दिमागीपन या दिमागीपन के बारे में 21 सबसे अच्छे वाक्य
का अभ्यास सचेतन या पूरा ध्यान यह एक दर्शन है कि, अपने सहस्राब्दी मूल के बावजूद, विशेष रूप से बौद्ध दर्शन में, पश्चिम में फैशनेबल है।
दिमागीपन, पूर्ण विस्तार में एक दर्शन
दिमागीपन के उदय की कुंजीों में से एक पश्चिमी समाज के जीवन की गति में निहित है, क्योंकि पूरे दिन नई प्रौद्योगिकियों से जुड़ा हुआ है, हमारा दिमाग एक स्थान से दूसरे स्थान पर कूदता है और लगातार हमारे विचारों और भावनाओं को फैलता है और हमें बनाता है ऑटोपिलोट पर लगातार। कई बार हम वास्तविकता के साथ संपर्क खो देते हैं, और खुद के साथ और अधिक गंभीर क्या है .
- यदि आप दिमागीपन के बारे में पढ़ना चाहते हैं: "8 सर्वश्रेष्ठ दिमागी किताबें"
दिमागीपन हमें यहां और अब, हमारे शरीर और दिमाग से जुड़े रहने में मदद करती है, और हमें अपने दैनिक जीवन में होने वाली घटनाओं और घटनाओं को स्वीकार करने की अनुमति देती है। दिमागीपन हमारे कल्याण में सुधार करता है, और यही कारण है कि इसे मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के रूप में प्रयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, माइंडफुलनेस एमबीसीटी (दिमागीपन-आधारित संज्ञानात्मक थेरेपी) पर आधारित संज्ञानात्मक थेरेपी जैसे कार्यक्रमों के साथ। इसके अलावा, काम, शैक्षिक और खेल पर्यावरण में दिमागीपन भी लागू होता है।
अभी भी दिमागीपन नहीं जानते? निम्नलिखित लेखों में आप बहुत मूल्यवान जानकारी पा सकते हैं:
- दिमागीपन क्या है? आपके सवालों के 7 जवाब
- दिमागीपन: दिमागीपन के 8 लाभ
- 5 भावनात्मकता आपके भावनात्मक कल्याण को बेहतर बनाने के लिए अभ्यास करती है
दिमागीपन के बारे में वाक्यांश
यदि इस अभ्यास में आपको विशेष रूचि है तो आज लेख को याद न करें, क्योंकि हमने 21 सर्वश्रेष्ठ दिमागीपन वाक्यांशों का चयन किया है ताकि आप उनका आनंद उठा सकें । चलो शुरू करें!
1. भावनाएं आती हैं और एक हवादार आकाश में बादलों की तरह जाती हैं। चेतना श्वास मेरा लंगर है (थिच नहत हन)
दिमागीपन का अभ्यास श्वास का उपयोग ध्यान की वस्तुओं में से एक के रूप में करता है। और यह है कि, इस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए धन्यवाद, हम दुनिया को एक और परिप्रेक्ष्य से देखने में सक्षम हैं। दिमागीपन के साथ किसी अन्य परिप्रेक्ष्य से चीजों को देखने के लिए इस व्यस्त दुनिया से बाहर निकलना संभव है .
2. सबसे बुरा आक्रामकता, सबसे बुरी बात यह है कि अज्ञान रहना क्योंकि हमारे पास ईमानदारी और कोमलता (पेमा चोड्रोन) के साथ खुद का इलाज करने का साहस और सम्मान नहीं है।
करुणा के साथ खुद का इलाज करना आसान लगता है, लेकिन यह आसान नहीं है । इसे ले जाने में लग जाएगा। अगर हम वास्तव में खुद से प्यार कर सकते हैं, तो हमारी भावनात्मक कल्याण में सुधार होगा।
3. यदि आप जीवन की चिंता को मास्टर करना चाहते हैं, तो पल जीएं, सांस में रहें (अमित रे)
वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने से हमें चिंता का सामना करने में मदद मिलती है। क्योंकि यह कई बार, हमारे विचारों या उम्मीदों के कारण खुद को प्रकट करता है। चिंता और तनाव के इलाज के लिए दिमागीपन उपयोगी है, क्योंकि कई जांचें दिखाती हैं।
4. हमें अवगत होना चाहिए कि हमें क्या असुविधा या चिंता का कारण बनता है, लेकिन हम इन भावनाओं को कैसे जोड़ते हैं (जोनाथन गार्सिया-एलन)
मनोवैज्ञानिक जोनाथन गार्सिया-एलन हमें इस वाक्यांश के साथ याद दिलाता है कि जो हमें कई बार भुगतता है वह अपने आप में नहीं होता है, लेकिन क्या हुआ है या क्या होगा इसके बारे में हमारे पास घटनाओं या विश्वासों की व्याख्या कैसे करें। इसलिए, दिमागीपन के लिए धन्यवाद, हम एक और अनुकूली तरीके से जागरूक और सोच सकते हैं .
