आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए 8 ऐप्स
नई तकनीकें हमारे जीवन के कई पहलुओं में हमारी मदद कर सकती हैं। हम ऑनलाइन ऑर्डर देने के लिए दिन-प्रतिदिन खरीदने की सुविधा प्रदान करते हैं, जब हम एक दिन खाते हैं जो हम दोस्तों के साथ करते हैं और हमारे जीवन में सुधार करने के लिए भी महत्वपूर्ण बन सकते हैं।
स्मार्टफोन के आगमन के साथ भी विकल्पों में ऐसे ऐप्स हैं जो हमें खुश होने में मदद करते हैं और मानसिक और शारीरिक कल्याण को खोजने के लिए। हम इन मोबाइल एप्लिकेशन को आपकी जेब में ले जा सकते हैं, जो हमें किसी भी समय, कहीं भी उनका उपयोग करने की अनुमति देता है।
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जीवन में सुधार करने के लिए सबसे अच्छा ऐप्स
बाजार में, इतनी विविधता है कि कभी-कभी यह पहचानना मुश्किल होता है कि कौन सा सर्वोत्तम है। इस कारण से मैंने एक लेख तैयार किया है जो आपको चुनने में मदद करेगा और यह जानने के लिए कि कौन सी विशेषताएं सबसे विश्वसनीय हैं।
तो ध्यान दें, क्योंकि यह सूची आपको अपने जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।
1. शांतिपूर्ण
शांतिपूर्ण है एक ऐप जो आपको अपने सांस लेने से जुड़ने में मदद करता है और, इसलिए, यहां और अब के साथ। यह दिमागीपन या दिमागीपन के सिद्धांतों से प्रेरित है, जो एक दर्शन और स्वयं को और पर्यावरण को एक अधिक अनुकूली तरीके से संबंधित करने का एक तरीका है। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि दिमागीपन तनाव और अवसाद से लड़ने में मदद करता है, कई अन्य लाभों के बीच, जिसे हम इस लेख में समझाते हैं: "दिमागीपन: दिमागीपन के 8 लाभ"
शांति के साथ, हमारे अपने शरीर और पर्यावरण के बारे में जागरूक होना संभव है। यह रणनीतियों का मुकाबला सिखाता है जो आत्म-दया और दिमागीपन पर आधारित हैं, ताकि आप उन्हें अप्रिय परिस्थितियों में लागू कर सकें। इसके अलावा, इसमें अलग-अलग विकल्प हैं, जिनमें से बाहर खड़े हैं निर्देशित ध्यान, विचारों की रिकॉर्डिंग, दैनिक चुनौतियों , मन की स्थिति की निगरानी।
2. दिमागी जिम
पिछले ऐप के सिद्धांतों के बाद, अच्छी तरह से सुधार करने के लिए एक अच्छा विकल्प "जिम माइंडफुलनेस" है, एक प्रशिक्षण जो आपको जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने की अनुमति देता है। यह एक मानसिक प्रशिक्षण है जो दिमागीपन प्रथाओं के लिए विभिन्न औजार प्रदान करता है, जैसा कि पिछले बिंदु में उल्लेख किया गया है, के कई लाभ हैं।
इस ऐप के साथ आप कर सकते हैं अपनी भावनाओं को प्रबंधित करते समय एक गैर-न्यायिक मानसिकता को अपनाना और विचारों और करुणा के दृष्टिकोण से, अधिक प्रभावी ढंग से विचार। 20 मिनट के दैनिक अभ्यास के साथ, आपकी भावनात्मक संतुलन में काफी सुधार हो सकता है।
3. भयभीत
विशेषज्ञ ध्यानदाताओं द्वारा विकसित एक ऐप, जो आंतरिक शांति खोजने के लिए सैकड़ों मुफ्त ध्यानों तक पहुंच की इजाजत देता है। यह एक ऐप है जिसका उपयोग बिना किसी कीमत पर किया जा सकता है; हालांकि, एक भुगतान सेवा किराए पर लेना भी संभव है, जिसकी कीमत € 10 प्रति माह है, और इसमें पूर्ण जीवन का आनंद लेने के कई विकल्प हैं। दिन में 10 मिनट पर्याप्त हैं अधिक भावनात्मक स्वास्थ्य का आनंद लेने के लिए।
4. माइनेटरी
यह एप्लिकेशन स्वस्थ जीवन रखने के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको उस स्थान पर भोजन का नियंत्रण करने की अनुमति देता है जहां आप चाहते हैं और जब आप चाहें। यह एक खाद्य डायरी है जो कैलोरी की गणना करती है, और आप इसे हर जगह अपनी जेब में ले जा सकते हैं। यह एक ऐसा विकल्प है जिसका शरीर के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन दिमाग पर भी हम क्या खाते हैं और हमारे मनोदशा के बीच एक संबंध है .
