30 का संकट: यह क्या है और इसका सामना कैसे करें?
जब हम अपने तीसरे दशक में प्रवेश करते हैं, तो कुछ लोग जीवन के तीसरे दशक में इस प्रविष्टि का तात्पर्य उन परिवर्तनों से निपटने में सक्षम नहीं होते हैं। अधिक जिम्मेदारियां, लंबे और अधिक जटिल कार्यक्रम, अधिक मांग नौकरियां ...
बेशक, बीसवीं को खत्म करना एक बड़ा बदलाव है । जबकि जीवन के दूसरे दशक के दौरान हमें अध्ययन करने से पहले और श्रम बाजार में प्रवेश करना शुरू होता है, जब हम 30 वर्ष के होते हैं तो हमें एक स्थिर नौकरी में बसने के लिए कहा जाता है, और यहां तक कि बच्चों और बंधक के आगमन के लिए भी कहा जाता है दिनचर्या।
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30 का संकट: इससे निपटने के लिए कैसे?
एक बहुत व्यापक समस्या होने के नाते, सच यह है कि बहुत से लोग खुद को उलझन में पाते हैं और जब वे तीस हो जाते हैं तो ज़िम्मेदारी और तनाव से अधिक होते हैं । मनोविज्ञान से हम कौन सी युक्तियाँ और रणनीतियों की सिफारिश कर सकते हैं ताकि वे जल्दी आगे बढ़ सकें?
आज के लेख में हम बताएंगे कि 30 का संकट क्या है और इस भावनात्मक बोझ को कम करने के लिए कई युक्तियां क्या हैं।
1. वर्षों को पूरा करने के दबाव को कम करता है
तीसवां दशक के संकट में गहराई से सांस्कृतिक घटक है । निश्चित रूप से, उम्र केवल एक संख्या है, लेकिन समाज हमें कुछ बैकपैक (जिम्मेदारियां, काम, मांग) और महिलाओं के मामले में, भयानक जैविक घड़ी के साथ भी बनाने के लिए दृढ़ संकल्पित है। इसका तात्पर्य है कि सांस्कृतिक रूप से वे संतान होने के लिए बढ़ते दबाव महसूस करते हैं।
आयु को गर्भ धारण करने के इस तरीके के प्रभाव सभी प्रकार के सामाजिक दबावों को जमा करने के तरीके के रूप में अत्यधिक असफल होते हैं। हमें वर्षों को पूरा करने के तथ्य को दोबारा जोड़ना चाहिए और इस बात को ध्यान में रखना चाहिए कि समाज जो अधिकतर सकारात्मक मानता है या किसी निश्चित आयु सीमा के लिए "सहमत" होता है, उसे हमारे जीवन के लिए सकारात्मक या फायदेमंद नहीं होना चाहिए।
2. जिम्मेदारियों को मानें
जितने सालों हम पूरा करते हैं,अधिक प्रवृत्ति हमें बेहतर सामान, एक बड़ा और बेहतर सुसज्जित घर रखने के लिए और अधिक सामान रखना है ... इन सब से सावधान रहें। बढ़ती हुई कुछ जिम्मेदारियों को समझना शामिल है, लेकिन हमें चिंतित और तनावग्रस्त होने के जाल में नहीं आना चाहिए।
हम ऐसे समाज में रहते हैं जो सभी भौतिक सामानों और प्रत्येक की सामाजिक स्थिति से ऊपर मूल्यवान है। कि आप 30 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं और अभी तक दुनिया में आपकी जगह नहीं ढूंढ पाए हैं, कुछ भी नहीं दर्शाते हैं। असल में, जीवन में विजय प्राप्त करने वाले बहुत से लोगों को निराशा और पीड़ा का क्षण होता है, आखिरकार वे उन्हें ढूंढने में सक्षम होते हैं (जो हमेशा सामग्री से जुड़ा हुआ नहीं है ...)। इसलिए, हमें जिम्मेदारियों को मानना है, लेकिन जागरूक होना कि घड़ी हमारे पक्ष में काम करती है; यह कभी तनाव या निराशा का स्रोत नहीं होना चाहिए।
