yes, therapy helps!
Demotivation का मुकाबला करने के लिए 5 रणनीतियों और दिशानिर्देश

Demotivation का मुकाबला करने के लिए 5 रणनीतियों और दिशानिर्देश

मई 7, 2021

यह अक्सर होता है कि जो लोग परियोजनाओं (चाहे काम या अध्ययन) की तैयारी, योजना या निष्पादन की लंबी अवधि का सामना करते हैं, वे अवधि के दौरान जाते हैं जिसमें उन्हें कार्यों के साथ आगे बढ़ने में कठिनाई होती है। मेरा मतलब है, वे समय के माध्यम से जाते हैं जहां वे demotivated हैं ; वे बहुत सारी ऊर्जा के साथ सड़क शुरू करते हैं और बहुत कम "वे घंटी खो रहे हैं"।

प्रेरणा: हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण अवधारणा

प्रेरणा आंतरिक आंतरिक शक्ति है जो लोगों के पास होती है और इससे हमें व्यवहार शुरू करने, बनाए रखने और बढ़ाने में मदद मिलती है। चूंकि यह कुछ उतार चढ़ाव है, हमें यह जानने की जरूरत है कि खुद को प्रेरित करने के लिए अपनी रणनीतियां कैसे कार्यान्वित करें । इसके अलावा, स्वभाव और चरित्र में व्यक्तिगत मतभेद (मनोवैज्ञानिक इसे 'व्यक्तित्व लक्षण' के रूप में संदर्भित करते हैं) कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक आसानी से निष्क्रिय कर देते हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति जानता है कि खुद को कैसे प्रेरित किया जाए।


प्रेरणा के अपने स्तर को बढ़ाने के लिए पांच युक्तियाँ

नीचे आपके पास कुल मिलाकर है पांच सामान्य युक्तियाँ जो आपको अपनी प्रेरणा को पुनर्प्राप्त करने में मदद करेंगी । याद रखें, चूंकि "प्रत्येक व्यक्ति एक दुनिया है", हो सकता है कि कुछ सलाह किसी अन्य की तुलना में अधिक उपयोगी हो। अपनी विशेष स्थिति के लिए सलाह को अनुकूलित करें ताकि यह अधिक प्रभावी हो।

1. एक ब्रेक ले लो

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि, अवरोध, विचलन और उदासीनता के चलते, हमें "डिस्कनेक्ट" करने में कुछ समय दें। हम सभी में संदेह और demotivation की अवधि है। और उन दिनों में हमें अपने "लक्ष्यों" को उन गतिविधियों के साथ जोड़ना है जो हमें खुद को विचलित करने की अनुमति देते हैं । यही है, आपको उन कार्यों के बीच संतुलन प्राप्त करना है जो आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने और आपके लिए मनोरंजक या मनोरंजक कार्यों तक पहुंचने के लिए हैं। इस प्रकार, आप जो कर रहे हैं और आप क्या कर रहे हैं उसके बारे में चिड़िया की आंखों के दृश्य में सक्षम होंगे।


याद रखें: ब्रेक लें और जब आप निराश हो जाएं या खुद को अवरुद्ध करें तो कार्य से दूर हो जाएं।

2. सकारात्मक विवरण पर ध्यान केंद्रित करें

यह महत्वपूर्ण है कि हम कर सकें सकारात्मक विवरण का आनंद लें और मूल्यवान करें । यह हमारे बारे में हमारे द्वारा बनाई गई सकारात्मक उपलब्धियों का पालन करने के लिए खड़ा है। सकारात्मक उपलब्धियों के लिए, रहस्य ठोस और प्राप्त लक्ष्यों को निर्धारित करना है। उपलब्धियां और सफलताएं, हालांकि छोटी, हमें आगे बढ़ने में मदद करती हैं और हमें अपनी ताकत से सीखने की अनुमति देती हैं। यही है, हमें न केवल हमारी गलतियों से सीखना चाहिए, हमें यह भी बढ़ावा देना चाहिए कि हमें क्या सफल बनाता है।

