क्यों नहीं दिखने का डर प्रकट होता है, और इसका सामना कैसे किया जाता है
चलो थोड़ा प्रयोग करते हैं। आइए गले लगाना, एक चुंबन या कोई कार्य या परिस्थिति याद रखने की कोशिश करें जिसमें आप जानते हैं कि आप प्यार करते थे। आइए स्थिति को याद रखें, छाती से आने वाली आंतरिक गर्मी और जो शरीर के बाकी हिस्सों तक फैली हुई है। अगर हम प्यार के बारे में बात करते हैं, तो हम उन संवेदनाओं को दोहराते हैं जो हमारे अस्तित्व के हर हिस्से से गुज़रते हैं।
अब कल्पना करें कि यह स्थिति फिर से नहीं होगी, कि कोई भी आपके स्नेह का सहारा देगा या यहां तक कि जो भी आप रहते थे वह झूठ से ज्यादा कुछ नहीं है। हम कैसा महसूस करेंगे? यही उनके साथ होता है वे लोग जो प्यार नहीं होने से डरते हैं .
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प्यार और स्नेह की आवश्यकता है
हम सभी को प्यार करने और हमें चाहिए। स्नेह महसूस करना एक आवश्यकता है कि मानव जाति के अस्तित्व की शुरुआत के बाद से, और अंत में यह हमारे जैसे एक भव्य प्रजातियों में एक बुनियादी अस्तित्व तंत्र है। यह एक आवश्यकता है कि हमारे पास शुरुआती बचपन से है, और यह हम खुद को, दूसरों और दुनिया को सामान्य रूप से समझने के तरीके को चिह्नित करेंगे।
इस प्रकार, स्नेह उन तत्वों में से एक है जो हमें दुनिया और अपनी पहचान को समझने में मदद करते हैं , एक मूल आवश्यकता होने के नाते। लेकिन हर कोई हमें या हमारे जैसे सभी लोगों से प्यार नहीं करता है: हमारे पूरे जीवन में हम किसी के द्वारा खारिज कर दिया जाएगा, अनदेखा या टाला जाएगा, जैसे कि हम पूरी दुनिया को भी प्यार नहीं करेंगे।
यह ऐसा कुछ है जो आम तौर पर हमारी नींद नहीं लेता है, लेकिन कुछ परिस्थितियों में कभी-कभी कुछ लोग अपने तत्काल पर्यावरण और पूरी मानवता के लिए बाहर निकलते हैं: यह प्यार नहीं होने के डर को जागृत कर सकता है।
अब, इस अवसर पर कभी प्यार नहीं किया जा रहा है या खारिज कर दिया गया है हम जिस स्थिति में रह रहे हैं उसके आधार पर यह अजीब बात नहीं है। प्यार नहीं होने का डर जीवन में किसी भी समय लगभग किसी को भी पैदा कर सकता है, लेकिन यदि हम समय के साथ लगातार और लगातार डर का सामना कर रहे हैं तो यह एक समस्या बन जाती है जो पीड़ित व्यक्ति को गंभीर कठिनाइयों को लाती है।
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वांछित नहीं होने का डर: बुनियादी पहलू
अस्वीकार करने का भय या प्यार नहीं होने का भय, जैसा कि स्पष्ट है, एक महान व्यक्तिगत पीड़ा है। व्यक्ति दूसरों को प्रसन्न करने और पर्यावरण की मंजूरी मांगने, या परीक्षण के लिए डर जमा करने से बचने पर ध्यान केंद्रित करता है। कई मामलों में भी अभिनय का तरीका आकार दिया जाता है और जो दूसरों की मांग करता है, उसे समायोजित करने के लिए समायोजित किया जाता है।
यह आम बात है कि यद्यपि ये लोग प्यार और प्यार करना चाहते हैं, अनजाने में उन संकेतों की तलाश करें जो उनके डर की पुष्टि करते हैं, जेश्चर, बोलने के तरीके, चुटकुले या दृष्टिकोणों को पसंद करने की संभावना अधिक होती है, जिसे वे दूसरों के पास मानते हैं। इस प्रकार, प्यार नहीं होने का डर खारिज होने के डर के साथ ज्यादातर मामलों में चला जाता है।
अपेक्षाकृत अक्सर एक और पहलू यह है कि जिनके पास प्यार नहीं होने का स्थायी भय है, वे अजीब महसूस करते हैं, जैसे कि वे किसी भी वातावरण से संबंधित नहीं हैं जिसमें वे खुद को पाते हैं। वे खाली महसूस कर सकते हैं और किसी भी चीज की कमी कर सकते हैं जो उन्हें दिलचस्प बनाता है। यह आमतौर पर आत्म-सम्मान की कमी से जुड़ा हुआ है या आत्म स्वीकृति
इसके अलावा, कुछ मामलों में दूसरों के साथ संबंधों को प्यार न करने के डर के आधार पर दूसरों के साथ संबंधों को ध्यान में रखना बंद करना चाहिए जो हम दूसरे व्यक्ति के बारे में सोचते हैं कि वह हमारे बारे में क्या सोचता है और उन विचारों को हमारे लिए अनुकूल बनाता है । दूसरे शब्दों में, रिश्ता अब ईमानदार नहीं है किसी से प्यार करने के लिए एक खोज (कभी-कभी हताश) होना। कुछ शब्दों में, आप "मैं तुमसे प्यार करता हूं क्योंकि मैं तुमसे प्यार करता हूं" से "मैं तुमसे प्यार करता हूं क्योंकि मुझे तुम्हारी ज़रूरत है" से जा सकता है।
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प्यार करने के डर से कोई कैसे काम कर सकता है?
