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12 आदतें जो आपके जीवन को बदल देगी

12 आदतें जो आपके जीवन को बदल देगी

नवंबर 22, 2019

हम दैनिक आधार पर जो करते हैं वह हमारी भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है और हम कैसा महसूस करते हैं।

एक स्वस्थ जीवन लीजिए, जब आप खेलते हैं तो हम क्या पसंद करते हैं और आराम करते हैं , आदतों के कुछ उदाहरण हैं जो हमें बेहतर महसूस कर सकते हैं। दूसरी तरफ, हानिकारक आदतें हमें रोज़ाना नुकसान पहुंचाती हैं और हमें निराशावादी तरीके से जीवन जीती हैं। बिना किसी प्रेरणा के दिन उठने और दिन के कड़वे को खर्च करने से पहले कुछ भी बुरा नहीं होता है

आपको अपनी जिंदगी बदलने के लिए आवश्यक टिप्स

उन छोटी सी चीजें जिन्हें हम हर दिन करते हैं, जिस रवैये के साथ हमें दैनिक आधार पर हमें पेश की जाने वाली चुनौतियों का सामना करना पड़ता है और सामान्य रूप से सोचने का हमारा तरीका, हमें हर दिन बेहतर लोगों और लगातार विकास में रहने की अनुमति दे सकता है।


व्यक्तिगत विकास के लिए कुछ जरूरी है कि हम यह गलत पहचानें कि हम क्या कर रहे हैं, ताकि इस तरह से, आप अपना व्यवहार बदल सकते हैं और दैनिक आदतों को अपना सकते हैं जो आपको लाभान्वित करेंगे। आज के लेख में, हम 12 आदतों की एक सूची प्रस्तुत करते हैं जो आपके दिन अलग-अलग हो सकते हैं, बेहतर रहें । तो आगे बढ़ें और आज से अपना जीवन बदलना शुरू करें।

1. वर्तमान में रहते हैं

दिन-प्रतिदिन के जीवन में उत्पन्न होने वाली कई समस्याएं हमारे साथ क्या होता है इसके बारे में हमारे गलतफहमी का परिणाम । उदाहरण के लिए, विफलताओं को देखते हुए विकास के अवसर हमें समस्याओं से बेहतर तरीके से निपटने में मदद कर सकते हैं।


यह भी आम बात है कि हम हमेशा भविष्य में क्या करेंगे, इस पर हमला करते हैं और इंतजार कर रहे हैं। हालांकि, हालांकि हम इसे महसूस नहीं करते हैं, हमें बहुत दुखी करता है। वर्तमान में रहना और इसका आनंद लेना मानसिकता का विषय है। और अगर हम खुश रहना चाहते हैं तो यह मानसिकता जरूरी है। एकमात्र चीज जो हमें अच्छा महसूस कर सकती है वह इस पल में क्या होता है, भविष्य में क्या नहीं होगा।

2. अपने शरीर को छेड़छाड़ करें: अभ्यास का अभ्यास करें और स्वस्थ खाना खाएं

क्या आपने कभी यह वाक्यांश सुना है: "हम वही हैं जो हम खाते हैं?" ठीक है, यह सच है, संतुलित आहार लेना हमें बेहतर, अधिक स्पष्ट, और चुनौतियों का सामना करने के लिए और अधिक ऊर्जा के साथ काम पर उत्पन्न हो सकता है और हमारे व्यक्तिगत जीवन में, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होने पर भी हम जो कुछ भी करते हैं, उसके प्रति हमारा ध्यान और हमारी पूर्वनिर्धारितता में सुधार करता है।

दूसरी तरफ, अभ्यास न केवल हमें भौतिक स्तर पर लाभ देता है, बल्कि शारीरिक भी देता है। यह हमें तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, आत्म-सम्मान में सुधार करता है, स्मृति में सुधार करता है, और इसी तरह। लेकिन न केवल जिम करने के लिए जिम या समुद्र तट पर दौड़ने के लिए जाकर हमें ये लाभ मिल सकते हैं, लेकिन योग हमारे शारीरिक और भावनात्मक कल्याण में भी सुधार करता है।


आप अपने लेखों में इन लाभों को अपने आप देख सकते हैं:

  • शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करने के 10 मनोवैज्ञानिक लाभ
  • योग के 6 मनोवैज्ञानिक लाभ

3. आराम करना सीखें

ऐसे कई लोग हैं जो दिन में 24 घंटे काम करते हैं और अपने काम से भ्रमित हैं। कुछ लोग बिस्तर पर तनाव और चिंताओं को भी लेते हैं, जो उनकी जीवन की गुणवत्ता में गंभीर समस्याएं पैदा करते हैं। इसलिए, तनाव से बचने के लिए, आराम करना जरूरी है, क्योंकि बाकी स्वास्थ्य है । वास्तव में, यदि आपको दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में उनकी योजना बनाना है, तो आपको योजना बनाना होगा।

