मैं खुद को खुश क्यों नहीं होने देता?
कभी-कभी अच्छी या यहां तक कि शानदार चीजें हमारे साथ होती हैं। हमें बढ़ोतरी, एक नई नौकरी मिलती है या अंत में हमारी कंपनी अच्छी तरह से कर रही है, हमारे पास एक स्थिर और स्वस्थ संबंध है या हमारे जीवन में चीजें आखिर में "फिटिंग" कर रही हैं, और फिर भी हम महसूस करते हैं कि "कुछ सही नहीं है" .
ऐसा लगता है कि जब सबकुछ क्रम में लगता है, तो एक वैक्यूम, डर, चिंता हमारे अंदर बढ़ती है। यह क्यों हो रहा है? क्या यह पागल नहीं है?
कुछ लोग खुशियों को महसूस करने में असमर्थ क्यों हैं?
इस समस्या को समझने के लिए जो बहुत से लोगों को प्रभावित करता है, चलिए एक ठोस उदाहरण देखें।
मिगुएल, सफलता से कम समय में विफलता तक
मिगुएल एक ऐसा व्यक्ति है जो बिक्री क्षेत्र में काम करता है और काफी अच्छा कर रहा है । उन्होंने कड़ी मेहनत की है और उन्होंने अधिक बेचने और अपने ग्राहकों की असाधारण देखभाल करने का प्रयास किया है। एक अच्छा दिन, वार्षिक पर्व रात्रिभोज में उसके मालिक ने उसे एक नई स्थिति और उत्कृष्ट बोनस के साथ साल के विक्रेता का नाम देने का फैसला किया। वह अपने करियर में इतना ऊंचा नहीं हुआ था।
मिगुएल मान्यता के लिए पूरी तरह से खुश और आभारी था, हालांकि थोड़े समय बाद उसने नकारात्मक प्रतिक्रिया व्यक्त की। वह काम के लिए देर से पहुंचे, उन्होंने बिना किसी स्पष्ट कारण के सिरदर्द और पीठ दर्द होना शुरू कर दिया। उन्होंने अपने अधीनस्थों के लिए सर्वोत्तम कार्यों का प्रतिनिधित्व करने और अपने ग्राहकों की उपेक्षा करने का फैसला किया। उनका प्रदर्शन गिर रहा था और उनके मूल्यांकन पहले की तरह सकारात्मक नहीं थे। उनके मालिक ने बदलाव देखा और उसे देखा। मिगुएल ने महसूस किया कि उसने दृढ़ता से उसकी आलोचना की और नाराज महसूस किया। जल्द ही वह कम प्रदर्शन, निराशा और आत्म आलोचना के नकारात्मक सर्पिल के नेतृत्व में था। उन्होंने एक विक्रेता के रूप में अपनी क्षमताओं पर संदेह करना शुरू कर दिया और आश्चर्य किया कि क्या वह अपनी स्थिति के योग्य हैं। वह जो हासिल करना चाहता था उसे हासिल करने के बाद, ऐसा लगता था कि वह प्रत्येक चरण को आत्मसात कर रहा था। वह सिर्फ स्थिति को स्वीकार क्यों नहीं कर सका और संतुष्ट महसूस कर सकता था?
जब अच्छी खबर इतनी अच्छी नहीं है ...
वास्तव में, इस व्यवहार में एक मनोवैज्ञानिक स्पष्टीकरण है । हम सभी एक अवधारणा बनाते हैं कि हम कौन हैं, हालांकि कई कारणों (अनुभव, उत्थान, रक्षा) के लिए हमारे पास ऐसे क्षेत्र हैं जिनमें हम नकारात्मक रूप से मूल्यांकन करते हैं। खुद की इस नकारात्मक अवधारणा को बदलने के बजाय, हम बेहोशी से इसे अनुकूलित करते हैं और इसके आस-पास एक निश्चित संतुलन बनाते हैं, जैसे थर्मोस्टेट जो हमेशा उसी तापमान पर नियंत्रित होता है। यह हमारा व्यक्तिगत पारिस्थितिकी तंत्र है।
जब हमें बहुत प्यार, मान्यता और प्रशंसा मिलती है जो हमारे मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक संतुलन के विपरीत होती है तो हम चिंतित महसूस करते हैं, क्योंकि इससे सभी खुद की नकारात्मक अवधारणा को चुनौती देते हैं। "मापने" या जगह से बाहर महसूस करने की चिंता या भय परिस्थितियों में हेरफेर करने या दूसरों को अलगाव करने के लिए शत्रुता बन जाता है , "तापमान में वृद्धि", यानी, प्यार, प्रशंसा या मान्यता से खुद को दूर करना।
एक रक्षा तंत्र जो हमारी खुशी को तोड़ सकता है
इसे छद्म-आक्रामकता कहा जाता है। छद्म-आक्रामकता एक प्रकार का गुस्सा है जिसका उपयोग अस्वीकृति को उत्तेजित करने और मनोवैज्ञानिक संतुलन को बहाल करने के लिए दूसरों में दूरी बनाने के लिए किया जाता है .
असामान्य रूप से सकारात्मक अनुभव कभी-कभी गहरी उदासी और अन्य दर्दनाक भावनाओं को गति देते हैं जो बदले में क्रोध और शत्रुता को जन्म देते हैं। मुझे संदेह है कि पौराणिक कथाओं में कहा गया है कि लॉटरी जीतने वाले लोग आमतौर पर इससे पहले नाखुश होते हैं।
मिगुएल और उनकी कठिनाइयों पर लौट रहे हैं
मिगुएल के एक अच्छे दोस्त ने बहुत ही भरोसेमंद तरीके से चेतावनी दी कि निराशा, खराब प्रदर्शन और उसके मालिक के खिलाफ असंतोष के इस वायुमंडल ने पदोन्नति से आना शुरू किया और बोनस कुछ महीने पहले जीता।
इस प्रतिबिंब ने मिगुएल को समझ लिया: चूंकि उसने पुरस्कार जीता था, इसलिए उसने महसूस किया कि उसके पास कुछ ऐसा नहीं था जिसके लिए वह लायक नहीं था, उसे डर था कि उसके प्रदर्शन की गिरावट के बाद उसके सभी मालिक की प्रशंसा गायब हो जाएगी और वह ध्यान के नए स्रोत से असहज महसूस कर रहा था और प्रशंसाएं। हालांकि, उनकी नकारात्मक प्रतिक्रिया की उत्पत्ति को धीरे-धीरे उन्होंने श्रम विफलता की ओर पाठ्यक्रम को उलट दिया। उन्होंने महसूस किया कि मालिक उनके खिलाफ नहीं थे, कि ग्राहक समान थे और उन्होंने अनजाने में अपने काम की उपेक्षा की थी। वह अपनी नई अवधारणा और "पारिस्थितिक तंत्र" को विकसित करने और दुनिया भर में भेजने के बजाय सिकुड़ने के बजाय अनुकूलित हुआ, जहां उसे सशर्त बनाया गया .
हमारे साथ साझा करें: क्या आपके जीवन में कोई अच्छा बदलाव आपके "पारिस्थितिक तंत्र" में असंतुलन का स्रोत रहा है? आपने कैसा महसूस किया है और आपने समायोजित करने के लिए क्या किया है?