प्यार नहीं होने के डर के सबसे लगातार परिणामों में से एक यह है कि वह व्यक्ति जिसके पास है दूसरों को प्रसन्न करने पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करें । इस ज़रूरत के आधार पर, आप एक विनम्र और / या नाटकीय भूमिका निभाने के लिए, लगातार ध्यान आकर्षित करने या आपके द्वारा पूछे जाने वाले लगभग हर चीज को करने या वेक्सेशन का समर्थन करने की मांग कर सकते हैं जब तक कि आपके पास कोई व्यक्ति न हो। इन मामलों में यह भी संभव है कि लोग सामान्य रूप से लेने वाले व्यक्ति को अलग-अलग भूमिका निभाने के लिए अपने तरीके से इनकार करने और रद्द करने के तरीके को रद्द कर दें।
इस डर का एक और संभावित परिणाम पिछले एक के विपरीत है। और, विरोधाभासी रूप से, प्यार नहीं होने का डर उस व्यक्ति से भी पीड़ित व्यक्ति को पहुंच सकता है दूसरों के साथ संपर्क से बचें और सामाजिक रूप से अलग करें एक संभावित अस्वीकृति से बचने के लिए जो इंगित करता है (अपने परिप्रेक्ष्य में) स्पष्ट रूप से कि वह नहीं चाहता था।
क्या आता है
यद्यपि इस डर वाले लोगों को किसी भी स्तर पर किसी भी प्रकार की समस्या का सामना करना पड़ेगा, सच्चाई यह है कि कुछ विशिष्ट विशेषताओं और अनुभवों वाले विषयों में यह अधिक बार होता है।
जिन लोगों को प्यार नहीं होने के डर से अक्सर बहुत कम आत्म-सम्मान और कम आत्म-सम्मान होता है। उन्हें कम करके आंका जाता है और महत्वहीन दिखता है । ज्यादातर मामलों में वे असुरक्षित होते हैं और उनमें उच्च संवेदनशीलता होती है जो उन्हें बहुत तीव्र महसूस करती है। कभी-कभी उनके पास स्वयं या दुनिया के बारे में अवास्तविक अपेक्षाएं होती हैं, जो उन तक पहुंचने के लिए बहुत अधिक लक्ष्य निर्धारित करती हैं या उम्मीद करते हैं कि उनका तरीका सभी या कम से कम उन्हें पसंद है।
कई मामलों में हम उन लोगों से निपट रहे हैं जिन्होंने बचपन में या इसके पूरे विकास में किसी तरह का दुरुपयोग किया है। अत्यधिक कठोर parenting पैटर्न या जो उनके रास्ते को दंडित करते हैं उन्हें अपर्याप्त और निम्न महसूस कर सकते हैं।
विपरीत अंत, परिवार द्वारा अतिसंरक्षण यह इस भय को भी उत्पन्न कर सकता है जब वे बाहर जाते हैं और ऐसे माहौल को ढूंढते हैं जो हमें उसी तरह से बचाता है और उसका इलाज करता है। और हम केवल पारिवारिक दुर्व्यवहार के बारे में बात नहीं कर रहे हैं: निरंतर धमकाने या धमकाने का अनुभव भी हो सकता है (स्वयं या अन्य दुर्व्यवहारों के साथ) किसी कारण या उद्देश्यों में से किसी एक को प्यार करने से डरने का कारण बन सकता है और अतिसंवेदनशील हो सकता है अस्वीकृति।
एक और लगातार कारण त्याग का अस्तित्व है: जिन बच्चों को एक या दोनों माता-पिता या सामाजिक संस्थानों में बड़े हो गए हैं, वे माध्यम से अनदेखा महसूस कर सकते हैं और यह मानने के लिए आते हैं कि कोई भी या बहुत कम लोग नहीं कर सकते हैं। यह भावनात्मक ब्रेक के बाद या प्यार के कई रिजेक्शन के बाद भी उत्पन्न हो सकता है।
संभावित परिणाम
जैसा कि हमने उपरोक्त उल्लेख किया है, उसका लगातार डर व्यक्ति के व्यवहार पर कम या ज्यादा गंभीर परिणाम हो सकता है।
संभावित समस्याओं में से एक यह है कि वे ऐसे व्यवहार करते हैं जो असल में उन्हें सराहना नहीं करते हैं। संपर्क का अत्यधिक टालना या ध्यान देने वाले व्यवहारों का निरंतर उत्सर्जन समाप्त हो सकता है जिससे उन्हें अंत में खारिज कर दिया जा सकता है या दूसरों के साथ उनके संपर्क केवल सतही हैं, जो बदले में उनके व्यवहार के भय और निरंतरता को बढ़ाएंगे। इस प्रकार एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी प्रभाव उत्पन्न किया जाएगा: भले ही व्यक्ति को प्रारंभ में खारिज नहीं किया गया था, भले ही वह ऐसी चीज के बारे में सोचते समय कार्य करता है, जिससे वह उत्पन्न होता है।
