अल्बर्ट बांद्रा की आत्म-प्रभावकारिता: क्या आप अपने आप में विश्वास करते हैं?
अल्बर्ट बांद्रा की आत्म-प्रभावकारिता
समझने के लिए क्या आत्म-प्रभावकारिता का सिद्धांत , मैं आपको एक प्रश्न पूछने जा रहा हूं। पहले कुछ लक्ष्य के बारे में सोचें जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं।
चुनौती का सामना करते समय, क्या आपको लगता है कि आप कार्य पर हैं और क्या आप लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं? यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो प्रसिद्ध वाक्यांश का प्रतिनिधित्व करते हैं जो बराक ओबामा ने अपने राजनीतिक अभियान के लिए उपयोग किया जो उन्हें 2008 में सत्ता में लाया: "हाँ, हम कर सकते हैं!" (हम कर सकते हैं), निश्चित रूप से आपके पास उस विशिष्ट लक्ष्य या कार्य के लिए उच्च आत्म-प्रभावकारिता है और आप उस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपनी क्षमताओं पर भरोसा करते हैं।
यदि, दूसरी तरफ, आपको लगता है कि यह चुनौती बहुत अच्छी है या आप इसे प्राप्त करने के लिए अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं करते हैं, तो आपके पास कमजोर आत्म-प्रभावकारिता की धारणा है।
आत्म-प्रभावकारिता का हिस्सा है बांद्रा के अनुसार, व्यक्तित्व के अक्षीय घटक । इसमें डूबने के लिए आप पढ़ सकते हैं:
"अल्बर्ट बांद्रा की व्यक्तित्व की सिद्धांत"आत्म-प्रभावकारिता क्या है?
स्व-प्रभावकारिता एक अवधारणा है जो 1 9 25 में पैदा हुई यूक्रेनी-कनाडाई मनोवैज्ञानिक अल्बर्ट बांद्रा द्वारा पेश की गई थी। 1 9 86 में, उन्होंने सोशल लर्निंग की सिद्धांत विकसित की, जिसमें प्रेरणा और मानव कार्रवाई के विनियमन का जिक्र है, जो तीन प्रकार की अपेक्षाओं का तात्पर्य है: स्थिति-परिणाम की अपेक्षाओं, कार्यवाही की अपेक्षाओं और आत्मनिर्भरता को समझने की उम्मीदें। आज मैं आत्म-प्रभावकारिता के बारे में बात करूंगा
आत्मनिर्भरता, या उत्पन्न होने वाली विभिन्न स्थितियों से निपटने के लिए आपकी क्षमताओं में विश्वास, न केवल किसी उद्देश्य या कार्य के बारे में आपको लगता है कि एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन यह आपके जीवन में लक्ष्यों को प्राप्त करने या नहीं करने के लिए निर्णायक होगा । आत्म-प्रभावकारिता की अवधारणा मनोविज्ञान में एक केंद्रीय पहलू है, क्योंकि यह अवलोकन सीखने, सामाजिक अनुभव और किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत विकास पर असर की भूमिका पर जोर देती है।
अल्बर्ट बांद्रा के सिद्धांत में, यह बचाव किया जाता है कि आत्म-प्रभावकारिता एक व्यवहार करने के लिए एक मुख्य निर्माण है, क्योंकि ज्ञान और कार्य के बीच संबंध आत्म-प्रभाव के विचार से महत्वपूर्ण रूप से मध्यस्थता में होगा। आत्म-प्रभावकारिता मान्यताओं, यानी, इस विचार को लागू करने के लिए एक व्यक्ति के पास उनकी क्षमता और आत्म-विनियमन के बारे में विचार निर्णायक होगा।
इस तरह, यदि लोग समझते हैं कि उनके कार्य प्रभावी हो सकते हैं, तो लोगों को अधिक प्रेरित किया जाएगा, यदि कोई दृढ़ विश्वास है कि उनके पास व्यक्तिगत कौशल हैं जो उन्हें अपने कार्यों को नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं। बांद्रारा मानता है कि यह एक संज्ञानात्मक, प्रभावशाली और प्रेरक स्तर पर प्रभाव डालता है। इस प्रकार, एक उच्च कथित आत्म-प्रभावकारिता सकारात्मक व्यवहार, सफल तनाव, कम तनाव, चिंता और खतरे की धारणा के बारे में आकांक्षाओं से संबंधित है, साथ ही साथ कार्रवाई के पाठ्यक्रम की पर्याप्त योजना और अच्छे परिणामों की प्रत्याशा के साथ।
आत्म-प्रभावकारिता की भूमिका
