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गलती क्या है और हम इस भावना को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं?

गलती क्या है और हम इस भावना को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं?

जून 14, 2021

एक चिकित्सक के रूप में मेरे वर्षों में मैंने देखा है कि कितने लोग एक महान भूत का शिकार करते हैं जो उन्हें पीड़ा देता है: उनका नाम है अपराध । वे लोग हैं जो पूरी तरह से अपने जीवन का आनंद लेने में असफल रहते हैं क्योंकि वे अक्सर अपने अनुभवों से वंचित रहते हैं, निर्णय लेते हैं, चुनौतियों का सामना करते हैं, अपने जीवन में करीबी सर्कल करते हैं क्योंकि वे दोषी महसूस करते हैं।

यही कारण है कि आज मैंने कुछ बुनियादी विचार लिखने का फैसला किया जो आपको इस महान भूत पर प्रतिबिंबित करने की अनुमति देता है जो हमारे जीवन को पीड़ा देता है और कभी-कभी हमें इसका एहसास नहीं होता है।

हम गलती से क्या समझते हैं

आइए शब्द को थोड़ा सा खोज करके शुरू करें: द अपराध। हम आमतौर पर इस अवधारणा को परिभाषित करते हैं मंजूरी से पैदा एक अप्रिय भावना , आरोप लगाया गया संकेत या "कुछ ऐसा जो हमने किया या नहीं किया" द्वारा उत्पादित वाक्य और यह माना गया कि हमें करना चाहिए या नहीं करना चाहिए "।


यह सिग्नलिंग उदासी, पछतावा, विलाप, पीड़ा, नपुंसकता और निराशा जैसी भावनाओं को उत्पन्न करती है।

छोटे काल्पनिक निर्णय

इन मामलों को न्यायिक मामलों में बहुत आसानी से पाया जा सकता है, जिसमें एक व्यक्ति को अपराध करने के लिए एक निश्चित दंड की सजा सुनाई जाती है या सजा सुनाई जाती है। ये प्रक्रियाएं आमतौर पर शामिल लोगों के लिए बहुत भावनात्मक रूप से थकाऊ होती हैं , आसानी से न केवल मनोवैज्ञानिक-सामाजिक, बल्कि भौतिक रूप से गिरावट को देखते हुए।

निश्चित रूप से, इस बिंदु पर मुझे प्रतिबिंबित करने में दिलचस्पी है। परामर्श में, मैं आमतौर पर अपने मरीजों का उल्लेख करता हूं कि, जानबूझकर या बेहोश रूप से, वे निरंतर "परीक्षण" में रहते हैं, दुर्भाग्यवश, वे स्वयं हैं जो खुद को "आरोपी की अध्यक्षता में बैठने के लिए मजबूर करते हैं।"


इस तरह, यह उदाहरण के बारे में है कि उनके जीवन कितने थकाऊ हैं , "जीवन में क्या किया जाता है या नहीं किया जाता है" के लिए "स्वीकृति या अपमान" के फैसले से। यही है, कई मामलों में ऐसा कोई अन्य बिंदु नहीं है, लेकिन यह आरोपी के विषय की वही लचीलापन है।

जब आप खुद को दोषी मानते हैं

इस आधार से शुरू करना, यह स्पष्ट है किगलती विषय को अपने आप को सजा देने के लिए विशेष निर्णय है .

सामान्य रूप से प्राप्त होने वाली शिक्षा और शिक्षा आत्म-दंडनीय व्यवहार के अधिग्रहण को प्रभावित कर सकती है, लेकिन वयस्क जीवन में इसे पारित करने के बाद, हम अपने प्रदर्शन को इस तरह से बदलने के लिए ज़िम्मेदार हैं कि हम अधिक से अधिक दृढ़ भावनात्मक औजार प्राप्त करें।

दूसरी भाषा उदाहरण

इस बिंदु को स्पष्ट करने के लिए मैं आमतौर पर अपने मरीजों को निम्नलिखित उदाहरण देता हूं।