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5. मूड
आजकल जनसंख्या को प्रभावित करने वाले विकारों में से एक रोगजनक चिंता है। और हालांकि चिंता अनुकूली है और यह बहुत उपयोगी हो सकती है, जब यह ऐसी स्थितियों में दिखाई देती है जहां यह जरूरी नहीं है, तो यह बड़ी असुविधा पैदा कर सकता है। इस घटना को संभालने के तरीके सीखने के लिए उपकरण प्राप्त करना मानसिक स्वास्थ्य को ठीक करने और बेहतर महसूस करने के लिए एक अच्छा विकल्प है। मूड्स के लिए धन्यवाद नकारात्मक विचारों और व्यवहारों के पैटर्न का पता लगाना संभव है इस अप्रिय स्थिति का समाधान करने में सक्षम होने के लिए।
6. मेरी फिटनेस दोस्त
अगर खाने से हम प्रभावित होते हैं, तो शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करता है या नहीं। मेरा फिटनेस दोस्त एक अच्छा विकल्प है उन लोगों के लिए जो खेल का अभ्यास करते हैं और स्वस्थ खाना चाहते हैं , क्योंकि यह बाजार पर सबसे अच्छा कैलोरी काउंटर में से एक है।
यह एक महान आहार मॉनिटर भी है, इसलिए आप जान सकते हैं कि हर समय क्या खाना चाहिए। यह आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के बारे में जानकारी भी प्रदान करता है, इसलिए आप अपने द्वारा खाए गए सूक्ष्म पोषक तत्वों और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को जानेंगे। बाजार में सबसे उपयोगी ऐप्स में से एक।
7. स्वास्थ्य एचडी
यह एप्लिकेशन पिछले ऐप के लिए एक आदर्श पूरक है, क्योंकि यह शारीरिक गतिविधि के साथ आहार को संयोजित करने की अनुमति देता है, जो कुछ भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।इस ऐप के साथ आप अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं, क्योंकि यह एक कैलोरी काउंटर है जो सैकड़ों अभ्यास दिनचर्या और पैडोमीटर भी प्रदान करता है तो आप आकार में प्रभावी ढंग से प्राप्त कर सकते हैं । स्वस्थ शरीर का आनंद लेने के लिए स्वस्थ दिमाग का आनंद लेना है। यह ऐप आपको अपने सोशल नेटवर्क पर प्रगति साझा करने की अनुमति देता है।
8. हैप्पीयर
हैप्पीयर आपको अपने जीवन को बेहतर बनाने और खुश होने में मदद करता है। वास्तव में, यह अच्छा महसूस करने के लिए सबसे प्रतिष्ठित ऐप्स में से एक है, क्योंकि प्रसिद्ध पत्रिका "टाइम" में प्रकाशित एक शोध के अनुसार, इसे 2013 के सर्वश्रेष्ठ कल्याण ऐप्स में से एक माना जाता था। इस सूची के अन्य ऐप्स की तरह, यह आधारित है दिमागीपन के सिद्धांतों में, और ध्यान यह विकल्प है कि यह टूल प्रदान करता है। इसके अलावा, यह सही पैर पर दिन शुरू करने के लिए प्रेरणादायक और प्रेरणादायक वाक्यांश प्रदान करता है।
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