स्मृति हानि के खिलाफ 8 प्रकार की रणनीतियों

यद्यपि सभी लोग पीड़ित नहीं हैं, स्मृति और अन्य प्रकार की संज्ञानात्मक हानि की बुरी उम्र बढ़ने के आम परिणाम हैं, खासकर जब यह रोगजनक है।

इस लेख में हम वर्णन करेंगे स्मृति हानि के खिलाफ आठ प्रकार की रणनीतियों जो बुजुर्गों की सामान्य गिरावट की भरपाई करने के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। हम उन्हें तीन श्रेणियों में विभाजित करेंगे: बाहरी सहायता, आंतरिक रणनीतियों और पर्यावरण अनुकूलन।

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वृद्धावस्था में स्मृति की कमी

वैज्ञानिक अनुसंधान से पता चलता है कि हम बुढ़ापे में होने वाली स्मृति की बिगड़ने की तीव्रता को अधिक महत्व देते हैं, हालांकि यह सच है कि कुछ क्षमताओं को स्पष्ट रूप से प्रभावित किया जाता है। यह विशेष रूप से संज्ञानात्मक हानि वाले लोगों में होता है, चाहे वे डिमेंशिया के संदर्भ में तैयार हों या नहीं।

अध्ययनों के मुताबिक, उम्र बढ़ने के साथ, संवेदी स्मृति में थोड़ी गिरावट आती है जिसका अभ्यास में बहुत महत्व नहीं होता है। कामकाजी या परिचालन स्मृति स्वयं काफी प्रभावित है , विशेष रूप से 70 वर्षों के बाद; इस प्रकार की स्मृति में गिरावट शायद सबसे महत्वपूर्ण है।

लंबी अवधि की स्मृति के मामले में, प्रक्रियात्मक स्मृति की तुलना में घोषणात्मक प्रकार में घाटे अधिक आम तौर पर दिखाई देते हैं, ताकि कौशल आमतौर पर बनाए रखा जा सके। हालिया वर्षों की आत्मकथात्मक यादें, जिसमें हालिया वर्षों की आत्मकथात्मक यादें शामिल हैं, अर्थशास्त्र (तथ्यों के बारे में ज्ञान) की तुलना में गिरावट के प्रति अधिक संवेदनशील है।

इन गिरावट को मुख्य रूप से तीन कारणों से जिम्मेदार ठहराया गया है: की उपस्थिति जटिल सूचना कोडिंग में घाटे , जो यादगार को मुश्किल बनाता है, यादों को पुनर्प्राप्त करने और संज्ञानात्मक कार्यों में नियंत्रण की कम सनसनी की क्षमता में बिगड़ती है, जिसके द्वारा कई वृद्ध लोगों की प्रभावकारिता की उम्मीद कम हो जाती है।

वृद्धावस्था में दिखाई देने वाली स्मृति हानि को संज्ञानात्मक, व्यवहारिक और पर्यावरणीय रणनीतियों के उपयोग से मुआवजा दिया जा सकता है। जिन मामलों में मैनेसिक गिरावट प्रकाश है, इन तकनीकों में आमतौर पर उनके प्रभाव को रद्द करने के लिए पर्याप्त होते हैं; यदि स्थिति अधिक गंभीर है तो वे कम से कम समस्याओं को एक उल्लेखनीय डिग्री तक कम कर सकते हैं।

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बाहरी सहायता के आधार पर स्मृति हानि के खिलाफ रणनीतियां

यादों की वसूली के लिए बाहरी सहायता का उपयोग मेमोरी नुकसान की भरपाई करने की सबसे महत्वपूर्ण रणनीति है जो उन्नत उम्र में होता है। कई लोग स्वचालित रूप से इन तरीकों का सहारा लेते हैं।

1. बाहरी वसूली

बाहरी रिकवरी रणनीतियों में नोटबुक या एजेंडा में नोट्स लेना शामिल है, जो आस-पास के व्यक्ति से कुछ जानकारी याद करते हैं या डिजिटल उपकरणों का उपयोग करते हैं (उदाहरण के लिए, पाठ के साथ अलार्म प्रोग्रामिंग) विशिष्ट जानकारी को याद करने में सुविधा प्रदान करते हैं। हाल ही में तकनीकी प्रगति ने इन रणनीतियों की उपयोगिता और विविधता में वृद्धि की है।