3. अकेले रहना नाटक नहीं है
30 के संकट में एक सांस्कृतिक cliché खेल में आता है: यह वह है जो कहता है कि महिलाओं को बच्चे होना चाहिए (वे "चावल पास करने से पहले)। यह मिथक तलवार और दीवार के बीच की कई महिलाओं को परेशान कर सकती है। शायद वे बच्चे नहीं चाहते हैं, लेकिन समाज लगातार उन्हें याद दिलाता है कि वे एक उम्र में हैं जब वे अधिक समय नहीं ले सकते हैं।
इस मामले में यह भी बढ़ावा देना आवश्यक है कि हम समझें कि जीवन के वैकल्पिक तरीके हैं जो कुछ व्यक्तियों के व्यक्तित्व के साथ पूरी तरह से फिट हो सकते हैं। ** या यह है कि अगर हम दो जोड़े के रूप में नहीं रहते हैं या अगर हमारे पास संतान नहीं है तो हम खुश नहीं हो सकते हैं? **
4. धन्यवाद सब कुछ जिसने आपको अब तक जीवन दिया है
हम एक सामाजिक और सांस्कृतिक कारक पर लौटते हैं जो हमारे तीसरे दशक में प्रवेश करने के बाद हमें नुकसान पहुंचाने का प्रयास करता है। यह व्यापारिक समाज हमें केवल एक मजबूत आत्म-सम्मान महसूस करता है अगर हमने औसत से आर्थिक कल्याण हासिल किया है। और, वास्तव में, अधिकतर लोग जो खुशी से रहते हैं, उनके (छोटे) पैसे यात्रा करते हैं, अद्वितीय अनुभव रखते हैं, नए स्थानों को जानते हैं, हर दिन छोटी चीजें का आनंद लेते हैं इत्यादि
हमें, हर दिन, स्वयं को बधाई देना चाहिए और हमारी पिछली उपलब्धियों के लिए और हम जो भी आज तक जीने में सक्षम हैं, उसके लिए आभारी रहें। भौतिक लाभ आएंगे, हमारे पास हमारा पूरा जीवन आगे है और हमें बुरा महसूस नहीं करना चाहिए यदि इस पहलू में हमने महान मील का पत्थर हासिल नहीं किया है।
5. दुखी प्रक्रिया मानें
तीस साल की उम्र है, आम तौर पर, हमारे परिवार के सर्कल या दोस्ती के भीतर हमारे पास कुछ महत्वपूर्ण नुकसान होगा । हमारे माता-पिता पहले से ही बुढ़ापे के करीब हैं, और ऐसा लगता है कि हमने वास्तव में कठिन क्षणों के साथ जीवन में खुद को विसर्जित करने के लिए किशोरावस्था के बाद और किशोर-किशोरावस्था के कल्याण को छोड़ दिया है।
अप और डाउन के साथ नियमित रूप से अनुकूलन की यह प्रक्रिया कुछ मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण बन सकती है।लचीलापन की मूल्यवान गुणवत्ता को उजागर करने के लिए यहां महत्वपूर्ण है, जो वह बल है जो हमें तब भी ठीक कर देता है जब चीजें हम नहीं चाहते थे। द्वंद्व को मानने के लिए जब हम किसी प्रियजन को खो देते हैं या हमारे पास भावनात्मक ब्रेक होता है तो उन पहलुओं में से एक है जो हमें 30 के संकट के दौरान मजबूर कर देगा।
ग्रंथसूची संदर्भ:
- लचमैन, एम। (2004)। मिडलाइफ में विकास मनोविज्ञान की वार्षिक समीक्षा 55. पी। 305-331।
- लचमैन, एम। (2001)। मध्यम आयु के लिए विकास पुस्तिका।
