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जोड़े के टूटने के द्वंद्व को दूर करने के लिए 5 चरण

जोड़े के टूटने के द्वंद्व को दूर करने के लिए 5 चरण

अक्टूबर 22, 2019

प्यार की कमी और उस व्यक्ति के साथ ब्रेक पर हमला करना आसान नहीं है । ऐसे कई अच्छे क्षण हैं जिन्हें हम पीछे छोड़ते हैं, और भावनात्मक धार जो इस स्थिति से उत्पन्न होती है, हमें इस क्षण को दुनिया के अंत के रूप में जीती है।

आम तौर पर, रिश्ते के दो सदस्यों में से एक वह है जो इसे छोड़ने का फैसला करता है, और हालांकि ऐसा लगता है कि वह कम से कम पीड़ित है, यह हमेशा मामला नहीं है। ऐसे रिश्ते हैं जो खत्म होते हैं लेकिन प्यार अभी भी जीवित है । कुछ ऐसा जो किसी प्रियजन के बिना किसी नए जीवन में संक्रमण को जटिल बनाता है।

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टूटना स्वीकार करना आसान नहीं है

और निश्चित रूप से, हमने जो भी अनुभव किया है, उसके पीछे छोड़ने के बिंदु पर, कई यादें हैं जो हमारे दिमाग को बार-बार दबाती हैं। निश्चित रूप से, यह स्वीकार करना आसान नहीं है कि स्थिति खत्म हो गई है , कि दूसरा व्यक्ति हमारे बिना अपना जीवन रीमेक करेगा और वह जो भी रहता है वह वापस नहीं लौटाएगा।


भावनात्मक दर्द शारीरिक दर्द से भी ज्यादा विनाशकारी हो सकता है, और कुछ व्यक्ति जोड़े पर झुकाए जैसे कि यह एक दवा थी। वास्तव में, प्यार और दवाएं एक ही न्यूरोनल सर्किट का उपयोग करती हैं , ताकि मनोवैज्ञानिक रिलाप्स से बचने के लिए दूसरे व्यक्ति (कम से कम एक समय के लिए) से संपर्क न करने की सलाह देते हैं।

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प्यार की कमी एक रैखिक प्रक्रिया नहीं है

और, हाँ! राहत दिल की धड़कन में आम है क्योंकि यह एक रैखिक प्रक्रिया नहीं है । इसका मतलब क्या है? खैर, ऊपर और नीचे हैं। समय के साथ खत्म होने वाले दिल की धड़कन के कई चरण हैं, लेकिन जब हम फिर से प्रियजन को देखते हैं तो पिछले चरणों में वापस जाना संभव है।


यही कारण है कि विशेषज्ञों का कहना है कि प्यार की कमी में, दवाओं के साथ, सबसे अच्छा "सब कुछ या कुछ नहीं" है। कम से कम अगर हम लंबे समय तक पीड़ा से बचना चाहते हैं और उनसे बचने से बचें जो विफलता की अधिक समझ और पूर्व साथी के साथ अधिक संघर्ष कर सकते हैं।

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प्यार की कमी के लिए समय एक महान सहयोगी बन जाता है

जब हम प्यारे व्यक्ति को देखना बंद कर देते हैं, तो इस घटना में शामिल तंत्रिका सर्किट कमजोर होते हैं, और अन्य लोगों के बीच डोपामाइन, सेरोटोनिन, नोरेपीनेफ्राइन जैसे न्यूरोकेमिकल्स के स्तर स्थिर हो जाते हैं। समय के साथ, शरीर बदलने के लिए अनुकूल है और सामान्य पर वापस जाना संभव है।

उसने कहा, ऐसे लोग हैं जिनके पास इन परिस्थितियों को दूर करने में गंभीर कठिनाइयां हैं , क्योंकि विभिन्न समस्याएं (उनके कम आत्म-सम्मान, उनके गरीब सामाजिक कौशल ...) उनकी वसूली में बाधा डालती हैं। इन मामलों में इस विषय में विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक के पास जाना आवश्यक है, और दवाओं के प्रशासन से बचना महत्वपूर्ण है, क्योंकि संबंधों के बारे में यथार्थवादी मान्यताओं को हासिल करना, दूसरों के साथ संबंधों के कौशल में सुधार करना, या खुद से प्यार करना सीखना जरूरी है एक ही।


एक प्यार तोड़ने के चरणों

लेकिन प्यार की कमी के चरण क्या हैं? इसकी विशेषताएं क्या हैं?

