कार्य अवसाद के लिए कम: लक्षण, कारण और उपचार
यह मनोवैज्ञानिक विकारों में से एक है जो ज्यादातर श्रमिकों को प्रभावित करता है और इसलिए, कंपनियां। कार्य अवसाद नौकरी से संबंधित उदासी, विध्वंस और निरंतर निराशा की भावना है।
कुछ गंभीर मामलों में, कर्मचारी अवसाद के कारण अनुपस्थिति की छुट्टी का अनुरोध कर सकता है । यह स्थिति व्यक्तिगत मुद्दों (परिवार के सदस्य की मृत्यु या विशेष गुरुत्वाकर्षण की किसी भी अन्य परिस्थिति के कारण शोक के मामले में) या कार्य वातावरण से संबंधित मुद्दों (जमा करने की स्थिति, पेरोल के देरी भुगतान, आदि)।
उदासी की यह भावना समयबद्ध नहीं है लेकिन लंबे समय तक बनी हुई है और कार्यकर्ता को कम प्रदर्शन करने और सामान्य जीवन बनाने में गंभीर समस्याएं होती हैं।
अवसाद क्या है?
अवसाद एक मूड विकार है कि कई लोग अपने जीवन में किसी बिंदु पर पीड़ित हैं । इस अवसादग्रस्त मूड के कारण होने वाली परिस्थितियों का पता लगाने में सक्षम होना आवश्यक है। इस बुरी स्थिति से बाहर निकलने के लिए उपचार शुरू करना संभव है या मनोवैज्ञानिक दिशानिर्देशों की एक श्रृंखला का पालन करना संभव है।
कार्य अवसाद: यह क्या है?
हम काम के माहौल में कई घंटे बिताते हैं, इसलिए उस संदर्भ में जो कुछ भी होता है वह हमारे तरीके को प्रभावित कर सकता है, और इससे गंभीर मामलों में अवसाद हो सकता है।
कुछ संगठनों में, वे अपने कर्मचारियों के कल्याण के स्तर को पूरा करने के लिए विशेष देखभाल करते हैं। इस तरह, यदि कोई भी प्रकार की प्रासंगिक स्थिति है, तो वे ठोस उपाय कर सकते हैं ताकि प्रभावित व्यक्ति या व्यक्ति मानव संसाधन टीम के आत्मविश्वास के समर्थन में सहायता प्राप्त कर सकें। इसके अलावा, खराब कार्य वातावरण से उत्पन्न होने वाली इस प्रकार की मनोवैज्ञानिक समस्याएं कंपनी के लेखांकन के संतुलन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालती हैं।
इसके बाद हम जान लेंगे कि व्यावसायिक अवसाद में सबसे अधिक बार लक्षण क्या हैं, और इस मनोदशा विकार से पीड़ित व्यक्ति को कैसे पहचानें और कैसे मदद करें।
लक्षण
व्यावसायिक अवसाद एक विकार है जो कार्यस्थल में उत्पन्न होता है लेकिन उस संदर्भ से परे इसके प्रभाव दिखा सकता है:
- दुख और उदासीनता
- एक विशिष्ट कारण के बिना चिंता
- नौकरी की नींद
- लगातार थकान; "जला" होने की भावना
- वजन में परिवर्तन
- कार्यस्थल में चिड़चिड़ापन और विस्फोट
- कम एकाग्रता और खराब प्रदर्शन
- दैनिक कार्यों को करने के लिए आवश्यक समय में वृद्धि
- आपके काम में त्रुटियों और भ्रम की वृद्धि
- समय-समय पर नुकसान इस बीमारी के मामले में, समस्या का निदान करते समय प्रभावित व्यक्ति के सहकर्मी और प्रत्यक्ष वरिष्ठ अधिकारी बहुत मददगार हो सकते हैं।
का कारण बनता है
लेकिन, व्यावसायिक अवसाद के सबसे लगातार कारण क्या हैं? हम उन्हें नीचे विश्लेषण करते हैं:
- एक दर्दनाक या विशेष रूप से तनावपूर्ण अनुभव का अनुभव किया है
- एक कार्य वातावरण जिसमें कर्मचारी को स्थिति का नियंत्रण नहीं होता है
- वांछित परिणाम प्राप्त नहीं करते समय लगातार निराशा
- विशेष रूप से तनावपूर्ण और काम की स्थितियों की मांग
- सहकर्मियों या वरिष्ठों के साथ संचार की समस्याएं और संघर्ष
- अत्यधिक जिम्मेदारियां और वेतन के अनुसार नहीं
- कर्मचारी द्वारा किए गए कार्यों की सराहना और मान्यता की कमी यदि आपको पता चलता है कि आप या आपके किसी भी सहयोगी इस लक्षण को पेश करते हैं, तो यह समय लेने और मनोवैज्ञानिक चिकित्सा शुरू करने का समय है जो विभिन्न बिंदुओं पर आधारित होगा।
इलाज
