14 अध्ययन आदतों जो आपको पारित करने में मदद करती हैं
गर्मी आ रही है, और इसका मतलब है कि हम फिर से परीक्षा अवधि में प्रवेश कर रहे हैं। वह चरण जिसमें तनाव उत्पन्न होता है और जिसमें अनिश्चितता हमारे मनोबल को कम कर सकती है।
और यह है कि परीक्षा अवधि हमें नीचे पहन सकती है, खासतौर से अगर हमने अध्ययन अच्छी तरह से योजनाबद्ध नहीं की है और यदि हमने वर्ष के दौरान काफी मेहनत नहीं की है और सप्ताहांत में 3 महीने के सभी काम करने का इरादा रखता है। इस स्थिति में, वर्कलोड बहुत भारी हो सकता है, और यह एक बड़ी चुनौती बन सकता है। अच्छी बात यह है कि सीखने और अच्छी तरह से योजना बनाने की योजना है प्रभावी अध्ययन आदतों का लाभ उठाएं .
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सर्वोत्तम अध्ययन आदतें
चिंता के शिकार गिरने से बचने और कुछ सीखने से बचने के लिए, उपलब्ध अध्ययन समय का अच्छा उपयोग करना सबसे अच्छा है, जिसका अर्थ है अच्छी अध्ययन आदतों का पालन करें जो आपको सीखने को मजबूत करने की अनुमति देते हैं और इससे बचें कि आप पूरे एजेंडा को याद रखने की कोशिश कर रहे परीक्षा से पहले आखिरी दिन हैं।
सौभाग्य से, इन अध्ययन आदतों के बारे में अच्छी बात उनकी सादगी पर आधारित है; उन्हें जल्दी से विकसित और विकसित किया जा सकता है। नीचे आप सबसे अच्छी सूची के साथ एक सूची पा सकते हैं।
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1. व्यवस्थित हो जाओ
दुर्भाग्यवश, जब आपको अध्ययन करने के लिए एक आदर्श जगह मिलती है, तो कभी-कभी आपके पास हाथ में नहीं हो सकता है कि आप अध्ययन के दौरान क्या उपयोग करेंगे।
अध्ययन क्षेत्र में आपकी हर चीज होनी चाहिए, इसलिए आप उन चीजों की तलाश में समय बर्बाद नहीं करेंगे जिनकी आपकी कमी है। इस प्रकार, परीक्षा में सफलता प्राप्त करने का पहला कदम अच्छी तरह संगठित होना है। और यह है कि यदि शुरुआत से आपके पास अराजकता है और न तो कार्य और न ही अभ्यास के दौरान आपने जो अभ्यास किया है, उसे तब तक नहीं जानते जब तक कि परीक्षा के लिए तीन दिन शेष न हों, तो यह आपको अद्यतित होने का खर्च आएगा .
यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास सब कुछ व्यवस्थित है और आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं, क्योंकि अन्यथा आप परीक्षा के उसी सप्ताह नोट्स की तलाश कर रहे हैं। और यह आपके लिए फायदेमंद नहीं है।
अपने नोट्स को सॉर्ट करें ; यद्यपि ऐसा लगता है कि नहीं, उस समय आप जिस समय व्यय करते हैं, उससे मुआवजे से अधिक होगा कि आप पुस्तकों या दस्तावेजों की तलाश में कुछ मिनट बर्बाद न करें।
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2. एक अध्ययन क्षेत्र है
कैफेटेरिया में पढ़ना एक उत्कृष्ट विचार की तरह प्रतीत हो सकता है, लेकिन यदि आप अधिकतम मात्रा में जानकारी बनाए रखना चाहते हैं और पूरी तरह से केंद्रित होना चाहते हैं, तो अध्ययन की जगह देखना बेहतर है जिसमें कोई विकृति नहीं है, जिसमें आप 100% बिना रुकावट के अध्ययन। अध्ययन के लिए आदर्श वातावरण होना चाहिए: व्यवस्थित, चुप, अच्छी तरह से जलाया, विशाल और यह आरामदायक होना चाहिए .
