प्रवासन के पीछे मनोविज्ञान
इमिग्रेटिंग एक तेजी से आम कार्रवाई बन गया है वर्तमान में यात्रा करने के लिए आसानी और यात्रा के कारण संचार चैनल हर दिन अधिक उन्नत होते हैं, जिससे सूचना की सुविधा मिलती है। हालांकि, प्रवासन एक ऐसा निर्णय नहीं है जिसे कई आकर्षक कारणों से हल्के ढंग से लिया जाना चाहिए।
दुर्भाग्यवश, प्रवासन के बारे में गलत धारणाएं हैं जिन्होंने इस कार्रवाई के सामान्यीकरण को प्रोत्साहित किया है। भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक जोखिमों के बारे में छोटी गूंज बनाई गई है जो खराब या अचानक प्रवास निर्णय का कारण बन सकता है।
लेकिन यदि हम बेहतर जीवन की तलाश में हैं तो माइग्रेटिंग मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रूप से हमें कैसे प्रभावित कर सकती है?
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प्रवास करने का मनोवैज्ञानिक प्रभाव
केवल झूठी अपेक्षाओं के कारण कि प्रवासन के सामान्यीकरण का सामान्यीकरण , जानकारी की कमी हमें अवसाद, चिंता और अनुकूलन समस्याओं को ट्रिगर करने के बिंदु पर प्रभावित कर सकती है, जहां प्रवास करने के साधारण तथ्य का तनाव नायक है। इस लेख का उद्देश्य इमिग्रेटिंग के मनोवैज्ञानिक जोखिमों के बारे में जागरूकता पैदा करना है क्योंकि हम चाहते हैं या नहीं।
हमारा दिमाग, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना मजबूत है, एक बदलाव से पहले घबराहट वाले पानी में भागने जा रहा है क्योंकि यह दूसरे देश में आना है। बेशक विभिन्न प्रकार के प्रवासन होते हैं और सभी एक ही परिस्थितियों में नहीं जाते हैं, लेकिन अवसाद, चिंता और अन्य तनाव हमें इससे ज्यादा प्रभावित कर सकते हैं कि वे हमें गार्ड से पकड़ लेते हैं।
मनोवैज्ञानिक जोखिम क्या हो सकता है?
माइग्रेट करते समय, किसी भी व्यक्ति के जीवन में कई बदलाव शामिल होते हैं , चाहे वह कुछ महीनों तक अध्ययन करने जा रहा है या अनिश्चित काल के लिए विदेशों में बेहतर अवसर तलाशने के लिए निर्धारित किया जा रहा है। दुर्भाग्यवश, इमिग्रेटिंग जीवन की बेहतर गुणवत्ता के समानार्थी नहीं है, क्योंकि बहुत से लोग विश्वास करते हैं, क्योंकि आपको जीवनशैली का हिस्सा पुनर्प्राप्त करने से पहले अनुकूलन की अवधि के माध्यम से जाना होगा, न कि केवल उतने ही पैसे। विदेशवास करना इसमें अन्य प्रकार के नुकसान भी शामिल हैं , और किसी भी नुकसान के रूप में जल्दी या बाद में एक दुखी प्रक्रिया विकसित होती है।
प्रत्येक व्यक्ति का जीवन कई क्षेत्रों से बना होता है जो अपना पूरा विकास करते हैं और इसलिए यह बहुत संभावना है कि जब वे प्रवास करेंगे तो वे प्रभावित होंगे: (जिग्लार, जीवन के 7 क्षेत्र):
- करियर और काम
- सामाजिक: दोस्तों और पर्यावरण
- परिवार: समर्थन और स्वस्थ पारस्परिक संबंध (जैसा कि पिछले एक में)
- आर्थिक: आजादी और स्थिरता
- शारीरिक स्वास्थ्य
- मानसिक स्वास्थ्य
- आध्यात्मिकता
दुख और प्रवास तनाव
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया था, जब आप प्रवास करते हैं तो परिवर्तन के कारण आपको दुःख का सामना करना पड़ेगा। सभी परिवर्तन तनाव उत्पन्न करते हैं, और यह सब हमारी भावनात्मक दुनिया को प्रभावित कर सकता है , इस प्रकार संभावित मनोविज्ञान (टवीएरी, 2015) को ट्रिगर करना।
सांस्कृतिक परिवर्तन, नास्तिकता, अकेलापन , सामाजिक पहचान, चिंता और तीव्र तनाव की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी प्रभावित कर सकती है। कई अप्रवासियों को आगे बढ़ने के पहले महीनों के दौरान किसी प्रकार का परिवर्तन या चिंता का सामना नहीं करना प्रतीत होता है, या तो क्योंकि वे केवल थोड़े समय के लिए अध्ययन करने के लिए जाते थे, नए वातावरण में होने का उत्साह या क्योंकि उनके पास परिवार में नए और परिवार हैं देश जो उन्हें थोड़ा तेज़ अनुकूलित करने में मदद करता है।
हालांकि, अंततः सामाजिक और सांस्कृतिक कारक संज्ञानात्मक मानचित्रों को प्रभावित करेंगे जो प्रसिद्ध सांस्कृतिक संघर्ष, काम करने के तरीके में अंतर और यहां तक कि अध्ययन भी करते हैं।
