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सुबह या रात में स्नान करने के लिए बेहतर क्या है?

सुबह या रात में स्नान करने के लिए बेहतर क्या है?

अगस्त 4, 2021

क्या आप उन लोगों में से एक हैं जो सुबह या रात में स्नान करना पसंद करते हैं? जबकि कुछ सुबह में सीधे स्नान में जाना पसंद करते हैं, जबकि दूसरे बिस्तर पर जाने से पहले ऐसा करना पसंद करते हैं, इसलिए वे बिस्तर पर साफ हो जाते हैं।

लेकिन ... अगर आप सुबह या रात में स्नान करने का फैसला करते हैं तो क्या अलग-अलग लाभ हो सकते हैं? यह आपके उद्देश्यों पर निर्भर करता है। इस जीवन में सब कुछ की तरह, दो विकल्पों में लाभ और नुकसान हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप उन लोगों में से एक हैं जिन्हें सुबह उठने में परेशानी होती है, तो आप एक सुप्रभात स्नान से लाभ उठा सकते हैं, क्योंकि इस तरह आप अधिक जागृत महसूस करेंगे।

यदि आपको स्नान करने के बारे में संदेह है, तो इस लेख में हम स्नान करने के रहस्यों का पता लगाते हैं। हालांकि, आदर्श समय तय करना, कई मामलों में, व्यक्तिगत आदतों और दैनिक दिनचर्या से संबंधित हो सकता है, लेकिन काम से पहले या बिस्तर में आने से पहले लेदर का निर्णय लेने पर कुछ विज्ञान होता है। तो ध्यान दें!


सुबह शावर के लाभ

जब आप इनमें से किसी भी आवश्यकता को पूरा करते हैं तो आपको सुबह में स्नान करना होगा:

1. आप तेल त्वचा है

यदि आपके पास तेल की त्वचा है तो आपको रात के लिए इसे छोड़ने के बजाय अपने जीवन में सुबह का शावर शामिल करने की आवश्यकता हो सकती है । डॉ। होली फिलिप्स ने याहू हेल्थ को बताया, "सुबह में शावर आपके तेल की त्वचा के लिए अच्छा हो सकता है, क्योंकि रात में सेबसियस ग्रंथियां अत्यधिक सेब पैदा करती हैं और शोर्स छिद्रों की सफाई के लिए अच्छे होते हैं।"

2. आप एक रचनात्मक व्यक्ति हैं (या आप एक रचनात्मक नौकरी में काम करते हैं)

यदि आप एक रचनात्मक व्यक्ति हैं या नौकरी में काम करते हैं जिसके लिए रचनात्मक कार्यों को पूरा करने की आवश्यकता होती है, सुबह का शावर लेना लगभग ध्यान की तरह है , क्योंकि गर्म पानी के साथ, स्नान आपको चेतावनी के दौरान विश्राम की मानसिक स्थिति में प्रवेश करने की अनुमति देता है; अपने सिर में उठने के लिए नए विचारों के लिए आदर्श राज्य। इसलिए, इस स्थिति में हार्वर्ड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर शेली कार्सन बताते हैं, "रचनात्मकता की इष्टतम स्थिति में खुद को रखने के लिए दिन की शुरुआत में स्नान करना बेहतर होता है"।


इसके अलावा, विशेषज्ञ कहते हैं: "यदि आपको रचनात्मक प्रकार की समस्या का समाधान करना पड़ा और समाधान की तलाश में विषय के चारों ओर और आसपास समय लेना पड़ा लेकिन सफलता के बिना। फिर, स्नान के लिए यह संभव है कि आप अपनी मानसिक स्थिति को आराम और सुधारने में मदद करें। "

3. सुबह उठने के लिए आपके लिए मुश्किल है

क्या सुबह उठने के लिए आपको खर्च होता है? बहुत से लोगों को सुबह के स्नान से लाभ होता है क्योंकि इससे उन्हें शरीर को सक्रिय करने और जागने में मदद मिलती है । तो सुबह का स्नान आपको सतर्क मोड में डाल देता है और आपके चयापचय को तेज करता है। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि सुबह में कुछ मिनटों के लिए ठंडा स्नान आपको शेष दिन के लिए अधिक सतर्क रहने में मदद कर सकता है।

