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विषाक्त आदतें: 10 व्यवहार जो आपकी ऊर्जा का उपभोग करते हैं

विषाक्त आदतें: 10 व्यवहार जो आपकी ऊर्जा का उपभोग करते हैं

मार्च 10, 2024

विषाक्त आदतें व्यवहार की एक श्रृंखला हैं जो आपको एक दुखी व्यक्ति बनने का कारण बनती हैं अपने दिनचर्या के माध्यम से। कुछ लोगों के लिए कुछ अप्रिय घटनाओं के लिए अपने बुरे भाग्य को दोष देना आम बात है, और हालांकि कभी-कभी यह मामला हो सकता है, दूसरी बार यह हमारी आदतें होती हैं जो हमें कड़वाहट के मार्ग से नीचे ले जाती हैं।

आज के लेख में, हम दस विषाक्त आदतों की समीक्षा करते हैं जो आपके कल्याण और भावनात्मक संतुलन में बाधा डाल सकते हैं।

व्यवहार जो आपकी ऊर्जा का उपभोग करते हैं

और जहरीली आदतों की एक श्रृंखला है जो केवल जड़ता से ही होती है, लेकिन वास्तव में हमें कुछ भी अच्छा नहीं लाती है। यह उन आदतें हैं जितना अधिक हम उन्हें अभ्यास करते हैं उतना ही मुश्किल है कि हम उन पर अपनी पीठ बारी और बदल दें । अगर चीजें अच्छी तरह से चलती हैं तो बहुत अच्छा महसूस करना आसान होता है; दूसरी तरफ, जब वे बुरी तरह जाते हैं, तो उस दुष्चक्र से बाहर निकलना मुश्किल होता है। इसलिए, कई बार हम सोचते हैं कि दुर्भाग्य हमेशा एक साथ आते हैं। अगर सबकुछ गलत हो जाता है, तो क्या आप कुछ गलत नहीं कर रहे हैं?


यह स्पष्ट है कि खुश रहें हर समय संभव नहीं है , लेकिन अगर आप कुछ आदतों को अपना सकते हैं जो प्रत्येक के कल्याण और खुशी का पक्ष लेते हैं। अपने आप के सपनों के लिए लड़ना, परिवार के साथ समय बिताना या दोस्ती की देखभाल करना ऐसे व्यवहार हैं जो हमें लंबे समय तक लाभ पहुंचाते हैं।

जहरीली आदतें जो आपको बेहद दुखी बनाती हैं

लेकिन ये जहरीली आदतें क्या हैं जो हमारी ऊर्जा चुराती हैं? क्या रीति-रिवाज या व्यवहार हमें दुखी करते हैं? आपको नीचे दिए गए इन सवालों के जवाब मिलेंगे:

1. जो आपके पास नहीं है उस पर फ़ोकस करें

इंसान की महान बुराइयों में से एक है लगातार उन चीज़ों को चाहते हैं जिनके पास कोई नहीं है । यह अक्सर होता है कि हम जो भी करते हैं उसे कम करके समझते हैं और दूसरी तरफ, हम जो भी नहीं रखते हैं, उससे अधिक महत्व देते हैं। यह न केवल भौतिक चीज़ों के साथ होता है, कुछ लोग अपने साथी के साथ भी पीड़ित होते हैं।


प्रामाणिक खुशी स्वयं के भीतर है, क्योंकि जब हम अपने साथ अच्छे होते हैं और हमारी गहरी इच्छाओं के लिए लड़ते हैं, तो हमें किसी और चीज की आवश्यकता नहीं होती है। आंतरिक शांति खोजने का यही तरीका है, बेशक, हमें कुछ ज़रूरतों को पूरा करने की ज़रूरत है।

2. वास्तविकता को अस्वीकार कर रहा है

वास्तविकता को अस्वीकार करना कुछ ऐसा है जो अनिश्चितता से डरते हैं और जो अक्सर बहुत कुछ करते हैं समस्याओं का सामना करने से बचें । यह भय असुरक्षा से उगाया जाता है, जिससे व्यक्ति अनिवार्य विफलता की भविष्यवाणी करते समय सामना करने वाली चुनौतियों को दूर करने में सक्षम नहीं होता है।

उच्च आत्मविश्वास यह निर्धारित करेगा कि क्या हम साहस के साथ एक कार्यवाही करते हैं, और हर कोई जीवन की स्थिति से विजयी होने के लिए संभावनाओं पर भरोसा नहीं करता है। गले और उच्च आत्मविश्वास वाले लोग खुश हैं, और इस प्रकार के व्यक्ति वास्तविकता से इंकार नहीं करते हैं।


बहस की तलाश करने के लिए और अधिक हो सकता है अगर वे आपको यह समझने के बजाय काम से बाहर फेंक देते हैं कि आपने कुछ गलत किया है। तो एक व्यवस्थित तरीके से दूसरी तरफ देखना बंद करो और मान लें कि आपके साथ होने वाली चीजों में जिम्मेदारी का एक हिस्सा आपके भीतर हो सकता है।

3. दूसरों को दोष देना

वास्तविकता को अस्वीकार करने में भी दूसरों को दोष देना शामिल है, क्योंकि यह है यह पहचानने का एक तरीका नहीं है कि हम वे हैं जो बदलना चाहिए .