दिल की धड़कन के चरण पांच हैं और अंतिम चरण है स्वीकार। प्रत्येक व्यक्ति चरणों को अपने तरीके से रहता है और आने का समय कई कारकों पर निर्भर करेगा। उदाहरण के लिए, भावना की तीव्रता, रिश्ते का समय या प्यार की कमी के पिछले अनुभव।

ये दिल की धड़कन के चरण हैं:

1. इनकार और अलगाव का चरण

यह चरण विशेषता है क्योंकि व्यक्ति वास्तविकता से इनकार करता है और कार्य करता है जैसे सबकुछ एक ही जारी रहेगा (दोनों एक साथ) । यह एक आम तौर पर संक्षिप्त चरण होता है, जो आमतौर पर सुरक्षा के रूप में होता है, क्योंकि टूटने का प्रभाव इतना बड़ा होता है कि इसे आत्मसात करना मुश्किल होता है। इस स्तर पर यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति भावनाओं के बारे में जागरूक हो और वे कारण क्यों हैं। अधिक स्पष्टता प्राप्त करने के लिए आपको स्थिति को सबसे उद्देश्य से देखना होगा।

2. क्रोध का चरण

इस चरण की विशेषता है क्योंकि व्यक्ति उस व्यक्ति के प्रति दृढ़ क्रोध और क्रोध महसूस करता है जिसने उसे छोड़ दिया है । यदि पिछले चरण में व्यक्ति वास्तविकता स्वीकार नहीं करना चाहता था, तो अब वह जो हुआ है उसके लिए एक बड़ी निराशा महसूस करता है और दूसरे व्यक्ति को जोड़े की बीमारियों के लिए दोषी ठहराता है। फिर बदला आमतौर पर प्रकट होता है। कभी-कभी, यह भी होता है कि, इस स्थिति में, क्रोध को स्वयं या उनके आसपास के लोगों (और पूरी दुनिया की ओर भी) के लिए निर्देशित किया जाता है।

3. वार्तालाप चरण

यह चरण वास्तव में खतरनाक हो सकता है अगर यह अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं है, क्योंकि स्थिति को स्वीकार करने और दूसरे व्यक्ति से फिर से संपर्क करने के प्रयास में , आप रिश्ते को ठीक करने के लिए कुछ भी करने की कोशिश करने की गलती कर सकते हैं। एक बुरा दृष्टिकोण फिर से स्थिति को बर्बाद कर सकता है, और यहां तक ​​कि इसे और भी खराब कर सकता है।

4. अवसाद चरण

इस चरण में व्यक्ति उस व्यक्ति को ठीक करने की आशा खो देता है जिसने वास्तव में प्यार किया है । उद्देश्य बनने के लिए शुरू होता है और यह महसूस करने के लिए कि वापस नहीं जा रहा है। तो वह उस नुकसान के लिए वास्तव में खेद महसूस करता है जो उसके लिए इतना खास था।

5. स्वीकृति चरण

पिछले चरण की उदासी के बाद, व्यक्ति एक नए भविष्य को देखने के लिए शुरू होता है । स्वीकार करें कि रिश्ते खत्म हो गया है और जो नहीं हो सकता है, वह नहीं होगा। वह अब दूसरे व्यक्ति के साथ रहने और शांति पर महसूस करने और नए साथी से मिलने के लिए तैयार नहीं है।

प्यार की कमी को दूर किया जा सकता है

जैसा कि हमने देखा है, हमारी मनोविज्ञान एक जोड़े के टूटने को लेने और दूर करने के लिए तैयार है। वैसे भी, ऐसे कुछ मामले हैं जिनमें दर्द और बुरी संवेदनाओं को आत्मसात करना मुश्किल होता है और इससे किसी प्रकार का मनोवैज्ञानिक विकार हो सकता है।

यदि आपको लगता है कि आप जोखिम की स्थिति में हैं, तो किसी पेशेवर से संपर्क करने में संकोच नहीं करें।

ग्रंथसूची संदर्भ:

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  • कुबलर-रॉस, ई। (2006) शोक और दर्द पर। संस्करण Luciérnaga। बार्सिलोना।

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