7 मुख्य नींद विकार
सपना जीवन के लिए जरूरी जैविक प्रक्रिया है। अलग हैं नींद विकार जो हमें एक आरामदायक नींद से रोकता है और जो हमारे दिन को विभिन्न लक्षणों से प्रभावित करता है जो पहले से किसी अन्य लेख में पहले से ही उल्लेख किए गए थे। पिछले लेख में हमने 7 मनोवैज्ञानिक संकेतों के बारे में बात की जो दिखाते हैं कि आपको और सोना चाहिए।
नींद विकार: एक सामान्य परिचय
आज हम इसका विश्लेषण करना बंद कर देते हैं नींद से जुड़े विकार .
अनिद्रा
सबसे आम विकारों में से हमें अनिद्रा मिलती है, जो आबादी का 25% प्रभावित करती है। यह कुछ अंतर्निहित विकारों जैसे अवसाद या चिंता के कारण हो सकता है। अनिद्रा को सोने में असमर्थता और पूरी रात सोते समय परिभाषित किया जाता है। प्रत्येक व्यक्ति को आराम महसूस करने के लिए कुछ घंटों की आवश्यकता होती है हालांकि सामान्य 7 से 9 घंटे के बीच होता है।
अनिद्रा वाले लोग अक्सर पूरे दिन नींद महसूस करते हैं, इसे अपने दैनिक जीवन में नुकसान पहुंचाते हैं, और रात में उन्हें थकान के बावजूद सोना पड़ता है। अनिद्रा के भीतर; तथाकथित "प्रभाव"बेचैन पैर "इसमें पैरों में झुकाव होता है जो रोगी को उन्हें स्थानांतरित करने के लिए मजबूर करता है। यह रात में होता है और इसे सोना मुश्किल हो जाता है।
अनिद्रा पर अधिक जानकारी और सुझाव: "अनिद्रा से लड़ें: बेहतर नींद के लिए 10 समाधान"नींद एपेना
यह एक आम विकार है जिसमें वह व्यक्ति जो पीड़ित होता है वह बनाता है नींद के दौरान सांस लेने में रोकें । यह आमतौर पर कम रहता है और व्यक्ति जोर से घोंसले के साथ अपने सामान्य श्वास को ठीक करता है। यह आमतौर पर एक पुरानी विकार है जो नींद को परेशान करता है क्योंकि यह होता है आरईएम चरण और वह एक हल्की नींद में जाता है जिसके कारण व्यक्ति ठीक से आराम नहीं करता है।
इस लक्षण को ध्यान में रखने वाला पहला व्यक्ति आमतौर पर एक परिवार का सदस्य होता है क्योंकि व्यक्ति को इसका एहसास नहीं होता है। सबसे आम प्रकार है अवरोधक नींद apnea, जो वायुमार्गों में अवरोध के कारण है जो हवा को पार करने से रोकती है। यह आमतौर पर अधिक वजन वाले लोगों में अधिक बार होता है।
यदि इसका सही ढंग से इलाज नहीं किया जाता है तो गंभीर परिणाम हो सकते हैं क्योंकि नींद से जुड़े न्यूरॉन्स एनोक्सिया (मस्तिष्क में हवा की कमी) की अवधि में क्षतिग्रस्त हो सकता है। और दिल के दौरे से पीड़ित होने की संभावना में वृद्धि।
अन्य कम आम विकार हैं narcolepsy और cataplexy .
narcolepsy
यह तंत्रिका संबंधी बीमारी एक मस्तिष्क असामान्यता के कारण है जो नींद के तंत्रिका तंत्र को बदल देती है; इसमें जागने के घंटों के दौरान अचानक नींद एपिसोड होते हैं, जो किसी भी जगह 2-5 मिनट तक सोते हैं और स्पष्ट महसूस करते हैं। यह ड्राइविंग, बात करने या बस चलने से हो सकता है। इन लोगों में धीमी लहरों की नींद आती है और सीधे आरईएम चरण में जाती है। कुत्तों में नारकोलेप्सी भी हो सकती है।
इस बीमारी के भीतर हमें कुछ प्रकार जैसे मिलते हैं cataplexy : यह कुल पक्षाघात है जो जागने के दौरान होता है। व्यक्ति को मांसपेशियों की कमजोरी का सामना करना पड़ता है और पूरी तरह से लकवा हो सकता है और जमीन पर गिर सकता है। क्या होता है कि आरईएम नींद की घटना एक अनुचित समय पर होती है। व्यक्ति इन संकटों के दौरान जागरूक है।
- Hypnagogic भेदभाव : व्यक्ति के सोने से पहले होने वाले लाइव सपने। जागने के दौरान वे सपने हैं।
- नींद पक्षाघात: यह आमतौर पर सपने से पहले या सुबह उठने पर होता है लेकिन एक समय में जब वह व्यक्ति के लिए खतरे का प्रतिनिधित्व नहीं करता है।
आरईएम नींद से जुड़े व्यवहार संबंधी विकार
आरईएम नींद में हम शारीरिक रूप से लकड़बंद हैं। अगर वह उस पक्षाघात के लिए नहीं थे, तो हम अपने सपनों का प्रतिनिधित्व करेंगे।
आरईएम नींद से जुड़ी विकार में (जो एक न्यूरोडेजेनरेटिव बीमारी है) रोगी अपने सपने का प्रतिनिधित्व करें , इसके बारे में जागरूक किए बिना उठना और आगे बढ़ना। रोगी को चोट लग सकती है।
धीमी लहर नींद से जुड़े विकार
इस चरण के दौरान, विशेष रूप से सपने के चरण संख्या 4 (सबसे गहराई में से एक) में, कुछ लोग दुर्भावनापूर्ण व्यवहार से ग्रस्त हैं; जैसे सोममबुलिज्म, रात्रिभोज enuresis (बिस्तर गीला) और रात के भय।
नींद में
बच्चों में यह आमतौर पर थकान, नींद की कमी या चिंता के कारण होता है; वयस्कों में यह मानसिक विकार, शराब, दूसरों के बीच हो सकता है। ये लोग उठ सकते हैं और सामान्य रूप से चल सकते हैं, कार्यवाही कर सकते हैं ... ये एपिसोड आमतौर पर बहुत संक्षिप्त होते हैं और यदि वे जागते नहीं हैं तो वे सोने के लिए वापस जाएंगे लेकिन वे किसी भी अलग जगह पर सो सकते हैं।
नींद में चलना है नींद से जुड़े इंजेक्शन विकार ; व्यक्ति सोते समय खाता है। इसे रोकने के लिए, वे आमतौर पर भोजन को ताला और चाबी के नीचे रखते हैं।
सोनाबुलिज्म के बारे में और जानने के लिए, हम "स्लीपवॉकिंग: नींद विकारों के राजा" लेख की अनुशंसा करते हैं।रात का भय
3 से 7 साल के बच्चों में रात्रिभोज अधिक आम हैं। बच्चा पसीना या उत्तेजित हो सकता है, सदमे में और बहुत विचलित हो सकता है।
संक्षेप में, आपको दिन में 100% रहने के लिए एक आरामदायक नींद की आवश्यकता है। यही कारण है कि, यदि आप वर्णित कुछ लक्षणों का सामना करते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें और वह आपको सही तरीके से निदान कर सकता है और यदि आवश्यक हो तो कार्रवाई करें । इनमें से कई विकारों में अत्यधिक प्रभावी उपचार हैं।
रात के भय के बारे में और जानें: "रात का भय: नींद के दौरान घबराहट"।
