भावनाओं और शारीरिक दर्द की महान पहेली
सिरदर्द, पेट की समस्याएं ... डॉक्टरों के कार्यालयों में बहुत आम होती है। इस समय, मनोविज्ञान दवा में शामिल हो जाता है और एक ऐसा निर्माण करता है जो इन दर्दों में से कुछ के कारणों को समझाने में मदद करता है जो आबादी के एक बड़े हिस्से को स्पष्ट शारीरिक कारण के बिना प्रभावित करते हैं।
मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य अविभाज्य हैं , वे समन्वय करते हैं और यदि दोनों में से एक में असंतुलन होता है, तो दूसरा प्रभावित होता है।
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मन को दर्द पर क्या प्रभाव पड़ता है?
कई प्रकार के दर्द को तनाव मायोजिटिस सिंड्रोम के रूप में निदान किया जाता है, और इसका कारण दिमाग में होता है। डॉक्टर आमतौर पर इस स्थिति का सामना करते हैं और पहले हाथ देखते हैं काम पर, परिवार की समस्याओं से कितना तीव्र सिरदर्द संबंधित है ... और वे इस बात पर विचार करते हैं कि इसका इलाज कैसे किया जाए क्योंकि शारीरिक कारणों का कोई सबूत नहीं है।
जॉन ई। सरनो इस विषय में रुचि रखते हैं और दिमाग के दर्द के उपयोग से संबंधित मुद्दों में पहुंचे हैं। एक जटिल परिस्थिति के साथ, मनुष्य इस भावना का सामना करने के लिए शारीरिक दर्द पसंद करते हैं।
सब कुछ मस्तिष्क से शुरू होता है । इससे दर्द होता है जिनके लिए लोगों को अपने शरीर पर ध्यान देने का कोई जैविक कारण नहीं होता है, इस प्रकार दमनकारी अवचेतन से ध्यान हटा दिया जाता है। डॉ सरनो का सिद्धांत प्रस्तावित करता है कि जब दमनकारी अवचेतन पहचाना जाता है, तो लक्षण कम हो जाते हैं। इस तरह, हम अपने मस्तिष्क को "बताएंगे" कि हम पहले से ही इस दर्द का कारण जानते हैं और अब इसे कवर करना नहीं है।
डॉक्टर सरनो इस उपचार को कैसे करते हैं?
इस प्रकार के बदलावों को शिक्षा और सीखने के कार्य के माध्यम से माना जाता है, जिसमें रोगी एक सक्रिय विषय है और उसके बारे में क्या हो रहा है इसके बारे में पता है और दर्द को ठीक करने और दर्द करने के लिए गति जागरूक रणनीतियों में सेट करता है।
सबसे पहले, रोगी से पूछा जाता है कि वह क्या मानता है वह भावना का स्रोत है। इस जागरूकता के लिए इसे अभिव्यक्त करना आवश्यक है। व्यक्ति इस प्रक्रिया में उन्हें कैसे महसूस करेगा और चिकित्सक उनके साथ साझा करेगा। हालांकि, भावनाओं की पहचान उतनी सरल नहीं है जितनी लगता है।
हमारी भावनाओं को कैसे पहचानें?
हम जो महसूस करते हैं उसके साथ मेल खाने के लिए ये कई दिशानिर्देश हैं।
1. भावना को पहचानें
पता लगाने में सक्षम हो शारीरिक प्रभाव जो इस भावना का कारण बनता है । उदाहरण के लिए: गर्दन में तनाव
2. प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है कि प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है
जैसा कि हम सभी जानते हैं, भावनाएं उनके पास अनुकूली कार्य है । यह समझना कि हमारे अंदर इस भावना को जागृत करना मूलभूत है।
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3. प्राथमिक भावना की पहचान करें
सभी मूड एक प्राथमिक भावना के आधार से शुरू होते हैं जैसे क्रोध, उदासी आदि
4. प्राथमिक भावनाओं के साथ भावनाओं की पहचान करें
इसके लिए आत्मनिरीक्षण की गहरी प्रक्रिया की आवश्यकता है। हम इस प्रतिबिंब में डर सकते हैं जो सुधार प्रक्रिया में आवश्यक है।
चलो प्रतिबिंबित करते हैं
हमें अपने शरीर पर अधिक ध्यान देना होगा , एक-दूसरे को और जानें और आदतें में अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। भावनात्मक दर्द भुगतने के लिए समाज को शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। मानसिक स्वास्थ्य के संबंध में मौजूद कलंक समाधानों के बारे में बात करने से गायब नहीं होगा, बल्कि उन्हें बाहर ले जाएगा। चलो डरते रहें, मानव कल्याण को बढ़ावा दें और बढ़ावा दें।
लेखक: एंड्रिया मार्टिनेज पेलिसर।
ग्रंथसूची संदर्भ:
- बिस्करा, जे। और पेरेज़, एन। (2007)। भावनात्मक कौशल शिक्षा XXI, 10, 61-82।
- लैम्बी, जे ए और मार्सेल, ए जे। (2002)। चेतना और भावनात्मक अनुभव की किस्में: एक ढांचा ढांचा। मनोवैज्ञानिक समीक्षा, 109, 21 9-259।
- सरनो, जे। (2006)। शरीर का इलाज, दर्द को खत्म करें: मनोवैज्ञानिक बीमारियों के लिए एक निश्चित उपचार। संपादकीय सिरीओ: मैड्रिड।
