सकारात्मक मनोविज्ञान के 5 लाभ
बहुत पहले तक, यह माना गया था कि मनोविज्ञान एक वैज्ञानिक क्षेत्र था जिसका लक्ष्य गलत है। इस प्रकार, यह वास्तव में सैनिटरी विषयों, विशेष रूप से मनोचिकित्सा और तंत्रिका विज्ञान, और बच्चों के व्यवहार को "सुधारने" की रणनीतियों का विस्तार था।
हालांकि, इस अनुशासन का विकास यह दिखा रहा था मनोविज्ञान की अवधारणा को "जो टूटा हुआ है" के रूप में देखा गया था, बेहद सीमित था (और stigmas पैदा)। मानव मस्तिष्क के बारे में जो कुछ सीख रहे हैं, उसका उपयोग करने के लिए क्यों न बस उन लोगों की मदद करें जो मानते हैं कि वे अन्य लोगों की तुलना में खराब स्थिति में हैं? हम उस ज्ञान का उपयोग न केवल कम खोने के लिए, बल्कि अधिक कमाई के लिए क्यों कर सकते हैं?
सकारात्मक मनोविज्ञान के इन दो प्रश्नों में होने का कारण है , और हमारे जीवन की सबसे महत्वाकांक्षी व्यक्तिगत या पेशेवर परियोजनाओं को बढ़ावा देने के तरीके के करीब आने के लिए हमें बदलने में मदद करने का इरादा रखता है। इस लेख में हम देखेंगे कि इसके लाभ क्या हैं और यह व्यक्तिगत विकास में कैसे योगदान देता है।
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सकारात्मक मनोविज्ञान के मुख्य लाभ
सकारात्मक मनोविज्ञान मानवता के दार्शनिक प्रवाह से शुरू होता है, जो कि व्यक्तिपरक अनुभवों को इंगित करता है, जो हम महसूस करते हैं और शब्दों में व्यक्त नहीं कर सकते हैं, हमारे अवलोकन व्यवहार से अधिक या अधिक मूल्य हो सकते हैं। इसलिए, इस प्रतिमान से काम कर रहे मनोवैज्ञानिक इस उद्देश्य से परे प्रभाव प्राप्त करने के लिए प्रयास करते हैं, और जो लोगों की प्रेरणा और सच्ची जरूरतों और चिंताओं से जुड़ता है .
चलो सकारात्मक मनोविज्ञान के लाभों के बारे में एक संक्षिप्त सारांश देखें और यह भावनात्मक से संबंधित इस तरह के लक्ष्यों के करीब हमें कैसे लाता है और हमारे जीवन के लिए वास्तव में सार्थक क्या है।
1. यह भावनाओं के विनियमन में हमें सुधार करता है
सकारात्मक मनोविज्ञान से यह समझा जाता है कि जो कुछ हम महसूस करते हैं वह हमारे आस-पास क्या होता है, यह फल नहीं है, लेकिन हम कैसे समझते हैं और समझते हैं कि हमारे आस-पास क्या हो रहा है। यही कारण है कि यह जानना महत्वपूर्ण है कि हमारी भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए कई मामलों में इनमें से अपर्याप्त विनियमन हमें उन समस्याओं को देखता है जहां नहीं हैं .
उदाहरण के लिए, क्रोध हमें कुछ ऐसा करने के लिए कई चीजों का त्याग करने में सक्षम है जो न केवल हमें कोई लाभ नहीं लाता है, बल्कि जब हम इस तरह महसूस करना शुरू करते हैं तो हम उससे भी अधिक नुकसान पहुंचाते हैं।
इस उद्देश्य के साथ, मनोवैज्ञानिक जो सकारात्मक मनोविज्ञान प्रतिमान से शुरू होते हैं लोगों को अपनी भावनाओं को सर्वोत्तम संभव तरीके से समायोजित करने में सक्षम होने के लिए प्रशिक्षित करें और उन्हें अपने पक्ष में खेलते हैं, न कि आपके खिलाफ। आखिरकार, अगर हमारी भावनात्मक पक्ष मौजूद है क्योंकि अधिकांश समय अधिक या कम हद तक उपयोगी होता है, हालांकि ऐसे मामले हमेशा होते हैं जिनमें ऐसा नहीं होता है और इसके हानिकारक प्रभाव को कम करने के लिए सीखना उचित होता है।
यह उन्हें दबाने के बारे में नहीं है, लेकिन भावनात्मक राज्यों को बनाने के बारे में दूसरों के प्रभाव को ग्रहण नहीं करना चाहिए, जो पूर्व में एक मॉड्यूलिंग भूमिका होनी चाहिए।
2. यह हमें यथार्थवादी आत्म-अवधारणा रखने में मदद करता है
आत्म-अवधारणा स्वयं के बारे में मान्यताओं का सेट है जो हम सभी जानते हैं कि हम कौन हैं। यह कैसे निर्भर करता है, हम कुछ कार्यों को करने में अधिक से अधिक सक्षम महसूस करेंगे या एक निश्चित सामाजिक सर्कल में अच्छी तरह से एकीकृत करने के लिए।
सकारात्मक मनोविज्ञान हमें एक आत्म-अवधारणा रखने में मदद करता है जो हमारी क्षमताओं और वास्तविक गुणों और कुछ कार्यों में सुधार करने की हमारी क्षमता को फिट करता है, और यह एक अच्छा आत्म-सम्मान में अनुवाद करता है।
परिप्रेक्ष्य में हमारी स्पष्ट असफलताओं को डालकर यह किया जाता है और हमें वह तरीका दिखा रहा है जिसमें इसके अस्तित्व का एक अच्छा हिस्सा हमारे पर्यावरण के तत्वों के कारण है जिसे हम नियंत्रित नहीं कर सके, लेकिन हम यह चुन सकते हैं कि वे हमें कैसे प्रभावित करते हैं।
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3. परियोजनाओं को शुरू करने और आदतों को बदलने के लिए दिशानिर्देश दें
एक नई परियोजना शुरू करने के लिए हमारे आराम क्षेत्र छोड़ने की आवश्यकता है। यही है, असुविधा की एक निश्चित डिग्री मान लीजिए जो शुरुआत तक पहुंच जाएगी, लेकिन समय के साथ हम अपने प्रयासों के फल देखेंगे (फल जो हम नहीं पहुंच पाएंगे अगर हम दिनचर्या से बाहर निकलने का प्रयास नहीं करते थे )।
इस प्रकार, सकारात्मक मनोविज्ञान हमें गतिशीलता में विसर्जित करता है जो हमें अपने जीवन के नियंत्रण में रखने के लिए मजबूर करता है सीमित विश्वासों को हमारी सच्ची आजादी को सीमित न करने दें .
