उदासीनता: इस भावना के लक्षण और कारण
हम में से अधिकांश कभी भी निषिद्ध हो गए हैं, ऐसा करने के बावजूद कुछ भी नहीं करना चाहते हैं । यद्यपि हम करते हैं और करते हैं जो हमें करना है, हम इसे भ्रम या रुचि के बिना प्रेरणा के बहुत कम स्तर के साथ करते हैं, जैसे कि हम रोबोट थे।
इस तरह के दैनिक अनुभव उदाहरण हैं सबसे अप्रिय भावनाओं में से एक: उदासीनता । इस लेख में हम देखेंगे कि आपके मनोवैज्ञानिक आधार क्या हैं और वे क्यों उत्पन्न हो सकते हैं।
उदासीनता की अवधारणा
अपैथी प्रेरणा की कमी की स्थिति या स्थिति है या ब्याज की जीवन के विभिन्न पहलुओं के लिए, आमतौर पर असुविधा या निराशा की स्थिति से जुड़ा होता है। सबसे उत्तेजना के लिए दोनों संज्ञानात्मक और प्रभावशाली स्तरों पर उदासीनता है, और कार्य करने की इच्छा उनकी अनुपस्थिति से स्पष्ट है।
दूसरी तरफ, इस लक्षण की मुख्य विशेषताएं हैं प्रभावशाली flattening या blunting, दृढ़ता की कमी और आत्मनिर्भर विचारों और व्यवहार में कमी।
इस प्रकार, न केवल पहल को कम या कम डिग्री के लिए खो दिया जाता है, लेकिन भावनाओं के साथ घटनाओं को जोड़ने से बहुत कम स्तर पर होता है। यह कारण हो सकता है कि व्यक्ति अपने प्रदर्शन और प्रयास के स्तर को कम करता है विभिन्न प्रकार के व्यवहार करने के लिए, जो बदले में विषय के उन्मूलन को प्रतिक्रिया देता है। जब अधिकतम डिग्री तक उदासीनता दी जाती है जिसमें यह हमें सामान्य रूप से कार्य करने की अनुमति नहीं देता है, जिससे निर्णय लेना मुश्किल हो जाता है या कार्यों को शुरू करना या जारी रखना असंभव हो जाता है, इसे अबुलिया कहा जा सकता है।
अपैथी मुख्य रूप से सिंड्रोम के रूप में पाया जा सकता है बिना किसी विकार के अनिवार्य रूप से । हालांकि, एक सामान्य नियम के रूप में इसे अन्य मानसिक और शारीरिक विकारों का लक्षण माना जाता है।
उदासीनता के संभावित कारण
अपैथी के पास बहुत कुछ हो सकता है जैविक और पर्यावरण दोनों, विभिन्न कारणों से .
जैविक कारण
सेरेब्रल स्तर पर, फ्रंटल लोब और बेसल गैंग्लिया के बीच संबंध में उदासीनता और परिवर्तन की उपस्थिति के बीच एक सहसंबंध का अस्तित्व दिखाया गया है, जो भावनाओं और विचारों को जोड़ने में कठिनाई का वर्णन करता है, साथ ही साथ व्यवहार पहल में कमी । उदासीनता के साथ एक और उल्लेखनीय संबंध उपस्थिति में होता है पृष्ठीय prefrontal और सहयोगी क्षेत्रों में घावों । ये घाव विभिन्न शारीरिक और मानसिक विकारों जैसे उदासीनता में उदासीनता की उपस्थिति को समझा सकते हैं।
मनोवैज्ञानिक प्रभाव वाले पदार्थों की खपत में एक और संभावित कारण पाया जा सकता है, जो न्यूरोट्रांसमीटर के संचरण को संशोधित करके मस्तिष्क की सामान्य कार्यप्रणाली को बदल सकता है। उदाहरण के लिए, कैनाबिस की अत्यधिक खपत का कारण बन सकता है जिसे एमोटिवेशनल सिंड्रोम के नाम से जाना जाता है , उदासीनता की उपस्थिति, स्मृति में कमी, और कम आवेग और स्वयं निर्देशित गतिविधि की विशेषता है। ठेठ एंटीसाइकोटिक्स के साथ कुछ ऐसा ही होता है, जो पूरे मस्तिष्क की डोपामिनर्जिक गतिविधि को कम करके परिचालित करने के लिए पर्याप्त डोपामाइन नहीं है मेसोकोर्टिकल पथ के माध्यम से जो प्रशंसा और उदासीनता जैसे नकारात्मक लक्षणों की वृद्धि या पीढ़ी का कारण बन सकता है।