5. चलो जैसे आप अपने पैरों के साथ पृथ्वी चुंबन कर रहे थे (थिच नहत हन)
जीवन में लक्ष्य रखना अच्छा होता है, लेकिन आपको कदम से कदम उठाना होगा और वर्तमान क्षण में रहना होगा। जीवित उम्मीदें एक बुरा विकल्प है जो हमें लगातार रोमिनेट बनाता है।
6. अंत में, तीन चीजें हैं जो महत्वपूर्ण हैं, हम कैसे रहते हैं, हमने कैसे प्यार किया है और हमने कैसे जाने दिया है (जैक कॉर्नफील्ड)।
बिना किसी संदेह के, उन चीजों को छोड़ना सीखें जो हमें चोट पहुंचाते हैं, जीवन की महान शिक्षाओं में से एक है , जिसका हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है
7. इस समय खुश रहो, यह पर्याप्त है। वर्तमान क्षण केवल एक चीज है जिसे हमें चाहिए, और कुछ नहीं। (कलकत्ता की मदर टेरेसा)
वर्तमान क्षण ही एकमात्र चीज है जिसे हम जी सकते हैं। अतीत पहले से ही चला गया है और भविष्य किसी दिन वर्तमान क्षण होगा । अपनी ऊर्जा को उस चीज़ पर बर्बाद न करें जो अभी तक नहीं हुआ है।
8. चरित्र की पूर्णता निम्नलिखित है: प्रत्येक दिन जीने के लिए जैसे कि यह आखिरी था, जल्दबाजी के बिना, उदासीनता के बिना, बिना प्रक्षेपण के (मार्को ऑरेलियो)
हमें अपनी जीवन की गति को धीमा करना चाहिए और हमारे आस-पास क्या हो रहा है इसके बारे में जागरूक होना शुरू कर देना चाहिए। यह थोड़ा खुश होने का प्रामाणिक तरीका है .
9. इस समय, बहुत समय है। इस पल में, आप ठीक है, जैसा कि होना चाहिए। इस समय, अनंत संभावना है (विक्टोरिया मॉर्गन)
वर्तमान क्षण केवल एकमात्र है जो वास्तव में समझ में आता है, और जिसमें हमें अपनी सारी ऊर्जा डालना चाहिए। जैसा कि हम सोचते हैं भविष्य हो सकता है या नहीं भी हो सकता है। अब, अगर हम एक बेहतर भविष्य चाहते हैं, तो वर्तमान वह जगह है जहां हमें इसे काम करना चाहिए .
10. दिमाग एक लचीला दर्पण है, इसे बेहतर बनाने के लिए, दुनिया को बेहतर बनाने के लिए (अमित रे)
हम विभिन्न आंखों के साथ दुनिया को देखने के लिए सोचने के अपने तरीके को बदल सकते हैं। आंखें जो हमें बेहतर होने की अनुमति देती हैं। यह केवल हमारे पर निर्भर करता है .