3. विचलन से बचें
इसके अलावा, आस-पास के विकृतियों से बचें, क्योंकि वे आपको विघटित कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि अध्ययन के समय आप अध्ययन करने के लिए खुद को सीमित कर दें, उदाहरण के लिए, कंप्यूटर जानकारी के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है, लेकिन अगर आपके पास फेसबुक खुलता है तो वे आपको विचलित कर सकते हैं।
दूसरी तरफ, आपको भी चाहिए जब तक आप प्रगति करना शुरू नहीं कर लेते तब तक एक समूह में अध्ययन से बचें अपने आप पर इससे यह होगा कि जब आप अन्य लोगों से मिलेंगे, तो उन्हें बात करने में विचलित करने के बजाय, आपको पता चलेगा कि आपके पास अनसुलझे संदेह हैं और नोट्स से संबंधित ज्ञान साझा करने के लिए समय समर्पित हैं।
4. अध्ययन की योजना बनाएं
अच्छी योजना अध्ययन के उपयोगी होने के लिए एक बुनियादी कदम है। ऐसा करने के लिए, आप जिन विषयों का अध्ययन करेंगे, उन्हें लिखने के लिए एक दस्तावेज़ (या पेपर) का उपयोग कर सकते हैं, प्रत्येक विषय को आवंटित दिन और प्रत्येक अनुभाग के लिए आपको अनुमानित समय की आवश्यकता होगी।
जाहिर है, योजना भिन्न हो सकती है और हमेशा बदलाव के लिए मार्जिन होना चाहिए, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अध्ययन प्रक्रिया को कल्पना करें और जानें कि आप हर समय क्या कर रहे हैं। यह न भूलें कि आपको पता होना चाहिए कि आपके पास परीक्षा कब होगी, क्योंकि इससे आपको सभी विषयों की योजना बनाने की अनुमति मिल जाएगी और आपको पता चलेगा कि प्राथमिकता क्या है।
इस प्रकार, अपने आप को एक अध्ययन कैलेंडर बनाएं जो बताता है कि आप हर दिन क्या करने जा रहे हैं । इस तरह आप अपनी प्रगति को नियंत्रित कर सकते हैं और आपके पास समय के अनुकूल हो सकते हैं।
समस्याओं का अनुमान लगाने के लिए, अपने आप को कुछ "अंक" अग्रिम में सहेजें, जिनमें से प्रत्येक बार जब आप अध्ययन किए बिना कुछ घंटों खर्च करते हैं तो आप खर्च करेंगे। यह आपको अपने शेड्यूल को तोड़ने और पहले बदलाव पर इसके बारे में भूलने से रोक देगा।
5. समय के साथ सीखने और वितरण वितरित रहें
योजना ठीक है, लेकिन आपको समय के साथ सीखने और वितरित करने की आवश्यकता है। यह सभी अंतिम दिनों को रखने से बचने के लिए महत्वपूर्ण है और वास्तव में कुछ भी नहीं सीखना या इस सीखने को मजबूत करना, लेकिन केवल याद रखना।
परीक्षा उत्तीर्ण होने में पिछले कुछ दिनों से आप अध्ययन कर सकते हैं, लेकिन जानकारी स्मृति में लंबे समय तक नहीं रहेगी । यही कहना है, यदि आप वास्तव में सीखना चाहते हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है।
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6. कई परीक्षण करें
टेस्ट या नकली परीक्षाएं न केवल आपको यह जानने के लिए तैयार करता है कि परीक्षा में किस तरह के प्रश्न दिखाई दे सकते हैं, लेकिन आप जिस एजेंडा का अध्ययन कर रहे हैं, उस पर आपको बहुत मूल्यवान प्रतिक्रिया दे सकते हैं। सार्वजनिक हित में मनोवैज्ञानिक विज्ञान में प्रकाशित शोध में पाया गया कि यह सबसे प्रभावी अध्ययन तकनीक है।
7. भूख के बिना अध्ययन
शारीरिक जरूरतों से हमारी एकाग्रता कम हो जाती है और इसलिए, अध्ययन में प्रदर्शन जारी रखने के लिए उन्हें कवर करना दिलचस्प होता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको सेवा में जाना है, ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता कम हो जाएगी । निस्संदेह, एक आवश्यकता जिसे कवर किया जाना चाहिए वह भोजन है, क्योंकि उच्च ऊर्जा स्तर प्रभावी ढंग से अध्ययन करने में सक्षम होने के लिए आवश्यक है। यह उन अध्ययन आदतों में से एक है जो आम तौर पर अनजान होते हैं।
8. कुछ पूरक लें
पूरक हैं जो अध्ययन करने की आपकी क्षमता में सुधार करने में आपकी मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, रॉयल जेली। रॉयल जेली, जो भोजन है जिसमें मधुमक्खी जन्म और रानी मधुमक्खियों को अपने जीवन भर में खिलाती है, शरीर और दिमाग दोनों को महत्वपूर्ण बनाने के लिए एक बड़ी क्षमता है। एक और पूरक जो अध्ययन के दौरान बेहतर प्रदर्शन करने में आपकी मदद कर सकता है gingko biloba । वह हाँ, ऊर्जा पेय के साथ वितरण, क्योंकि वे स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं हैं।
9. ब्रेक ले लो
घंटों के लिए अध्ययन थकाऊ हो सकता है, और ब्रेक के बिना एक समय के बाद आपका दिमाग थक सकता है, यही कारण है कि आप अध्ययन करते समय ब्रेक लेना आदर्श है। हर 50 मिनट के अध्ययन के लिए कम से कम 10 मिनट आराम करने की सलाह दी जाती है। ब्रेक के बाद, आप देखेंगे कि कैसे आप सीखना जारी रखने के लिए फिर से उपलब्ध हैं .
