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आपको 35 मनोवैज्ञानिक दक्षताओं को बढ़ावा देना चाहिए

आपको 35 मनोवैज्ञानिक दक्षताओं को बढ़ावा देना चाहिए

सितंबर 21, 2019

पर्यावरण के अनुकूलन करने में सक्षम होने के लिए हमारे जीवन स्तर और पर्यावरण के दिन हमें मांगों के आधार पर विभिन्न प्रकार की क्षमताओं को विकसित करने के लिए मजबूर किया जाता है। कार्यस्थल और रोजमर्रा की जिंदगी में, ऐसी कई क्षमताएं हैं जो सामाजिक और सांस्कृतिक रूप से, मनोवैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक दोनों के लिए बहुत उपयोगी हैं।

उत्तरार्द्ध के संबंध में, जो जीवन के लगभग सभी क्षेत्रों पर लागू होता है, हम एक श्रृंखला पेश करते हैं 35 मनोवैज्ञानिक दक्षताओं को बढ़ाया जाना चाहिए विभिन्न महत्वपूर्ण क्षेत्रों में इसकी उच्च उपयोगिता के लिए।

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प्रतियोगिता क्या है?

किसी चीज में सक्षम होने के लिए एक प्रभावी तरीके से आवश्यक कार्रवाई करने की क्षमता है, हम शारीरिक या मानसिक स्तर पर कार्यों के बारे में बात कर रहे हैं।


बहुत अलग प्रकार की मनोवैज्ञानिक क्षमताएं हैं कि हम अपने व्यक्तिगत विकास के दौरान एक बड़ी या कम सीमा तक विकसित होते हैं । इस लेख में हम मुख्य देखेंगे

35 मनोवैज्ञानिक कौशल को मजबूत किया जाना चाहिए

व्यक्तिगत कमजोरियों का पता लगाना और मनोवैज्ञानिक कौशल में वृद्धि के माध्यम से उन्हें बेहतर बनाना जीवन की गुणवत्ता और हमारे कार्य प्रदर्शन दोनों को बेहतर बनाने का एक अच्छा तरीका है हमारे दिन में कुछ आदतों को पेश करना । उन लोगों को चुनें जो आपको लगता है कि आपके मामले के लिए सबसे उपयुक्त हैं।

1. सहानुभूति

एक प्रभावी सहअस्तित्व स्थापित करते समय अपने आप को दूसरे स्थान पर रखने के लिए सक्षम होना मौलिक है। यह हमें अनुमति देता है ध्यान रखें कि वे दुनिया को कैसे देखते हैं अन्य लोग और उस धारणा के साथ दिमाग में कार्य करने में सक्षम हो।


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2. विश्लेषण क्षमता

विभिन्न घटनाओं और घटनाओं की समझ विभिन्न रणनीतियों और उन्हें जवाब देने के तरीकों को स्थापित करने में सक्षम होने का पहला कदम है। इसके लिए यह सक्षम होने में बहुत उपयोगी है प्रत्येक समस्या को अलग-अलग तत्वों में विघटित करें जो इसे बनाते हैं , खासकर जब जटिल समस्याओं की बात आती है।

3. संश्लेषण करने की क्षमता

एक बार समस्या के प्रत्येक घटक का विश्लेषण किया जाता है, यह सक्षम होना आवश्यक है किसी विषय पर सभी उपलब्ध जानकारी को दोबारा दोहराएं । यह संबंधित विचारों को एक साथ जोड़ने की क्षमता के बारे में है।

4. आत्म प्रेरणा क्षमता

मानव मनोवैज्ञानिक कार्यप्रणाली की क्षमता से काफी हद तक प्रभावित होती है सक्रिय रहें और जो भी हम करते हैं उसमें रूचि रखें । यही कारण है कि आत्म-प्रेरित करने और उन लक्ष्यों और उद्देश्यों को स्थापित करने की क्षमता को बढ़ाने के लिए बहुत उपयोगी है जो हमें उत्तेजित करते हैं।


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5. भावनात्मक जागरूकता

भावनाएं इंसानों का एक अभिन्न हिस्सा हैं जिनके व्यवहार को समझाने और उनके कल्याण को बहुत प्रभावित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण महत्व है। हम क्या महसूस करते हैं और इसका कारण क्या है इसकी पहचान करने की क्षमता यह हमें अपने आप को बेहतर ढंग से समझने और वास्तविकता के संबंध में हमारे व्यवहार और दृष्टिकोण को समायोजित करने की अनुमति देता है।

