बचपन में भावनाओं का विनियमन
कई अवसरों में हम बच्चों में भावनाओं की अभिव्यक्ति से संबंधित मुद्दों को खारिज करते हैं।
यह मानना आम बात है कि दिन-प्रतिदिन की घटनाएं या असाधारण घटनाएं उन्हें प्रभावित नहीं करती हैं और उन्हें यह नहीं पता कि घर में, स्कूल में, या जब उनके कुछ सहपाठियों में कोई समस्या नहीं है, लेकिन यह उनके जीवन के इस चरण में ठीक है जब अधिक देखभाल के लिए भावनाओं और भावनाओं की देखभाल और प्रबंधन की आवश्यकता होती है।
बच्चों में भावनात्मक प्रबंधन
बचपन का आधार है कि हम वयस्कों के रूप में कैसे कार्य करते हैं । इस तथ्य को बेहतर ढंग से देखने के लिए, हम कल्पना कर सकते हैं कि हमारे बच्चे छोटे वयस्क हैं और माता-पिता, शिक्षक, शिक्षक या चिकित्सक के रूप में हमारे कार्य उन्हें उन औजारों के साथ प्रदान करना है जो वे अपने विकास के दौरान उपयोग करेंगे।
इसे प्राप्त करने के लिए मैं कुछ सुझावों को समझाना चाहता हूं जिन्हें भावनाओं और भावनाओं के विनियमन को प्राप्त करने के पहले चरण में घर और स्कूल दोनों में लागू किया जा सकता है।
बचपन में भावना और भावना
शुरू करने के लिए, मैं दो अवधारणाओं के बीच अंतर का उल्लेख करना चाहूंगा, जो कभी-कभी कुछ उलझन में हो सकता है, फिर सामग्री में थोड़ा गहराई से जा सकता है और इस प्रकार हमारे बच्चों, छात्रों, रिश्तेदारों आदि के लिए भावनात्मक मार्गदर्शिका के रूप में कार्य करता है। यह के बारे में है भावनाओं और भावनाओं के बीच भेद .
भावनाओं के प्रकार
जागरूकता से पहले भावनाएं प्रकट होती हैं; यह शारीरिक परिवर्तन के साथ एक जैविक प्रतिक्रिया है। वे सहज उत्पत्ति के हैं और उनकी प्रतिक्रिया हमारे अनुभवों के साथ या प्रभावित होती है, वे आम तौर पर अचानक दिखाई देते हैं और क्षणिक होते हैं।
ऐसा माना जाता है कि भावनाओं की 6 मूल श्रेणियां हैं।
- ईरा: हम आम तौर पर एक जबरदस्त अनुभव के रूप में रहते हैं, हम विश्वास कर सकते हैं कि हम अपने कार्यों पर नियंत्रण खो रहे हैं। हम इसे क्रोध, क्रोध, नाराजगी, क्रोध या चिड़चिड़ाहट के रूप में भी जानते हैं।
- अनिच्छा : यह हमें खाद्य विषाक्तता या किसी अन्य प्रकार से बचने की अनुमति देता है। इसे घृणा या प्रतिकृति के रूप में भी जाना जाता है। सामाजिक बातचीत के भीतर तब होता है जब हम किसी से या किसी स्थिति से दूर जाते हैं क्योंकि इससे हमें नापसंद होता है।
- उदासी: दु: ख, अकेलापन या निराशा से संबंधित। यह बच्चों और वयस्कों दोनों में समान तीव्रता के साथ उपस्थित हो सकता है और कभी-कभी दूसरे में सहानुभूति पैदा करने के लिए इसका उपयोग किया जा सकता है।
- अचरज : भावना जो किसी स्थिति या घटना के कारण सदमे, आश्चर्य या विचलन को उत्तेजित करती है।
- जॉय: उत्साह, संतुष्टि के साथ भी व्यक्त किया, और कल्याण और सुरक्षा की भावना देता है।
यद्यपि प्यार की भावना को पहले छह मूल भावनाओं में नहीं माना जाता है, लेकिन यह मानना महत्वपूर्ण है कि यह दर्शाता है कि यह मूल्य कितना गहरा हो सकता है और बच्चों में भी कितना गहरा हो सकता है।
भावनाओं के प्रकार
दूसरी ओर, लेकिन भावनाओं से बारीकी से संबंधित, भावनाएं हैं । ये भावनाओं का परिणाम या परिणाम हैं।
