रहित किया जा सकता है। इस अभ्यास के मुख्य घटक हैं: भावनात्मक आत्मज्ञान, भावनात्मक आत्म-विनियमन, आत्म प्रेरणा , दूसरों की भावनाओं और सामाजिक कौशल की मान्यता।

ऐसी कई कार्यशालाएं हैं जो अपने प्रतिभागियों को प्रशिक्षित करती हैं ताकि वे भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग बन सकें। लेख में "भावनात्मक खुफिया और व्यक्तिगत विकास के 6 सर्वोत्तम पाठ्यक्रम" आप इन कार्यशालाओं का सबसे अच्छा चयन पा सकते हैं।

6. एक नया साथी खोजने के साथ परेशान मत हो

अपने आप को उस जोड़े से अलग करना जो आप इतने सारे क्षणों से जी रहे हैं और पूरी तरह से खुश होने में समय लग सकता है, और कभी-कभी ऐसा लगता है कि अकेले महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका किसी के साथ होना नहीं है, ऐसा नहीं है।

भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक कल्याण को पुनर्प्राप्त करने के लिए आकलन और स्वीकृति की प्रक्रिया की आवश्यकता होती है जिसे हमें टालना नहीं चाहिए, क्योंकि इससे हमें परिवर्तन के चेहरे पर सशक्त बनाने और इस नए संदर्भ के लिए बेहतर अनुकूलन करने की अनुमति मिल जाएगी। खुशी फिर से ढूँढना यह हमारे अंदर है और दूसरों में नहीं है।

7. मनोवैज्ञानिक चिकित्सा पर जाएं

कभी-कभी तलाक को दूर करना मुश्किल हो सकता है, खासतौर से उन मामलों में जहां कानूनी विवाद होते हैं या बच्चे शामिल होते हैं।इन स्थितियों में, एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की मदद भावनात्मक संतुलन को फिर से हासिल करने के लिए महत्वपूर्ण है।

तलाक हो सकता है एक बेहद तनावपूर्ण अनुभव , और विशेषज्ञ अलग-अलग होने के बाद अनुभव करते हुए भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की तीव्रता और उच्च तीव्रता के कारण "तलाक के बाद तलाक" के बारे में बात करते हैं।

चोट लगने, अपमानित, मनोवैज्ञानिक रूप से दुर्व्यवहार या धोखा देने की भावनाएं तलाकशुदा लोगों को क्रोध के राज्यों, अवसाद के अवस्था, चिंता का कारण बन सकता है , आवेग नियंत्रण की कमी, साथ ही साथ कई भावनात्मक और व्यवहारिक कठिनाइयों, जैसे कि दवाओं की अनियंत्रित खपत या अल्कोहल जैसी अन्य दवाएं।

इसी तरह, तलाक में किसी व्यक्ति के जीवन में कई भूमिकाओं का नुकसान होता है, जिसके लिए इस नई जीवन चुनौती का सामना करने के लिए आत्म-ज्ञान और सामाजिक / संबंधपरक कौशल के अधिग्रहण की आवश्यकता हो सकती है।

मेन्सलस इंस्टीट्यूट: तलाक चिकित्सा में विशेषज्ञ

इस संदर्भ में, इस कठिन चुनौती का सामना करने के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता आवश्यक हो सकती है, संकट को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं, भावनात्मक रूप से स्थिर हो सकते हैं और वास्तविकता को स्वीकार कर सकते हैं।

यदि आप उपर्युक्त रेखाओं के साथ स्वयं को पहचानते हैं, तो बार्सिलोना के मेन्सलस इंस्टीट्यूट, स्पेन में सबसे प्रतिष्ठित मनोविज्ञान केंद्रों में से एक, आपको समाधान प्रदान कर सकता है और इस समय आप जिन कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं, उनकी मदद कर सकते हैं।

इस क्लिनिक में मनोचिकित्सा अभ्यास में 30 से अधिक वर्षों का अनुभव है, और आमने-सामने मनोचिकित्सा की पेशकश के अलावा, यह ऑनलाइन चिकित्सा सेवाएं भी प्रदान करता है। मेन्सलस का गठन होता है मनोवैज्ञानिकों की एक टीम तलाक चिकित्सा में अत्यधिक विशिष्ट है , इसलिए आपके पेशेवरों के साथ चिकित्सीय सत्र आपको परिवर्तन की इस प्रक्रिया का सामना करने के लिए सकारात्मक संसाधन प्रदान कर सकते हैं और आपको बड़ी ताकत और सुरक्षा के साथ अपने जीवन के इस चरण का सामना करने के लिए आवश्यक टूल प्रदान कर सकते हैं।

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Rajiv Dixit- एंडी दर्द, कमर दर्द और कंधे का दर्द / TREATMEN (फरवरी 2024).


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