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एक प्रेमपूर्ण अस्वीकृति को दूर करने के लिए 6 कदम

एक प्रेमपूर्ण अस्वीकृति को दूर करने के लिए 6 कदम

मई 12, 2021

प्यार का खुलासा एक हो सकता हैना अनुभव जो अधिक दर्द और असुविधा पैदा करते हैं यदि आपको नहीं पता कि अच्छी तरह से प्रबंधन कैसे किया जाए .

एक तरफ, उस व्यक्ति का आत्म-सम्मान जो इसका अनुभव करता है, प्रभावित हो सकता है अगर वह इस एपिसोड को इस संकेत के रूप में व्याख्या करता है कि यह इंसान के रूप में बहुत कम है और अन्य लोग इससे संबंधित नहीं हैं। दूसरी तरफ, अस्वीकृति, एक ही समय में, जीवन योजनाओं और भ्रम की एक श्रृंखला के लिए एक तरीका हो सकता है कि दूसरे व्यक्ति के साथ संबंध कैसे विकसित हो सकता है, जिससे निराशा उत्पन्न होती है जो निराशा उत्पन्न करती है पीड़ा या चिंता का कारण बनता है।

दर्शन के साथ एक प्रेमपूर्ण अस्वीकृति को कैसे दूर किया जाए

हालांकि, अगर आप जानते हैं कि दर्शन के साथ उनके साथ कैसे निपटना है, तो प्यार के रिजेक्शन को बड़ी समस्या नहीं होनी चाहिए। यही कारण है कि इन स्थितियों को अनुकूलित करने की क्षमता में प्रशिक्षण के लायक है , जो हमें होने की संभावना से बचने की अनुमति देगा (ऐसी परिस्थितियों से भागना जिसमें हमें अपनी भावनाओं को व्यक्त करना होगा) और साथ ही साथ हमारे नियंत्रण से बाहर की घटनाओं की एक श्रृंखला को अनुकूलित करना होगा और किसी अन्य व्यक्ति के हितों के साथ करना होगा ।


1. किसी के इरादों का संदेह

एक मजबूत सामाजिक प्रभाव है जो हमें लगातार एक साथी की तलाश करने के लिए प्रेरित करता है, भले ही हम अकेले रहना चाहते हों। अस्वीकार करने का एक अच्छा तरीका है सवाल है कि हम उस व्यक्ति के साथ होने की ईमानदारी से कितनी हद तक महसूस करते हैं । भावनात्मक खुफिया जो हमें उचित परिप्रेक्ष्य से व्यक्तिगत संबंधों को देखने में मदद करती है, वह हमारे अपने इरादे, प्रेरणा और सच्चे उद्देश्यों के बारे में धारणाओं की समीक्षा और प्रश्न करने की क्षमता से संबंधित है।

यही कारण है कि, अस्वीकृति को दूर करने के लिए, पहले यह विचार करना आवश्यक है कि यह एक है या नहीं असली अस्वीकृति, यानी, अगर दूसरे व्यक्ति द्वारा पारस्परिक रूप से पारस्परिक रूप से पारित नहीं किया गया है तो एक असली जोड़ी परियोजना है।


2. स्थिति को एक अवसर के रूप में लेना

प्यार की अस्वीकृति भी किसी की भावनाओं को प्रशिक्षित करने और लोगों बनने का अवसर हो सकता है भावनात्मक रूप से मजबूत परिस्थितियों तक खड़े होने की क्षमता रखने का तथ्य यह है कि भाग्य के साथ पहले से ही एक बहुत ही मूल्यवान संपत्ति नहीं है, और इस क्षमता को केवल संकट के क्षणों का लाभ उठाकर प्रशिक्षित किया जा सकता है।

एक रचनात्मक भावना के साथ अस्वीकार करने का प्रबंधन न केवल इससे संबंधित नकारात्मक भावनाओं में योगदान देगा क्योंकि हम उन पर कम ध्यान देते हैं, बल्कि हमारी व्यक्तिगत विकास योजनाओं में भी हमारी सहायता करते हैं।

3. ध्यान प्रबंधन की शक्ति को पहचानें

हम मानते हैं कि वास्तविकता की हमारी धारणा हमारी इंद्रियों द्वारा दी जाती है, लेकिन एक और कारक है जिसे हम लगभग कभी नहीं मानते: ध्यान । ऐसे मामलों में जहां कोई ऐसा कुछ करता है जिसे हम बुरा महसूस करते हैं, हम असामान्य पहलू पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हमें असुविधा (उसके हानिकारक वक्तव्य, हमारे प्रति शत्रुतापूर्ण दृष्टिकोण इत्यादि) का कारण बनता है और हमें यह नहीं पता होगा कि यह समझना पूरी तरह से संभव होगा दृश्य के अप्रिय पहलुओं से हमें दूर करने के लिए एक ही उत्तेजना।


इसी तरह, एक अस्वीकृति को दूर करने के लिए यह ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि हम इसे सकारात्मक (या तटस्थ) पहलुओं के प्रति निर्देशित करने के लिए हमारे ध्यान के नियंत्रण लेते हैं स्थिति का समाधान का एक बड़ा हिस्सा है।

