सकारात्मक सोच क्यों बुरा समय के लिए हमेशा समाधान नहीं है
एक धारणा है कि हमने इतनी आंतरिकता की है कि यह जानना मुश्किल होता है कि यह कितना तर्कहीन है। उस विश्वास में इस विचार में शामिल है कि किसी भी घटना या हमारे जीवन के अनुभव में हमेशा कुछ सकारात्मक और कुछ नकारात्मक होता है। अगर हम अपने सभी पहलुओं और बारीकियों पर अपना ध्यान केंद्रित करना सीखते हैं, तो हमारे पास वास्तविकता की अवधारणा है जिसमें कुछ भी आशीर्वाद और शाप दोनों हो सकता है।
यह विश्वास बहुत लगातार है, और हालांकि हमें नहीं पता कि यह कई अलग-अलग तरीकों से व्यक्त किया गया है। हालांकि, कभी-कभी यह किसी भी समस्या का कारण बनता है, जबकि अन्य बार यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य से समझौता कर सकता है। उदाहरण के लिए, जब हमें अपने जीवन में गंभीर संकट का सामना करना पड़ता है और हम विचार करते हैं "सकारात्मक सोचने" का विचार, फायदेमंद घटक पर हमारा ध्यान केंद्रित करें जो स्थिति है माना जाता है।
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उदासी से निपटना जरूरी है
क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि किसी व्यक्ति को यह बताना कितना बेतुका होगा कि उसे अच्छी तरह से मिलना चाहिए? अगर हम हर कीमत पर सकारात्मक सोचने का आग्रह करते हैं तो हम अपने आप से क्या कम करते हैं जब हमारे पास बहुत दुखी या क्रोधित होने के महत्वपूर्ण कारण होते हैं .
ऐसे अनुभव हैं जिनमें हम इसे पसंद करते हैं या नहीं, हमें खुद को उदासी और क्रोध के खिलाफ स्थिति में रखना चाहिए। हम स्वीकार कर सकते हैं कि यह वहां है और उस भावनात्मक संकट से बाहर निकलने का प्रयास करें , हम इसे जीवन की हमारी धारणा का हिस्सा बना सकते हैं और मान सकते हैं कि जो भी बुरा महसूस करने में शामिल नहीं है वह प्रामाणिक नहीं है, या हम इसे अनदेखा करने का प्रयास कर सकते हैं। सिद्धांत रूप में, अधिकांश लोग यह देखने में सक्षम हैं कि पहला विकल्प उचित और फायदेमंद है जबकि दूसरा नहीं है; हालांकि, तीसरा राय के अधिक विभाजन उत्पन्न करता है।
आखिरकार, "पल जीने, अपने जीवन को जटिल न करें" पर आधारित जीवन के दर्शन के अंतर्निहित आदर्श वाक्य को अनदेखा नहीं कर रहा है?
अगर यह केवल वही मायने रखता है जो हम यहां और अब महसूस करते हैं, तो पीड़ा समय की पूर्ण बर्बादी प्रतीत होती है, इसलिए सबसे अच्छी बात यह है कि, ऐसा नहीं कर रहा है: सबसे दुखद या सबसे निराशाजनक क्षणों में भी सकारात्मक सोचें । बेशक, यह हमेशा चीजों की आशावादी व्याख्या चुनने के विचार के साथ एक बहुत ही सुसंगत विचार है। एकमात्र समस्या यह है कि यह अक्सर काम नहीं करता है या, वास्तव में, स्थिति को और खराब कर सकता है।
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सकारात्मक सोच क्यों हमें लगातार चोट पहुंचा सकता है
यहां और अब के दर्शन के आधार पर उदासी के इस दृष्टिकोण के साथ समस्या यह है कि हमारे निर्णयों में हमारी भावनाओं पर पूर्ण शक्ति नहीं है। जब हमें एहसास होता है कि ऐसी कोई चीज है जो एक बड़ी उदासी उत्पन्न करती है, तो इससे खुद को दूर करना असंभव है और यह तय करना है कि वैज्ञानिक इसके साथ क्या कर सकता है क्योंकि एक वैज्ञानिक सूक्ष्मदर्शी के माध्यम से एक पेट्री डिश के साथ कर सकता है। हमें यह तय करना होगा कि उस भावना से क्या करना है , उसके साथ नहीं, और इसलिए उसे अनदेखा करना एक विकल्प नहीं है।
