लचीला लोगों की 12 सामान्य आदतें
यह सोचना आम बात है कि लचीलापन कुछ जैसा है सहज क्षमता , एक संकाय जो प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करने वाले कुछ लोगों में सहज रूप से पैदा हुआ है।
हालांकि, लचीलापन इसके साथ पैदा हुए व्यक्ति की विशेषता नहीं है, न ही यह इसके सामान्य स्वभाव का हिस्सा है । यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें व्यक्ति दूसरों और पर्यावरण के साथ बातचीत के गतिशीलता में प्रवेश करता है जो प्रतिकूलता को दूर करने में सक्षम है।
एक और तरीका रखें: मनोवैज्ञानिक लचीलापन नहीं था, लेकिन यह कुछ ऐसा है जो विकसित करना और सीखना सीखता है।
यही कारण है कि लचीलापन के खंभे सीधे उस व्यक्ति की आदतों में है जो इसे विकसित करने का प्रबंधन करता है। लचीलापन में प्रशिक्षित लोगों की ये विशेष आदतें अलग-अलग और लचीली हो सकती हैं क्योंकि जीवन जीने के तरीके हैं, लेकिन लगभग दस नामों का नाम दिया जा सकता है जो ज्यादातर मामलों पर लागू होते हैं।
लचीलापन में प्रशिक्षित लोग ...
इन प्रकार के लोगों की क्या चीजें आम हैं?
1. अपने आत्म-सम्मान में सुधार करने के लिए उपाय करें
वे यह पहचानने में सक्षम हैं कि वे जो कार्य आज करते हैं वे कल खुद को समझने के तरीके को बदल देंगे। इस कारण से, वे आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास के सुधार की दिशा में अपने कार्यों का हिस्सा निर्देशित करते हैं, और इन उपायों की प्रभावशीलता सुनिश्चित करने और इस कार्य में निरंतर रहने के लिए वे इतनी कम या ज्यादा जागरूक करते हैं।
2. वे रचनात्मक कार्यों में खुद को विसर्जित करते हैं
रचनात्मकता एक उपन्यास चुनौती के संकल्प के प्रति हमारे विचारों को केंद्रित करने के तरीकों में से एक है। कुछ मूल बनाने की धारणा इस आदत को अत्यधिक उत्तेजक बनाती है, और दुनिया में अद्वितीय काम का एक टुकड़ा समाप्त करने की भावना है अत्यधिक सुखद । लचीला लोग इसे जानते हैं और यही कारण है कि वे वैकल्पिक दैनिक आदतों को कुछ नवीनता और खुद के लिए मांग के साथ पसंद करते हैं।
3. जब यह सुविधाजनक है तो वे एक स्थिर दृष्टिकोण बनाए रखते हैं ...
एक अच्छा लचीलापन विकसित करने में सक्षम लोग ऐसी परिस्थितियों का पता लगाने में सक्षम हैं जिनमें संदर्भ को लघु या मध्यम अवधि में संदर्भ बदलने के लिए व्यावहारिक रूप से असंभव है। यह इसके लिए संभव बनाता है व्यर्थ भ्रम मत बढ़ाओ और यह कि उनके साथ क्या होता है, उनके अनुकूल होने के उनके प्रयास इस नई स्थिति में क्या होता है इसका अनुभव करने के अपने तरीके के प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
4. ... लेकिन लक्ष्यों की तलाश करना बंद मत करो!
ऐसी परिस्थितियों को स्वीकार करें जो पहले सबसे खराब लगते हैं, जैसे कि तोड़ना लंबी सगाई या बीमारी के प्रकोप के बाद, इसका मतलब यह नहीं है कि उस पल से उस व्यक्ति के जीवन के सभी पहलुओं को उस संदर्भ के आसपास घूमते हुए नकारात्मक माना जाता है। लचीला लोग इसका लाभ लेने के लिए एक प्रवृत्ति दिखाते हैं चुनिंदा ध्यान: पूरे दिन होने वाली बुरी चीजों के बारे में सोचने के बजाय, वे विकसित होने के उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अंत में, व्यक्तिगत अर्थों के साथ लक्ष्य निर्धारित करना, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इन उद्देश्यों को कितना महत्वहीन या अनुवांशिक है, यह हमें अपनी आदतों को अच्छी तरह से प्रबंधित करने और हमारे कार्यों पर नियंत्रण रखने की अनुमति देता है। लचीलापन, भाग में, के होते हैं संभव के क्षितिज की ओर उन्मुख हो .
5. सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोगों से घिरे हुए हैं
लचीला लोग अन्य चीजों के साथ हैं, क्योंकि वे कुछ कठिन परिस्थितियों से गुज़र चुके हैं जो उन्हें अपने भावनात्मक प्रबंधन में प्रशिक्षित करने के लिए प्रेरित कर चुके हैं। इसका मतलब है कि वे एक चिंतित स्रोत के अस्तित्व को मानते हैं जो तनाव उत्पन्न कर सकता है, और इसे अनदेखा करने का नाटक करने से या अपनी याददाश्त को दबाए रखने की कोशिश कर रहा है (कुछ व्यावहारिक रूप से असंभव), वे बस कहीं और ध्यान देते हैं। उदाहरण के लिए, सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोगों की ओर। एक ग्रहणशील समुदाय में शामिल होना और अपने सदस्यों का समर्थन करना भावनाओं के प्रबंधन को सुविधाजनक बनाने का एक अच्छा तरीका है। एक बनाओ प्रवाह आशावाद और cravings आत्म सुधार पर्यावरण से स्वयं तक जाकर सबकुछ आसान हो जाता है।
6. ... लेकिन सभी प्रकार के मनुष्यों के साथ भी!