उदाहरण के लिए, शैक्षणिक प्रणाली देश से देश में भिन्न होती हैं , जैसे कार्य शैली भी भिन्न हो सकती है (जैसे नई तकनीकें)।
प्रवास करते समय विचार
जहां तक संभव हो सके प्रवासन के संभावित प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक प्रभाव से बचने के लिए, इन दिशानिर्देशों का पालन करना उपयोगी हो सकता है:
- लघु, मध्यम और दीर्घ अवधि में उद्देश्यों और लक्ष्यों का नक्शा बनाएं।
- झूठी उम्मीदों का प्रबंधन तत्काल सफलताओं (उदाहरण के लिए अमेरिकी ड्रीम)।
- यदि आपके पास मनोवैज्ञानिक विकार है या यदि आपको संदेह है तो अचानक माइग्रेट करने से बचें। यदि व्यक्ति अवसादग्रस्त एपिसोड से पीड़ित है, तो बिना सावधानी के माइग्रेट करना उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत जोखिम भरा हो सकता है।
- समझें कि आत्म-सम्मान और पहचान बहुत प्रभावित हो सकती है। जीवनशैली में बदलाव आएंगे।
- उस देश की संस्कृति, सामाजिक स्थिति, जलवायु और भाषा की जांच करें जहां आप प्रवास करना चाहते हैं। किसी प्रकार का भेदभाव और अस्वीकृति पीड़ित होने के लिए तैयार रहें। यह पसंद है या नहीं, यह एक वास्तविकता है जिसके लिए किसी भी आप्रवासी को सामाजिक वर्ग, जाति, आयु या लिंग के बावजूद उजागर किया जाता है।
- कागजात तैयार करें, अधिमानतः अनियंत्रित छोड़ने से बचें । अवैधताओं के तहत जाकर कानूनी समस्याओं के तनाव और जोखिम में वृद्धि होगी, जैसे कि निर्वासित, बैंक खाते खोलने में सक्षम नहीं है या अस्पतालों में इलाज नहीं किया जा सकता है।(नौकरियों में पड़ने का तरीका खोलना जहां दुर्व्यवहार और श्रम शोषण है)।
- इस कदम को समझें करियर और काम पहचान को प्रभावित करेगा । जब तक आप नौकरी की पेशकश के साथ नहीं जा रहे हैं, तब तक आपके क्षेत्र में तुरंत काम करने की संभावना नहीं है और फिर भी इस पर विचार करने के जोखिम हैं: स्थिति, अनुबंध, परीक्षण अवधि, प्रशिक्षण और कंपनी द्वारा समायोजित करने के लिए दिए गए समय का महत्व।
- समझें कि भावनात्मक और श्रम अप और डाउन होने जा रहे हैं। यह उन लोगों पर भी लागू होता है जो बच्चों के साथ प्रवास करते हैं।
- समर्थन नेटवर्क का लाभ उठाएं। क्या आपके देश में घनिष्ठ परिचित हैं?
- समझें कि आपको पेशेवर सहायता और पारिवारिक सहायता के लिए पूछना चाहिए यदि आपको अवसाद या चिंता के किसी भी लक्षण पर संदेह है जो आपको अलग करना चाहते हैं, अपना रास्ता खोएं और स्कूल या काम में प्रदर्शन को प्रभावित करें।
और जो लोग छोड़ते हैं उनके रिश्तेदार?
प्रवासियों के परिवारों के लिए, यह उस व्यक्ति के लिए उपयोगी हो सकता है जो इन दिशानिर्देशों का पालन करने के लिए अनुसरण करता है:
- आने वाले परिचितों की तत्काल सफलताओं के साथ तुलनात्मक टिप्पणियों से सभी लागतों से बचें।
- प्रस्ताव प्रदान करें और निर्णय के फायदों की याद दिलाएं , उन्हें प्रस्तावित लक्ष्य तक पहुंचने के लिए प्रोत्साहित करें। और हमेशा उन्हें याद दिलाएं कि उनका घर कहां है यदि वे वापस लौटने का फैसला करते हैं।
- अगर आप वापस लौटने का फैसला करते हैं तो निर्णय लेने से बचें। मानसिक स्वास्थ्य में इन कट्टरपंथी और जोखिम भरा परिवर्तनों के मुकाबले पारिवारिक सहायता आवश्यक है।
निष्कर्ष
इमिग्रेटिंग एक साधारण निर्णय नहीं है, और किसी भी निर्णय की तरह बहुत परिपक्वता की आवश्यकता होती है ताकि परिवर्तन जितना संभव हो उतना सहनशील हो। प्रवासन के जोखिमों और इसे किसी अन्य देश में जाने के लिए लोकप्रिय कुछ के रूप में देखकर उत्पन्न झूठी उम्मीदों को समझना आवश्यक है।
यदि आवश्यक उपायों और सावधानियों को लिया जाता है, तो उत्सर्जन कम जोखिम भरा हो सकता है और यहां तक कि हमें ले जा सकते हैं जहां हम सबसे अच्छे उपकरणों के साथ जाना चाहते हैं, जिससे नए अनुभव मिलते हैं।
ग्रंथसूची संदर्भ:
- Lavieri, ई। (2015)। आप्रवासन में मनोवैज्ञानिक विकार अधिक बार: चिंता, मनोदशा विकार और व्यसन। //Ecoterapias.com.es पर उपलब्ध है
- जिग्लार, टी। (2016)। जीवन की व्हील। //Www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/ पर उपलब्ध
