संज्ञानात्मक थेरेपी के प्रकार: वे क्या हैं और उनकी विशेषताएं क्या हैं
जिस तरीके से हम सोचते हैं, जिसमें हम अपने पर्यावरण की जानकारी को संसाधित करते हैं और इसे अपनी मानसिक योजनाओं में परिवर्तित करते हैं, जब हम महसूस करते हैं और कार्य करते हैं तो हमें परिस्थितियां होती हैं। हमारे विचारों का वजन यह है कि विकृत विचारों की पीढ़ी किसी प्रकार की मनोवैज्ञानिक स्थिति जैसे चिंता या अवसाद का कारण बन सकती है।
यह तथ्य विभिन्न प्रकार के संज्ञानात्मक उपचारों के निर्माण को प्रेरित करता था । उनके लिए धन्यवाद, रोगी प्रभावी कौशल और रणनीतियों को सीख सकता है जो उन्हें सोचने के तरीके को संशोधित करने में मदद करते हैं और इसलिए, जिस तरह से वह महसूस करता है और व्यवहार करता है।
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संज्ञानात्मक थेरेपी क्या है?
शब्द "संज्ञानात्मक" व्यक्ति की सोच प्रक्रियाओं को संदर्भित करता है उनमें ध्यान, सीखना, योजना, निर्णय और निर्णय लेने शामिल हैं । इसलिए, संज्ञानात्मक थेरेपी एक प्रकार का मनोवैज्ञानिक चिकित्सा है जो मानता है कि कुछ मानसिक या भावनात्मक विकार या परिस्थितियां संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं से घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई हैं।
इसका मतलब यह है कि, विभिन्न प्रकार के संज्ञानात्मक उपचारों को तैयार करने वाले सिद्धांतों के अनुसार, लोग पर्यावरण की व्याख्या करने और उनके साथ होने वाली घटनाओं के अनुसार मनोवैज्ञानिक परिस्थितियों को पीड़ित और विकसित करते हैं, न कि इन्हें स्वयं की प्रकृति से।
इसलिए, संज्ञानात्मक थेरेपी के माध्यम से मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप का मिशन यह है कि रोगी है महत्वपूर्ण घटनाओं के लचीला, कार्यात्मक और अनुकूली व्याख्या खोजने में सक्षम जो अनुभव करता है।
संज्ञानात्मक थेरेपी की अन्य व्याख्याएं इसे संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के व्यावहारिक कार्यान्वयन के रूप में वर्णित करती हैं, जो विभिन्न मानसिक प्रक्रियाओं और अंतःक्रियात्मक दृष्टिकोण से संबंधित मनोवैज्ञानिक अवधारणा का समर्थन करती है। यह कहकर, यह समझा जाता है कि प्रत्येक व्यक्ति के दिमाग में विभिन्न तत्वों की एक श्रृंखला है जो इसे दूसरों से अलग बनाती है।
मुख्य प्रकार के संज्ञानात्मक थेरेपी
एक प्रकार के संज्ञानात्मक थेरेपी की पसंद, दूसरे के नुकसान के लिए, आमतौर पर रोगी की विभिन्न आवश्यकताओं की पहचान के अधीन होती है। विभिन्न प्रकार के संज्ञानात्मक थेरेपी केवल हस्तक्षेप तकनीक हैं, बल्कि वे लागू विज्ञान का एक पूरा ढांचा बनाते हैं जो उन उद्देश्यों के आधार पर अलग-अलग रूप ले सकते हैं जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं।