जीवन जीने में आम तौर पर कुछ विशेषताओं को पूरा करने वाली दोस्ती और परिचितों के बुलबुले से सीमित नहीं होता है। इसलिए, किसी के अच्छे आदेश वाले व्यक्ति रणनीतियों का मुकाबला आपको समय-समय पर सभी प्रकार के लोगों के साथ बातचीत करने में कोई समस्या नहीं होगी।
7. वे पूरे दिन चीजें कर रहे हैं
जबकि यह सोने का समय है, ज़ाहिर है! एक सक्रिय दृष्टिकोण बनाए रखने से उन्हें वांछित उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करने और पहुंचने में मदद मिलती है , जो एक ही समय में आपके आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
8. वे खेल और / या कुछ प्रकार के ध्यान का अभ्यास करते हैं
ध्यान ऐसा लगता है कि इस लेख में समझाया गया है कि इसमें सकारात्मक विचारों की उपस्थिति और तनाव में कमी की सुविधा है। दूसरी ओर, खेल आराम और आत्मविश्वास हासिल करने में भी कार्य करता है।दोनों आदतों, इसके अलावा, दिन-प्रतिदिन या दूसरे शब्दों में, छोटे दैनिक लक्ष्यों के लिए बहुत ठोस दिनचर्या नहीं रोकते हैं।
9. वे स्वयं को सशक्त बनाने के लिए विनोद का उपयोग करते हैं
हास्य चीजों को खेलने के लिए एक अमूल्य संसाधन है उसी समय आपको बदले में मुस्कुराहट मिलती है। व्यक्तिगत समस्याओं से संबंधित कुछ के बारे में चुटकुले बनाना पूरी तरह स्वस्थ है, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि विषय भावनात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करके संपर्क किया जाता है जो हमें सुखद बनाता है और हमें तनाव के भार से मुक्त करता है। बेशक, लचीलापन की रणनीति के रूप में सहज चुटकुले और वास्तव में मजाकिया होना चाहिए। हास्य बनाने का आत्मनिर्भर कार्य रक्षा तंत्र हो सकता है यदि केवल चुटकुले को मास्क के रूप में माना जाता है।
10. रिजर्व पलों के बारे में सोचने के लिए कि आप लंबी अवधि में क्या कर सकते हैं
विपत्ति का सामना करना समय-समय पर तनाव या उदासी से परे दिखना है। इसलिए, जो कोई लचीलापन में प्रवेश करने में कामयाब रहा है, वह गतिशील योजनाओं को अपने उद्देश्यों की योजना बनाता है और इनमें से कुछ को दीर्घ अवधि की ओर पेश किया जाता है। इससे उन चीजों पर विचारों को तय करने में मदद मिलती है जिन्हें बेहतर और इसके अतिरिक्त, इसके लिए बदला जा सकता है भौतिक रूप से संदर्भ को बदलने में सक्षम हो यह नकारात्मक स्थितियों तक खड़ा होना आसान बनाता है।
11. दूसरों को अपनी परियोजनाओं में भाग लेने के लिए आमंत्रित करें
लचीला लोग दूसरों को अपनी परियोजनाओं में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करने के तथ्य को बदलते हैं, चाहे वे सरल और अल्पकालिक या महत्वाकांक्षी हों और एक उद्देश्य के आधार पर प्राप्त करने में समय लगे। इसका अर्थ है सकारात्मक दृष्टिकोण फैलाने के लिए दूसरों के लिए और साथ ही, इस सकारात्मक दृष्टिकोण को दूसरों की संतुष्टि के माध्यम से स्वयं को एक गूंज के रूप में वापस आते हैं। इसके अलावा, कई लोगों को शामिल करने वाली परियोजनाएं अक्सर अकेले किए गए लोगों की तुलना में अधिक अवशोषित और उत्तेजित होती हैं, क्योंकि दूसरों में जो अपेक्षाएं होती हैं, वे हमें जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।
12. वे संस्कृति में डूब गए हैं
लचीलापन विकसित करने के लिए सोच और अभिनय के वैकल्पिक तरीकों की खोज करने जैसी कोई बात नहीं है। और, इसे प्राप्त करने के लिए, जीवित संस्कृति मौलिक है; इस तरह विचारकों की खोज की जाती है, लेखक और कलाकार जो अपनी मानसिक दुनिया की खोज करते हैं और हमें सिखाते हैं कि जीवन कई और तरीकों से अनुभव किया जा सकता है जिसमें से हम एक सिद्धांत में विश्वास करते थे। दिन के अंत में, विचार विकल्पों के रूप में हम वृद्धि का चयन कर सकते हैं, हमारी स्वतंत्रता और संतोषजनक तरीके से चीजों का अनुभव करने की हमारी क्षमता भी बढ़ती है। इस अर्थ में, लचीला लोग हमेशा सांस्कृतिक अभिव्यक्ति के उत्तेजक रूपों से घिरे रहते हैं।