4. यह हमें नेतृत्व विकसित करने की अनुमति देता है
हर दिन 24 घंटे एक नेता नहीं हो सकता है, लेकिन हम सभी के पास कुछ संदर्भों और कार्यों के प्रकारों में समूहों का नेतृत्व करने की क्षमता है।
सकारात्मक मनोविज्ञान के रूप में न केवल व्यक्ति पर केंद्रित है बल्कि मनोविज्ञान के सामाजिक तत्व को ध्यान में रखता है यह हमें नेतृत्व की एक शैली को अपनाने के लिए उपकरण देता है जो हमारे जीवन के एक निश्चित पहलू में व्यक्तिगत रूप से या व्यावसायिक रूप से उपयुक्त है।
5. जीवन के अपने दर्शन को विकसित करने के लिए हमें आमंत्रित करता है
जैसा कि हमने अब तक देखा है, सकारात्मक मनोविज्ञान के लाभ लोगों के सशक्तिकरण के साथ करना है: उन लोगों को होने के लिए जो महत्वपूर्ण निर्णय लेते हैं और जो जानते हैं कि सबसे अधिक रचनात्मक तरीके से अपने परिणामों को कैसे मानना है।
इसलिए, इन सब से व्युत्पन्न प्रभाव यह है कि इन गतिशीलता के लिए हम जीवन के अपने दर्शन का निर्माण कर रहे हैं, सिद्धांतों और मूल्यों की एक श्रृंखला जो हमें समझने की अनुमति देती है कि हम क्या अनुभव करते हैं , केवल उन लोगों के विचारों का पालन करने के बजाय जो हमारी स्थिति में कभी नहीं रहे हैं।
सकारात्मक मनोविज्ञान में ट्रेन कैसे करें?
मनोविज्ञान के इस क्षेत्र में प्रशिक्षित होने के लिए अधिक से अधिक विकल्प हैं। वास्तव में, ऐसे सीखने वाले कार्यक्रम हैं जो विशिष्ट उद्देश्यों के लिए विशेष रूप से तैयार किए जाते हैं।
सकारात्मक मनोविज्ञान के यूरोपीय संस्थान उदाहरण के लिए, उन लोगों के लिए कई विकल्प हैं जो सकारात्मक मनोविज्ञान में गहराई से खोजना चाहते हैं। इसका व्यावहारिक आत्म-सम्मान पाठ्यक्रम, ऑनलाइन प्रारूप और जो ऑडियोविज़ुअल सामग्री से सीखने की संभावना प्रदान करता है, यह जानने का एक अच्छा तरीका है कि हम आत्मविश्वास को कैसे प्रभावित कर सकते हैं और इसे कई अवसरों के दरवाजे कैसे खोल सकते हैं ।
दूसरी तरफ, एप्लाइड पॉजिटिव साइकोलॉजी में मास्टर कोर्स में सीखने और समझने की संभावना है कि लोगों की संगत प्रक्रियाओं में सकारात्मक मनोविज्ञान का उपयोग कैसे किया जाता है, जो कि है मनोवैज्ञानिक, प्रबंधकों, कोच और शिक्षकों के लिए विशेष रूप से उपयोगी .
आईईपीपी ऑनलाइन प्रारूप में अन्य दिलचस्प पाठ्यक्रम भी प्रदान करता है, जैसे कि दिमागीपन और भावनात्मक प्रबंधन पाठ्यक्रम। जैसा कि हमने पहले ही देखा है, सकारात्मक मनोविज्ञान में भावनात्मक प्रबंधन महत्वपूर्ण है, और दिमागीपन इस अर्थ में सबसे उपयोगी उपकरण है, क्योंकि यह हमें परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करता है कि हमारे साथ क्या होता है।
इन पाठ्यक्रमों के बारे में अधिक जानने के लिए, आप इस लिंक पर क्लिक करके यूरोपीय इंस्टीट्यूट ऑफ पॉजिटिव साइकोलॉजी के संपर्क विवरण पा सकते हैं।