11. दिमागीपन में करुणा महत्वपूर्ण है, क्योंकि इससे हमें होने वाली नकारात्मक चीजों के प्रभाव को कम करने में मदद मिलती है। यह नकारात्मक भावनाओं को मिटाने के बारे में नहीं है कि कुछ घटनाएं हमें पैदा कर सकती हैं, लेकिन उनकी तीव्रता को कम करने के बारे में (जोनाथन गार्सिया-एलन)
करुणा दिमागीपन के प्रमुख तत्वों में से एक है, और अपने आप को अच्छी तरह से इलाज करने के लिए यह बेहद फायदेमंद है । यह हमें विपत्ति के खिलाफ बचाता है।
12. अपने दिमाग को जाने दो और फिर "सावधान" रहें। अपने कान बंद करो और फिर सुनो (रुमी)
हमारी उम्मीदें हमारे विचारों पर हावी हैं और वे हमें दुनिया का एक संक्षिप्त दृश्य बनाते हैं। दिमागीपन मानसिकता आपको अधिक यथार्थवादी होने और दुनिया को एक अधिक अनुकूली और कम दर्दनाक तरीके से देखने की अनुमति देती है।
13. जीवन एक नृत्य है। दिमागीपन उस नृत्य को देख रही है (अमित रे)
ध्यान के माध्यम से हम इसे एक और शांत जगह से देखने के लिए, हमारे साथ क्या होता है, उससे खुद को दूर कर सकते हैं। यह भावनाओं को नियंत्रित करने और बेहतर निर्णय लेने के लिए अच्छा है .
14. जो भी आप सोचते हैं उस पर विश्वास न करें। विचार उससे अधिक नहीं हैं: विचार (एलन लोकोस)
हम जो कुछ भी पहले से सोचते हैं उसके आधार पर हम दुनिया की व्याख्या करते हैं। हमारे दिन में दिन में दिमाग अभ्यास शामिल करेंइस गैर-न्यायिक दर्शन को अपनाने में आपकी सहायता करता है .
15. उत्तर; कोई प्रतिक्रिया नहीं। सुनो; बात मत करो लगता है; मान लीजिए (राजी लुकूर)
दिमागीपन के साथ हम चीजों को बहने दे सकते हैं, क्योंकि हम यह देखते हुए दुनिया का निरीक्षण करते हैं कि क्या होता है और हमारी अपेक्षाओं को छोड़कर। उदाहरण के लिए, सक्रिय सुनने के माध्यम से हम सुनने के बजाए सुनते हैं। इसका मतलब है कि हम केवल शब्दों के बजाए दूसरों की भावनाओं और गैर-मौखिक भाषा पर ध्यान देते हैं।
16. ध्यान नया मोबाइल डिवाइस है; किसी भी समय, बुद्धिमानी से (शेरोन साल्ज़बर्ग) कहीं भी इस्तेमाल किया जा सकता है
दिन के किसी भी समय और किसी भी स्थान पर ध्यान का उपयोग किया जा सकता है, और यह वर्तमान क्षण में वापस जाने और शांत और अधिक जागरूक होने का एक तरीका है .
17. दिमागीपन जटिल नहीं है, हमें बस इसे करना याद रखना है (शेरोन साल्ज़बर्ग)।
दिमागीपन लागू करना मुश्किल नहीं है, यह केवल अभ्यास और अनुशासन की आवश्यकता है । यह इच्छा है जो अंतर बनाती है।
18. धैर्य के हर समय इसकी आवश्यकता होती है (एलन लोकोस)
दिमागीपन यह हमें धीरज रखने और अपेक्षाओं के बजाय वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है । रोगी होने के नाते मनुष्य के महान गुणों में से एक है।
19. मेरा अनुभव मुझे बताता है कि ज्यादातर चीजें उतनी खराब नहीं हैं जितनी मैंने सोचा कि वे होंगे (मैरी डोरिया रसेल)
कई बार हम उन चीजों के बारे में बहुत ज्यादा चिंता करते हैं जो अभी तक नहीं हुए हैं । इन तर्कहीन विचारों को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका यहां और अब में होना है। दिमागीपन के माध्यम से आंतरिक शांति हासिल की जाती है।
20. यह उत्सुक है कि जीवन, अधिक खाली, जितना अधिक वजन (लेओन डोडेट)
एक विरोधाभास जो हमें प्रतिबिंबित करना चाहिए खुद को खोजने की जरूरत के बारे में और एक आराम से और खुश इंटीरियर जीवन है।
21. हमारे पास दो जिंदगी हैं। दूसरा तब शुरू होता है जब हम महसूस करते हैं कि हमारे पास केवल एक है (कन्फ्यूशियस)
ओरिएंटल दार्शनिक भी एक उत्सुक विरोधाभास का प्रस्ताव है । केवल तभी जब हम अपने अस्तित्व से अवगत हैं, हम अपनी भावनाओं के अनुसार जीना शुरू करते हैं।
