खुशी के बारे में 12 सर्वश्रेष्ठ किताबें

खुशी हमारे पास एक आकांक्षा है। यही कारण है कि वैज्ञानिक दशकों तक प्रयास कर रहे हैं ताकि लोगों को खुश कर सकें और हम ज्यादातर समय कैसे खुश रह सकें। खुश लोगों को एक निश्चित तरीके से व्यवहार करते हैं।

दूसरी ओर, यह एक कल्याणकारी राज्य है जिसने कई लेखकों को प्रेरित किया है, और एक विषय है कि खुशी के इलाज के बारे में कई किताबें और जो हमें उसके करीब लाता है।

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खुशी पर किताबों की पूरी तरह से सिफारिश की

इस लेख में हमने पुस्तकों की एक सूची तैयार की है जो आपको खुशी की जटिल घटना को समझने में मदद कर सकती है।

1. प्रामाणिक खुशी (मार्टिन ई पी सेलिगमन)

सेलिगमन सकारात्मक मनोविज्ञान में उनके योगदान के लिए जाना जाता है और इस बारे में ज्ञान प्रदान करता है कि कैसे खुश रहें। यह किताब जीवन का आशावादी दृष्टिकोण प्रदान करता है , हमेशा वैज्ञानिक समर्थन के साथ, क्योंकि कई शोध प्रकट होते हैं जो आपको अधिक कल्याण का आनंद लेने में मदद कर सकते हैं।

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2. प्रवाह (प्रवाह): खुशी का मनोविज्ञान (मिहली Csikszentmihalyi)

प्रवाह की स्थिति तब होती है जब लोग ऐसा करते हैं जो वे वास्तव में करना चाहते हैं, क्योंकि तब वे स्वयं से जुड़ते हैं और ऐसा लगता है कि समय अभी भी खड़ा है। प्रवाह की स्थिति का मतलब है हमारे लेख में समझाया गया है: "प्रवाह का राज्य (या प्रवाह का राज्य): अपने प्रदर्शन को अधिकतम कैसे करें"।

यह अवधारणा खुशी से खुशी से संबंधित है, और इस पाठ में, लेखक इस राज्य की चाबियाँ उजागर करता है और बताता है कि इसका पक्ष लेने के लिए क्या किया जा सकता है । बिना किसी संदेह के, एक महान काम।

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3. एक खुश मस्तिष्क की आदत (Loretta Graziano)

खुश लोग आमतौर पर आदतों की एक श्रृंखला करते हैं जो उन्हें इस स्थिति में रखते हैं। लेकिन, जब हम खुश होते हैं तो हमारे दिमाग में क्या होता है? क्या रासायनिक प्रक्रियाएं की जाती हैं? Loretta Graziano के काम को समझाने का लक्ष्य यही है। एक किताब अत्यधिक अनुशंसित।

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4. खुशी का जाल (रसेल हैरिस)

मीडिया लगातार हमें खुशी के बारे में संदेश भेज रहे हैं और, कई मामलों में, वे विस्तार कर सकते हैं इस घटना के बारे में तर्कहीन मान्यताओं । यही कारण है कि यह पुस्तक उन लोगों में से कई से अलग है जो इस विषय से निपटती हैं, क्योंकि यह इस बात पर केंद्रित है कि हम खुश होने के साथ कैसे भ्रमित हो सकते हैं, जो हमारे कल्याण और हमारी खुशी को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। लेखक स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा के सिद्धांतों को ध्यान में रखते हुए खुश होने के लिए चाबियों की समीक्षा करता है।

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• संबंधित लेख: "स्वीकृति और वचनबद्धता थेरेपी (अधिनियम): सिद्धांत और विशेषताओं"

5. जीवन जो खिलता है (मार्टिन ई पी सेलिगमन)

सेलिगमन द्वारा एक और काम जो हमें खुशी के बारे में कुछ सबक देता है, क्योंकि इस खुशी को विकसित करने के लिए हमारे दिन को पानी में जरूरी है और ऐसी चीजें करें जो हमें जीवन को एक लचीला तरीके से जीने की अनुमति दें यद्यपि कभी-कभी सूर्य बाहर नहीं आ जाता है। पुस्तक हमारी भावनाओं को प्रबंधित करने और भावनात्मक बुद्धिमान व्यक्तित्व को प्राप्त करने के तरीके पर केंद्रित है।

• आप यहां पुस्तक प्राप्त कर सकते हैं।
• संबंधित लेख: "भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग कैसे हैं?"