जब हम अस्वीकार करते हैं, तो हम नकारात्मक भावनाओं के लूप पर भी हमला कर रहे हैं जो इससे उत्पन्न होता है। यही कारण है कि यह याद रखना अच्छा होता है कि एक अस्वीकृति को ट्रिगर करने वाले दर्द का एक बड़ा हिस्सा अन्य व्यक्ति द्वारा किए गए कार्यों की वजह से नहीं होता है, बल्कि नकारात्मक संवेदनाओं और वजन घटाने वाले विचारों पर हमारा ध्यान केंद्रित करने के कारण होता है। हमें नकारात्मक मस्तिष्क के लूप से बाहर निकलने के लिए संभावित रूप से हानिकारक होने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हमारे मस्तिष्क की प्रवृत्ति को "मैन्युअल रूप से" सही करना सीखना चाहिए।

4. नकारात्मक भावनाओं को "दबाने" से बचें

यह कदम पिछले एक से लिया गया है। अस्वीकृति के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना बंद करना इस अस्वीकृति को भूलने के लिए लड़ना नहीं है न ही यह दिखाने के लिए कि यह पारित नहीं किया गया है, लेकिन इस अनुभव को अन्य शर्तों में सुधारने के लिए। मानसिक रूप से "ब्लॉक" करने की कोशिश कर रहे अन्य व्यक्तियों से जुड़ी सभी यादें हमेशा ध्यान में रखती हैं कि हम क्या टालना चाहते हैं, क्योंकि इन सभी को भूलने के उद्देश्य और योजना दोनों अस्वीकृति के पहलुओं को संदर्भित करते हैं हम और अधिक चोट लगी है। हालांकि, दूसरे व्यक्ति को कुछ दिनों के लिए जितनी बार पहले देखना बंद करना बुद्धिमान हो सकता है, इसका लक्ष्य नई आदतों में उपयोग करना चाहिए और आत्म-प्रतिबिंब को समर्पित करने का समय होना चाहिए, न कि इस संबंध को दफनाने का सरल तथ्य।

संक्षेप में, प्रेम की अस्वीकृति को दूर करने के लिए रणनीतियों को लागू करने के लिए सीखना तात्पर्य है कि उन्हें नकारात्मक भावनाओं से निपटने की क्षमता में आत्मविश्वास होना चाहिए, उन्हें अस्वीकार करने की बजाय।

5. अस्वीकृति को नष्ट करना

जैसे कि कुछ लोग मानते हैं कि ब्रह्मांड अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में उनकी सहायता करने के लिए अपने पक्ष में षड्यंत्र कर सकता है, जब प्यार की अस्वीकृति का सामना करना पड़ता है तो यह संभव है कि हम इसे एक संकेत के रूप में समझें कि जो कुछ भी हमारे हितों के सामने अच्छा होना चाहिए उन कारणों के लिए बहुत बुरा है जिन्हें हम समझा नहीं सकते हैं और, किसी भी तरह, हम बुरी किस्मत को आकर्षित करते हैं। यह विचार न केवल तर्कसंगत है, बल्कि व्यक्तिगत परियोजनाओं को बढ़ावा देने में बाधा हो सकती है यह हमें यह अनुमान लगाने के लिए प्रेरित करता है कि सब कुछ असफल हो जाएगा और इसलिए, कुछ बेहतर चीजों में ज्यादा प्रयास नहीं करना बेहतर है .

इसी कारण से, एक बहुत ही सरल तथ्य को ध्यान में रखना बहुत अच्छा है: व्यावहारिक रूप से हर किसी को एक प्रेमपूर्ण अस्वीकृति का सामना करना पड़ता है, लेकिन यह ऐसा कुछ नहीं है जो आमतौर पर आसानी से बोलता है। अगर हम सोचते हैं कि अस्वीकृति कुछ असाधारण है जो केवल हमारे साथ हो सकती है, ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारे पास अन्य लोगों के जीवन के निजी डिब्बे तक पहुंच नहीं है।

हां, प्यार का स्वागत बहुत मुश्किल हो सकता है। लेकिन इस तरह की स्थिति को गंभीरता से मानने के लिए पीड़ा और असुविधा की इस भावना को बहुत गंभीरता से मानना ​​है कि यह एक बहुत ही खास मामला है। हम नाटक को बड़ा करते हैं जो मानता है कि एक व्यक्ति दूसरे के अनुरूप नहीं होता जैसा कि बाद वाला चाहता है, लेकिन तथ्य यह है कि यह लगातार होता है, जैसा कि जीवित प्राणियों में अपेक्षित है, जिनके समान हित और हित नहीं हैं।

6. पुनरावर्ती विचारों का पता लगाएं

जब हम उन स्थितियों का सामना करते हैं जो तनाव या पीड़ा को उजागर करते हैं, यह अक्सर होता है कि शुरुआत में हम अपने विचारों के प्रवाह को नियंत्रित करने की क्षमता खो देते हैं जैसे हम आमतौर पर करते हैं। यही कारण है कि आवर्ती विचार आम तौर पर प्रकट होते हैं जो हमारे मनोदशा के अनुरूप होते हैं और एक-दूसरे को खिलाते हैं, भावनाओं में नकारात्मक होने की स्थिति में असुविधा की अधिक भावना पैदा होती है।

अपने आप को अस्वीकार करने से संबंधित पुनरावर्ती विचारों का पता लगाने के बारे में जानना (जैसे "आप बेकार हैं" या "कोई भी आपके बारे में कुछ नहीं जानना चाहता") अस्वीकृति पर काबू पाने के लिए मौलिक है।


हिन्दी में अंग्रेजी बोलते हुए अभ्यास सबक (पदबंधों) - एक शब्द के एकाधिक अर्थ सीखों (मई 2021).


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