हर कोई उन लक्ष्यों की पहचान कर सकता है जिन्हें वे हासिल करना चाहते हैं या उनके जीवन के पहलुओं को बदलना चाहते हैं। हालांकि, हर कोई नहीं सोचता कि इन योजनाओं को कार्रवाई में लेना आसान है। शोध से पता चला है कि लक्ष्य, कार्य या चुनौती का सामना करते समय प्रत्येक व्यक्ति की आत्म-प्रभावकारिता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
उच्च आत्म-प्रभाव वाले व्यक्ति वे उन कार्यों में बहुत रुचि रखते हैं जिनमें वे भाग लेते हैं, वे चुनौतियों को उत्तेजित करने जैसी समस्याओं को देखते हैं , वे अपनी रुचियों और गतिविधियों के लिए एक उच्च प्रतिबद्धता अनुभव करते हैं, और उनकी विफलताओं से जल्दी ठीक हो जाते हैं। इसके विपरीत, कम या कमजोर आत्म-प्रभाव वाले व्यक्ति: चुनौतीपूर्ण कार्यों या उद्देश्यों से बचें, सोचें कि कठिन लक्ष्य पहुंच से बाहर हैं, और व्यक्तिगत रूप से विफलताओं की व्याख्या करते हैं।
आत्म-प्रभावशीलता का विकास
विभिन्न अनुभवों या परिस्थितियों का अनुभव करते समय आत्म-प्रभावशीलता विश्वास बचपन की उम्र में विकसित होते हैं। हालांकि, आत्मनिर्भरता का विकास बचपन या किशोरावस्था में समाप्त नहीं होता है, लेकिन पूरे जीवन में इसके विकास को जारी रखता है क्योंकि लोग नए कौशल, ज्ञान या नए अनुभव प्राप्त करते हैं।
कुल चार स्रोतों द्वारा प्रदान की गई जानकारी से आत्म-प्रभावकारिता मान्यताओं का गठन किया गया है:
1. निष्पादन उपलब्धियां
पिछले अनुभव आत्म-प्रभावकारिता की जानकारी का सबसे महत्वपूर्ण स्रोत हैं, क्योंकि वे इस पर आधारित हैं असली डोमेन जांच । कुछ कार्यों में सफलता को दोहराते हुए आत्म-प्रभावकारिता के सकारात्मक मूल्यांकन बढ़ते हैं जबकि बार-बार विफलताओं में कमी आती है, खासकर जब विफलताओं बाहरी परिस्थितियों में नहीं हो सकती है।
2. Vicarious अनुभव या अवलोकन
मोडलिंग यह महत्वपूर्ण है क्योंकि जब आप अन्य लोगों को सफलतापूर्वक कुछ गतिविधियों को देखते हुए (या कल्पना) देखते हैं, तो एक व्यक्ति को यह विश्वास हो सकता है कि उसके पास समान सफलता के साथ पर्याप्त क्षमताएं हैं।आत्म-प्रभावकारिता का यह स्रोत उन मामलों में विशेष प्रासंगिकता प्राप्त करता है जिनमें व्यक्तियों को अपनी क्षमताओं का कोई अच्छा ज्ञान नहीं है या कार्य करने के लिए थोड़ा सा अनुभव नहीं है।
3. मौखिक दृढ़ संकल्प
मौखिक दृढ़ता आत्म-प्रभावकारिता का एक और महत्वपूर्ण स्रोत है, खासतौर पर उन लोगों में जिनके पास पहले से ही उच्च स्तर की आत्म-प्रभावकारिता है और उन्हें अतिरिक्त प्रयास करने और सफलता प्राप्त करने के लिए केवल थोड़ा और आत्मविश्वास की आवश्यकता है।
4. व्यक्ति की शारीरिक स्थिति
स्वायत्त सक्रियण के साथ-साथ दर्द और थकान के कई संकेतक व्यक्ति द्वारा अपने स्वयं के अक्षमता के लक्षण के रूप में व्याख्या किए जा सकते हैं। आम तौर पर, लोग संवेदनशीलता के ऊंचे राज्यों को भेद्यता के संकेत और खराब प्रदर्शन के संकेतक के रूप में समझते हैं। हास्य या भावनात्मक राज्यों वे इस पर भी असर डालेंगे कि कोई अनुभवों की व्याख्या कैसे करेगा।
निष्कर्ष
संक्षेप में, आत्म-प्रभावकारिता किसी की क्षमताओं की सराहना है और आवश्यक संसाधनों और किसी दिए गए संदर्भ में सफल होने की क्षमता रखने की मान्यताओं पर केंद्रित है। यह मनोविज्ञान और व्यक्तिगत विकास के लिए एक महत्वपूर्ण अवधारणा है क्योंकि यह इस विचार को मजबूत करता है कि मनुष्य अपने स्वयं के संज्ञानात्मक तंत्र के माध्यम से भविष्य की गतिविधियों का चयन या उन्मूलन कर सकते हैं, और मानव के गैर-न्यूनीकरणवादी दृष्टिकोण और प्रभाव की जटिलता प्रदान करते हैं। जो उनके व्यवहार को प्रभावित करता है।
व्यक्तियों को देखा जाता है सक्रिय और autoregulatory प्रतिक्रियाओं के बजाय उनके व्यवहार का और पर्यावरण या जैविक बलों द्वारा नियंत्रित।