वे आम तौर पर लंबे समय तक चलने वाले प्रभावशाली मूड का उल्लेख करते हैं, और आम तौर पर भावनाओं की तुलना में समय में अधिक समय तक रहते हैं। यही कारण है कि जब कोई अन्य व्यक्ति से प्यार करता है तो कह सकता है "मुझे लगता है कि मैं तुम्हारे साथ प्यार में गिर गया हूं" और नहीं "मेरी भावना आपके साथ प्यार में पड़ रही है।"
बच्चों में भावनाओं के प्रबंधन के लिए सुझाव
आइए अब छोटे लोगों को अपनी भावनाओं को विनियमित करने में मदद करने के लिए अभ्यास करने के लिए इस सैद्धांतिक भेद को लागू करें।
1. भावनाओं को जानें और पहचानें (यात्री)
बच्चे के विकास में शामिल कई तत्व हैं। प्रत्येक की संज्ञानात्मक परिपक्वता अद्वितीय है; उनका विकास या प्रक्रिया अन्य चीजों के साथ, घर पर उपलब्ध पर्यावरण, उनके रिश्तेदारों के साथ संबंध, उनके साथियों के साथ संबंध और स्कूल में उपलब्ध शैक्षिक वातावरण पर निर्भर करेगा। हालांकि, आम तौर पर 2 साल की उम्र के आसपास भावनाओं की पहचान की शिक्षा शुरू हो सकती है। इससे उन्हें अपनी भावनाओं, भावनाओं, विचारों और प्रतिक्रियाओं पर अधिक नियंत्रण महसूस करने में मदद मिलेगी प्रतिकूल परिस्थितियों में या दिन-प्रतिदिन।
भावनाओं को पहचानने के लिए हमें पहले उन्हें जानना चाहिए। हमें लगता है कि यह छोटे बच्चों के लिए स्पष्ट है, लेकिन यह समझाना महत्वपूर्ण है कि भावनाओं के साथ विभिन्न भावनाएं और मतभेद हैं। बच्चे पर सबसे बड़ा जोर यह समझ जाएगा कि क्रोध की भावना, उदाहरण के लिए, क्षणिक है, और माता-पिता के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि इस भावना की उपस्थिति उनके बच्चों को परिभाषित नहीं करती है।
इस सलाह को कैसे लागू करें?
भावनाओं, भावनाओं और उनके अंतर को सीखने के लिए, हम विभिन्न उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं; उदाहरण के लिए, हम किताबों का उपयोग कर सकते हैं।आज आप विशेष रूप से भावनाओं को पढ़ाने के लिए डिज़ाइन की गई विभिन्न प्रकार की बच्चों की किताबें पा सकते हैं। उनमें से कुछ जिन्हें मैं अनुशंसा करना चाहता हूं; "दुखद राक्षस, खुश राक्षस", "लिटिल एडू गुस्से में नहीं है", "मुश्किल लोग, उन्हें भावनाएं भी होती हैं", "कोको और तुला: भावनाएं!"।
थोड़ा बड़े बच्चों और किशोरों के लिए, "आत्मा की भूलभुलैया", "भावनाओं की डायरी" और "बारिश और चीनी के व्यंजन" पाने के लिए आसान किताबें हैं और यहां तक कि ऑनलाइन खरीदे जा सकते हैं। पढ़ना बच्चे को परिस्थितियों को देखने और आंतरिक बनाने में मदद करता है और यह समझने में मदद करता है कि पात्रों ने अपने जीवन से संबंधित विभिन्न घटनाओं पर प्रतिक्रिया कैसे दी। उदाहरण के लिए, अगर कहानी में से कुछ पात्र परेशान हैं, तो बच्चे निश्चित रूप से इसे कुछ मौजूदा स्थिति से जोड़ देगा, "मेरा दोस्त मुझसे परेशान है"। पढ़ने के लिए और अधिक प्रभावी होने के लिए, यह अंतरंगता के एक पल में और गतिविधि की ओर ध्यान देने के साथ उनके साथ किया जा सकता है। उन विचारों को सुनना महत्वपूर्ण है जिन्हें बच्चे को कुछ छापों के बारे में कहना है और संदेहों को स्पष्ट करना है।