जब आप बच्चे होते हैं, कई बार, माता-पिता अपने बच्चों को दूसरी भाषा प्राप्त करने का विकल्प नहीं दे सकते; जबकि वे बच्चे और किशोरावस्था हैं, वे उन संभावनाओं के अधीन हैं जो उनके माता-पिता अनुमति देते हैं। और यदि उनसे पूछा जाता है कि वे एक और भाषा क्यों नहीं बोलते हैं, तो वे स्वाभाविक रूप से कहेंगे कि उनके माता-पिता उन्हें वह विकल्प नहीं दे सकते हैं।

लेकिन जब वे वयस्क होते हैं, तो वे अब उनके माता-पिता क्या प्रदान नहीं कर सकते थे, इस बारे में बात करने का औचित्य साबित नहीं कर सकते हैं, क्योंकि सैद्धांतिक रूप से श्रम बाजार में प्रतिस्पर्धा करने के लिए आवश्यक सभी पेशेवर औजारों को उपलब्ध कराने की उनकी पूर्ण ज़िम्मेदारी है, और उन्हें एक उपकरण की आवश्यकता है पेशेवर क्षेत्र में खड़े होने के लिए, इसे हासिल करने के लिए आपका प्रयास अधिक होना चाहिए।

इसी तरह, अगर हमारे माता-पिता हमें मानसिक स्वास्थ्य रखने के लिए आवश्यक टूल प्रदान नहीं कर सके और इसलिए, जीवन की गुणवत्ता, वयस्कों के रूप में नए संसाधनों को हासिल करना हमारी ज़िम्मेदारी है। इसलिए, गलती का उपयोग करके व्यक्ति का पूर्ण निर्णय होता है। आदर्श यह जानना है कि जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाने के लिए इन मान्यताओं और भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए उन क्षेत्रों में जहां आप सुधार कर सकते हैं।

दोषी होने पर अपराध को खत्म क्यों किया जाना चाहिए?

अपराध दिल की भावनाओं को बनाता है , क्योंकि यह भावनात्मक स्थिति में व्यक्ति को कैद करता है।

उदाहरण: कल्पना करें कि जहां हम रहते हैं वहां कई प्राकृतिक आपदाएं होती हैं और कई प्रियजन प्रभावित होते हैं; हम उसके दर्द और चिंता महसूस करते हैं, इसलिए, यदि यह हमारी संभावनाओं के भीतर है, तो हम उनकी मदद करने के लिए दौड़ते हैं, इस तरह की आपदा के लिए खुद को सर्वश्रेष्ठ देने की कोशिश करते हैं; किसी व्यक्ति के हाथों पर हैंडकफ लगाने और बिस्तर पर खुद को बांधने के लिए यह लगभग असंभव होगा, इस तरह से कि वह अपने दोस्तों का दर्द महसूस करता है लेकिन कुछ भी नहीं कर सकता।

यह वही परिदृश्य है जो स्वयं को दोषी मानते हैं; वे लकड़बंद रहते हैं, वे शिकायत करते हैं, उन्हें दर्द महसूस होता है, लेकिन वे ऐसे कार्य नहीं करते हैं जो उन्हें पैनोरमा में सुधार करने की अनुमति देते हैं । वे सहयोग करने की क्षमता के बिना अपनी भावना में "बंधे", "कैद" रहते हैं।

मुआवजे के रूप

यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि कभी-कभी लोग स्पष्ट रूप से अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी ग्रहण करते हैं , दोनों में उनकी गलती की भरपाई करने के तरीकों की तलाश है।उदाहरण के लिए, यदि दोनों भागीदारों में से एक अविश्वासू था, तो यह संभव है कि त्रुटि पहचानी जा सके और वह व्यक्ति विश्वास हासिल करने के लिए संघर्ष कर रहा है, इस तरह से यह शोक या प्रतिबंधों में नहीं रहता है, लेकिन लौटने के तरीके में यदि वे एक साथ जारी रखना चाहते हैं तो जोड़े की भावनात्मक स्थिरता को पुनर्प्राप्त करें। यही है, अपराध हमें मानव भावनाओं को संवेदनशील बनाने की अनुमति देता है, और इसलिए, स्वस्थ सहअस्तित्व के लिए कुछ कार्यों को सीमित करने के लिए। यह अपराध का जोरदार उपयोग होगा।

