योग के बारे में 13 सर्वश्रेष्ठ किताबें
योग एक प्राचीन प्रथा है अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए आजकल बहुत लोकप्रिय: यह लचीलापन में सुधार करता है, तनाव को कम करने में मदद करता है, एकाग्रता में सुधार करता है, समन्वय में सुधार करता है ... दूसरे शब्दों में, यह सद्भाव की स्थिति की गारंटी देता है।
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योग पर सर्वश्रेष्ठ किताबें
इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि योग कई तरीकों से हमारी कल्याण में सुधार करता है, पाठकों को इस सहकारी विधि के सैद्धांतिक और व्यावहारिक ज्ञान प्राप्त करने के इरादे से कई किताबें प्रकाशित की गई हैं।
लेकिन इतने सारे ग्रंथों के बीच फैसला कैसे करें? इस लेख में आप पाएंगेयोग के बारे में सबसे अच्छी किताबों का चयन । वे निम्नलिखित हैं।
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1. योग पर प्रकाश: योग दीपिका (बी के एस इयनगर)
योग के कई प्रकारों में से Iyengar योग पर प्रकाश डाला गया है, जो बैठे मुद्राओं में भी संरेखण पर जोर देता है ; सिर के सही प्रवाह के लिए सिर, रीढ़, कूल्हों और पैरों का संरेखण मौजूद है।
इसका नाम इसके संस्थापक के पास है, और आज योग के सबसे लोकप्रिय प्रकारों में से एक है। यह पाठ चित्रों से भरा एक पुस्तक है जिसका उद्देश्य पाठकों के लिए अभ्यास को आसान बनाना है, और यह जानने के लिए उपयोगी निर्देश प्रदान करता है कि प्रत्येक पल में क्या करना है। आप यहां क्लिक करके इस काम के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।
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2. योग की एनाटॉमी (लेस्ली कैमिनॉफ और एमी मैथ्यूज)
कुछ योग मैनुअल इस काम के रूप में पूर्ण हैं, जो अपने नए संस्करण में अद्यतन किया गया है और यह और अधिक पूर्ण है। इसमें बड़ी संख्या में चित्र शामिल हैं और जानकारी बहुत अच्छी तरह व्यवस्थित है।
यह एक महान किताब है, न केवल उन लोगों के लिए उपयोगी है जो शुरू कर रहे हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी जो वर्षों से इसका अभ्यास कर रहे हैं। लेखकों ने एक बहुत ही पूर्ण परामर्श कार्य बनाया है। नए संस्करण में, दुनिया भर में 300,000 से अधिक प्रतियां बेची गई हैं।
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3. योग की कुंजी (डैनिलो हर्नान्डेज़)
योग की कुंजी एक सैद्धांतिक और व्यावहारिक दोनों ही एक पूर्ण मैनुअल है, जिसमें जानकारी स्पष्ट और सुखद तरीके से विस्तृत और व्यक्त की जाती है। पुस्तक के लेखक वह एक महान व्यवसायी है जिसे भारत में प्रशिक्षित किया गया है । यह उन्नत व्यवसायी और उन लोगों के लिए उपयोगी है जो इस सहस्राब्दी अभ्यास में खुद को पेश करना चाहते हैं।
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4. योग का दिल: व्यक्तिगत अभ्यास विकसित करना (टीकेवी देसायकचर)
यह पुस्तक पाठकों को अपना सार ढूंढने और योग के माध्यम से खुद से जुड़ने में मदद करती है। यह एक आधुनिक क्लासिक है, जिसे देसायकचर ने लिखा है, जो विनोयोग के पिता मानते हैं, एक प्रकार का योग जो व्यक्तिगत जरूरतों पर केंद्रित है। इस आदत से लाभ उठाने का एक व्यक्तिगत तरीका पैतृक .
