एक जुनून क्या है? कारण, लक्षण और उपचार
ज्यादातर लोगों ने क्षणों को पारित किया है, जिनमें चिंता, तनाव या कठिन परिस्थितियों के कारण, हमने आवर्ती और अनियंत्रित विचारों या विचारों की एक श्रृंखला का अनुभव किया है जो पीड़ा के उच्च स्तर उत्पन्न कर चुके हैं।
हालांकि, हालांकि ये अनुभव आम तौर पर सामान्य होते हैं, हम इन विचारों के जुनून बनने का जोखिम चलाते हैं । इसलिए ऐसा नहीं होता है, हम यह जानने के लिए बहुत उपयोगी होंगे कि इन जुनूनों में क्या शामिल है, साथ ही साथ उनके टाइपोग्राफी और संसाधनों का मुकाबला करने के लिए हमारे पास हैं।
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एक जुनून क्या है?
अवलोकन, या जुनूनी विचार, हैं विचार की गतिशीलता जिसमें व्यक्ति का दिमाग एक निश्चित विचार से चिपक जाता है । आम तौर पर, ये विचार कुछ घटना, घटना या परिस्थिति से जुड़े होते हैं जो इस के लिए चिंता का अनुमान लगाते हैं जो भय या पीड़ा की भावना उत्पन्न करता है।
एक विचार को जुनूनी माना जाता है, इसे विशेषताओं की एक श्रृंखला को पूरा करना होगा। पहला यह है कि इन विचारों को दोहराया जाना चाहिए और आवर्ती होना चाहिए ; यानी, वे लगातार व्यक्ति के दिमाग में दिखाई देते हैं।
इसके अलावा, उन्हें अनैच्छिक रूप से उत्पन्न होना चाहिए और अनियंत्रित होना चाहिए; इसका मतलब यह है कि, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि व्यक्ति उनके बारे में सोचना नहीं चाहता है या उन्हें अपने सिर से खत्म नहीं कर सकता है, ये विचार वापस दिमाग में आ जाएंगे, शायद और भी दृढ़ता से।
इन जुनूनों या जुनूनी विचारों को जन्म देने वाले सबसे आम कारण हैं चिंता और मनोवैज्ञानिक तनाव के राज्य । दोनों मामलों में व्यक्ति चिंता की एक श्रृंखला या पुनरावर्ती भय का अनुभव करता है, इसके अलावा, चिंता के लक्षणों को और खराब कर देता है।
इसलिए, व्यक्ति एक दुष्चक्र में शामिल होता है जिसमें उसे ऐसी चिंता होती है जो जुनूनी विचारों की एक श्रृंखला का कारण बनती है, जो बदले में ऐसी चिंता के अधिक लक्षणों को खिलाने में योगदान देती है।
जिन तरीकों से इन जुनूनी विचारों को बाह्यकृत किया गया है वे कई और बहुत विविध हैं, और ज्यादातर मामलों में वे विषय के व्यक्तित्व लक्षणों से प्रभावित होंगे , साथ ही संदर्भ जो इसके चारों ओर है। आदेश, सफाई या शारीरिक उपस्थिति से संबंधित अव्यवहारिक व्यवहार, इन विचारों का प्रतिबिंब है जो व्यक्ति के दिमाग को खराब करते हैं।
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एक जुनून से चिंता क्या अंतर करता है?
हालांकि यह सच है, कि चिंता एक जुनून बन सकती है, और बदले में पुरानीता की एक डिग्री प्राप्त कर सकते हैं जो इसे रोगजनक बनाता है , मतभेदों की एक श्रृंखला है जो हमें चिंता और जुनूनी विचार के बीच अंतर करने की अनुमति देती है।
अधिक मानक श्रेणी की चिंताओं के विपरीत, जुनूनी विचारों में तीव्रता, आवृत्ति और अवधि की बहुत अधिक डिग्री होती है, इसलिए वे अधिक असुविधा का कारण बन सकते हैं।
इसके अलावा, जुनून के मामले में, विषय पर उनके ऊपर लगभग कोई नियंत्रण नहीं है। मेरा मतलब है, वे व्यक्ति के प्रयासों से उन्हें अपने सिर से खत्म करने के प्रयासों के लिए बहुत अधिक प्रतिरोध दिखाते हैं .
अंत में, पॉल साल्कोव्स्कीस के एक अध्ययन के मुताबिक, बाथ विश्वविद्यालय में नैदानिक मनोविज्ञान और एप्लाइड साइंसेज के प्रोफेसर ने खुलासा किया कि मानसिक रूप से स्वस्थ लोगों के 9 0% ने चिंताओं से संबंधित घुसपैठ के विचारों की एक श्रृंखला का अनुभव किया है जो उच्च स्तर की परेशानी का कारण बनता है और असुविधा, लेकिन यह जुनून की श्रेणी तक नहीं पहुंच पाया।
उन्हें पैथोलॉजिकल कब माना जा सकता है?
