क्या आप धूम्रपान करना बंद करना चाहते हैं? समाधान पैसे में हो सकता है
अंग्रेजी अभिव्यक्ति "अपना पैसा कहां रखो जहां आपका मुंह है" उस समय से कहीं अधिक सटीक हो सकता है धूम्रपान बंद करो । जर्नल में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ़ मेडिसिन दिखाता है कि धूम्रपान करने वाले उपचार के रूप में मौद्रिक प्रोत्साहन निकोटीन पैच और संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा से अधिक प्रभावी रहे हैं।
इनाम के माध्यम से धूम्रपान बंद करो
मौद्रिक प्रोत्साहनों के लिए रणनीति का प्रारंभिक बिंदु है इनाम प्रणाली एक प्रारंभिक बिंदु के रूप में हमारे दिमाग का। परिकल्पना यह है: यदि आपका पैसा इसमें जाता है, तो आपके पास तंबाकू से दूर रहने का अपना वादा रखने का अधिक कारण होगा और अनिश्चित काल तक आपके "अंतिम सिगरेट" को स्थगित करने की संभावना कम होगी। यही है, सट्टेबाजी से प्रभावित एक पुरस्कार प्रणाली आपकी इच्छा शक्ति को उस डिग्री तक मजबूत कर सकती है जहां न तो रासायनिक विकल्प और न ही विशिष्ट संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार ऐसा कर सकते हैं। धूम्रपान छोड़ना इस प्रकार लाभ और हानि का मामला बन जाएगा।
लेकिन इस तरह के एक व्यापारिक तर्क विकृत प्रतीत हो सकता है अगर यह केवल स्वस्थ जीवन शैली प्रदान करने वालों के लिए प्रोत्साहन विदेशी पर आधारित है। आर्थिक प्रोत्साहन बंद होने पर क्या होता है? तंबाकू के पैक पर धूम्रपान करने वालों को वापस उछाल आते हैं? सौभाग्य से, ऐसा लगता है कि नहीं। सट्टेबाजी प्रणाली भी प्रभावी साबित हुई छह महीने बाद कि शोधकर्ताओं ने तंबाकू की कोशिश न करने के लिए पूर्व धूम्रपान करने वालों को आर्थिक रूप से पुरस्कृत करना बंद कर दिया।
जांच कैसे की गई थी?
सक्रिय रूप से धूम्रपान करने वाले कुल 2,538 लोग अध्ययन के लिए नमूने के रूप में उपयोग किए जाते थे। धूम्रपान करने वालों के इस सेट से, ये लोग वे चार समूहों में विभाजित थे मौद्रिक प्रोत्साहनों के आधार पर कार्यक्रम के प्रकार के आधार पर जिसमें वे भाग लेंगे। ये चार कार्यक्रम थे, संक्षेप में संक्षेप में (नाम आविष्कार किए गए हैं):
- सरल कार्यक्रम । तंबाकू से दूर किए गए समय के आधार पर दिनों की एक श्रृंखला के लिए धूम्रपान छोड़ना पुरस्कृत किया जाता है। शोधकर्ताओं ने प्रोग्राम शुरू होने के तीन अलग-अलग समय में स्वयंसेवकों के लार का विश्लेषण किया: 14 दिन बाद, 30 दिन बाद और 6 महीने बाद। इन संशोधनों में से प्रत्येक में अधिकतम 800 डॉलर होने के कारण धनराशि प्राप्त की जा सकती है।
- जमानत के साथ सरल कार्यक्रम । यह कार्यक्रम पिछले एक जैसा था, लेकिन स्वयंसेवकों को जमानत के रूप में 150 डॉलर छोड़कर शुरू करना पड़ा। यह पैसा केवल धूम्रपान के बिना 6 महीने खर्च करके वसूल किया जा सकता है।
- सहकारी कार्यक्रम । प्रत्येक प्रतिभागी को छह लोगों के एक छोटे समूह को सौंपा गया था। प्रत्येक समूह के व्यक्तियों ने धूम्रपान छोड़ने वाली अपनी टीम के लोगों की संख्या के आधार पर पैसा अर्जित किया।
- लूट जाओ । छह सदस्यों की टीमों का गठन किया गया जिसमें प्रत्येक व्यक्ति को 150 डॉलर की जमानत छोड़नी पड़ी। जो लोग सफलतापूर्वक छोड़ चुके थे उन्हें बांड के योग से समान रूप से विभाजित किया गया था।
स्वयंसेवकों ने उन कार्यक्रमों में भाग लेने से इनकार कर दिया जिन्हें उन्हें सौंपा गया था, पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके छोड़ने की संभावना थी।
परिणाम
चार कार्यक्रम दिखाए गए थे अधिक प्रभावी धूम्रपान रोकने के पारंपरिक तरीकों से। हालांकि, सर्वोत्तम कार्यक्रम प्राप्त करने वाले कार्यक्रम भी कम से कम लोकप्रिय थे, यानी, कम लोग शुरू करने के इच्छुक थे। ये अंतिम कार्यक्रम दो थे जिन्हें बंधन जमा करने की आवश्यकता थी: हालांकि केवल 14% निर्दिष्ट व्यक्तियों ने उन्हें शुरू किया, 52% प्रतिभागियों ने धूम्रपान के बिना 6 महीने बिताए, जबकि प्रभावशीलता का यह प्रतिशत कम हो गया विकल्पों पर 17% केवल एक इनाम पर आधारित है।
बेशक, हर किसी के पास आवश्यक उपकरण तक पहुंच नहीं है लार विश्लेषण करने के लिए। हालांकि, अगर आप धूम्रपान छोड़ने के बारे में सोच रहे हैं तो यह ध्यान में रखना हमेशा अच्छा होता है कि, अंतिम सिगरेट को धुआं जाने वाले सभी औचित्य के पीछे, पुरस्कारों की एक प्रणाली है जिसे आप तलवार और दीवार के बीच रख सकते हैं ।