उदाहरण के लिए, यदि आप विश्वविद्यालय के विषय में सफल नहीं हुए हैं और परीक्षा में विफल रहे हैं, तो यह स्वीकार करने के लिए शिक्षक और उनकी शिक्षण पद्धति को दोष देना आसान है कि आपने पर्याप्त अध्ययन नहीं किया है या शिक्षक को 20 मिनट समर्पित करने के लिए गंभीरता और दृढ़ता है। कुछ अवधारणाओं की समीक्षा करने के लिए दिन। दूसरों को दोष देना मतलब है कि आप गलतियों से नहीं सीखते हैं, इसलिए, यह एक जहरीली आदत है।

4. आराम क्षेत्र छोड़ो मत

आराम क्षेत्र एक मानसिक अवस्था है जो आपको ऐसी जगह पर रहना पसंद करता है जो आपको लगता है कि सुरक्षित है, लेकिन यह जगह आपको बढ़ने और विकसित करने की अनुमति नहीं देती है । यह एक अच्छी जगह की तरह प्रतीत हो सकता है लेकिन लंबे समय तक यह आपको दुखी करेगा; तनाव और निराशा के विशिष्ट क्षणों का अनुभव न करने के बदले में, हम भावनात्मक ठहराव में पूरी तरह से जमीन पर उतरेंगे।

आराम क्षेत्र एक ऐसा क्षेत्र है जिसमें हम फंस गए हैं, और उस स्थान पर रहने के लिए जो भविष्य आपके लिए है, वह एक जहरीली आदत है।

5. "वे क्या कहेंगे" से डरने में बहुत समय बिताएं

दुखी लोग दूसरों पर निर्भर हैं, क्योंकि वे हमेशा दूसरों की मंजूरी लेते हैं । वे इस बारे में सोचने में बहुत अधिक समय बिताते हैं कि दूसरों के बारे में क्या सोचेंगे और क्या वे अन्य लोगों की पसंद के लिए करेंगे।

यह कल्याण के खिलाफ चला जाता है, क्योंकि खुश होने के लिए आपको अपने लक्ष्यों को आगे बढ़ाना चाहिए, न कि दूसरों के पास। उदाहरण के लिए, यह केवल एक करियर का अध्ययन करने का एक बुरा विकल्प है क्योंकि आपका पिता चाहता है कि आप इसका अध्ययन करें, क्योंकि यह आपको कभी भर नहीं पाएगा।

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6. ऑटोपिलोट पर लाइव

आज, ऑटोपिलोट पर रहना आम है।इसका मतलब यह है कि हम जो भी कर रहे हैं उसके बारे में सोचने के बिना हम जीवन से गुजरते हैं, वर्तमान क्षण पर ध्यान दिए बिना .

इस प्रकार का व्यवहार लोगों को बेहद दुखी बनाता है, क्योंकि यह हमें वास्तविकता से दूर रहता है, हमारी उम्मीदों में विसर्जित हो जाता है और यहां तक ​​कि अब और आनंद लेने में सक्षम होने से दूर रहता है। अपने आप को जीवन के सामने सशक्त बनाने के लिए अपने साथ संबंध ढूंढना जरूरी है।

7. नकारात्मक भावनाओं को पकड़ना

अगर उम्मीदों से जीना बुरा है, यानी भविष्य से, अतीत से जीना भी बुरा है । क्रोध और नाराजगी भावनाएं होती हैं जो आम तौर पर पहले से ही होने वाले समय में जीने के लिए जुड़ी होती हैं। इन भावनाओं का अनुभव करना हमारे कल्याण के लिए नकारात्मक है, और वे अधिक ऊर्जा चोरी नहीं करते हैं। खुश होने के लिए, आपको पिछले अनुभवों को स्वीकार करना होगा और आगे बढ़ना होगा।

8. अच्छी तरह से सो जाओ मत

खराब नींद की स्वच्छता हमारे स्वास्थ्य पर बहुत हानिकारक प्रभाव डालती है; न केवल भौतिक पहलुओं के संदर्भ में, बल्कि मनोवैज्ञानिक प्रभावों के संबंध में भी। सो नहीं अच्छी तरह से हमारे प्रदर्शन को प्रभावित करता है काम पर, हमारे मनोदशा के लिए, हमारे मनोदशा और जाहिर है, हमारे सामान्य स्वास्थ्य के लिए।

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9. पीड़ितों को बनाया जाता है

शिकार होने के नाते एक जहरीली आदत है । इस प्रकार के व्यवहार वाले लोग हमेशा शिकायत करते हैं और समस्याओं के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं। यह विषाक्त व्यवहार हमें पिछले अनुभवों से सीखने की अनुमति नहीं देता है और यह हमें स्थिर करता है। जीवन का सामना करने के लिए, ऐसी स्थितियों के लिए जिम्मेदारी लेना आवश्यक है जो उत्पन्न हो सकते हैं और पीड़ितों को दूर करना आवश्यक है।

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10. बुरी तरह खाना

यदि अच्छी तरह से सोना हमारे दैनिक प्रदर्शन और हमारे ऊर्जा स्तर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, बुरी तरह से खाना भी हमारी भावनाओं और हमारे स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है । वास्तव में, खराब आहार मोटापे और कई गंभीर शारीरिक समस्याओं का कारण बनता है, जैसे दिल की समस्याएं, जो आत्म-सम्मान, असुरक्षा आदि की समस्याओं का कारण बन सकती हैं।

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