ओवरड्रेनिंग सिंड्रोम क्या है और इसके लक्षण क्या हैं
शारीरिक स्थिति और स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है । आजकल इस पहलू के बारे में अधिक जागरूकता प्रतीत होती है, और शारीरिक व्यायाम भी फैशनेबल है, लेकिन यह सब कुछ के साथ होता है, जिसमें अतिरिक्त कुछ जोखिम शामिल हो सकते हैं।
तेजी से, जो लोग चरम थकावट की शिकायत करते हैं, जिनके कारण शरीर की वसूली के लिए पर्याप्त आराम अवधि के बिना शारीरिक व्यायाम से अधिक लाभ प्राप्त होते हैं, वे चिकित्सा में आते हैं। इसके लिए यह जोड़ा जाता है कि मांसपेशियों को बनाए रखना, फॉर्म और दैनिक आधार पर ब्रांड पर काबू पाने, एक जुनून बन जाता है जो एक बाध्यकारी व्यवहार को बनाए रखता है।
इसलिए, इस लेख में हम देखेंगे कि ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम में क्या होता है , साथ ही इसके लक्षण और मुख्य विशेषताएं।
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ओवरड्रेनिंग सिंड्रोम क्या है?
ओवरट्रिनिंग सिंड्रोम लक्षणों का एक सेट है पर्याप्त रिकवरी समय के बिना शारीरिक व्यायाम के अतिरिक्त दिखाई देता है । थकान, अनिद्रा, अवसादग्रस्त लक्षण और तनाव इसके कुछ लक्षण हैं।
काम, परिवार, भावनात्मक स्थिति और अपर्याप्त पोषण की मांगों के साथ खेल के अतिरिक्त इसकी उपस्थिति का पक्ष लेते हैं।
यह सिंड्रोम आम तौर पर एथलीटों या कुलीन एथलीटों में होता है, लेकिन कभी-कभी लोग जो खुद को पेशेवर रूप से खेल में समर्पित नहीं करते हैं वे शारीरिक व्यायाम के आसपास बाध्यकारी व्यवहार विकसित करते हैं , उन खेलों के लिए एक लत जो प्रभावित हो सकती है जिसमें थकावट या ओवरट्रिनिंग सिंड्रोम पहुंच गया है।
जोड़ने के लिए एक महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि ओवरट्रेनिंग सिंड्रोम वाले लोग वे प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने के कारण, संक्रमण के लिए अधिक संवेदनशील हैं । शारीरिक रूप से और मनोवैज्ञानिक दोनों सिद्धांतों में सकारात्मक क्या है, अगर यह जुनून की ओर जाता है तो विकृत किया जा सकता है। खेल के लिए व्यसन का एक अच्छा उदाहरण vigorexia है।
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मुख्य लक्षण
चलो देखते हैं कि वे क्या हैं ओवरट्रिनिंग सिंड्रोम के लक्षण .
शारीरिक लक्षण
ये अतिसंवेदनशील सिंड्रोम के भौतिक असर हैं।
- श्वसन समस्याएं
- अल्प रक्त-चाप।
- वजन और भूख की कमी .
- मांसपेशियों में दर्द
- हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि।
- पाचन समस्याएं
- शारीरिक थकान .
मनोवैज्ञानिक लक्षण
इस सिंड्रोम से जुड़े सबसे आम मनोवैज्ञानिक विकारों में से निम्नलिखित हैं।
- कम मनोदशा, यहां तक कि अवसाद भी .
- चिंता।
- शारीरिक और भावनात्मक थकावट।
- कम आत्म सम्मान .
- दैनिक समस्याओं का सामना करने में कठिनाई।
- कम ध्यान और एकाग्रता क्षमता।
- अनिद्रा और दुःस्वप्न
- चिड़चिड़ापन .
- यौन इच्छा का अवरोध
मनोवैज्ञानिक उपचार
मनोवैज्ञानिक उपचार अतिरक्षण की उपस्थिति के कारणों को संबोधित करता है, यानी, एक कारक बनने के लिए शारीरिक व्यायाम पूर्ववर्ती कारक क्या हैं । इस तरह, यह आत्म-सम्मान, काम और पारिवारिक बोझ और व्यक्तित्व लक्षणों जैसे कि अत्यधिक परिश्रम और पूर्णतावाद, अक्सर शारीरिक व्यायाम के लिए व्यसन से संबंधित, पूरे उपचार के इलाज के बारे में आकलन करने के बारे में है।
मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से संभावित कारणों में से एक हो सकता है, कुछ मामलों में, कुछ कमियों का मुआवजा , एक असंतोषजनक व्यक्तिगत विकास, कम आत्म-सम्मान और रोजमर्रा की जिंदगी का तनाव, शारीरिक व्यायाम के साथ।
चिंता और कम मनोदशा का उपचार भी मौलिक है ताकि व्यक्ति अपने आप में आत्मविश्वास प्राप्त कर सके और प्रेरणा को वापस ले सके । शारीरिक व्यायाम को धीरे-धीरे शुरू करने पर विशेष जोर दिया जाएगा, यह सुनिश्चित करना कि उसका रखरखाव सही शारीरिक और मनोवैज्ञानिक वसूली के साथ वैकल्पिक हो, रोगी के सामाजिक और व्यक्तिगत संदर्भ पर गिनती: कार्य, परिवार, आदि मांगें। और इसके मुकाबला उपकरण।
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