6. स्व-प्रबंधन या भावनात्मक विनियमन

उन्हें प्रबंधित करने में सक्षम होने के कारण, उन्हें परिप्रेक्ष्य में रखें या उन्हें उस संदर्भ में अनुकूलित करें जिसमें हम एक महान लाभ हैं।

7. भावनात्मक स्वायत्तता

यह किसी की अपनी भावनाओं और दूसरों के बारे में महसूस करने और ध्यान में रखने की क्षमता के रूप में समझा जाता है, बाहरी प्रभावों पर भरोसा किए बिना । विषय अपनी भावनाओं के लिए ज़िम्मेदार है।

8. टीम का काम

हम समाज में रहते हैं। व्यावहारिक रूप से किसी भी समय हम सीधे किसी पर या परोक्ष रूप से किसी के संपर्क में हैं, और हमारे प्रत्येक कार्य को विभिन्न लोगों को प्रभावित कर सकते हैं। दूसरों के साथ बलों में शामिल होने में सक्षम हो यह हमें प्रत्येक व्यक्ति के संसाधनों और व्यक्तिगत क्षमताओं का लाभ उठाकर, विभिन्न उद्देश्यों को अधिक आसानी से प्राप्त करने की अनुमति दे सकता है।

9. तनाव प्रबंधन और मनोवैज्ञानिक प्रतिरोध

हम एक युग में एक तनावपूर्ण जीवनशैली और प्रतिबद्धताओं और प्रतिस्पर्धा से भरा है। उन परिस्थितियों को प्रबंधित करने में सक्षम होने के नाते जिसमें हम मजबूत दबाव में हैं यह नौकरी के स्तर पर बहुत जरूरी है, साथ ही साथ यह हमें उन विभिन्न परिस्थितियों को दूर करने में सक्षम होने में मदद करता है जो हम रहते हैं और अनुकूली तरीके से प्रतिक्रिया देते हैं।

10. मानसिक लचीलापन

हमारे सही अनुकूलन के लिए बहुत महत्व की एक मनोवैज्ञानिक क्षमता मानसिक लचीलापन का एक निश्चित स्तर होने की क्षमता है। इसका मतलब है कि अन्य बिंदुओं, विचारों और काम करने के तरीकों को पकड़ने में सक्षम होना, और उन्हें मान्य मानना। यह अन्य दृष्टिकोणों का आकलन करने में सक्षम होने के बारे में है अपने स्वयं के अलावा और अपने मूल विचारों में खुद को लॉक किए बिना दुनिया को देखने के हमारे तरीके में बदलाव लाने में सक्षम होने के लिए।

11. संचार क्षमता

हम कई चीजें जान सकते हैं, लेकिन मानव की तरह एक सामाजिक इकाई में स्वयं को व्यक्त करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। इस तरह अन्य लोग कर सकते हैं इस बात से अवगत रहें कि हम इसके अनुसार क्या व्यक्त करने और कार्य करने की कोशिश करते हैं । इस प्रकार के कौशल को प्रशिक्षित करने से हमारे सामाजिक कौशल में बदले में सुधार होता है।

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12. रचनात्मकता और पार्श्व सोच

पूर्व-स्थापित विकल्पों के आधार पर विशिष्ट समस्याओं के जवाब में अभिनय के नए तरीकों की स्थापना करना, हमें नए परिणामों को प्राप्त करने की संभावना का तात्पर्य है, जबकि हमें व्यक्तियों और यहां तक ​​कि प्रजातियों के रूप में विकसित करने की इजाजत दी गई है। रचनात्मकता विकसित करें और अभिनव रणनीतियों को बनाने के लिए सक्षम हो इसलिए यह बहुत उपयोगी है।

13. निर्णय लेने की क्षमता

जीवन में हमें निर्णय लेना चाहिए और हमें अवरुद्ध करने से संदेह को रोकें । जबकि हमें अलग-अलग दृष्टिकोण और विकल्पों को ध्यान में रखना चाहिए, अंत में हमें कार्य करना होगा। निर्णय लेने की क्षमता हमारे दैनिक जीवन में एक आवश्यक तत्व है, हालांकि कुछ लोगों के लिए यह जटिल हो सकता है। लेकिन सभी पिछली और निम्नलिखित प्रतियोगिताओं की तरह, आप अभ्यास के साथ ट्रेन और अनुकूलित कर सकते हैं।

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14. भविष्य की योजना और दृष्टि के लिए क्षमता

प्रत्येक कार्य के इसके परिणाम होते हैं, और हमारे व्यवहार और पर्यावरणीय घटनाओं के प्रभावों को देखने में सक्षम होने से हमें अनुमति मिल जाएगी निवारक कार्रवाई रणनीतियों को विकसित करना शुरू करें .