एक और समस्या थकावट है: खुद को सक्षम नहीं होने का तथ्य और खुद को कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर करने के लिए जो हम बहुत सारे संसाधन नहीं खर्च कर रहे हैं, जो लंबे समय तक चिंता और अवसाद की समस्या पैदा कर सकता है। यह सामाजिक भय का कारण बन सकता है।
यह चरम मामलों में, विशिष्ट दुरुपयोग की रिपोर्ट करने या स्वीकार करने के लिए भी नेतृत्व कर सकता है। उदाहरण के लिए, महिलाओं (या पुरुष) के कई मामलों में जो अपने सहयोगियों द्वारा दुर्व्यवहार करते हैं, इन दुर्व्यवहारों को डर से रिपोर्ट नहीं किया जाता है, दोनों संभावित परिणाम और उस व्यक्ति के बिना अकेले रहना (दूसरी ओर कई आक्रामक / पीड़ित को अपने करीबी पर्यावरण से दूर करने के लिए सशक्त होते हैं)। या यहां तक कि यदि कोई प्रत्यक्ष दुर्व्यवहार नहीं होता है, तो यह अकादमिक या कार्य वातावरण में भी हो सकता है या यहां तक कि परिवार और दोस्तों के स्तर पर भी, अपमानजनक उपचार और अपमानजनक परिस्थितियों का सामना करना पड़ सकता है या बस उन्हें पसंद नहीं किया जा रहा है।
यदि भय स्थायी रूप से होता है और जीवन की शुरुआती अवधि में स्थापित किया जाता है, तो इसका कारण बन सकता है एक एकीकृत पहचान के अधिग्रहण में समस्याएं , या व्यक्तित्व विकारों के उद्भव के कारण भी। दो सबसे आम उदाहरण आश्रित व्यक्तित्व विकार और हिस्टोरियोनिक व्यक्तित्व विकार हैं, हालांकि इस डर के अन्य तत्वों के बीच नरसंहार जैसी अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
क्या इसे बदला जा सकता है?
जो लोग प्यार नहीं होने के डर से पीड़ित हैं (कुछ स्थायी के रूप में समझा जाता है और कुछ भी समयबद्ध नहीं होता है, हम दोहराते हैं, लगभग किसी के साथ हो सकते हैं) अक्सर डरते हैं कि यह स्थिति जारी रहेगी और कभी नहीं बदलेगी।
हालांकि, सच यह है कि इस डर का इलाज किया जा सकता है। सामाजिक कौशल और दृढ़ता में प्रशिक्षण यह इसके लिए उपयोगी हो सकता है, साथ ही विश्वासों के संज्ञानात्मक पुनर्गठन (स्वयं और दूसरों के बारे में) और निष्क्रिय अपेक्षाओं के लिए भी उपयोगी हो सकता है। आप इस तथ्य को काम कर सकते हैं कि व्यक्तिगत संबंध केवल विषय और उनके व्यवहार पर निर्भर नहीं हैं, बल्कि दूसरी तरफ, साथ ही इस विषय पर वैकल्पिक व्याख्याएं उत्पन्न करने की कोशिश कर रहे हैं कि विषय क्या सबूत नहीं मानता है।
यह दिखाने के लिए भी उपयोगी है कि अस्वीकृति कुछ ऐसा है जो हम सभी कुछ अवसरों में रहते हैं, और इस तथ्य के महत्व को दोबारा जोड़ते हैं। यह खुद को सबसे खराब परिदृश्य में रखने और किसी ऐसे व्यक्ति को decatastrophhize करने के लिए भी उपयोगी हो सकता है जो हमें प्यार नहीं करता है।
भूमिका-खेल और अभिव्यक्तिपूर्ण उपचार का अभ्यास रोगी को उस पीड़ा को व्यक्त करने के लिए प्रेरित कर सकता है जो इस डर को उत्तेजित करता है। व्यवहारिक उपचार का उपयोग भी बहुत उपयोगी है (हालांकि बाद वाले रोगी को लगता है कि बाद में मुश्किल हो सकती है)। अंत में, समूह चिकित्सा एक उपयोगी और प्रभावी तंत्र हो सकता है रोगी को सामाजिक रूप से भय का सामना करके अपनी स्थिति में सुधार करने में मदद करने के लिए।
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