घर और स्कूल दोनों में भावनाओं के बारे में सिखाने का एक और तरीका नाटककरण है । माता-पिता या शिक्षकों ने काम के एक छोटे टुकड़े को सुधारने के बाद, (ऐसा कुछ भी व्यवस्थित नहीं होना चाहिए, वास्तव में कुछ सुधारों को चोट नहीं पहुंचीगी) वे अलग-अलग स्थितियों और भावनाओं की अभिव्यक्ति की आवश्यकता वाले विभिन्न परिस्थितियों की खोज और अभिव्यक्ति कर सकते हैं , एक दर्पण के सामने अभिनय करने से उन्हें कल्पना और आंतरिक बनाने में मदद मिल सकती है।
2. भावनाओं को स्वीकार करें
स्वीकृति एक व्यापक अवधारणा है, और मैं इस बात पर ज़ोर देना चाहूंगा कि इस बिंदु पर बुरा व्यवहार या भावना के प्रति बुरी प्रतिक्रिया स्वीकार नहीं करना है, लेकिन यह स्वीकार करने के लिए कि बच्चे को कुछ भावनाएं महसूस हो रही हैं।
कुछ माता-पिता सोचते हैं कि उनका बच्चा उदास क्यों है, या शिक्षक पूछता है कि क्यों वह बच्चा परेशान है, उदाहरण के लिए। माता-पिता के रूप में, हम सोचते हैं कि बच्चों की ज़िम्मेदारियां नहीं हैं, उन्हें बिल का भुगतान नहीं करना है या बैंक को स्पष्टीकरण देना नहीं है। शिक्षक इस बात पर विचार कर सकता है कि उसने महीने की सबसे मजेदार कक्षा की योजना बनाई है, लेकिन "वह बच्चा" अभी भी गुस्सा है और यही वह जगह है जहां मैं शब्द का उपयोग करना चाहता हूं। स्वीकार करना. हमें यह स्वीकार करना होगा कि भावनाएं उदासी, क्रोध, उलझन, भय होने पर भी बच्चे रोमांचित हैं ... एक समाज के रूप में हमने मंच पर सकारात्मक भावनाएं रखी हैं, लेकिन इतने सकारात्मक लोग भी हमारा हिस्सा नहीं हैं और हमें उन्हें महसूस करना होगा।
3. भावनाओं का प्रकटीकरण
मैं यह नहीं कहूंगा कि यह सबसे जटिल कदम है, लेकिन जिसकी संभवतः अधिक प्रयास की आवश्यकता है , वयस्क और बच्चे दोनों के लिए। हमारी भावनाओं को प्रकट करने का तरीका कई तत्वों द्वारा बनाया गया है और गठित किया गया है। आम तौर पर, बच्चे अपने माता-पिता या उन लोगों की नकल करते हैं जिनके साथ वे अधिकतर समय व्यवहार करते हैं। यदि हम वयस्कों के रूप में गुस्सा के क्षण में चीजें मारते हैं, तो हम यह नहीं मांग सकते कि घर के बच्चे ऐसा नहीं करते हैं, क्योंकि वे इसे अपने माता-पिता के सामने करेंगे या नहीं। भावनाओं को प्रकट करने के लिए अपने बच्चों को सिखाने के लिए हमें उनके लिए एक आदर्श मॉडल होना चाहिए।
भावनाओं को व्यक्त करने का तरीका सुसंगत विचारों के साथ है। ये, उदाहरण के लिए निराशा की मजबूत भावनाओं को ट्रिगर कर सकते हैं, जो हमें उन चीजों को करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं जिन्हें हम वास्तव में नहीं चाहते हैं। यही है, हम जो सोचते हैं वह हमें एक या दूसरे तरीके से कार्य करने के लिए प्रेरित करता है। यह सोचने के लिए कि विचार उन्हें जबरदस्त नहीं करता है, सीमाओं से सहमत होना महत्वपूर्ण है, इस तरह हम इस बात की सहायता करते हैं कि विचारों को बहने में मदद न हो, इसे किसी भी तरह से रखा जाए।
वयस्कों के रूप में, हमें यह निर्धारित करना होगा कि क्या अनुमति है और क्या नहीं है : "यदि आप बहुत परेशान हैं तो आप चादरें या समाचार पत्र तोड़ सकते हैं लेकिन आप अपने छोटे भाई को नहीं मार सकते हैं", उदाहरण के लिए। बच्चों और माता-पिता दोनों की सीमाओं पर दोनों पक्षों पर चर्चा और सहमति होनी चाहिए, और यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह बातचीत नहीं की जाती है या जब यह पूर्ण तंत्र में होती है तो उससे बात की जाती है।