15. सुधार क्षमता

हालांकि पिछले प्रतिस्पर्धा में हमने वास्तविकता के विभिन्न पहलुओं को रोकने में सक्षम होने के महत्व के बारे में बात की थी, लेकिन हम हमेशा हमारे लिए क्या होगा इसके लिए तैयार नहीं रह सकते हैं। इस कारण से आश्चर्यजनक या उपन्यास घटनाओं को अच्छी तरह से बाहर निकालने के लिए अप्रत्याशित घटनाओं के सामने कार्रवाई के कुछ पाठ्यक्रमों को जल्दी से विकसित करने में सक्षम होना आवश्यक है।

16. जानकारी का चयन करने की क्षमता

वर्तमान में हमारे पास एक ही क्लिक के लिए लगभग किसी प्रकार की जानकारी उपलब्ध है। हम ज्ञान के कई स्रोतों तक पहुंच सकते हैं, जिनमें से कुछ पूरी तरह भरोसेमंद नहीं हैं या भले ही वे ऐसी जानकारी प्रदान करते हैं जो विरोधाभासी हो सकता है। यही कारण है कि जानकारी का चयन करने में सक्षम होने के नाते बहुत उपयोगी है .

17. दृढ़ता

जब कुछ चीजें हमारे साथ होती हैं या संघर्ष लोगों के बीच विस्फोट होता है, तो विभिन्न तरीकों से प्रतिक्रिया करना संभव है। एक अनुरूपतावादी निष्क्रियता या किसी की इच्छा को लागू करने से न केवल वर्तमान समस्या का समाधान हो सकता है बल्कि भविष्य में दूसरों को भी उत्पन्न किया जा सकता है। उन मामलों में से एक जो ज्यादातर मामलों में हमारी मदद करेंगे दृढ़ता, जो हमें अपने अधिकारों और राय की रक्षा करने की अनुमति देती है इस प्रकार स्पष्ट और कुशल तरीके से दूसरों के अधिकारों या अखंडता का उल्लंघन किए बिना।

18. प्रतिबिंब क्षमता

हमारे आवेग हमारे हिस्से हैं और यह सलाह दी जाती है कि वे कुल दमन से बचें। हालांकि, यह लगातार उनके द्वारा खींचा जा रहा है। हम एक मध्यम अवधि डालने और इस तरह से कार्य करने में सक्षम होना चाहिए जो अनुकूलन प्राप्त करने के लिए सर्वोत्तम संभव वैकल्पिक व्यवहार की तलाश करते समय अन्य मनुष्यों के साथ सह-अस्तित्व की अनुमति देता है। इस गुणवत्ता को प्रशिक्षित करने से वृत्ति का दमन नहीं होता है, बल्कि यह कि हम तर्कसंगत तरीके से कार्य करने में सक्षम हैं।

19. अनुशासन

इसे व्यवहार और व्यवहार का एक कोड स्थापित करने के लिए एक अनुशासन के रूप में समझा जाता है जो हमें व्यवस्थित और व्यवस्थित तरीके से आदेश बनाए रखने और कार्य करने की अनुमति देता है। अनुशासन बनाए रखने में सक्षम होने से हमें भरोसेमंद लोग मिलेंगे और हम अधिक जटिल उद्देश्यों को प्राप्त कर सकते हैं .