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5. योग अनुक्रम। शानदार योग कक्षाएं कैसे बनाएं (मार्क स्टीफेंस)
योग शिक्षकों के लिए एक महान संसाधन, जो उन्हें फायदेमंद और आनंददायक वर्ग बनाने में मदद करता है। अपने पृष्ठों में आसन के अनुक्रमों के 77 मॉडल ढूंढना संभव है जिनका उपयोग छात्रों के स्तर को ध्यान में रखकर किया जा सकता है। यह 1000 से अधिक फ़ोटो से बना है, जो इस सहकारी अभ्यास के शिक्षण की सुविधा प्रदान करता है।
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6. योग का पेड़ (बी एस के। आयंगर)
इस सूची में प्रवेश करने वाले बीकेएस इयनगर द्वारा एक और काम। यह पुस्तक एक साधारण पढ़ने और एक संक्षिप्त भाषा के साथ, एक आसान पाठ है। यह एक किताब है जो इस अभ्यास में बहती है और यह इस आध्यात्मिक अनुभव के दर्शन में फैलती है। कुछ प्रश्नों का उत्तर दिया जाता है, जैसे कि, उदाहरण के लिए, रोजमर्रा की जिंदगी में योग कैसे शामिल करें । यह एक अच्छा संदर्भ पुस्तिका है, जो उन विशेषज्ञों के लिए आदर्श नहीं है जो विशेषज्ञ नहीं हैं और जो हैं।
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7. योग का ज्ञान (स्टीफन कोप)
चूंकि इस काम का नाम इंगित करता है, योग का अभ्यास करना असाधारण अनुभव है। यही कारण है कि कार ने एक गाइड बनाने का फैसला किया ताकि कोई भी योग की परंपरा और अभ्यास से लाभ उठा सके। स्टीफन कोप पश्चिम में सबसे मान्यता प्राप्त योग विशेषज्ञों में से एक है।
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8. योग बच्चों के लिए एक साहसिक (हेलेन Purperhart)
योग न केवल वयस्कों के लिए फायदेमंद है, यह बच्चों के लिए भी फायदेमंद है। यही कारण है कि इस पुस्तक के लेखक वैज्ञानिक समर्थन के साथ, एक काम बनाने का फैसला किया , जिसने शिक्षकों के काम को सुविधाजनक बनाया ताकि वे छोटे बच्चों को यह स्वस्थ अभ्यास सिखा सकें।यह पुस्तक योग की रचनात्मक दृष्टि प्रदान करती है, जिसमें नाटक, नृत्य, संगीत और चित्र शामिल हैं।
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9. योग बाइबिल: योग मुद्राओं के लिए आवश्यक गाइड (क्रिस्टीना ब्राउन और नोरा स्टेनब्रुन)
यद्यपि यह बाइबल को संदर्भित करता है, इस पुस्तक के पास धर्म से कोई लेना देना नहीं है। यह योग के पीछे दर्शन की समीक्षा करने पर केंद्रित है, और कुंजी प्रदान करता है विभिन्न आसनों के रूप में व्यावहारिक के रूप में आसान समझें , साथ ही अन्य तत्व जो इस बहुत पुरानी विधि को बनाते हैं।
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10. हठ योग में महत्वपूर्ण मांसपेशियों (रे लांग)
एक महान पाठ, लेकिन योग शिक्षकों के लिए संकेत दिया। यह योग के अभ्यास के दौरान शरीर रचना विज्ञान और मांसपेशियों के कामकाज से संबंधित है। हठ योग योग का एक प्रकार है, दुनिया में सबसे अधिक प्रचलित, और सबसे शारीरिक भी है।
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11. योग की परंपरा (जॉर्ज फेयरेस्टीन)
यह एक सैद्धांतिक पुस्तक है जो योग को अपनी स्थापना के बाद समझने में मदद करती है, क्योंकि योग न केवल शारीरिक अभ्यास है बल्कि मानसिक और महान परंपरा के साथ भी है। यह है उन व्यक्तियों के लिए लक्षित है जो इस स्वस्थ विधि के बारे में अधिक जानना चाहते हैं और समझें कि यह कहां से आता है और इसका उद्देश्य क्या है।
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12. योग: आत्मा और स्थिरता में जाने का अभ्यास (एरिच शिफमैन)
एक प्राच्य अभ्यास के रूप में, योग आंतरिक शांति प्राप्त करने, वर्तमान में रहने और हमारे और अपने आस-पास के आसपास के बारे में जागरूक होने के लिए आदर्श है। पाठ का लेखक हैर योग और ध्यान को गठबंधन करने वाले पहले व्यक्ति के एक प्रसिद्ध शिक्षक एरिच शिफमैन हैं। इसलिए, यह पुस्तक न केवल योग के विषय से संबंधित है, बल्कि दिमागीपन के साथ भी है।
13. योग, गर्भावस्था और जन्म (जेनेट बालकास)
गर्भवती महिलाओं के लिए योग एक बहुत उपयोगी उपकरण हो सकता है , क्योंकि यह गर्भावस्था, जन्म और प्रसव के बाद पहले चरण दोनों का सामना करने में उनकी मदद कर सकता है।
"योग, गर्भावस्था और जन्म" एक बहुत ही उपयोगी काम है, जिसमें गर्भवती महिला को अपने संपर्क में रहने में मदद करने के लिए सबसे उपयुक्त अभ्यास, मुलायम और सबसे उन्नत से सुरक्षित होना संभव है। इस पुस्तक के पृष्ठों में इस महान महत्वपूर्ण क्षण में दिमाग के शरीर के अपने सांस लेने, जागरूक होने के बारे में सुझावों को ढूंढना संभव है।
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