खुश जोड़े का decalogue
एक है खुश जोड़े का decalogue जिसका उपयोग कुछ सर्किलों में किया जाता है। निम्नलिखित अभ्यास दूसरों के अनुकूलन है जिसे मैंने विभिन्न स्थानों पर देखा है। समय के साथ मैंने पाया है कि यह जोड़े के रिश्ते के पहलुओं का मूल्यांकन करने के लिए एक अच्छा साधन है।
यह कैसे किया जाता है?
पहली जगह में, मैं आमतौर पर इसे जोड़े के दोनों सदस्यों के साथ करता हूं, और मैं समझाता हूं कि यह एक टीम प्रयास है। मुझे यह कहना पसंद है क्योंकि मुझे यह देखने की अनुमति देता है कि जब वे जानते हैं कि उन्हें एक टीम के रूप में काम करना चाहिए तो वे कैसे व्यवहार करते हैं । यह दिलचस्प है और बहुत सारे खेल देता है। प्रत्येक व्यक्ति को लिखने के लिए एक फोलियो और कलम होना पड़ता है।
मैं स्पष्ट करता हूं कि यह उन 10 पहलुओं को ढूंढने के बारे में है जो कुछ खुश करते हैं। यह स्पष्ट है कि हमें इसे किसी संख्या में जोड़ना है, और यही कारण है कि वे 10 हैं। लेकिन आप उन 10 में कह सकते हैं अध्ययन के सभी पहलुओं से पता चलता है कि जोड़ों के संबंध में उनके संबंध शामिल हैं और उन्हें रिश्ते में और दिन में खुश बनाता है।
जाहिर है, उनमें से कुछ को और अधिक लागत कम है, और कुछ पहलू हैं कि उनमें से अधिकतर मुश्किल मिलते हैं, या जोड़े की खुशी के हिस्से के रूप में भी सोचते हैं। इसके कारण भी दिलचस्प है। आम तौर पर, वे आम तौर पर मानदंडों के साथ मेल खाते हैं और इन पहलुओं के मूल्य को पहचानते हैं।
यह पहला हिस्सा होगा, और दूसरे में व्यक्तिगत कार्य शामिल होगा।
दूसरे भाग को समझाए जाने से पहले, मैं decalogue की सूची प्रस्तुत करता हूं।
Decalogue के दस अंक
परामर्श में मैंने कार्ड पर हर पहलू लिखा है, और जैसे ही रोगी उस पहलू पर आते हैं, वे इसे एक या दूसरे तरीके से वर्णित करते हैं, और मैंने उस कार्ड को त्याग दिया ... हम इससे ऊपर बात कर सकते हैं, और हम अन्य पहलुओं की तलाश में रहते हैं ... और ठीक है, जब तक आप अभ्यास के दस बिंदु तक नहीं पहुंच जाते। कभी-कभी मुझे उनकी बहुत मदद करनी पड़ती है, और कभी-कभी मुझे उनकी मदद करना पड़ता है, या कुछ भी नहीं। मैं आमतौर पर चरण-दर-चरण उनके लिए सकारात्मक सुदृढ़ीकरण देता हूं।
कभी-कभी, अभ्यास को सुविधाजनक बनाने के लिए, मैं उन्हें मुंह खोलने के लिए एक या दो पहलू देते हैं, और इसलिए कि व्यायाम इतना लंबा नहीं होता है।
जो मैं एक उदाहरण के रूप में देता हूं वे आम तौर पर होते हैं:
- सम्मान .
- संचार
फिर, जैसा कि मैंने टिप्पणी की, "हमें केवल आठ की जरूरत है, जो आपको लगता है?" और हम decalogue की सूची के साथ जारी है ...
- शौक साझा करें .
- ईमानदारी / विश्वास .
- म्यूचुअल सपोर्ट .