पर्यावरण के कारण
पर्यावरण स्तर पर, लोगों में उदासीनता पाई गई है निरंतर तनाव या प्रतिकूल उत्तेजना के संपर्क में आने के अधीन । पर्याप्त सकारात्मक मजबूती की अनुपस्थिति भी माध्यम में रुचि रखने की क्षमता में गिरावट पैदा कर सकती है। आत्मनिर्भर दृष्टिकोण और अवसादग्रस्त सोच योजनाओं का अस्तित्व, स्वयं, दुनिया और भविष्य के नकारात्मक दृष्टिकोण के साथ, व्यक्ति के मनोदशा और प्रेरणा को खत्म करने में भी योगदान देता है, जिससे उदासीनता और उदासीनता भी होती है।
उदासीनता से जुड़ा एक अन्य तत्व कठोर पहुंचने वाले लक्ष्यों को उत्पन्न करने की प्रवृत्ति है जो उन्हें बाहर ले जाने की क्षमता से अधिक है अक्सर निराशा का कारण बनता है .
कुछ संबंधित विकार
जैसा कि हमने देखा है, उदासीनता यह विभिन्न विकारों का लगातार लक्षण है कार्बनिक और मनोवैज्ञानिक दोनों। अगला हम कुछ देखेंगे।
1. अवसाद
उन विकारों में से एक जिनमें अबुलिया को अक्सर देखा जाता है वह अवसाद होता है, जिसमें विभिन्न संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह हैं जो इस विषय को दुनिया, अपने भविष्य और स्वयं को शत्रुतापूर्ण और नकारात्मक तरीके से देखते हैं। निराशा और असुविधा उत्पन्न होने से उदासीनता की भावनाएं पैदा हो सकती हैं, वास्तव में यह एक सामान्य लक्षण है जो निदान करने में मदद कर सकता है।
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2. डिमेंशिया
इस प्रकार के विकारों में उदासीनता उत्पन्न होने के कारण स्पष्ट रूप से कार्बनिक ईटियोलॉजी है मस्तिष्क संरचनाओं के अपघटन से या पहले उल्लिखित तरीकों।
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3. चिंता, तनाव और नकारात्मक या दर्दनाक अनुभव
तनाव की स्थिति के निरंतर अनुभव के कारण पहनने और आंसू उदासीनता की उपस्थिति उत्पन्न कर सकते हैं, चाहे वह वास्तविकता के एक विशिष्ट पहलू से या सामान्य स्तर पर हो। ऐसी स्थितियां जिनसे हम बच नहीं सकते हैं और जो उत्पन्न होते हैं निराशा और नियंत्रण की कमी की भावना वे आमतौर पर समय के साथ बनाए रखा जाता है, तो वे एक निश्चित उदासीन स्थिति उत्पन्न करते हैं।
4. एनीमियास
विटामिन या ग्लूकोज जैसे विभिन्न पोषक तत्वों के शरीर में अनुपस्थिति संज्ञानात्मक और व्यवहारिक परिवर्तन उत्पन्न कर सकते हैं उदासीनता सहित। यह एनीमिया खराब आहार या चयापचय परिवर्तन से आ सकता है।
5. संक्रमण और गंभीर बीमारियां
विभिन्न संक्रमण और बीमारियां उन विषयों में उदासीनता के राज्य उत्पन्न कर सकती हैं जो उनसे पीड़ित हैं, दोनों कार्बनिक कारणों के कारण मस्तिष्क संरचनाओं के अपघटन और तथ्य यह है कि उनमें से पीड़ित एक गंभीर मनोवैज्ञानिक झटका हो सकता है जो उदासी पैदा करता है। इसके उदाहरण कैंसर या एचआईवी संक्रमण हैं।