मनोविज्ञान के इतिहास के दौरान, विभिन्न प्रकार के संज्ञानात्मक उपचार विकसित किए गए हैं। हालांकि, बाकी दो हैं जो बाकी के ऊपर खड़े हैं, ये हारून बेक के संज्ञानात्मक थेरेपी हैं, जो स्वचालित विचारों और संज्ञानात्मक विकृतियों पर जोर देती हैं; और अल्बर्ट एलिस के तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार चिकित्सा, जिसमें तर्कहीन विचारों पर काम किया जाता है।
दोनों संज्ञानात्मक उपचारों में तकनीकों और चिकित्सीय रणनीतियों के एक पूरे सेट, साथ ही एक पद्धति जो उन्हें अलग करती है, शामिल है। लेकिन हमेशा एक वैज्ञानिक और कठोर विधि को समायोजित करना।
1. ए बेक (टीसी) के संज्ञानात्मक थेरेपी
हारून बेक का संज्ञानात्मक थेरेपी एक प्रकार का मनोचिकित्सा है, जिसे 60 के दशक में अमेरिकी पैदा हुए मनोचिकित्सक हारून टी बेक द्वारा विकसित किया गया था। इस प्रकार का उपचार संज्ञानात्मक मॉडल पर आधारित है, जो स्थापित करता है कि विचार, भावनाएं और व्यवहार निकट से जुड़े हुए हैं और इसलिए, लोग अपनी कठिनाइयों को दूर कर सकते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं बेकार या गलत विचारों को पहचानना और बदलना।
इस तरह के एक संशोधन को प्राप्त करने के लिए, रोगी को चिकित्सक के सहयोग से सभी प्रकार के कौशल विकसित करने के लिए काम करना चाहिए जो उन्हें विकृत विचारों और मान्यताओं की पहचान करने और फिर उन्हें संशोधित करने की अनुमति देता है।
बेक के संज्ञानात्मक थेरेपी की शुरुआत में, उन्होंने विकास करके अवसाद के इलाज पर ध्यान केंद्रित किया मानसिक त्रुटियों या संज्ञानात्मक विकृतियों की एक सूची जो उदास मनोदशा का कारण बनती है । उनमें से मनमाना अनुमान, चुनिंदा अमूर्तता, अत्यधिक सामान्यीकरण या नकारात्मक सोच का विस्तार और सकारात्मक लोगों को कम करना था।
हालांकि, इस प्रकार के थेरेपी के अभ्यास और शोध में अग्रिम के साथ देखा गया है कि यह कई अन्य मनोवैज्ञानिक और मानसिक विकारों के इलाज में अत्यधिक प्रभावी हो सकता है, जिनमें हम पाते हैं:
- व्यसनों।
- चिंता विकार .
- द्विध्रुवीय विकार
- भय।
- कम आत्म सम्मान .
- आत्मघाती विचार
- एक प्रकार का पागलपन।
- वजन घटाने
विधि: संज्ञानात्मक पुनर्गठन
जिस तरीके से पेशेवर व्यक्ति को इन कौशल को स्वतंत्र रूप से सीखने और अभ्यास करने के लिए मिलता है, को संज्ञानात्मक पुनर्गठन के रूप में जाना जाता है।
संज्ञानात्मक पुनर्गठन में एक हस्तक्षेप तकनीक होती है जिसमें रोगी उनके तर्कहीन या maladaptive विचारों की पहचान और सवाल , संज्ञानात्मक विकृति के रूप में जाना जाता है। एक संज्ञानात्मक पुनर्गठन करने के लिए कदमों में शामिल हैं:
- समस्याग्रस्त विचारों की पहचान .