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर विभिन्न तकनीकों, रणनीतियों और गतिविधियों का उपयोग करते हैं, जो सही तरीके से लागू होते हैं, एक कार्य अवसाद से उत्पन्न लक्षणों को कम कर सकते हैं।
पालन करने के लिए उपचार प्रत्येक व्यक्ति और उनकी समस्याओं के लिए अनुकूलित किया जाना चाहिए । प्रत्येक कार्य संदर्भ अद्वितीय है और कारण और लक्षण निर्धारित करेंगे कि स्थिति को कैसे संबोधित किया जाना चाहिए और चिकित्सकीय उपकरण अधिक सटीक होंगे।
हमें कुछ सामान्य सलाह और समाधान पता चल जाएगा जो हमें एक कार्य अवसाद पीड़ित होने में मदद कर सकते हैं।
1. कर्मचारियों को संवेदनशील बनाना
कार्यकर्ताओं से संबंधित विकारों के बारे में श्रमिकों के बीच जागरूकता बढ़ाना और उन्हें कैसे रोकना एक अच्छा विचार है और असहायता के मामलों को होने से रोकने के लिए कार्य करता है । कम, कर्मचारी खतरनाक परिस्थितियों का पता लगाना सीखते हैं और कुछ सही नहीं होने पर साझा करते हैं। सूचना शक्ति है, और कार्य दल के बीच जोखिम स्थितियों की पहचान करने में सक्षम होने के कारण कुछ सदस्यों पर इस समस्या के प्रभाव को कम करने के सबसे स्पष्ट तरीकों में से एक है।
2. इसके बारे में बात करो
यह एक असामान्य विकार नहीं है: कई लोग अपने करियर में किसी बिंदु पर कार्यस्थल अवसाद से ग्रस्त हैं। इसके बारे में बात करते हुए और अपने साथियों के साथ अपनी भावनाओं को साझा करने से मनोवैज्ञानिक बोझ कम हो जाएगा।
आत्मनिरीक्षण का केवल कार्य और किसी के साथ बात करना कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपके कार्यालय में क्या हो रहा है यह आपको बेहतर महसूस करने जा रहा है और आप समझते हैं कि क्या होता है। आपका समर्थन लोग आपको स्थिति के बारे में अपनी राय दे सकते हैं और आपको सलाह देते हैं ताकि आप जो चिंता करते हैं, उससे आप इसका समाधान कर सकें। साथ ही, यदि आपके सहयोगी आपकी स्थिति से अवगत हैं, तो वे आपके साथ सहानुभूति रखने और समाधान खोजने का प्रयास कर सकते हैं।
3. अपनी चिंता अपने वरिष्ठों को ले जाएं
सबसे पहले, यदि आप इस कदम को लेने का फैसला करते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे उचित विवेक और गोपनीयता के साथ व्यवहार करें।
ज्यादातर मामलों में, कंपनी प्रभावित व्यक्ति के दावों को समझ सकती है और स्थिति को कम करने के लिए उचित उपाय कर सकती है (विशेष रूप से यदि वर्कलोड या संचार समस्याओं से अधिक है)। किसी भी मामले में, यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो व्यावसायिक अवसाद से पीड़ित हैं, तो अधिकतम परिस्थिति के एक स्वर में, इस परिस्थिति में सही ढंग से और सभी संभावित सावधानी बरतने के लिए याद रखें। कि वरिष्ठ अधिकारी देखते हैं कि आपके पास एक रचनात्मक भावना है जो उस व्यक्ति के रूप में माना जा रहा है जो समूह को अस्थिर करता है या जो अपने दायित्वों को पूरा नहीं करता है।
यह संभव है कि वे आपको उत्सव के कुछ दिन दे सकें ताकि आप थोड़ी दूरी ले सकें और चार्ज बैटरी।
4. मनोवैज्ञानिक चिकित्सा पर जाएं
यदि आप व्यावसायिक अवसाद से पीड़ित हैं या आप पाते हैं कि एक भागीदार है जो जोखिम में हो सकता है, यह एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाना बहुत उपयोगी है जो इस विकार के कारणों और लक्षणों का इलाज कर सकता है । प्रत्येक पेशेवर गहराई से मामले का अध्ययन करेगा और सर्वोत्तम चिकित्सा और उपकरणों के बारे में निर्णय लेगा जिसका उपयोग किया जा सकता है। व्यावसायिक अवसाद के कारणों का सही ढंग से पता लगाने से चिकित्सक स्थिति को और बेहतर समझ पाएगा।
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