  • "मुकाबला अनिद्रा: 10 नींद बेहतर नींद"

4. सीखने की खुशी का अनुभव करें

ज्ञान नहीं होता है, और नई चीजें सीखना हमें लोगों के रूप में विकसित करता है । ऐसे लोग हैं जो सीखने का आनंद लेते हैं और कुंजी यह जानना है कि आप क्या पसंद करते हैं। जब आप ऐसा कुछ पढ़ते हैं जो आपको प्रेरित करता है, प्रवाह राज्य समय को जल्दी से गुजरता है और आप सीखने के हर दूसरे भाग का आनंद लेते हैं।

5. स्वीकार करें और खुद से प्यार करो

खुद को स्वीकार करना और प्यार करना सरल है लेकिन आसान नहीं है। यह सामान्य है कि, असफलताओं के मुकाबले, हम खुद पर बहुत कठिन हैं। यह समझना जरूरी है कि हम सभी गलत हैं और गलतियां करना जीवन का हिस्सा है। जब आप स्वयं को स्वीकार करते हैं और आप जो बनना चाहते हैं, तो खुशी आपके हाथों में होती है।

6. अपने डर का सामना करें

सीमित मान्यताओं वास्तव में लकड़हारा कर रहे हैं । यह मानते हुए कि हम कुछ नहीं कर सकते हैं, हमें आगे बढ़ने और विकसित करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। मानसिकता को अपनाना महत्वपूर्ण है जो हमें सीमित नहीं करता है, फिर कार्रवाई पर आगे बढ़ता है। हमें अपने डर का सामना करना सीखना है और अनिश्चितता में जीना सीखना है, क्योंकि सबकुछ जीवन में हमेशा सही नहीं होता है।

7. दूसरों की मदद करें

उन कार्यों में से एक जो आपको बेहतर महसूस करेगा, दूसरों की मदद करना है । इसके अलावा, आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करेंगे जिसकी आवश्यकता है। चाहे वह आपके मित्र, परिवार या सामाजिक कार्य हों, दूसरों की मदद करने से आपकी जिंदगी बदल जाएगी।

8. अपने जीवन का अर्थ पाएं

यथार्थवादी लक्ष्य रखने और उनका पीछा करने से आपके जीवन को अर्थ मिलता है और आपको प्रेरित करता है । अब, आपको यह जानने के लिए भी काम करना चाहिए कि आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं। जब आप प्रेरित होते हैं, तो जीवन में एक विशेष रंग होता है।

9. ध्यान करो

कई अध्ययनों और परिणामों में कल्याण और ध्यान के बीच संबंधों की जांच की गई है पुष्टि करें कि ध्यान से हमें तनाव कम करने में मदद मिलती है , प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, दर्द में सहिष्णुता बढ़ता है ... और कई अन्य फायदे हैं।

  • इन लाभों के बारे में और जानने के लिए, आप हमारे लेख को पढ़ सकते हैं: "विज्ञान द्वारा समर्थित ध्यान के लाभ"

10. अपने दोस्तों का ख्याल रखना

दोस्ती यदि आप चाहते हैं कि वे अपने जीवन के बाकी हिस्सों में रहें तो दोस्ती के संबंध में हर दिन दोस्ती और रिश्ते की जानी चाहिए। उनके साथ समय व्यतीत करना, जब उन्हें आपकी आवश्यकता हो और कभी-कभी धैर्य, देखभाल और सम्मान हो, तो यह एक अच्छा निवेश है।

11. पढ़ें कि कल कोई नहीं था

हां, पढ़ना जीवन के उन सुखों में से एक है जिसमें सबकुछ है : यह हमें शक्ति देता है, नई दुनिया में एक खिड़की खुलता है, और हमें खुद को थोड़ा बेहतर समझने में मदद करता है। यदि आप पढ़ना शुरू करना चाहते हैं, तो मैं आपकी रुचि के पुस्तकों को चुनने के लिए आपके लिए कुछ लेख प्रस्तावित करता हूं:

  • 50 अनुशंसित पुस्तकें जिन्हें आपको अपने जीवन में एक बार पढ़ना चाहिए
  • मनोविज्ञान की 20 सर्वश्रेष्ठ किताबें जिन्हें आप याद नहीं कर सकते हैं

12. विनम्र और सौहार्दपूर्ण रहो

मैं बौद्ध दर्शन या कर्म के नियमों का एक महान अनुयायी नहीं हूं, लेकिन ऐसा कुछ है जिसे अस्वीकार नहीं किया जा सकता है: यदि हम दूसरों के प्रति दयालु हैं, तो यह अधिक संभावना है कि अन्य हमारे साथ समान व्यवहार करेंगे। क्या आपके आस-पास के लोगों की गर्मी महसूस करने से कहीं ज्यादा उत्तेजक है?


Habits that will Change Your Life - आदतें जो आपकी जिंदगी बदल देंगी - Change Your Life - Monica Gupta (नवंबर 2019).


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