- इन विचारों के भीतर संज्ञानात्मक विकृतियों की पहचान।
- इन विकृतियों के, ईश्वरीय विधि के माध्यम से पूछताछ।
- एक तर्कसंगत तर्क का विकास इन विकृत विचारों के लिए।
2. एलिस तर्कसंगत-भावनात्मक-व्यवहार चिकित्सा (टीआरईसी)
संज्ञानात्मक थेरेपी और संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के बीच हाफवे हम एलिस के तर्कसंगत-भावनात्मक-व्यवहार चिकित्सा को पाते हैं। यह पहली बार अमेरिकी मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक अल्बर्ट एलिस द्वारा 1 9 50 में प्रदर्शित किया गया था, जो विभिन्न ग्रीक, रोमन और एशियाई दार्शनिकों की शिक्षाओं से प्रेरित था इस प्रकार के संज्ञानात्मक थेरेपी विकसित करने के लिए।
तर्कसंगत थेरेपी या तर्कसंगत भावनात्मक थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है, इसमें एक सक्रिय, दार्शनिक और अनुभवजन्य प्रबंधन थेरेपी शामिल है जो भावनात्मक और व्यवहारिक समस्याओं और गड़बड़ी के संकल्प पर केंद्रित है; और जिसका लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि रोगी एक खुश और अधिक संतोषजनक जीवन जीता है।
टीआरईसी के मौलिक परिसर में से एक यह है कि भावनात्मक परिवर्तन जो लोग अनुभव करते हैं वे उन परिस्थितियों के कारण नहीं होते हैं जो उन्हें उत्पन्न करते हैं , लेकिन जिस तरीके से इन परिस्थितियों के दृष्टिकोण भाषा, मान्यताओं और अर्थों के उपयोग के माध्यम से बनाए जाते हैं।
आरईबीटी में, रोगी परेशानियों और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन के मॉडल ए-बी-सी-डी-ई-एफ के माध्यम से इस आधार को लागू करना शुरू कर देता है। मॉडल ए-बी-सी यह रखता है कि यह प्रतिकूलता नहीं है (ए) जो भावनात्मक परिणाम (सी) का कारण बनता है, लेकिन यह भी तर्कहीन विचार है कि व्यक्ति (बी) विपत्ति के संबंध में बनाता है। विपत्ति से एक बाहरी स्थिति को एक विचार, भावना या अन्य आंतरिक घटना प्रकार के रूप में समझा जा सकता है।
इस प्रकार के थेरेपी के लिए धन्यवाद, व्यक्ति कर सकते हैं अनौपचारिक या गलत व्याख्याओं और धारणाओं को पहचानें और समझें इस प्रकार, उनसे सवाल करें (डी)। आखिरकार, सृजन (ई) तरीकों के स्वस्थ तरीके से लोगों को नई भावनाओं (एफ) और परिस्थितियों (ए) के लिए अधिक उचित व्यवहार होता है जो उपचार में संबोधित होते हैं।
वार्ता और साकेतिक बहस के आधार पर विभिन्न विधियों और संज्ञानात्मक गतिविधियों के उपयोग के माध्यम से, रोगी सूचना प्रसंस्करण का एक नया तरीका प्राप्त कर सकता है; यही सोचने के लिए, अधिक अनुकूल, रचनात्मक और भावनात्मक है।
संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के साथ संबंध
यदि हम उसका नाम ध्यान में रखते हैं, तो हम उस संज्ञानात्मक थेरेपी और संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के कुछ सामान्य पहलुओं को कम कर सकते हैं। परंपरागत रूप से, दोनों प्रकार के थेरेपी के बीच एक अंतर होता है, जो अनुमान के स्तर और प्रस्थान के सैद्धांतिक रूपरेखा को ध्यान में रखते हुए, चाहे संज्ञानात्मक या व्यवहारिक हो।
शास्त्रीय संज्ञानात्मक वर्तमान इस विचार का समर्थन करता है कि संज्ञानात्मक और विचार प्रक्रियाओं के भीतर हमें अपने व्यवहार के लिए एक स्पष्टीकरण मिलता है। दूसरी ओर, व्यवहार दृष्टिकोण के अनुसार, हमारे व्यवहार के कारण या कारण केवल माध्यम में बनाए जा सकते हैं न कि संज्ञानात्मक तर्कों में। तो वे दोनों अलग-अलग शुरुआती बिंदु हैं।
हालांकि, संज्ञानात्मक-व्यवहार दृष्टिकोण के परिसर में यह पता चलता है कि व्यवहार और संज्ञान के बीच घनिष्ठ संबंध है। इस विचार से शुरू करना कि दोनों ज्ञान, व्यवहार और प्रभाव या भावना दोनों से जुड़े हुए हैं, और तीनों में से किसी एक में बदलाव करके, हम व्यक्ति के अन्य दो पहलुओं को भी संशोधित करने में सक्षम होंगे।