6. खुशी के साथ यात्रा (डैनियल गिल्बर्ट)

हार्वर्ड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर डैनियल गिल्बर्ट ने यह काम लिखा है। यह चारों ओर घूमता है हम खुशी खोजने की कोशिश कैसे कर रहे हैं , और इसकी सामग्री में कई घटनाओं और इस घटना के अध्ययन के वर्षों का वैज्ञानिक समर्थन है। अच्छी समीक्षा वाले एक पाठ जो अपने पाठकों पर जीतने में कामयाब रहा है।

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7. खुशी मुस्कुराहट के पीछे विज्ञान (डैनियल नेटटल)

हाल ही के दशकों में खुशी की जानकारियों के बारे में जानने के उद्देश्य से कई जांचें की गई हैं और हम कैसे खुश रह सकते हैं।

इस अर्थ में, ऐसे कई ग्रंथ हैं जिन्होंने इस विषय के सबसे दिलचस्प निष्कर्षों को संकलित करने का प्रयास किया है। में खुशी। मुस्कान के पीछे विज्ञानलेखक इन जांचों की एक विस्तृत समीक्षा करता है हमारा मनोदशा हमारे मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है .

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8. खुशी का विज्ञान (सोनजा Lyubomirsky)

पिछले एक जैसा पाठ लेकिन अधिक व्यावहारिक दृष्टिकोण के साथ। यही कहना है कि यह काम है सलाह प्रदान करता है और दिशानिर्देश देता है ताकि रुचि रखने वाले लोग अपनी कल्याण में सुधार कर सकें और बेहतर महसूस कर सकें खुद के संबंध में।

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9।क्या आपका घन भरा है? अपनी सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाने के लिए रणनीतियां (टॉम रथ और डोनाल्ड ओ क्लिफ्टन)

एक पाठ जो उन भावनात्मक अवस्थाओं पर केंद्रित है जो हमें जीवन का आनंद लेते हैं। सकारात्मक मनोविज्ञान की दृष्टि से। यह कार्य हमारे दैनिक जीवन का लाभ उठाने के लिए रणनीतियों और ज्ञान प्रदान करता है: पारस्परिक संबंध, कार्य, जीवन लक्ष्य आदि।

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10. खुशी आपके लिए इंतज़ार कर रही है (एंड्रयू वेइल)

एक किताब जो खुशी के इलाज के लिए चिकित्सा मॉडल की आलोचना करती है और एक नया दृष्टिकोण लाती है। लेखक ध्यान के रूप में कुछ ओरिएंटल प्रथाओं के बारे में वैज्ञानिक समर्थन के साथ बड़ी मात्रा में ज्ञान प्रस्तुत करते हैं, और यह कैसे लोगों के जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। पाठकों से फायदा होता है भावनात्मक कल्याण प्राप्त करने के लिए एक 8 सप्ताह का कार्यक्रम .

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11. इंटेलिजेंट आशावाद: सकारात्मक भावनाओं का मनोविज्ञान (Mª Dolores Avia Aranda और Carmelo Vázquez Valverde)

बुद्धिमान आशावाद झूठी आशावाद के विपरीत है, जैसा कि आप लेख में देख सकते हैं: "झूठी आशावाद: यह क्या है और इसके नकारात्मक प्रभाव क्या हैं?"। और यह है कि, कम से कम कुछ हिस्सों में, सोचने का हमारा तरीका प्रभावित करता है कि हम कैसा महसूस करते हैं, इसलिए हम जीवन को और अधिक सकारात्मक तरीके से देखना सीख सकते हैं। यह पुस्तक उन चाबियों में फैली हुई है जो इसे प्राप्त करने में मदद करती हैं।

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12. दुनिया में सबसे खुश कंपनी (डेविड टॉमस)

लोग हमारे काम में दिन के कई घंटे बिताते हैं, ताकि काम कल्याण हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित कर सके। इस काम के लेखक डेविड टॉमस, साइबरक्लिक समूह के सामान्य निदेशक हैं, जिन्हें स्पेन में काम करने वाली सबसे अच्छी कंपनी माना जाता है। इस काम में वह बताते हैं एक खुश कंपनी बनना कैसे संभव है , जो न केवल कर्मचारियों को प्रभावित करता है, बल्कि संगठन के नतीजे भी प्रभावित करता है।

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