20. गंभीर सोच

हम में से प्रत्येक का अपना एजेंडा, इरादे और इच्छाएं होती हैं। हमें दूसरों द्वारा जो बताया जाता है या जो चीजें हम देखते हैं, वे विभिन्न पहलुओं से पक्षपातपूर्ण हो सकते हैं। तर्क का विश्लेषण करने में सक्षम होने के कारण जो एक निश्चित बयान की ओर जाता है, हमें प्राप्त जानकारी को संदेह करने और वास्तविकता के बारे में अपने विचार को और अधिक उद्देश्य से बनाने के लिए अनुमति देता है।

21. इच्छाशक्ति और दृढ़ता

हालांकि, लचीला होना और एक ही मुद्दे पर अलग-अलग दृष्टिकोणों को ध्यान में रखना आवश्यक है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि यदि हम अपने उद्देश्यों के बारे में स्पष्ट हैं तो हम उन्हें प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं। अनुशासन और आत्म-प्रेरणा वे पहलू हैं जो इच्छाशक्ति से प्राप्त होती हैं। फिक्सिंग में सक्षम रहें और लगातार हमारे लक्ष्यों का पीछा करें यह हमें अपने लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करेगा और अपने और अपने जीवन से अधिक संतुष्ट महसूस करेगा।

22. आत्म-प्रभावकारिता की भावना

ऐसी प्रतिस्पर्धी दुनिया में अपनी खुद की संभावनाओं पर विश्वास करना आवश्यक है। किसी के प्रदर्शन के बारे में अपेक्षाओं को हमें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करना चाहिए। हमें अप्रभावी के रूप में समझना हमें निराशा और पीड़ा का कारण बन सकता है , हमारी प्रेरणा और प्रदर्शन को कम करने के अलावा। वास्तव में, यह एक पायगमियन प्रभाव उत्पन्न कर सकता है जो हमें उस प्रदर्शन के साथ समाप्त करने का कारण बनता है जिसकी हम उम्मीद करते हैं।

23. सहजता

यद्यपि रिफ्लेक्सिव होने के कारण कई पहलुओं में बहुत उपयोगी होता है, लेकिन कभी-कभी हम अत्यधिक कठोर होने और हमारे प्रामाणिक प्राकृतिककरण को छोड़ने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। संभावित परिणामों के डर के बावजूद चीजें जो हम चाहते हैं, करने के लिए सक्षम होना आवश्यक है।

24. मानसिक चपलता

एक चुस्त सोच होने के कारण आज मौलिक है। एक निश्चित गति के साथ किसी समस्या के विभिन्न हिस्सों को सोचें और देखें अनुकूली तरीके से पर्यावरणीय उत्तेजना के लिए हमारी तत्काल प्रतिक्रियाओं को सुविधाजनक बनाता है।

25. अनुमान क्षमता

पर्यावरण से प्राप्त डेटा का विश्लेषण और दक्षता के साथ संश्लेषित किया जा सकता है, लेकिन अवलोकन से जुड़ा एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है जिसमें विशिष्टता का एक निश्चित स्तर शामिल है और यह हमें अनुमति देता है डेटा के आधार पर भविष्यवाणियां करें । यह अनुमानित डेटा और जानकारी को जोड़ने और वास्तविकता के अन्य पहलुओं के साथ संश्लेषित करने की क्षमता है, जिसके साथ वे संबंधित हैं।

26. उत्तरदायित्व

किसी के कार्यों की ज़िम्मेदारी लेने में सक्षम होना उचित कामकाज के लिए एक बुनियादी क्षमता है। हमारे कार्यों के प्रभावों को ध्यान में रखें और जिन नुकसानों का कारण बन सकते हैं उनका ख्याल रखें, उन्हें सुधारें और उन्हें हल करें। और जिम्मेदारी केवल इस पहलू को संदर्भित नहीं करती है, लेकिन यह भी जानना कि हमारी भूमिका के आधार पर हमें क्या उम्मीद है और तदनुसार कार्य करें। इसका मतलब है कि किसी के गुणों को पहचानने में सक्षम होना।

27. प्रेरक और प्रभावशाली क्षमता

दूसरों को अपनी दृष्टि के बारे में आश्वस्त करना और उनके आदत व्यवहार में परिवर्तन करना जीवन के कुछ पहलुओं में महत्वपूर्ण क्षमता का एक प्रकार है। विभिन्न बाजार निचोड़ में बहुत मांग की दूसरों को मनाने के लिए सक्षम होने के नाते किसी भी प्रकार के बाहरी दुर्व्यवहार के खिलाफ हमारे अधिकारों और पदों की रक्षा करने में भी मदद मिलती है।