हालांकि, कई अवसरों में लोग ऐसी घटनाओं के लिए दोषी महसूस करते हैं जो उनकी ज़िम्मेदारी नहीं हैं । उदाहरणों में से एक पर लौटने पर, ऐसा लगता है कि व्यक्ति प्राकृतिक आपदा के लिए ज़िम्मेदार महसूस करता था, जिसने पड़ोस को तबाह कर दिया और इसलिए, दूसरों से माफ़ी मांगना शुरू कर दिया और उनके जीवन के साथ जारी रहने में असफल रहा क्योंकि अनुभव।

अपराध जो हमें बांधता है

इसी तरह, लोग इस "तर्कहीन विश्वास" में विसर्जित अपने जीवन का एक बड़ा सौदा खर्च करते हैं कि वे अपने जीवन के पाठ्यक्रम के लिए जिम्मेदार हैं। और मामले का मुश्किल हिस्सा यह है कि एक सर्कल उत्पन्न होता है, "लकड़हारा" करके और स्थिति में सुधार के वैकल्पिक तरीकों की तलाश नहीं करते हैं, कोई दावा या निरंतर विलाप में पड़ता है .

यही कारण है कि, जब लोगों को उनके अपराध को चलाने में मदद मिलती है, तो उनसे सवाल किया जाता है कि क्या वे वास्तव में उन अप्रिय भावनाओं से छुटकारा पाना चाहते हैं। सबसे महत्वपूर्ण सवाल यह है कि मुझे आपको चिकित्सक के रूप में पूछना चाहिए: "क्या आप अपने जीवन की ज़िम्मेदारी लेना चाहते हैं?" क्योंकि वह अक्सर उन कार्यों को लेने का तात्पर्य है जिन्हें हम बेहोशी से लेने से बचते हैं । कुछ मामलों में, वास्तव में, वे महसूस करते हैं कि वर्तमान के निर्माण शुरू करने से पहले अतीत के बारे में शोक करना ज्यादा आरामदायक है।

सामयिक प्रकृति

गलती के विषय में उल्लेख करने का एक और महत्वपूर्ण पहलू इसकी अस्थायीता है । जैसा कि पहले से ही उल्लेख किया गया है, अपराध हमें उन कार्यों के प्रति संवेदनशील बनाने में मदद करता है जो हम करते हैं या नहीं करते हैं और इससे हमें लोगों के रूप में संशोधन या सुधार करने की अनुमति मिलती है; लेकिन यह एक समय के भीतर पंजीकृत होना चाहिए। इसकी शुरुआत और अंत है, साथ ही साथ एक उद्देश्य, जैसा कि उल्लेख किया गया है, पर काबू पाने पर केंद्रित है।

हालांकि, इसका उपयोग तब शुरू होता है जब यह शुरू होता है लेकिन समाप्त नहीं होता है, यानी, जब हम किसी गलती के लिए बुरा महसूस करते हैं, लेकिन हम लगातार बार-बार खुद को भर्ती कर रहे हैं।

कानूनी मामलों में यह सुनना आम बात है कि एक व्यक्ति अपराध के लिए केवल एक बार वाक्य देता है। इस मामले में यह वही है; व्यक्ति वास्तव में किए गए नुकसान का पश्चाताप करता है, क्षमा चाहता है, अपने पश्चाताप को प्रदर्शित करता है और जीना जारी रखता है। हालांकि, बहुत से लोगों को यह अंतिम बिंदु डालना असंभव लगता है और फिर से उनकी नकारात्मक भावनाओं को फिर से प्राप्त करना असंभव लगता है नुकसान के लिए वे दूसरे व्यक्ति के कारण हुआ।

इस बिंदु पर मैं आमतौर पर अपने मरीजों से निम्नलिखित प्रश्न पूछता हूं: अपराध की भावना के साथ रहने का उद्देश्य क्या है? क्या यह हो सकता है कि यह हमारे लिए जिम्मेदारी लेने, छेड़छाड़ करने या जिम्मेदारी लेने से बचने के लिए काम करता है? यह बेहद जरूरी है कि लोगों को असली कारण मिल जाए कि वे खुद को क्यों दोष देते हैं। परिवर्तनों को हासिल करना ही शुरुआत है।


THIS PLOTWIST BLEW MY MIND!!!! - Secret end (जून 2021).


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