4. जब आप दाढ़ी करते हैं तो आप खुद को काटते हैं

आप उन लोगों में से एक हो सकते हैं जो शावर में क्लासिक रेजर ब्लेड का उपयोग करते हैं और, अवसर पर, शेविंग करते समय खुद को काटते हैं। उस मामले में, सुबह का स्नान आपके लिए है। पत्रिका में प्रकाशित एक लेख यही कहता है greatist, फिर खून बहने से रोकने वाले कुछ प्लेटलेट सुबह के दौरान अधिक सक्रिय होते हैं उस दोपहर या शाम।


रात के शावर के लाभ

आपको रात में स्नान करना चाहिए जब आपको निम्नलिखित बिंदुओं में से एक या अधिक के साथ पहचाना जाता है:

1. आपके लिए सोना मुश्किल है

यदि आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो रात का स्नान आदर्श है। भले ही सुबह के शावर आपको जगा सकें, रात के शावर आपको बेहतर नींद में मदद कर सकते हैं। क्रिस्टोफर शीतकालीन कहते हैं, "स्नान या बाथरूम छोड़ने के बाद वह तेजी से शीतलन नींद का प्राकृतिक संकेतक होता है," अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन और मार्था जेफरसन अस्पताल के निदेशक।

2. आपके पास सूखी त्वचा है

अगर तेल की त्वचा से पीड़ित होने की स्थिति में सुबह में स्नान करने की सलाह दी जाती है, यदि आपके पास सूखी त्वचा है, तो रात में स्नान करना बेहतर होता है । यह एक त्वचा विशेषज्ञ, अमेरिकी तान्या कोर्मिली बताता है। को याहू स्वास्थ्य.

3. आप साफ चादरें चाहते हैं

क्या आप साफ चादरें चाहते हैं? फिर रात के स्नान का चयन करें । इसका मतलब यह नहीं है कि आपको थोड़ी देर में चादरें साफ नहीं करनी चाहिए। लेकिन, खासतौर पर उन लोगों के लिए जो बहुत पसीना पड़े हैं या जो काम करते हैं, उन्हें बड़ी शारीरिक मांग की आवश्यकता होती है, सबसे अच्छा विकल्प बिस्तर पर जाने से पहले स्नान करना है। इसके अलावा, आप अधिक आराम से सो जाओगे।

4. आपका दिन-प्रतिदिन आपको दिन को इतना साफ नहीं करता है

और निश्चित रूप से, आपका काम बिल्कुल साफ नहीं हो सकता है और, आपके आठ घंटों के अंत में, आप समाप्त हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, तेल से भरा क्योंकि आप एक मैकेनिक हैं। उन मामलों में, यह बिना कहने के चला जाता है: लेकिन आपको रात में एक अच्छा स्नान करने की ज़रूरत है! दूसरी तरफ, आप सूरज के नीचे काम करने में लंबे समय तक व्यतीत कर सकते हैं।फिर, आदर्श रूप से, आप गंभीर त्वचा की समस्याओं से बचने के लिए स्नान करेंगे और फिर एक मॉइस्चराइज़र लागू करेंगे।

5. आप बाद में खेल करते हैं

जाहिर है (और भी कहने की जरूरत नहीं है) रात में दौड़ने के बाद या शाल के बिना अपने साल्सा कक्षा के बाद बाहर जाने के बाद आप बिस्तर पर नहीं जाएंगे, है ना? त्वचा के लिए बुरा होने के अलावा, क्योंकि पसीना छिद्र छिड़क सकता है और मुंह का कारण बन सकता है, अगर आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ सोते हैं, तो गंध काफी परेशान हो सकती है। तो आप थोड़ा सम्मानजनक हो सकता है।


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