इलाज
अपैथी एक लक्षण है जिसका उपचार उन पहलुओं या विकारों पर काफी हद तक निर्भर करेगा जो इसका कारण बनते हैं । हालांकि, एक सामान्य स्तर पर, विभिन्न रणनीतियों की स्थापना की जा सकती है।
मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में
थेरेपी में, उदासीन विषय उन रणनीतियों से एक सामान्य नियम के रूप में लाभान्वित होगा जो उन्हें व्यावहारिक उद्देश्यों को उत्पन्न करने में मदद करते हैं और जो कुछ आसानी से प्राप्त होते हैं और समय के साथ क्रमशः अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। संज्ञानात्मक पुनर्गठन यथार्थवादी और प्राप्त लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए, संभवतः असफल विचारों को संशोधित करने के चेहरे में यह प्रभावी हो सकता है जो दुनिया के संबंध में और खुद के संबंध में विषय के दृष्टिकोण को प्रभावित कर सकता है, साथ ही साथ रेहम के आत्म-नियंत्रण जैसे उपचार भी प्रभावित कर सकता है। । सामान्य रूप से, आत्म-सम्मान बढ़ाना और सुखद कार्य करना भी बहुत उपयोगी है।
जीवन शैली में परिवर्तन
चूंकि तनाव और नकारात्मक अनुभव उदासीनता के कारणों के अलावा अन्य हो सकते हैं, समय प्रबंधन भी आवश्यक है । इस कारण से विशिष्ट शेड्यूल को समझने में योगदान देना आवश्यक है जो विश्राम के लिए जगह छोड़ देता है, साथ ही साथ विभिन्न अभ्यासों और तकनीकों की प्राप्ति की सुविधा देता है जो इसे सुविधाजनक बनाता है।
एक स्वस्थ जीवनशैली जब लक्षणों में सुधार की बात आती है तो यह बहुत उपयोगी होता है। भोजन का नियंत्रण विभिन्न घाटे की आपूर्ति करने की अनुमति दे सकता है जो उदासी उत्पन्न करने में मदद कर सकता है। इसी तरह, शारीरिक व्यायाम एंडोर्फिन उत्पन्न करने में मदद के लिए जाना जाता है ताकि उनका प्रदर्शन दोनों पहलू में उपयोगी हो और जब कुछ मामलों के पीछे चिंता और निराशा के स्तर को कम करने की बात आती है।
दूसरों द्वारा पहल का सामाजिक समर्थन और सुदृढीकरण भी उदासीनता के राज्यों पर काबू पाने में बहुत मददगार है, खासतौर पर अवसाद जैसे विकारों के सामने। विशेष रूप से अवसादग्रस्त प्रकार के मनोचिकित्सक पदार्थों के उपयोग से हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं और बनाए रखने में मदद मिल सकती है और यहां तक कि उदासीनता उत्पन्न होती है। इस तरह से यह इस प्रकार के पदार्थों की खपत को कम और नियंत्रित करना चाहिए .
मनोविज्ञान दवाओं के साथ हस्तक्षेप
औषधीय स्तर पर, यह उपयोग करने के लिए उपयोगी हो सकता है विभिन्न चिंताजनक या एंटीड्रिप्रेसेंट दवाएं , एसएसआरआई की तरह। अन्य दवाएं जो न्यूरोट्रांसमीटर जैसे नॉरड्रेनलाइन और डोपामाइन के परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती हैं, भी प्रभावी होती हैं। यह सब तब तक जब तक यह एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है।
ग्रंथसूची संदर्भ:
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