यह हमारे बच्चों से पूछना चाहते हैं कि जटिलता को स्पष्ट करने से कहीं अधिक है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे समझते हैं कि भावना क्षणिक है। और हम, वयस्कों के रूप में, यह समझना चाहिए कि यह भावना बच्चे को परिभाषित नहीं करती है, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि हमें टिप्पणियों के साथ लेबल करके कुछ प्रकार के व्यवहार को मजबूत करने से बचना चाहिए "यह एक बुरा व्यवहार है" , "जब भी हम यहां आते हैं तो आप रोते हैं" या "हर सुबह एक ही टैंट्रम"।
बच्चों की उम्र को ध्यान में रखते हुए
भावनाओं के प्रकटीकरण में सीमाओं के आवेदन के साथ पहले परिवर्तन जो प्रतिबिंबित हो सकता है, कम विस्फोटक प्रतिक्रिया होगी लेकिन अंतिम परिणाम बहुत दृढ़ता के बाद हासिल किया जाएगा। लेकिन हमें उस लड़के या लड़की की उम्र को ध्यान में रखना होगा जिसे हम शिक्षित करने की कोशिश करते हैं .
इस संबंध में हमें कई तत्वों को याद रखना चाहिए: दो साल तक टैंट्रम बहुत आम हैं, और संक्रमण या एक गतिविधि से दूसरे में परिवर्तन भी मजबूत टेंट्रम की शुरुआत में वृद्धि करते हैं।इसलिए, मेरी सबसे अच्छी सलाह, बच्चे की उम्र के बावजूद, उन्हें उम्मीद करनी है: "पांच मिनट में हम डॉक्टर के पास जाएंगे" (भले ही एक निश्चित उम्र तक उन्हें समय के बारे में स्पष्ट जागरूकता न हो, उन्हें समय का उल्लेख किया जा सकता है, वे समझेंगे जल्द ही एक बदलाव आएगा)। निरंतर संचार माता-पिता के लिए सबसे अच्छा सहयोगी होगा।
4. जोरदार व्यक्त करें
दृढ़ संचार हमारा सर्वोच्च लक्ष्य होगा। बच्चे को यह कहने के लिए कि वह क्या महसूस करता है और यह सबसे बड़ी उपलब्धि क्यों होगी। इसके लिए हमें आवश्यक आत्मविश्वास प्रदान करना चाहिए ताकि वह अपने आप में विश्वास कर सके, और इसलिए वह अपनी भावनाओं को आसानी से पहचान सकता है।
समापन
कई माता-पिता अपने बच्चों के मंत्रमुग्धों के कारण चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक नियुक्तियों में भाग लेते हैं और यह सबसे अधिक अनुशंसित है। लेकिन माता-पिता के रूप में हमें एक पल के लिए रुकना चाहिए, अपने बच्चों को देखना बंद करो और उन्हें सावधानी से देखना शुरू करें। एक भावनात्मक माला तत्वों के कारण हो सकता है कि हम खुद को संशोधित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, भोजन। अन्य कारणों से नींद से संबंधित समस्याएं या कठिनाइयां हो सकती हैं, जो कि उस रोशनी से हो सकती है जो नींद के समय परेशान होती है या इसकी कमी होती है, कमरे में बहुत उच्च या निम्न तापमान इत्यादि। कारण एकाधिक हो सकते हैं।
इस मामले में कि विभिन्न भौतिक तत्वों की पुष्टि की गई है, हम मनोवैज्ञानिक तत्वों पर विचार करते हैं और यदि बच्चा मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ जारी रहता है, (याद रखें कि "बुरा व्यवहार" आमतौर पर कुछ पर ध्यान दिया जाता है, यह सही नहीं है ), तो सबसे अच्छी बात यह है कि इसे चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक जांच में ले जाना होगा।
