बर्ट्रेंड रसेल के अनुसार खुशी की विजय
1872 में वेल्स में पैदा हुए, बर्ट्रैंड रसेल एक खुश बच्चे नहीं थे । वह स्वयं बचपन में अपनी भावनाओं को निम्न तरीके से परिभाषित करता है: "दुनिया से तंग आ गया और उसके पापों के भार से अभिभूत"। छः वर्षों के साथ उन्होंने अपने माता-पिता को खो दिया और उनके दादा दादी ने उठाया, जिन्होंने उनमें कुछ बहुत सख्त नैतिक विचारों को जन्म दिया।
बाद में, पांच साल की उम्र में, उन्होंने यह सोचना शुरू कर दिया कि यदि वह सत्तर वर्ष तक जीवित रहे, तो उन्होंने केवल अपने जीवन के चौदहवें हिस्से को सहन किया था, और लंबे समय तक बोरियत जो असहनीय लगती थीं असहनीय लगती थीं। किशोरावस्था में उनकी स्थिति में सुधार नहीं हुआ, और उन्होंने कहा कि वह कई बार आत्महत्या के कगार पर हैं।
इस इतिहास के साथ हम एक निराश वयस्क की कल्पना कर सकते हैं, चिंता, अनिद्रा, और अपने बेडसाइड टेबल पर अच्छी संख्या में न्यूरोलेप्टिक्स के लक्षणों के साथ। हालांकि, अपने वयस्क स्तर में यह दार्शनिक कहता है जीवन का आनंद लेना सीखा है .
रसेल ने उत्साही और खुश परिपक्वता प्राप्त करने और जीवन का आनंद लेने के लिए क्या खोजा?
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बर्ट्रेंड रसेल के अनुसार खुशी की अवधारणा
ये कुछ कुंजियां हैं जिन्हें दार्शनिक ने खुशी की स्थिति के प्रति उन्मुख होने पर जोर दिया।
बाहर ध्यान पर ध्यान केंद्रित करें
ब्रिटिश दार्शनिक ने एक दिलचस्प खोज की । उन्होंने महसूस किया कि खुद के बारे में कम चिंता करके, उनकी असफलताओं, भय, पापों, दोषों और गुणों पर लगातार प्रतिबिंबित होने से बचना, वह जीवन के लिए अपने उत्साह को बढ़ाने में सक्षम थे।
उसने पाया कि बाहरी वस्तुओं पर अपना ध्यान डालना (ज्ञान, अन्य लोगों, शौक, उनके काम की विभिन्न शाखाएं ...) खुशी के अपने आदर्श के करीब थीं और उनका जीवन अधिक दिलचस्प था।
अपने लेखों में वह हमें बताता है कि विशाल दृष्टिकोण आनन्द, ऊर्जा और प्रेरणा उत्पन्न करते हैं, खुद को बंद करने के विपरीत अनिवार्य रूप से ऊब और उदासी की ओर जाता है।
रसेल के शब्दों में "जो मन को विचलित करने के लिए कुछ भी नहीं करता है और उसकी चिंताओं को उसके ऊपर पूर्ण नियंत्रण प्राप्त करने की अनुमति देता है, वह मूर्ख की तरह व्यवहार करता है और कार्य करने के समय आने पर उसकी समस्याओं का सामना करने की क्षमता खो देता है"।
विचार बाहरी हितों को बढ़ाने के लिए है, ताकि उन्हें यथासंभव विविध बना दिया जा सके खुशी के लिए और अवसर हैं और भाग्य की सनकी से कम खुलासा हो, क्योंकि यदि कोई विफल रहता है तो आप दूसरे का सहारा ले सकते हैं। यदि आपकी रुचियां यथासंभव व्यापक हैं और उन चीजों और लोगों के प्रति आपकी प्रतिक्रियाएं जो आपकी रूचि रखते हैं, वे मित्रवत हैं और शत्रु नहीं हैं, तो आप दैनिक खुशी से संपर्क करने की अधिक संभावना रखते हैं।
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हम इस विशाल दृष्टिकोण को कैसे बढ़ा सकते हैं?
तो, बस दिन-प्रतिदिन की दैनिक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करके हम खुश होंगे?
बाहर पर ध्यान केंद्रित करने से हमें और अधिक प्रेरित और उत्साहित किया जाएगा, लेकिन यह खुशी का एकमात्र घटक नहीं है।
रसेल के मुताबिक, एक सिद्धांत जो समकालीन संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के विचारों को फिट करेगा, आपको उचित रूप से खुश होना चाहिए सही तरीके से और सही समय पर सोचने के लिए सीखें । उसे समझाते हुए, "बुद्धिमान व्यक्ति केवल अपनी समस्याओं के बारे में सोचता है जब ऐसा करना समझ में आता है; शेष समय वह अन्य चीजों के बारे में सोचता है या, अगर वह रात में है, तो वह कुछ भी नहीं सोचता है। "
एक व्यवस्थित दिमाग पैदा करो निस्संदेह यह हमारी खुशी और दक्षता को बढ़ाएगा, इसके पल में सब कुछ के बारे में सोचने से हमारा दिमाग स्पष्ट और जागृत रहेगा और हमें वर्तमान क्षण में और अधिक रखने की इजाजत मिलेगी।
और, वह हमें सही तरीके से सोचने के लिए कैसे आमंत्रित करता है?
दार्शनिक हमें उन विचारों का सामना करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो हमें डरते हैं या जो हमें अक्षम करते हैं। उनके अनुसार, किसी भी प्रकार के डर के लिए सबसे अच्छी प्रक्रिया में निम्नलिखित शामिल हैं:
"इस विषय पर तर्कसंगत और शांति से सोचें, अपने आप को परिचित कराने के लिए बड़ी एकाग्रता डालें। अंत में, वह परिचितता डर को कम कर देगी और हमारे विचार उससे दूर चले जाएंगे "
यह हमें अपने विचारों का सामना करने के लिए भी प्रोत्साहित करता है और उन लोगों को त्यागें जो अनुकूली नहीं हैं या वास्तविकता से दूर चले जाते हैं।
प्रयास और इस्तीफा
रसेल के अनुसार, खुशी एक विजय है , और एक दिव्य उपहार नहीं है, इसलिए हमें इसे लड़ना है और इसे प्राप्त करने का प्रयास करना है।
हालांकि, जीवन की कुछ अपरिहार्य परिस्थितियों से पहले , सबसे सलाह देने योग्य बात इस्तीफा है (जिसे मैं स्वीकृति कहूंगा)। अपरिहार्य झटके के चेहरे पर समय और भावनाओं को बर्बाद करना पूरी तरह से बेकार है और मन की शांति को धमकाता है।
Reinhold Niebuhr के शब्दों में, "उन चीज़ों को स्वीकार करने के लिए शांति रखें जिन्हें आप नहीं बदल सकते हैं, आप जो भी कर सकते हैं उसे बदलने के लिए साहस, और उन्हें अलग करने के लिए ज्ञान।"