28. नेतृत्व

दृढ़ता से जुड़ा हुआ, नेतृत्व दक्षता क्षमता को मानते हैं खुद को आगे बढ़ाएं और अपने और दूसरों के व्यवहार को निर्देशित करें एक आम लक्ष्य की दिशा में। यह न केवल प्रभाव के बारे में बल्कि संगठनों और उन्हें प्राप्त करने के तरीकों को स्थापित करने, दूसरों को प्रेरित करने और उत्पन्न होने वाले किसी भी संदेह को हल करने में सक्षम होने के बारे में भी है।

29. यथार्थवादी लक्ष्यों को स्थापित करना

व्यवहार के उत्सर्जन को अर्थ देने के लिए लोगों को प्रेरित करने की आवश्यकता है। इसके लिए हम लक्ष्यों या उद्देश्यों का प्रस्ताव देते हैं। हालांकि, कई लोगों को समस्याएं होती हैं जब लक्ष्य निर्धारित करना होता है, बहुत अधिक या बहुत कम मांगना, ताकि वे उन्हें पूरा नहीं कर सकें या बहुत अधिक प्रयास न करें और अपनी प्रेरक क्षमता खो दें। यही कारण है कि हमें अपनी संभावनाओं के लिए समायोजित लक्ष्यों को स्थापित करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना होगा , कि वे एक प्राप्य चुनौती का प्रतिनिधित्व करते हैं और उन्हें छोटे चरणों में संरचित और विभाजित किया जा सकता है जो उनकी प्राप्ति की अनुमति देते हैं।

30. संदर्भ मूल्यांकन

हमारे आस-पास की विभिन्न सूचनाओं के संचालन के बावजूद, हमें यह ध्यान में रखना चाहिए कि ये एक विशिष्ट संदर्भ में स्थित हैं। स्थान, समय और रहने वाले लोगों के आधार पर क्या होता है इसका एक अलग महत्व होता है। यही कारण है कि हमें ट्रेन करना होगा किसी भी जानकारी और स्थिति को संदर्भित करें .

31. ज्ञान का आवेदन

यद्यपि सैद्धांतिक ज्ञान महत्वपूर्ण है, यह इस जानकारी को अभ्यास में रखने या वास्तविक जीवन में इसे लागू करने में सक्षम होना उतना ही महत्वपूर्ण है। इस प्रतियोगिता को प्रशिक्षित करें सिद्धांत को अभ्यास में रखना चाहिए , ठोस तरीकों की खोज या विश्लेषण जिसमें एक ही या अन्य ज्ञान विभिन्न व्यवहारों और कार्यों में परिवर्तित हो जाता है।

32. संसाधन प्रबंधन

समस्याओं को हल करते समय, हमें यह ध्यान में रखना होगा कि हमारे पास क्या है। हम उपलब्ध सभी तत्वों को पहचानने और उनका लाभ लेने में सक्षम होना चाहिए, हमारी कंपनी या परियोजना की सफलता की संभावनाओं में सुधार .

33. प्रतिनिधि

हमें अपने कार्यों के लिए ज़िम्मेदार होना चाहिए, बल्कि यह भी हमें अपनी सीमाओं से अवगत होना चाहिए । कई मामलों में हमें अन्य लोगों पर विश्वास करना और प्रतिनिधि होना होगा। किसी अन्य व्यक्ति के लिए प्रभारी होने के लिए कौन से विशिष्ट पहलुओं से यह जानना फायदेमंद हो सकता है कि कार्य को सफलतापूर्वक प्रशिक्षित किया जा सकता है।

34. ध्यान और लक्ष्यीकरण के लिए क्षमता

एक और महत्वपूर्ण क्षमता वह है जिसे क्षमता के साथ करना है एक विशिष्ट पहलू पर ध्यान केंद्रित करें । यह हमें उन उद्देश्यों को अनदेखा करने के लिए हमारे उद्देश्य और साधनों को स्पष्ट रूप से पहचानने में सक्षम होने की अनुमति देता है, जिन पर इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

35. सक्रियता

पहल करो और नए लक्ष्यों और सुधार के तरीकों का निर्माण यह बहुत महत्वपूर्ण है रचनात्मकता और नवाचार से जुड़ा हुआ, यह प्रेरित होने और नए अनुभवों का आनंद लेने में मदद करता है, हमेशा अपने व्यवहार की ज़िम्मेदारी के आधार पर शुरू होता है और मूलभूत जानकारी प्रदान करता है।


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