जैसा कि हमने पहले देखा है, बड़ी संख्या में लोगों को जुनूनी विचारों की एक श्रृंखला का अनुभव करना पड़ता है जिन्हें किसी भी प्रकार के मनोवैज्ञानिक रोग से जोड़ा जाना नहीं है। हालांकि, एक जोखिम है कि ये जुनून पुराने जुनूनी विचार बन सकते हैं, जो पहुंच सकते हैं एक जुनूनी विकार बनें और व्यक्ति के दिन में उल्लेखनीय रूप से हस्तक्षेप करता है।
विनियामक श्रेणी के जुनून या चिंताओं के समय के साथ गायब हो जाते हैं, या एक बार समस्या हल हो जाती है। हालांकि, ये विचार बहुत परेशान और तनावपूर्ण हो सकते हैं।
जब ये विचार गंभीर जुनून बन जाते हैं और असुविधा को कम करने के उद्देश्य से अनिवार्य कृत्यों के साथ होते हैं तो यह बहुत संभव है कि व्यक्ति को जाने-माने प्रेरक-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) का सामना करना पड़े। इस मामले में जुनूनों को पैथोलॉजिकल के रूप में वर्गीकृत किया जाना चाहिए, क्योंकि वे बहुत व्यापक लक्षणों का हिस्सा हैं।
इसके अलावा, हालांकि यह एक सामान्य नियम नहीं है, इस प्रकार के मनोवैज्ञानिक परिवर्तन के विचारों को कारण के अधीन नहीं होना चाहिए । यही है, मरीज़ के दिमाग में बाढ़ वाले विचार या चिंताएं असंगत हो सकती हैं या कोई तर्कसंगत आधार नहीं हो सकता है।
उदाहरण के लिए, व्यक्ति अनियंत्रित और लगातार सोच सकता है कि यदि प्रकाश छोड़ा गया है, तो वह घर छोड़ने पर उसके साथ कुछ बुरा हो सकता है, इसलिए वह बाध्यकारी और निरंतर जांच करता है। यहां यह दिखाया गया है कि विचार जरूरी तार्किक क्यों नहीं हैं, क्योंकि वे दो तथ्यों को एकजुट करते हैं कि वास्तविकता में इसके साथ कुछ लेना देना नहीं है।
अंत में, हालांकि व्यक्ति यह स्वीकार करने के लिए आ सकता है कि उनके विचार किसी भी तार्किक सिद्धांत से शुरू नहीं होते हैं, यह इन जुनूनों को खत्म करने में सक्षम नहीं है।
जुनून के प्रकार
जुनूनी विचारों की सामग्री के लिए, यह दुनिया में मौजूद लोगों के रूप में भिन्न हो सकता है। हालांकि, ओसीडी से पीड़ित आबादी के भीतर अपेक्षाकृत आवर्ती जुनून की एक श्रृंखला है, और उन लोगों में, जो चिंता या तनाव के कारण पीड़ित हैं, इस तरह के अनियंत्रित विचारों का अनुभव करते हैं।
कुछ प्रकार के जुनूनी विचार इनमें शामिल हैं:
- द्वारा जुनून आदेश और संगठन .
- घर के संबंध में प्रेरक भय। पूरे घर को कैसे बंद करें, इसे हल्का या खुली गैस छोड़ दें, इत्यादि।
- क्रांतिकारी और जुनूनी विचार स्वच्छता और बीमारियों के बारे में .
- भौतिक प्रकार के कुछ खतरे को चलाने के लिए प्रेरक भय।
- प्रेरक विचार एक यौन प्रकृति का .
इन विचारों का प्रबंधन कैसे करें?
ऐसे मामलों में जहां जुनून जुनूनी-बाध्यकारी विकार के निदान का हिस्सा हैं, व्यक्ति के लिए अपनी स्थिति के लिए उपयुक्त चिकित्सा शुरू करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की यात्रा करना आवश्यक होगा।
हालांकि, यदि ये विचार केवल जीवन के विशेष रूप से जटिल चरण के कारण हैं, तो कुछ ऐसी तकनीकें या कदम हैं जो व्यक्ति इन विचारों को कम करने या समाप्त करने के लिए कर सकते हैं। इन तकनीकों में शामिल हैं:
- शारीरिक व्यायाम के माध्यम से मन और शरीर को सक्रिय रखें।
- अपने विचारों को रोकने या नियंत्रित करने की कोशिश मत करो , लेकिन इन अस्थायी रूप से तब तक प्रवाह करें जब तक उनकी तीव्रता कम न हो जाए।
- इन की उत्पत्ति को जानें और समस्या को हल करने का प्रयास करें।
- इन विचारों को लिखित रूप में प्रतिबिंबित करें।
- छूट तकनीक ले लो।
- अगर कुछ भी काम नहीं करता है मनोविज्ञान में एक पेशेवर के पास जाओ .