10. कार्यों को बदलता है
वर्चिंग कार्य सीखने का पक्ष ले सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप सैद्धांतिक अध्ययन के 30 मिनट और फिर व्यावहारिक कार्यों के 20 मिनट कर सकते हैं। फिर यह जांचने के लिए 10 मिनट का उपयोग करें कि आपने पहले क्या याद किया था और मानसिक थकान से बचने के लिए 10 मिनट का ब्रेक लेना।
11. अध्ययन की जगह बदलें
जैसा कि मैंने कहा, अध्ययन करने के लिए एक जगह होना अच्छा है, एक जगह जहां आप ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और बिना विचलन के; हालांकि, आप सीखने के प्रतिधारण के पक्ष में कुछ समय पर स्थानों को भी बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप आमतौर पर अपने घर के कमरे में पढ़ते हैं, तो आप सप्ताह में एक दिन पुस्तकालय में जा सकते हैं। यह अध्ययन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, क्योंकि यह ब्रेक लेने के तरीके के रूप में कार्य करेगा एकान्तता में मत आना , जो आपको demotivate कर सकते हैं।
12. परीक्षा से पहले दिन को डिस्कनेक्ट करें
हालांकि हम मानते हैं कि लंबे समय तक परीक्षण से पहले दिन का अध्ययन करना सबसे अच्छा विकल्प है, यदि आप पहले से पढ़ते हैं, तो वैज्ञानिक शोध का कहना है कि परीक्षा से पहले दिन को अनप्लग करना बेहतर होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप सब कुछ ताज़ा करने के लिए समीक्षा नहीं कर सकते हैं, लेकिन पूरे दिन अध्ययन करने की बजाय, आराम करना और संतृप्त नहीं होना बेहतर है । उदाहरण के लिए, आप रात पहले फिल्मों में जा सकते हैं।
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13. अध्ययन कक्षा में शुरू होता है
यदि आप अध्ययन से अधिक लाभ उठाना चाहते हैं, तो यह अच्छा है कि आप कक्षा में सबसे अच्छे दृष्टिकोण के साथ जाते हैं । इसमें गुणवत्ता नोट्स में भाग लेना और लेना शामिल है, लेकिन शिक्षक को भी ध्यान देना शामिल है। इस तरह से कुछ अवधारणाओं को बनाए रखना आसान है, और आप उस समय अपने प्रश्न पूछ सकते हैं। अन्यथा, आप अपने सभी सहयोगियों से पूछ सकते हैं कि परीक्षा से कुछ दिन पहले आपको क्या समझ में नहीं आता है, जो आपको भ्रमित भी कर सकता है।
14. नोट्स पास करें
अधिक जानकारी रखने के लिए एक अच्छा तरीका घर पाने और नोट पास करने के लिए है। यह आपके द्वारा अध्ययन किए गए कार्यों को रीफ्रेश करने में आपकी सहायता करेगा कक्षा में, और यह आपको जो कुछ सीखा है उसे बेहतर याद रखने में मदद करेगा। यह आपको स्वयं को व्यवस्थित करने में भी मदद करेगा ताकि आप अधिक कुशलता से अध्ययन कर सकें।