क्या होगा यदि हम यह दिखाना पसंद करते हैं कि हमारे पास इच्छाशक्ति पर हमारी भावनात्मक स्थिति में हेरफेर करने की शक्ति है? आइए एक उदाहरण लें: एक मध्यम आयु वर्ग का आदमी देखता है कि उसके साथ बारह साल के लिए कुत्ता कैसे मर जाता है। इस तरह की स्थिति के साथ सामना करने के बाद, वह सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला करता है, इस मामले में जानवर के साथ खुश यादें और उस अनुभव को प्रतिबिंबित करने के लिए उसे अनुभव करना है।
इसके साथ पहली समस्या यह है कि सकारात्मक सोचने का पहला कदम यह है कि आप सकारात्मक सोचते हैं, यानी रोना नहीं है। रोने को नियंत्रित करने का तथ्य यह अनुभव को और भी दर्दनाक बनाता है, क्योंकि, अन्य चीजों के साथ, यह मनुष्य को कुछ चीजों के बारे में सोचने के लिए मजबूर नहीं करता है जो वह पहले से जानता है जो उसे रोएगा। इसका मतलब यह है कि, व्यावहारिक रूप से, उन कार्यों को निष्पादित करना असंभव है जो कि एक कुत्ते के मरने का सकारात्मक पक्ष माना जाता है।
लेकिन अभी भी एक और तत्व है जो हर कीमत पर सकारात्मक सोचता है हानिकारक है: यह हमें अनुभव को सामान्य करने से रोकता है। अगर हम उस दुःख को अनदेखा करने की कोशिश करते हैं जो कुछ हमें उत्पन्न करता है, तो हम इसे कभी स्वीकार नहीं करते हैं, जिसका अर्थ है कि हम शोक की प्रक्रिया में फंस गए हैं; हम बस नहीं जानते कि कैसे आगे बढ़ना है। यह मानना जरूरी है यह दिखाने के लिए संभव नहीं है कि एक बुरे अनुभव का भावनात्मक प्रभाव मौजूद नहीं है इसलिए, इस तरह, हम उस संबंध के साथ हमारे संबंधों का प्रबंधन कर सकते हैं।
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दुःख या क्रोध को दबाएं काम नहीं करता है
कई बार हम भावनाओं, भावनाओं और संवेदनाओं के बारे में सोचने के जाल में भी अनिवार्य रूप से सोचते हैं। हम उदासी, क्रोध और अन्य मानसिक अवस्थाओं को "नकारात्मक भावनाओं" के रूप में लेबल करते हैं और हम उन्हें बिना दिन के हमारे दिन का हिस्सा बनाने की कोशिश करते हैं।कुछ संदर्भों में यह कुछ स्थितियों को नाटकीय बनाने के लिए प्रभावी है, लेकिन जब असुविधा बहुत तीव्र होती है, तो लचीलापन भावनाओं के दमन पर आधारित नहीं हो सकता है।
ऐसी भावनाओं का प्रबंधन करते समय जो हमें बुरा महसूस करते हैं, हमें हमेशा इन मामलों में सबसे महत्वपूर्ण कारक ध्यान में रखना चाहिए: समय। चूंकि हमारे निर्णयों और हमारी तर्कसंगतता से हम उस भावनात्मक पक्ष को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं जो हमें जानवरों के रूप में दर्शाता है जो हम हैं, हमें समय बीतने में मदद करनी चाहिए .
अगर हम उदासी स्वीकार करते हैं, तो थोड़े समय से थोड़ी देर के कारण हमारे दिमाग को अन्य चीजों के साथ इकट्ठा करने का मौका मिलेगा जो हमें दुखी करता है। इस तरह, एक ऐसा बिंदु आएगा जहां हम सब कुछ के बारे में सोचने में सक्षम होंगे, यहां तक कि हमें बुरा महसूस करने के लिए, एक ही दर्द का अनुभव किए बिना हम कुछ दिन पहले रहते थे , जब हमने वही किया।
मानसिक कल्याण, संक्षेप में, हमारी भावनाओं से सीमित महसूस किए बिना अनुभवों को वापस देखने और याद रखने में सक्षम होना है। हर कीमत पर सकारात्मक सोचने के लिए, जो कि कुछ यादों और विचारों को अनदेखा करने के लिए खुद को मजबूर करना है, केवल उस सीमा को नाम देने का एक तरीका है और इस तथ्य को अनदेखा करना कि अगर हमारे खिलाफ संघर्ष असुविधा में हमारे ऊपर अपनी शक्ति को मजबूत करने में शामिल हैं।