आप एक फोलियो या लिख ​​सकते हैं पोस्ट-इट वे लक्ष्य जो आप उन्हें प्राप्त करने के लिए पहुंचे हैं और अपनी क्षमताओं को याद करते हैं। इस फोलीओ को ध्यान में रखें ताकि आप इसे हमेशा देख सकें।

3. अपने लक्ष्य के अर्थ को फिर से शुरू करें

कई अवसरों पर हम निराश हैं क्योंकि दिनचर्या हमें कारण बताती है कि हमने एक परियोजना क्यों की है । जब आप असम्बद्ध महसूस करते हैं, तो अतीत में जाएं और कल्पना करें या कल्पना करें कि यह क्या है जिससे आप उस पथ को लेना चाहते हैं।


आपको उन कारणों को याद रखना होगा जो आपको उस लक्ष्य तक पहुंचने के लिए प्रेरित करते हैं। यह आपको स्वयं को प्रेरित करने में मदद करेगा, क्योंकि यह आपको अपनी व्यक्तिगत इच्छाओं और आकांक्षाओं से जोड़ देगा।

4. अपनी प्रगति को अपने आप की तुलना करें, दूसरों के साथ तुलना न करें

आपके पास उपलब्धियां और प्रगतियां हैं आपको उन स्थानों के आधार पर रेट करना चाहिए जहां आप पहले थे और आप कहां हैं । यह आपके प्रोजेक्ट का हिस्सा हैं जो सभी क्षेत्रों के मूल्यों के बारे में है, उदाहरण के लिए: कौशल और क्षमताओं जिन्हें आपने बेहतर किया है या प्राप्त किया है, डर है कि आपके पास पहले और अब नहीं था, जो चीजें अब आप आसानी से करते हैं और इससे पहले कि वे आपको बहुत अधिक खर्च करें।

अपनी प्रगति का आकलन करने का यह सही तरीका है, अपने "मैं अतीत से" की तुलना करें। अपने आप को अन्य लोगों के साथ तुलना करना, जिनकी परिस्थितियां बहुत अलग हैं, एक अच्छा विचार नहीं है और आपको अपनी प्रगति पर पर्याप्त परिप्रेक्ष्य रखने की अनुमति नहीं देता है।

5. बदलाव करें जो आपके दिनचर्या को समृद्ध करते हैं: अपनी अलग सोच विकसित करें

अलग सोच यह वह है जो सामान्य, दैनिक और दिनचर्या से बाहर निकलता है; यह एक तरह की सोच है जो हमें अधिक रचनात्मक और अधिक प्रेरित होने की अनुमति देती है । इस तरह की सोच को विकसित करने के लिए हमें विभिन्न उत्तेजना (दृश्य, श्रवण) के संपर्क में रहने और हमारे दिनचर्या को बदलने की आवश्यकता है।

यह आपकी संभावनाओं की सीमा तक है, आप नए विचारों, प्रवृत्तियों और गतिविधियों के संपर्क में हैं। इस तरह आप अपनी रचनात्मकता को जागृत करेंगे और अधिक प्रेरणा के साथ कार्यों का सामना करने के नए तरीकों को उत्पन्न करेंगे।

यह आपकी रूचि रख सकता है: "आपकी रचनात्मकता को बढ़ाने के लिए 10 कुंजी"

अतिरिक्त कुंजी: दृढ़ता और सामान्य ज्ञान


अंत में, याद है कि एलइन युक्तियों के काम की कुंजी दृढ़ता है । उन्हें नियमित रूप से और सभी के ऊपर, अवरोधों के सामने अभ्यास में रखें: ब्रेक लें। जब आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं तो प्रेरणा उत्पन्न होती है।


El Sargento De Hierro (Heartbreak Ridge) - Clint Eastwood - Langosto (मई 2021).


संबंधित लेख