- व्यक्तिगत परियोजना / आम परियोजना ... (एक रोगी ने कहा: "अंतरिक्ष, लेकिन यह भी साझा करें ..." यह एक पुराना जोड़ा था ... और वह उसे समझने और उसकी जगह को पुनः प्राप्त करने का उसका तरीका था)।
- यौन संतुष्टि ... (कई लोग "सेक्स" कहते हैं, लेकिन यौन संबंध रखने के लिए पर्याप्त नहीं है, यह संतोषजनक होना चाहिए)।
- जटिलता / सहानुभूति ... (शब्द "सहानुभूति", और इसकी अवधारणा, अब लोकप्रिय स्तर पर बेहतर जानी जाती है)।
पिछले दो वे परामर्श में कम स्पष्ट प्रतीत होते हैं।
- हास्य की भावना .
- प्रशंसा .
प्रशंसा के संबंध में, निम्नलिखित को स्पष्ट किया जाना चाहिए। जोड़ों के थेरेपी में, प्यार में पड़ना बहुत मदद नहीं है, कुछ मामलों में यह एक वास्तविक समस्या हो सकती है । हम इसे जोड़े के रिश्ते में कुछ सकारात्मक या जरूरी नहीं मानते हैं। न ही हम उसे खुशी से या कृतज्ञता से तुच्छ मानते हैं।
दूसरी तरफ, प्रशंसा महत्वपूर्ण है जब भी महत्वपूर्ण समस्याएं होती हैं, भले ही जोड़े के रिश्ते में अच्छे भविष्य की गारंटी हो।
अंतिम भाग: मूल्यांकन
अभ्यास का अगला भाग छोटा है और मैं आपको व्यक्तिगत रूप से काम करने के लिए कहता हूं। मैं प्रत्येक को एक अलग विदेशी रंग का कलम देता हूं और मैं उनसे पूछता हूं कि एक टीम के रूप में, 0 से 10 जोड़े तक रेट करने के लिए, वे प्रत्येक नामित पहलुओं में नोट करते हैं। याद रखें कि आप दोनों को पूरी तरह मूल्यांकन करते हैं ... और उस पहलू के बगल में स्कोर लिखें। मैं आपको सोचने और अपने नोट्स रखने के लिए कुछ समय देता हूं। यदि आपको समझना मुश्किल लगता है, तो मैं इसे समझने के लिए आपको एक अतिरंजित उदाहरण दूंगा।
मैं पूछता हूं कि एक बार जब वे अपने नोट्स डालते हैं तो वे मुझे अपने फोलियो पास करते हैं। मैं उनकी सूचियों और मूल्यांकनों पर एक नज़र डालता हूं, और उन्हें अपने साथी के पास वापस भेजता हूं ताकि वे देख सकें कि वे पूरे मूल्यांकन कैसे करते हैं। इस बिंदु से, हम आपके सभी स्कोरों के साथ एक दौरे लेते हैं और उनके संबंध में प्रत्येक पहलू का पता लगाते हैं। यह जोड़ों के थेरेपी के लिए एक अच्छा आधार प्रदान करता है .
खुश जोड़े का decalogue केवल एक उपकरण है, और यह अभ्यास और अन्य चर पर निर्भर करेगा ताकि इसका लाभ उठा सकें ताकि उसका निष्पादन सत्रों की एक श्रृंखला ले सके। हालांकि, यह बहुत उपयोगी है क्योंकि यह कई अन्य रणनीतियों को तैनात करने और समस्या की स्थिति का आकलन करने की ओर जाता है .
तथ्य यह है कि जोड़ी पूरी तरह से अपने रिश्ते का मूल्यांकन कर सकती है वह बहुत उपयोगी है, और इस गतिविधि से निपटने का उनका तरीका हमें बहुत सारी जानकारी देता है और जोड़े को उन सभी पहलुओं में अपने रिश्ते की स्थिति से अवगत होने की अनुमति देता है ।
कुछ मामलों में, यह जोड़े को अलग होने में मदद करता है। कई अन्य, सबसे कमजोर क्षेत्रों में काम करने के लिए।यह असीमित संभावनाएं प्रदान करता है, इस कारण से और मैं अक्सर इस अभ्यास का उपयोग करता हूं।