2. आंतरिक वसूली

इन मामलों में बाहरी रिकवरी रणनीतियों के विपरीत एक संकेत का उपयोग किया जाता है कि कुछ याद किया जाना चाहिए, लेकिन यह निर्दिष्ट नहीं है कि क्या ; एक अंगूठी की अंगूठी बदलना या पेन के साथ अपने हाथ पर एक छोटा निशान बनाना दो आम बाहरी वसूली तकनीकें हैं।

आंतरिक या मनोवैज्ञानिक रणनीतियों

स्मृति समस्याओं का मुकाबला करने के लिए आंतरिक रणनीतियों संज्ञान के प्रबंधन पर आधारित हैं। उन्हें इस क्षेत्र में मनोविज्ञान का सबसे विशिष्ट हस्तक्षेप माना जाता है और अक्सर बुजुर्ग लोगों के लिए निमोनिक घाटे वाले प्रशिक्षण कार्यक्रमों में शामिल किया जाता है।

1. स्वाभाविक रूप से सीखा

इस उपश्रेणी में सभी संज्ञानात्मक रणनीतियों को शामिल किया गया है जो लोग स्वाभाविक रूप से रखते हैं; वे स्मृति की सामान्य कार्यप्रणाली का हिस्सा हैं और पूर्व प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है।

2. निमोनिक नियम

निमोनिक नियम हैं कृत्रिम संज्ञानात्मक तरीकों का उपयोग सीखने को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है , संगठन और जानकारी की याददाश्त। कुछ सबसे प्रसिद्ध ज्ञात रणनीतियों में लोकी विधि (या स्थान), हैंगर विधि, लिंक विधि और rhymes विधि शामिल हैं, जो शब्दों और / या मानसिक छवियों पर आधारित हैं।

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अनुकूलन और पर्यावरण संकेत

इन रणनीतियों में शामिल हैं अभिविन्यास और शारीरिक वातावरण के साथ परिचित होने की भावना को सुविधाजनक बनाएं जो लोग एक निश्चित स्थान पर हैं। इस अर्थ में हम दोनों घर और व्यापक संदर्भ के बारे में बात कर सकते हैं, उदाहरण के लिए बुजुर्ग लोगों और यहां तक ​​कि एक इलाके के लिए निवास।

1. Distales

दूरस्थ पर्यावरणीय संकेत एक प्रकार का अनुकूलन है जो शहरों, सड़कों या इमारतों के अनुकूलन को संदर्भित करता है ताकि स्मृति समस्याओं को लोगों को अपनी बीयरिंग प्राप्त करने में मदद मिल सके। एड्स के इस सेट में हमें दरवाजे पर संकेत मिलते हैं कि उन्हें कैसे खोलें, अस्पताल के कर्मचारियों की वर्दी आदि।

2. निकटता

प्रॉक्सिमल समर्थन वे हैं जो अधिक प्रतिबंधित वातावरण, जैसे कमरे या छोटी मंजिल में बने होते हैं। वे सिद्धांत पर आधारित हैं कि लोगों के घनिष्ठ वातावरण की संरचना और स्थिरता मस्तिष्क की कठिनाइयों के साथ वे अपने लिए उन्मुख होना आसान बनाते हैं और संभावना कम करते हैं कि उन्हें नुकसान होगा।

3. व्यक्तिगत

व्यक्तिगत पर्यावरणीय संकेतों को बाहरी सहायता का एक प्रकार माना जा सकता है, और इसलिए आंतरिक या बाहरी वसूली पर निर्भर हो सकता है; इसका मतलब यह है कि वे स्पष्ट हो सकते हैं, जैसे नोटबुक में एक नोट छोड़ना, या बस संकेतों के रूप में कार्य करना कि कुछ ठोस को याद रखना आवश्यक है।

4. रियलिटी ओरिएंटेशन थेरेपी

रियलिटी ओरिएंटेशन थेरेपी 1 9 50 के दशक में जेम्स फोल्सॉम द्वारा बनाई गई थी। यह मनोवैज्ञानिक कार्यक्रम शिक्षण कौशल पर केंद्रित है जो रोगी को अनुमति देता है व्यक्तिगत, स्थानिक और लौकिक अभिविन्यास बनाए रखें । रणनीतियों में शामिल बाहरी दृश्य एड्स, संवेदी उत्तेजना और मौखिक पुनरावृत्ति शामिल हैं।